【正文】 ，攀登臥龍臺(tái)，信任背摔，勝利墻。這些培訓(xùn)項(xiàng)目鍛煉了我的意志，同時(shí)也讓我深深的感覺(jué)到團(tuán)隊(duì)、協(xié)作的意義。相信在以后的工作中我一定會(huì)配合支持學(xué)校的工作，和同事們一起為學(xué)校的發(fā)展貢獻(xiàn)力量。在訓(xùn)練過(guò)程中讓我印象深刻的是超越自我項(xiàng)目：要求兩個(gè)人配合攀爬三階木梯。我和同事____被分為一組，我們兩個(gè)配合的特別好，我扎好馬步手抱橫木不讓其搖擺，而____則踩著我的腿先上一層橫木，然后再拉我上，就這樣我們創(chuàng)下了我們中隊(duì)此項(xiàng)目速度最快的一組，我想能有這么好的成績(jī)?cè)谟谂浜希绻l(shuí)爬誰(shuí)的就不可能攀爬的上，在實(shí)際工作中也需要兩個(gè)人或者多個(gè)人合作團(tuán)結(jié)，才能完成一個(gè)個(gè)困難的任務(wù)。另外印象較深的是信任背摔，從一開(kāi)始我就擔(dān)任著托護(hù)摔倒隊(duì)員的責(zé)任，當(dāng)時(shí)我是盡心盡力的，所以到我背摔的時(shí)候，我也相信隊(duì)友們會(huì)盡力保護(hù)我，所以我把自己的生命交付給伙伴時(shí)我很放心。這些活動(dòng)，體現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)的信任，奉獻(xiàn)，保護(hù)別人也是在保護(hù)自己。除了訓(xùn)練項(xiàng)目，讓我感受深刻的還有教練員提出的八字方針—————服從服從絕對(duì)服從，還有餐前文化，隊(duì)名隊(duì)呼隊(duì)歌，無(wú)不體現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)文化，還有炸油條、爆米花等等一些小游戲，使我感受到融入集體能量無(wú)限，開(kāi)心快樂(lè)!對(duì)于拓展訓(xùn)練，鍛煉提升了個(gè)人素質(zhì)，我認(rèn)為通過(guò)拓展訓(xùn)練我還有以下認(rèn)識(shí)，以供指導(dǎo)：首先，團(tuán)隊(duì)文化的內(nèi)涵之一是服從，聯(lián)想到我們單位，關(guān)校長(zhǎng)是學(xué)校發(fā)展的當(dāng)家人和領(lǐng)路人，當(dāng)家的人不容易，當(dāng)家的女人更是不易，所以我一定團(tuán)結(jié)在關(guān)校長(zhǎng)為核心的領(lǐng)導(dǎo)團(tuán)隊(duì)中，領(lǐng)導(dǎo)指向哪里我們就打向哪里推動(dòng)學(xué)校工作又快又好的發(fā)展。其次是參加拓展訓(xùn)練的老師雖然是單位骨干力量，但是學(xué)校還有更多的任課老師和行政人員，他們也是單位的中堅(jiān)力量，所以要在適當(dāng)時(shí)機(jī)對(duì)所有老師和學(xué)生進(jìn)行輪流參加拓展訓(xùn)練，條件許可的話在校園操場(chǎng)內(nèi)配備拓展項(xiàng)目設(shè)施，根據(jù)學(xué)生差異將拓展劃分為初級(jí)，中級(jí)和高級(jí)三種類別，完善學(xué)生團(tuán)隊(duì)和紀(jì)律等意識(shí)，形成一種管理措施，并輔之以傳統(tǒng)文化思想教育，半軍事化管理制度，辦出學(xué)校特色，擴(kuò)大辦學(xué)影響力，為經(jīng)濟(jì)發(fā)展服務(wù)。以上是我的心得體會(huì)，希望借拓展訓(xùn)練的東風(fēng)，促使學(xué)校工作和個(gè)人工作都能再上新臺(tái)階，取得更大的進(jìn)步。室內(nèi)拓展的心得體會(huì)和收獲 室外拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇十五今年的4月1日，我們參加了拓展訓(xùn)練親子活動(dòng)。到達(dá)活動(dòng)基地，迎接我們的是一隊(duì)身著迷彩的年輕小伙子，看著他們，孩子走在我身后，驚恐地看著他們，可是微笑一直掛在他的們的臉上，“小朋友，今天要玩的開(kāi)心哦！”