【正文】 了班級(jí)管理的方法，借鑒他人的，結(jié)合自己的實(shí)際情況，創(chuàng)造出新的班級(jí)管理特色就是我本學(xué)期要做的。常規(guī)管理工作加大力度，讓幼兒在自然有序的活動(dòng)中輕松的學(xué)到知識(shí)。家長(zhǎng)與幼兒園為一體，讓幼兒在家中也能得到良好的幼兒教育。進(jìn)行班級(jí)工作的階段總結(jié)，及時(shí)調(diào)整計(jì)劃，確立保教工作重點(diǎn)，做到有記錄，有落實(shí)。四、具體工作。(一)常規(guī)教學(xué)工作。開(kāi)學(xué)初，依據(jù)新《幼兒園教育指導(dǎo)綱要》及《幼兒園工作規(guī)程》和園務(wù)計(jì)劃為目標(biāo)，結(jié)合本班幼兒的年齡特點(diǎn)及發(fā)展?fàn)顩r，制定出適宜本班的教育目標(biāo)，班務(wù)計(jì)劃、主題活動(dòng)計(jì)劃。并保證在日常工作中逐步落實(shí)。根據(jù)小班幼兒活潑好動(dòng)，生理成熟不足和知識(shí)經(jīng)驗(yàn)欠缺，穩(wěn)定性差的年齡特點(diǎn)，合理安排一日活動(dòng)時(shí)間，動(dòng)靜交替，室內(nèi)外活動(dòng)平衡；根據(jù)本班幼兒的能力和興趣安排不同的活動(dòng)，有組織有指導(dǎo)的活動(dòng)與自主性活動(dòng)，安靜活動(dòng)與運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，還有個(gè)人活動(dòng)、小組活動(dòng)、集體活動(dòng)，并給予個(gè)別輔導(dǎo)和隨機(jī)教育，本學(xué)期重點(diǎn)對(duì)幼兒動(dòng)手能力的培養(yǎng)和指導(dǎo)。優(yōu)化班級(jí)教育環(huán)境，定期及時(shí)地為各個(gè)活動(dòng)區(qū)提供充足的、幼兒感興趣的半成品或非成品的材料，以激發(fā)的探索欲望，提高幼兒的動(dòng)手能力。根據(jù)主題活動(dòng)的需要，定期更換主題及活動(dòng)區(qū)材料，在活動(dòng)室設(shè)立美術(shù)作品欄，保證每個(gè)幼兒都有展示作品及欣賞作品的機(jī)會(huì)，培養(yǎng)幼兒的自我表現(xiàn)能力。重視幼兒身體素質(zhì)的鍛煉，保證每天幼兒都能達(dá)到運(yùn)動(dòng)量；注重幼兒的個(gè)體差異。為幼兒提供各種類(lèi)型的運(yùn)動(dòng)器械，根據(jù)周計(jì)劃活動(dòng)的安排，每周都有側(cè)重點(diǎn)地帶領(lǐng)幼兒進(jìn)行體能鍛煉，并給予幼兒在戶(hù)外自由活動(dòng)，探索和交流的機(jī)會(huì)。開(kāi)展形式多樣，內(nèi)容豐富的幼兒活動(dòng)，每星期按計(jì)劃，定期組織幼兒進(jìn)行科學(xué)實(shí)驗(yàn)、玩沙玩水，豐富幼兒的學(xué)習(xí)生活，促進(jìn)幼兒多方面的發(fā)展。為了進(jìn)一步提高我班幼兒的自信心和表現(xiàn)欲，增強(qiáng)幼兒的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，提高幼兒的生活自理能力，本學(xué)期除參加園內(nèi)舉辦的各項(xiàng)活動(dòng)外，還準(zhǔn)備舉行形式多樣的親子活動(dòng)，如小能手和小歌手等。本學(xué)期在每周二、四利用餐后十分鐘進(jìn)行表演，培養(yǎng)幼兒表現(xiàn)美、感受美的能力，鍛煉幼兒的膽量，使幼兒能在集體面前大膽表現(xiàn)、建立他們的自信心。