【正文】 取得自己想要的五六球的大勝，有時候手感欠佳，甚至要下調(diào)難度。所以最后的結(jié)果是：我的課后時間，花在實況足球上比花在學習上更多，但我打游戲的水平離真正的高手依然相距甚遠，取得的利益微乎其微。而在讀書上，我并不笨，之所以在高強度的競爭中不占優(yōu)勢、感到自卑，甚至逃避現(xiàn)實，關鍵在于努力的程度不夠，花的時間太少，如果課后把玩游戲的時間和讀書的時間對調(diào)，天知道能取得什么成績?從此以后我重新把生活中心放到學習上來，用功學習，從高二上學期期中考的年級89名進步到高三二模的年級15名，廣州市101名。要杜絕沉迷電腦游戲，關鍵在于理順自己玩游戲的心態(tài)和游戲與現(xiàn)實的得失關系。其實高二以后我偶爾還會小玩兩把，愉悅心情，但我明白其中的道理，總是點到為止。四、高三學習的經(jīng)驗教訓高三是最特殊最關鍵的一學年，不僅因為它關系到我們的高考，更因為它科目雖不多，強度卻異常的大，我們的身體和心理都承受了極大的負擔，需要巧學，而非蠻力。要形成自己的固定學習規(guī)劃前文我介紹的一個經(jīng)驗就是做好近期的學習規(guī)劃。到了高三，還要升級一步：固定的學習規(guī)劃表。所謂固定學習規(guī)劃，就是固定下來的、周期性循環(huán)的、盡可能不改變的學習規(guī)劃。比如下午6點是固定學習時間，那么下午6點就永遠拿來學習。周一下午6點做a項，那么就永遠做a項，周二下午6點做b項，就永遠做b項。根據(jù)自己的特點安排好固定學習規(guī)劃，一年積累下來，收效明顯。需要說明的是，盡管我強調(diào)到了固定時間就要開始學習，但完全做到很難。當我們的固定時間被某些雜務沖掉時，就放過它，不要在第二天的固定時間補前一天的任務，而是按部就班。隨著高三進程的深入，我們的學習能力也會變化，那么我們應該根據(jù)一些階段性考試所反饋的結(jié)果，恰當?shù)卣{(diào)整固定學習規(guī)劃里的學習任務，而不能一成不變。不可拘泥于錯題本以往幾年的高考狀元都有“錯題本”這一秘籍。實際上這對大多數(shù)人來說可行性不太強。我們把錯題抄到本子上是很費時間的。如果諸君能做到在高三如此緊張的情況下從容做好錯題本，那自然很好，但當我們做不到時，就不要拘泥于它。我們可以把試卷整理好、分類好，把錯題標注好，做好筆記，如此也不失為好方法(這是我的方法)。反思錯題是每個人都要做的，但關鍵不在錯題本，而在反思錯題的制度。我們必須給自己定下這個制度，但至于完成的手段，大可以因人而異，只要效果好就行，不必非要開錯題本。當錯題本不適合自己時卻依然要把它強加給自己時，往往浪費時間，得不償失(我高三前兩個月即如此)。選擇適合自己的運動方式在大多數(shù)情況下，老師們會建議高三的學生以長跑作為課余的運動方式，因為它既能起到良好的鍛煉效果，又能避免受傷。長跑是一個大眾化的選擇，但并不是我的選擇。我給大家的建議是，在保證安全的情況下，選擇適合自己的運動方式進行鍛煉，不一定非要長跑。我們必須明白，高三的體育鍛煉除了強健體魄保障體能之外還有另一個極其重要的功能：放松精神。如果運動方式不適合自己，就不能讓自己全心投入、摒除雜念，也就難以起到放松精神的作用。對此我深有感觸：最初，我每天下午都去長跑，然而我并不喜歡長跑，每一次都只活動了身體，卻放松不了精神，從田徑場出來，精神上依然很疲乏。下學期，我打破了自己“不碰籃球”的禁令，避開球場人流高峰，自己一個人練習罰球。站在罰球線上，我只想著進球，所有的注意力都集中在在動作的規(guī)范、連貫、手腕手指力量的運用上。這一變效果奇佳，每次我從球場上下來，一天積累下的精神壓力都得到了很好的緩解。需要強調(diào)的是，所有運動都必須以保障安全為前提，尤其是男生們，打球踢球最好不要打比賽，稍作投籃練習或傳接球、射門練習即可。相對而言，羽毛球乒乓球是較好的選擇。心理調(diào)適至關重要心理調(diào)節(jié)是高三學習生活中極其重要的一環(huán)，甚至是最重要的一環(huán)：做好了，它能讓一個本來能力水準只有文科一本線的學生沖上中大。做得不好，它能讓一個本來可以上中大的學生淪落到廣商。以我的親身經(jīng)驗教訓看，高三的心理調(diào)適，應當遵循以下原則：前緊后松，基調(diào)平穩(wěn)，永不放棄，看淡得失。相對而言，剛上高三時，我的成績僅是年級中上，提高空間大，所以，我從一開始就給自己施加高壓：南京大學歷史系(中國四大歷史系之一)。我把壓力轉(zhuǎn)化為動力的能力不差，在高壓之下，我的動力很強勁，一成績雖有波動，但總呈逐漸提高態(tài)勢。但我所忽略的一點是，人的承受能力有限，當壓力過大、施壓時間過長時，人會疲勞甚至崩潰。一模之后，由于長期處在高壓狀態(tài)下，我出現(xiàn)了比較明顯的心理疲勞狀況，甚至一度產(chǎn)生放棄的心理。所幸我平時比較注意釋放壓力并且咬牙堅持下去，這時的心理疲勞狀況除了學習效率下降之外，并沒有造成很嚴重的后果。