不知道為什么，面對(duì)他們的問(wèn)好孩子居然會(huì)意的點(diǎn)點(diǎn)頭！活動(dòng)開(kāi)始了，第一個(gè)是親子操，童稚般的旋律慢慢地響了起來(lái)，身邊的好多小朋友都在手舞腳蹈，他們的動(dòng)作很稚嫩，可是又很有感染力，他們是一群精靈，看著他們你雖然想笑，可是你又忍不住為他們鼓掌。忽然有個(gè)年輕的姑娘走了過(guò)來(lái)，對(duì)我微笑了下，轉(zhuǎn)而把微笑投向了我的兒子，“小朋友，我們拉上媽媽一起跳舞好嗎？來(lái)跟著姐姐，我們左拍兩下，我們又拍兩下，兩只手弄成貓咪的樣子……”起初我的兒子，還很羞澀，可是不知道為什么，他開(kāi)始動(dòng)了，雖然還沒(méi)有完全將自己放開(kāi)，可是越來(lái)越歡樂(lè)，時(shí)常對(duì)著那個(gè)姑娘笑，“呵呵呵，姐姐！我做的對(duì)嗎？”“小朋友真聰敏！我們要不要做得更好呀！”“要，左拍拍，右拍拍……”居然也學(xué)著那個(gè)姑娘，嘴里默默的念著。隨著的旋律的結(jié)束，那位姑娘順手將我的兒子托起，在空中一直旋轉(zhuǎn)著，“格嘰格嘰格嘰格嘰”挑逗著孩子，“呵呵呵”看著自己兒子的笑容，我也笑了，兩個(gè)都是可愛(ài)的精靈。在接下來(lái)的陶藝活動(dòng)中，又有一個(gè)小伙子加了進(jìn)來(lái)，“小朋友，在做什么動(dòng)物啊，能給哥哥看看嘛？”“嗯，你看！”“恩，我怎么看著像只小老鼠??！”看著那個(gè)小伙子發(fā)懵的樣子，旁邊的大人都大笑不止，我也差點(diǎn)噴飯了，兒子拿起來(lái)仔細(xì)端詳了一下，眼睛轉(zhuǎn)來(lái)轉(zhuǎn)去，又看看了小伙子，“哥哥，我看著他像你，再加個(gè)大鼻子，再給加一副眼鏡！這就像了，像小朋友你！”就這樣，兩個(gè)孩子般的人，相互的斗來(lái)斗去，時(shí)而弄出個(gè)豬八戒，時(shí)而弄出個(gè)灰太狼的，還互給對(duì)方的作品起名字，結(jié)果一湊合，豬狗全成本家了！這哪還像一個(gè)成年小伙子，跟一個(gè)孩子差不多，泥涂抹了整張臉，在整個(gè)活動(dòng)場(chǎng)地內(nèi)的家長(zhǎng)們，都被這個(gè)小伙子逗笑了，很多的小孩子就要他抱抱，很喜歡圍在他身邊，“哥哥，看我做得怎樣。”“哥哥，能給我做一個(gè)小貓咪嘛！”“哥哥，這像你嗎！”“車輪滾滾”“兩人三足”等等，每一個(gè)活動(dòng)都有年輕的姑娘和小伙子加入進(jìn)來(lái)，他們都帶著小孩大手牽小手，傳遞了小朋友之間的友誼，傳遞的是相互之間的歡樂(lè)，在這些小伙子的活躍下，所有的小孩子都動(dòng)了起來(lái)?？粗约旱膬鹤雍推渌∨笥岩黄饎?dòng)手，一起歡樂(lè)，努力為自己團(tuán)隊(duì)取得勝利貢獻(xiàn)自己的一份力，看著他和其他小朋友融成一體，認(rèn)認(rèn)真真，又微笑常掛，我不自覺(jué)的退出了他的圈子成了一個(gè)旁觀者。時(shí)間過(guò)得很快，太陽(yáng)就要下山了，夕陽(yáng)鋪就了我們回家的旅途。就要上車了，兒子的眼睛總是盯著那群和自己玩了一天的哥哥姐姐們，“媽媽，我們喜歡哥哥姐姐們，以后我們還來(lái)嗎？”看著自己的孩子想自己投遞來(lái)的眼神，“當(dāng)然可以呀！”室內(nèi)拓展的心得體會(huì)和收獲 室外拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇十六對(duì)我來(lái)說(shuō)，第一天有一個(gè)不一樣的開(kāi)始，本來(lái)是6點(diǎn)40分集合的，結(jié)果陰差陽(yáng)錯(cuò)，我沒(méi)能準(zhǔn)時(shí)到達(dá)。隊(duì)長(zhǎng)打電話過(guò)來(lái)催的時(shí)候，也就是我還在床上的時(shí)候，已經(jīng)6點(diǎn)55分，幸好東西早已收拾好，跑步加打的到了7點(diǎn)10分趕到了集合地點(diǎn)。