對(duì)班內(nèi)個(gè)別各方面相對(duì)差一點(diǎn)的幼兒，及時(shí)客觀(guān)地作好幼兒活動(dòng)過(guò)程記錄和評(píng)價(jià)工作，提高教師對(duì)幼兒的觀(guān)察能力和教學(xué)反思能力。加強(qiáng)幼兒的安全教育，使幼兒認(rèn)識(shí)有傷害性的物品、行為和危險(xiǎn)的地方，形成初步的安全意識(shí)。建立一定的常規(guī)，學(xué)習(xí)生活自理能力。在一日生活的各環(huán)節(jié)中，根據(jù)幼兒的年齡特點(diǎn)和發(fā)展?fàn)顩r，培養(yǎng)一定的常規(guī)。老師的要求要一致，培養(yǎng)中注意使幼兒逐步懂得為什么要這樣做。例如培養(yǎng)洗手常規(guī)，要使幼兒學(xué)習(xí)怎樣才能洗得最干凈。在這個(gè)過(guò)程中同時(shí)培養(yǎng)幼兒的自理能力，培養(yǎng)自理能力要注意循序漸進(jìn)，給予幫助但不包辦代替，使幼兒及時(shí)獲得“我學(xué)會(huì)了”的成就感，培養(yǎng)幼兒愿意學(xué)，愿意做的自信心。1抓住幼兒口語(yǔ)發(fā)展的關(guān)鍵期，給幼兒營(yíng)造一個(gè)優(yōu)美、規(guī)范、準(zhǔn)確的語(yǔ)言環(huán)境，促進(jìn)幼兒語(yǔ)言的發(fā)展，豐富幼兒的詞匯和對(duì)語(yǔ)言的理解能力。引導(dǎo)幼兒用簡(jiǎn)單句與成人溝通，表達(dá)需要與感受，在講述事情的時(shí)候不著急，學(xué)說(shuō)完整句。1充分利用班里的各種玩教具和幼兒喜歡的其他材料，保護(hù)和引起幼兒對(duì)周?chē)h(huán)境、事物的好奇心和探索欲望，指導(dǎo)幼兒通過(guò)摸、聞、捏、推、聽(tīng)等感官對(duì)事物的探索方式直接獲得感性經(jīng)驗(yàn)，培養(yǎng)幼兒對(duì)事物的感受力。1注意體弱兒的保教，針對(duì)他們的情況制定一定的措施。易感兒采取通風(fēng)、多喝開(kāi)水、注意活動(dòng)量、不隨便穿脫衣服、增加vc、蛋白質(zhì)攝入量，多鍛煉，不挑食等措施。而營(yíng)養(yǎng)不良兒則采取多運(yùn)動(dòng)，增加紫外線(xiàn)照射次數(shù)、增加蛋白質(zhì)、熱量攝入，改掉挑食毛病的措施。1做好防齲齒、補(bǔ)齲齒的工作，保證幼兒都有一口好牙齒。(二)班級(jí)日常工作：制定各項(xiàng)常規(guī)要求，本班保教人員團(tuán)結(jié)協(xié)助，統(tǒng)一思想，相互督促認(rèn)真完成班級(jí)中的各項(xiàng)工作。保教結(jié)合，嚴(yán)格執(zhí)行衛(wèi)生保健制度，一日作息制度，注意加強(qiáng)病弱兒的照顧，減少疾病的傳播，提高服務(wù)質(zhì)量，讓家長(zhǎng)放心滿(mǎn)意，最大程度地促進(jìn)幼兒全面發(fā)展。對(duì)班上存在的問(wèn)題進(jìn)行商討，尋求最佳解決辦法，做到保教人員步調(diào)一致。做好班級(jí)物品管理工作，保教人員目標(biāo)一致，共同努力，愛(ài)惜和妥善保管班級(jí)物品，力求做到班級(jí)物品無(wú)一缺損，無(wú)丟失。認(rèn)真做好每日的交接班工作，消除不安全的隱患，防止安全事故的發(fā)生。在工作中保教人員，相互配合，爭(zhēng)取進(jìn)步，共同完成班級(jí)里的各項(xiàng)工作。(三)、家長(zhǎng)工作。