這時我以一種無所欲求的狀態(tài)參加二模，發(fā)揮得淋漓盡致，取得了極好的成績。所以我認為，我們要敢于在高三起步階段給自己施壓，強迫自己早進入狀態(tài)，三個月以后，要平穩(wěn)地、逐步地給自己減壓，避免情緒的大起大落，以緩解心理壓力或避免出現(xiàn)心理疲勞期——這就是“先緊后松，基調(diào)平穩(wěn)”。另一個有價值的經(jīng)驗是，我們絕不可在自己感到最疲勞時放棄。學過地理的都知道，一天中最冷的時候，往往是黎明前夕，太陽一出來，氣溫又要上升。高三備考也一樣，當你努力了這么長時間，感到最痛苦最累的時候，恰恰是你即將出成果的時候。正如我在二模前的咬牙堅持，只要再堅持一下，就能收獲豐碩的階段性果實——這就是“永不放棄”。而心理調(diào)適的最重大的課題是得失觀的問題。我恰恰栽在這上面。二模將自己所學全數(shù)發(fā)揮而取得好成績之后，我又充滿了對南京大學的渴望，但也變得十分患得患失：好不容易熬過心理疲勞期把自己的狀態(tài)調(diào)整到最佳，我害怕在高考時丟失這種狀態(tài)，與自己理想的大學失之交臂。前文我提到了自己參加二模的心理狀態(tài)：無所欲求。正因如此，我無意中卸下了所有包袱參加二模，才盡數(shù)發(fā)揮，取得了讓自己真正滿意的成績。其實越接近高考就越應該擁有這種心態(tài)。我太過患得患失，平時的學習也受到一定影響。最關鍵的問題在高考期間：這種患得患失的心態(tài)使我在面對一套極其詭異的高考卷時束手束腳，失去了平時的膽大鎮(zhèn)定的氣勢，數(shù)學甚至有道題在涂卡時沒涂好。最終的結(jié)果是，高考是我整個高三下學期發(fā)揮最差、排名最差的一次考試。回首高三，我自以為對得起自己的良心。雖然有時會偷懶，但我依然是班里面最用功的學生之一?？上У氖钱敵跷覜]有看到這一點，沒有關注過程而太關注一個未知的結(jié)果。其實患得患失就是自作自受：自己給自己背包袱，如何能發(fā)揮好?我們每個人都應該關注自己整個高三的過程，是不是做到了老師和自己要求做到的事情，是不是注重細節(jié)、注重基礎。當我們更多的關注過程，不僅能驅(qū)散對未知結(jié)果的恐懼感，更能幫助我們專注于細節(jié)，做好過程。這時候，高考想不正常發(fā)揮(甚至超常發(fā)揮)，都是難事了——這就是：看淡得失。五、結(jié)語此篇經(jīng)驗總結(jié)甚為冗長，更顯沉悶，希望同學們多多海涵。我之所以寫上很多細節(jié)，就在于：高三的問題，很多方法不是提綱挈領幾句話就能說清的，還要具備操作性，提供一個操作范例，以供借鑒，取其長，避其短。這樣，后來人的摸索才有可能因為這詳細的操作范例而節(jié)省時間。我想做到的正是這一點。初中生進步經(jīng)驗分享演講稿篇十五尊敬的各位領導，老師，親愛的同學們。大家下午好!我是來自初二(1)班的___，我很榮幸今天可以站在這個舞臺上與各位分享我的學習經(jīng)驗。我認為最重要的是提高學習效率。如何提高學習的效率呢?首先，要讓課堂有效。學習最重要的就是課堂，我們大多數(shù)的知識都來自課堂，所以我認為抓住課堂是學習的根本。抓住課堂就是上課注意力高度集中，細聽講，多思考，勤練習，眼隨師動，讓自己的思路跟著老師走。同時，在課堂上還要適當?shù)挠浺恍┕P記，讓自己在課后可以更有效率的復習。其次，要培養(yǎng)學習的興趣。我希望同學們能夠激發(fā)自己的學習興趣?？鬃诱f：“知之者不如好之者，好之者不如樂之者?！迸d趣是最好的老師，當你對一個科目感興趣時，你就會認真的去鉆研這一科目，所以當我們有了濃厚的學習興趣時，學習就會主動。再次，在學習中保持愉快的心情，與同學們合作也是很重要的。每天有個好心情，做事干凈利落，學習積極投入，效率自然高。另一方面，把個人和集體結(jié)合起來，和同學保持互助關系，團結(jié)進取，也能提高學習效率。比如說，你幫助同學講解某一類的題目，與此同時，你對這種題型也進行了復習，不正是一箭雙雕嗎?第四，樹立的學習目標也很重要。拿破侖說過：“不想但將軍的士兵不是好士兵?！蓖瑯?，學習也是一樣的道理。沒有明確的目標就沒有奮斗的動力，當我們命定一個目標時，我們就會為實現(xiàn)這一目標而努力，這一奮斗的過程是快樂的，當實現(xiàn)目標時，我們又是多么的自豪。最后，我認為不能盲目的做題，要選做“好”題。每個題都是圍繞著知識點進行的，而且許多的題都相類似。我認為先要找到要強化的知識點，然后選擇這個知識點的適合自己成績的難題，只需要一兩題就可以了。在做題的過程中要認真體會，做錯時要分析。之后，還可以選擇少量的綜合性題目，這樣就可以大大的提高你的做題效率。在我的演講快要結(jié)束的時候，希望大家都能在學習和生活中，更加努力，超越自我。最后，再次感謝領導對我的信任，給了我這次寶貴的機會，使我有機會跟你們交流。祝大家在今后的生活中身體健康，學習進步，心想事成!我的發(fā)言完畢，謝謝大家!