上車以后，多虧了陳同學(xué)的綠茶，讓我不至于缺水，至今仍難以忘懷。這件匪夷所思的事情，我至今還沒(méi)弄明白，我后來(lái)看了鬧鐘確實(shí)調(diào)到5點(diǎn)50，那么是響了很多次后停了，還是壓根沒(méi)有響，我就不知道了，以后的重要事件，兩個(gè)鬧鐘會(huì)增加不少保險(xiǎn)系數(shù)。去到之后第一個(gè)事情就是分組，我們組的同學(xué)都比較內(nèi)斂，但合作很好，而且隨著教練的鼓勵(lì)，大家也越來(lái)越投入地交流和參與。第一個(gè)項(xiàng)目是背摔，就是人占到一個(gè)高臺(tái)上，然后垂直往后倒，別的同事負(fù)責(zé)接住，有些同事總結(jié)的時(shí)候說(shuō)因?yàn)榻幼e人的時(shí)候都是非常專注，保證了摔下來(lái)的同學(xué)的安全，所以輪到自己的時(shí)候他也相信別人會(huì)像他一樣，所以摔的時(shí)候很放心，我自己在臺(tái)上卻沒(méi)有想這些，我上臺(tái)前已經(jīng)有幾位同學(xué)示范過(guò)了，我是很相信我們組的人的，我在臺(tái)上的時(shí)候唯一專注的是教練之前說(shuō)的步驟，第一是雙手反過(guò)來(lái)頂住下巴，第二是背對(duì)大家，后腳跟略微探出，第三是問(wèn)“準(zhǔn)備好了嗎”，第四是數(shù)“三二一”，最后倒下去，我相信只要正確做完，大家一定能接住的。這個(gè)項(xiàng)目是在大雨中進(jìn)行的，不過(guò)卻完成得很順利。第二個(gè)項(xiàng)目是下午的高空單杠，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是先爬上一根10米左右的柱子，然后要站到頂端一個(gè)30厘米左右半徑的圓盤上，此時(shí)前方1米處左右有個(gè)單杠，要跳過(guò)去雙手抓住單杠。這個(gè)項(xiàng)目最難的地方是站到圓盤上，因?yàn)榈巾數(shù)臅r(shí)候雙手只能扶著圓盤，腳很難提上去，提上去之后還得站起來(lái)，而且一旦腳發(fā)抖，整根柱子就跟著晃起來(lái)，進(jìn)一步增加難度。盡管如此，憑借大家的鼓勵(lì)，我和其他組員一樣跳了過(guò)去并抓住那根單杠。另外，我還幸做了一陣子的主保護(hù)，我以為我的身體素質(zhì)不足以應(yīng)付這個(gè)任務(wù)的，不過(guò)教練說(shuō)只要按照說(shuō)好的方法做就沒(méi)問(wèn)題，這是一次建立自信的成功的嘗試，雖然后來(lái)左臂有點(diǎn)酸痛，但現(xiàn)在左手的力量比以前大了很多。如果說(shuō)兩個(gè)挑戰(zhàn)項(xiàng)目是對(duì)體力和勇氣的鍛煉，那么幾個(gè)pk小項(xiàng)目就是對(duì)合作與溝通的鍛煉。我們?cè)谪澇陨唔?xiàng)目里有很強(qiáng)的執(zhí)行能力，但也暴露了溝通時(shí)混亂的問(wèn)題，最終成績(jī)比較靠前。在極速60秒的項(xiàng)目里，我們根據(jù)之前的總結(jié)，圍一圈有序地發(fā)言，大大提高了效率，而且第一場(chǎng)進(jìn)場(chǎng)時(shí)發(fā)現(xiàn)不是數(shù)字牌，有人果斷地叫大家記牌，所有人都冷靜執(zhí)行，沒(méi)有沖進(jìn)去撿牌，說(shuō)明了我們隨機(jī)應(yīng)變的能力和很強(qiáng)的執(zhí)行能力，這一點(diǎn)以后要發(fā)揚(yáng)下去，另外我們“國(guó)足“隊(duì)還和“美女與野獸“隊(duì)合作交換信息，是雙贏，最終我們?nèi)〉饺喚屯瓿扇蝿?wù)的好成績(jī)。最后不得不提的項(xiàng)目就是翻畢業(yè)墻，如果沒(méi)有默默無(wú)聞的做基石的同事和上面拉人的同事，我和其他很多同事都難以爬上3米多的畢業(yè)墻，因此，我想為他們的辛勤付出再次鼓掌，同時(shí)為我們的團(tuán)結(jié)一致感到自豪。另外，公司還為我們所有人，尤其是七月份生日的人準(zhǔn)備了神秘的禮物，我都覺(jué)得很感動(dòng)?？