積極主動(dòng)與家長(zhǎng)配合，多與家長(zhǎng)溝通，聽(tīng)取并采納家長(zhǎng)各種合理意見(jiàn)，利用各種途徑做好家長(zhǎng)工作，每周更換家園聯(lián)系欄目?jī)?nèi)容。注重家長(zhǎng)工作，根據(jù)主題教學(xué)需要，開(kāi)展多種形式的親子活動(dòng)，每一主題都設(shè)有親子作業(yè)。為了讓家長(zhǎng)更好地了解幼兒在園的學(xué)習(xí)情況，教師為每個(gè)幼兒寫(xiě)好快樂(lè)成長(zhǎng)冊(cè)上的教師留言，每月發(fā)放，家長(zhǎng)寫(xiě)好成長(zhǎng)冊(cè)上的家長(zhǎng)留言，定期的反饋。堅(jiān)持對(duì)每一位孩子進(jìn)行一次家訪(fǎng)(進(jìn)行電話(huà)聯(lián)系、校信通)，向家長(zhǎng)了解幼兒在家的情況，同時(shí)向家長(zhǎng)反饋幼兒在園的生活學(xué)習(xí)情況。使家園雙方在教育孩子的問(wèn)題上達(dá)成共識(shí)，促進(jìn)孩子健康地發(fā)展。幼兒園小班班務(wù)計(jì)劃秋季第一學(xué)期篇十一本學(xué)期我班新增新生1名,有一名幼兒轉(zhuǎn)園,共有幼兒32名，其中男小朋友16名，女小朋友16名，xxxx年8月以后出生的幼兒兩名。通過(guò)上學(xué)期的活動(dòng)及平時(shí)的觀(guān)察，我們對(duì)幼兒在身體、認(rèn)知、社會(huì)性三方面有了一定的了解，以下是具體的分析：身體發(fā)展方面：在老師不斷地提醒下，幼兒大致上養(yǎng)成了良好的生活衛(wèi)生習(xí)慣。大肌肉動(dòng)作：幼兒能較協(xié)調(diào)地走，跑、跳，屬于中等水平的約有70%，學(xué)會(huì)了一個(gè)跟著一個(gè)走成圓圈，學(xué)會(huì)了做模仿操等。小肌肉動(dòng)作：多數(shù)幼兒小肌肉發(fā)展不夠靈活，表現(xiàn)為有的幼兒不會(huì)系紐扣，還有的幼兒串珠、撕紙等不夠靈活自如。生活能力：幼兒的自我服務(wù)能力普遍較低。穿衣、整理床上用品較為困難，飯后漱口、擦嘴的常規(guī)仍需老師不斷地提醒。自我保?。河螒蛑校晕冶Ｗo(hù)意識(shí)不強(qiáng)；季節(jié)變化，不懂得自行增減衣服。認(rèn)知發(fā)展：智力能力：學(xué)習(xí)了按物體的大小、顏色、形狀分類(lèi)。學(xué)習(xí)了運(yùn)用視覺(jué)、觸覺(jué)感知物體的大小、多少等，學(xué)會(huì)區(qū)分早晨、晚上，學(xué)會(huì)聽(tīng)琴唱歌、聽(tīng)音樂(lè)節(jié)奏拍手。語(yǔ)言能力：學(xué)會(huì)了用短句表達(dá)自己的感受，能聽(tīng)懂語(yǔ)意，能大膽地表達(dá)自己的愿望，但有些幼兒發(fā)音不清。自然概念：對(duì)身邊的自然物感興趣，但還不會(huì)有順序的觀(guān)察他們的主要特征。數(shù)學(xué)概念：學(xué)會(huì)比較長(zhǎng)短、多少、高矮；按圖形配對(duì)分類(lèi)。社會(huì)性發(fā)展：品德行為：在成人提醒下使用禮貌用語(yǔ)，初步懂得收放玩具、愛(ài)護(hù)玩具，不是自己的東西不拿回家。交往能力：多數(shù)幼兒比較活潑，不認(rèn)生。但有個(gè)別幼兒比較內(nèi)向，愛(ài)獨(dú)處，很少與小朋友一起玩。情緒情感：喜歡參加集體活動(dòng)，并保持愉快的情緒，喜歡老師和小朋友等。個(gè)性特征：與逐漸形成遵守活動(dòng)規(guī)則的意識(shí)；部分幼兒依賴(lài)性較強(qiáng)，自制力較差，不能在短時(shí)間內(nèi)專(zhuān)心做簡(jiǎn)單的事情。（1） 幼兒生活管理方面：３、能安靜入睡室，在老師的幫助下，能按順序脫衣褲，放在固定的地方，安靜就寢，睡姿正確。（2）教育管理方面：語(yǔ)言能夠安靜傾聽(tīng)他人說(shuō)話(huà)，不插嘴，且樂(lè)意說(shuō)普通話(huà)。能在教師的引導(dǎo)下圍繞某一實(shí)物、圖片或情景進(jìn)行談話(huà)或講述。喜歡閱讀，能說(shuō)出兒童圖畫(huà)書(shū)的主要內(nèi)容，感受不同的文學(xué)體裁，初步體驗(yàn)文學(xué)作品的文學(xué)美?？茖W(xué)愿意觀(guān)察周?chē)Ｒ?jiàn)自然現(xiàn)象的明顯特征，獲取粗淺的科學(xué)經(jīng)驗(yàn)。萌發(fā)探索自然現(xiàn)象的興趣，樂(lè)意參與制作活動(dòng)，體驗(yàn)活動(dòng)的樂(lè)趣。愿意用詞語(yǔ)或簡(jiǎn)單的句子描述事物的特征和自己的發(fā)現(xiàn)，與同伴、老師交流。通過(guò)目測(cè)等簡(jiǎn)單方法，比較物體形狀大小和熟練差別。社會(huì)能夠合理、清楚地表達(dá)自己的要求和愿望。對(duì)周?chē)纳鐣?huì)生活有好奇心，能夠愉快地參與各項(xiàng)活動(dòng)。能夠了解一些社會(huì)生活中的最基本的規(guī)則。藝術(shù)幼兒能在音樂(lè)活動(dòng)中體驗(yàn)表達(dá)、創(chuàng)造、交流的快樂(lè)。幼兒能以正確的姿勢(shì)自然地歌唱，能用目光、表情、姿態(tài)、動(dòng)作與同伴交流，能欣賞較典型的不同音樂(lè)的情趣。注意力參與欣賞、繪畫(huà)及手工活動(dòng)，愿意嘗試各種手工工具和材料，養(yǎng)成良好的手工活動(dòng)習(xí)慣。初步運(yùn)用線(xiàn)條（直線(xiàn)、曲線(xiàn)、折線(xiàn)）和簡(jiǎn)單形態(tài)（圓形、方形）表現(xiàn)日常生活中熟悉的簡(jiǎn)單物體的輪廓特征。健康養(yǎng)成勤剪發(fā)、洗頭、洗澡、剪指甲的習(xí)慣。初步認(rèn)識(shí)身體的器官，懂得簡(jiǎn)單的保護(hù)方法。過(guò)馬路、乘坐交通工具能注意安全。能輕松自然地向前、向上、向下跳。（3）家長(zhǎng)工作方面：了解幼兒在園活動(dòng)的一日流程，知道幼兒園課程的安排與設(shè)置，了解班級(jí)活動(dòng)開(kāi)展的情況。能配合幼兒園的各項(xiàng)工作對(duì)幼兒進(jìn)行自理能力的培養(yǎng)、知識(shí)經(jīng)驗(yàn)的豐富和物質(zhì)材料的提供。做好主題反饋工作。支持和配合參與幼兒園教育活動(dòng)，提供社區(qū)資源進(jìn)行教育活動(dòng)。（1）常規(guī)工作：班級(jí)衛(wèi)生保健管理：抓好班級(jí)日常性衛(wèi)生保健工作，使幼兒在日常生活活動(dòng)中，在每日的飲食起居中，得到細(xì)微的養(yǎng)護(hù)照顧，受到科學(xué)的健康教育，身心得到良好的發(fā)展。幼兒安全管理與教育：結(jié)合幼兒年齡特點(diǎn)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌踩逃?，增?qiáng)其自我保護(hù)意識(shí)和能力。在抓好幼兒生活常規(guī)的同時(shí)重點(diǎn)抓幼兒的學(xué)習(xí)常規(guī)。（2）教學(xué)活動(dòng)：合理利用分區(qū)、分組、集體、方案活動(dòng)、游戲等形式，確保教育目標(biāo)和任務(wù)的完成。