偟膩?lái)說(shuō)，我要感謝所有同事在兩天的拓展中一起投入和付出，使我在兩天的拓展訓(xùn)練中非常開(kāi)心，也克服了不少困難，希望以后的工作中繼續(xù)并肩作戰(zhàn)室內(nèi)拓展的心得體會(huì)和收獲 室外拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇十七三天的拓展訓(xùn)練從團(tuán)結(jié)、溝通、信任、互助等各方面對(duì)我們進(jìn)行了系統(tǒng)的培訓(xùn)，不僅打破了我們之間固有的一點(diǎn)點(diǎn)拘束，更是提升了我們的團(tuán)隊(duì)歸屬感、營(yíng)造了團(tuán)隊(duì)合作氛圍。每一團(tuán)體活動(dòng)結(jié)束后，隊(duì)員們?cè)谝黄饡乘浴⒔涣餍牡?、發(fā)表感言，句句話語(yǔ)中流露的是對(duì)此次拓展的收獲和感悟。無(wú)論今后身處何種崗位，我想只要用心體會(huì)，就會(huì)對(duì)自己有很大的幫助。體會(huì)一：“背摔活動(dòng)”需要的是相互信任?！靶湃巍倍衷诂F(xiàn)有的生活中已經(jīng)用的很少，特別是在工作中，對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都不敢輕易放松自己，更不敢敞開(kāi)心扉，以免自己被卷入不必要的紛爭(zhēng)?！氨乘せ顒?dòng)”考驗(yàn)的是你對(duì)團(tuán)隊(duì)的信任，當(dāng)自己站在高臺(tái)上，除了有足夠的勇氣外，就是對(duì)團(tuán)隊(duì)的信任，只有一念間的信任才能讓自己鼓起勇氣，從心里認(rèn)同自己的團(tuán)隊(duì)，才能心無(wú)顧忌地相信團(tuán)隊(duì)為人民全心全意的服務(wù)。體會(huì)二：“高空抓桿”需要的是自我挑戰(zhàn)。要站在一根7米高的鐵桿上，且頂端圓盤直徑不過(guò)20厘米，正好放下自己的雙腳。除了受過(guò)專業(yè)的訓(xùn)練，很少有人面對(duì)這樣的挑戰(zhàn)可以鎮(zhèn)定自如。而面對(duì)這樣的活動(dòng)，我們要做的就是挑戰(zhàn)自己的恐懼感，挑戰(zhàn)自己是否敢于跨出那一小步。退怯的同事們可能會(huì)后悔，勇敢向前的同事們也許將永遠(yuǎn)記住這人生的一瞬間。試想將這一切看作是自己的人生，那么在人生的道路上也會(huì)遇到很多近在眼前的挑戰(zhàn)，有些挑戰(zhàn)更是一次次機(jī)遇，只要挑戰(zhàn)自我，勇敢的跨出這一小步，那么就可能將屬于自己的機(jī)會(huì)牢牢抓住。體會(huì)三：“拼七巧板”需要的是有效溝通。溝通是人與人之間思想與感情傳遞過(guò)程，以求思想達(dá)成一致。傳遞過(guò)程的一點(diǎn)點(diǎn)失誤就可能造成彼此之間信息交流的不順暢。三天團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練中不僅有提升個(gè)人能力的活動(dòng)，而且還有增強(qiáng)隊(duì)員之間有效溝通的游戲，“拼七巧板”看似簡(jiǎn)單，但在其中蘊(yùn)含如何有效溝通的技巧，溝通時(shí)的語(yǔ)速、語(yǔ)氣甚至雙方面部表情的傳遞都是非常重要的傳遞信息。抓住溝通時(shí)的小細(xì)節(jié)，那么彼此溝通將會(huì)是有效的。拓展是一次學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)的積累更是人生財(cái)富，而從中得出的感悟更是堅(jiān)定理想的信念。這次訓(xùn)練，我們感受到了有效溝通的重要性，也深刻體會(huì)到了相互信任發(fā)揮的強(qiáng)大力量。三天拓展學(xué)習(xí)體會(huì)還遠(yuǎn)不止這些，以上只是把自己印象最深的一些整理了出來(lái)，讓自己重新細(xì)細(xì)回味一下，也堅(jiān)信自己會(huì)把這些啟示運(yùn)用到今后的工作中去。