（3）家長(zhǎng)工作：日常性的家長(zhǎng)工作：１、利用早晚家長(zhǎng)接送幼兒的短暫時(shí)間與家長(zhǎng)接觸，了解和介紹幼兒情況，相互溝通提出建議等。２、運(yùn)用《幼兒發(fā)展情況——觀(guān)察記錄與評(píng)析》表，隨時(shí)與家長(zhǎng)取得聯(lián)系，交換主題開(kāi)展情況的意見(jiàn)，互通情況信息。性的問(wèn)題，宣傳家教科學(xué)知識(shí)、指導(dǎo)方法，介紹家教經(jīng)驗(yàn)等。４、發(fā)放《家園親子單》讓家長(zhǎng)即時(shí)了解班中開(kāi)展主題的情況。階段性的家長(zhǎng)工作：１、家訪(fǎng)：完成新生普訪(fǎng)工作，取得家長(zhǎng)配合、幼兒同教師建立初步信任關(guān)系。２、家長(zhǎng)開(kāi)放日：請(qǐng)家長(zhǎng)來(lái)班，觀(guān)看或參加活動(dòng)，使家長(zhǎng)以直觀(guān)方式了解幼兒園教育內(nèi)容方法，直接看到幼兒在園表現(xiàn)，了解教師工作情況，增強(qiáng)與教師的相互理解，增進(jìn)情感聯(lián)系，也為擴(kuò)大幼兒的社會(huì)接觸提供了良好機(jī)會(huì)和條件。二月份１、好開(kāi)學(xué)準(zhǔn)備工作。２、常開(kāi)展一日活動(dòng)，抓好幼兒的一日常規(guī)。三月份１、初測(cè)查幼兒的身高體重。２、合主題開(kāi)展飼養(yǎng)小動(dòng)物的活動(dòng)，如：小雞、小金魚(yú)等。３、合“植樹(shù)節(jié)”開(kāi)展種植活動(dòng)，進(jìn)行愛(ài)護(hù)環(huán)境教育。４、結(jié)合“三八節(jié)”開(kāi)展愛(ài)媽媽的活動(dòng)。５、強(qiáng)化幼兒的一日常規(guī)，鼓勵(lì)幼兒爭(zhēng)奪流動(dòng)紅旗。６、向家長(zhǎng)發(fā)放進(jìn)班上課的調(diào)查表。四月份１、結(jié)合“春天”的主題，開(kāi)展系列活動(dòng)。２、和孩子們共同走進(jìn)社區(qū)，一起去尋找春天的秘密。３、準(zhǔn)備策劃雙休日“家園同樂(lè)”親子活動(dòng)。４、向家長(zhǎng)開(kāi)發(fā)半日活動(dòng)。５、和愿意進(jìn)班上課的家長(zhǎng)共同備課、收集上課的資料。６、和幼兒共同創(chuàng)設(shè)主題環(huán)境。五月份１、續(xù)豐富主題環(huán)境，充分體現(xiàn)幼兒的參與性。２、完成雙休日“家園同樂(lè)”親子活動(dòng)。３、結(jié)合“五一勞動(dòng)節(jié)”開(kāi)展“自己的事情自己做”活動(dòng)。４、準(zhǔn)備和開(kāi)展“六一”系列活動(dòng)。六月份１、展以“夏天”為主題的系列活動(dòng)。２、做好夏季防暑、防蚊工作，提醒小班下學(xué)期班務(wù)計(jì)劃幼兒多飲水。３、評(píng)估幼兒發(fā)展情況，測(cè)查幼兒的身高、體重、視力。４、寫(xiě)好幼兒的評(píng)語(yǔ)，做好班級(jí)總結(jié)工作。幼兒園小班班務(wù)計(jì)劃秋季第一學(xué)期篇十二一、班級(jí)情況分析：我班現(xiàn)有幼兒31名，其中男孩1女孩各有17名。有11名是上學(xué)期讀過(guò)半年小班的孩子，其他孩子都沒(méi)有在其他幼兒園入托過(guò)，多由長(zhǎng)輩照顧，沒(méi)上過(guò)幼兒園。在家訪(fǎng)過(guò)程中，我們了解到孩子都是獨(dú)生子女，加上長(zhǎng)輩的溺愛(ài)，脾氣比較驕縱，生活自理方面缺少鍛煉。開(kāi)學(xué)后，從對(duì)幼兒日常工作的觀(guān)察中，幼兒各方面的發(fā)展情況也得到大致的了解：現(xiàn)在，在生活方面幼兒基本上都愿意獨(dú)立地吃完自己的一份飯菜，經(jīng)老師的提醒，能主動(dòng)的撿起掉落在地上的米粒，但在飯后要漱口的的習(xí)慣還沒(méi)有養(yǎng)成，在需要入廁時(shí)會(huì)請(qǐng)求老師幫忙。午睡習(xí)慣較好，能獨(dú)立入睡的幼兒占大多數(shù)，還能自己脫鞋，上床入睡，小部分孩子還會(huì)整理自己的服裝、自己疊毛巾毯?？偟恼f(shuō)，我班孩子的大肌肉發(fā)展較好。在學(xué)習(xí)能力方面，小部分孩子還不能積極參與老師組織的教學(xué)活動(dòng)中來(lái)。大部分孩子對(duì)音樂(lè)、舞蹈活動(dòng)感興趣，愿意跟著老師一起做動(dòng)作，喜歡參加美術(shù)活動(dòng)。在晨間桌面游戲中，我們發(fā)現(xiàn)幼兒的專(zhuān)注性較強(qiáng)，在老師的提醒下，愿意撿起掉落的玩具，但有敲打玩具和搶玩具的現(xiàn)象，玩具愛(ài)放在地上玩，個(gè)別幼兒還會(huì)放在嘴巴里。二、發(fā)展目標(biāo)及措施：(一)、生活活動(dòng)。目標(biāo)：愉快來(lái)園，愿意參加幼兒園的各類(lèi)活動(dòng)，能繼續(xù)適應(yīng)集體生活。學(xué)習(xí)正確使用小勺吃飯，在老師的幫助提醒下能吃得干凈，不將飯菜含在嘴里。糾正不良的睡眠習(xí)慣。逐步學(xué)會(huì)獨(dú)立進(jìn)餐和入廁，在成人幫助下學(xué)習(xí)洗臉、刷牙、穿脫簡(jiǎn)單衣、褲、鞋，學(xué)習(xí)坐、站、行的正確姿勢(shì)。知道室內(nèi)不大聲叫喊，不把手指、不干凈東西放進(jìn)嘴里，不摳鼻。根據(jù)季節(jié)變化、運(yùn)動(dòng)量的大小增減衣服。學(xué)習(xí)正確的洗手方法，知道飯前、便后洗手。學(xué)會(huì)使用毛巾進(jìn)行擦臉、擦嘴。愛(ài)吃多種食物，養(yǎng)成喝水習(xí)慣，注意個(gè)人衛(wèi)生，愛(ài)清潔。措施：開(kāi)展“笑臉娃娃”活動(dòng)，鼓勵(lì)幼兒高高興興來(lái)園。給個(gè)別幼兒更多的關(guān)愛(ài)、并與家長(zhǎng)及時(shí)溝通，指導(dǎo)家長(zhǎng)正確配合老師做好幼兒的保育工作。利用兒歌、游戲、故事等形式使幼兒學(xué)習(xí)正確洗手、吃飯、睡覺(jué)、刷牙、穿脫衣服等生活常規(guī)，使幼兒養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。在學(xué)習(xí)性游戲中提供一些生活的材料如：小被子、襪子、毛巾等等給孩子鍛煉的機(jī)會(huì)。在分組教學(xué)中進(jìn)行個(gè)別幼兒的教育。班級(jí)三位老師做到常規(guī)一致，共同管理好班級(jí)工作。(二)、運(yùn)動(dòng)活動(dòng)目標(biāo)：在體育鍛煉中，能做到保護(hù)好自己，不到危險(xiǎn)的地方玩。在老師的鼓勵(lì)下愿意參加各類(lèi)活動(dòng)。能自然地走，在直線(xiàn)、曲線(xiàn)上走。雙足交替上下樓梯。兩腳并攏向前輕輕地跳。會(huì)玩中型運(yùn)動(dòng)器具。學(xué)習(xí)幼兒園新操。措施：開(kāi)展區(qū)域性體育活動(dòng)，培養(yǎng)幼兒的參與性與興趣，促進(jìn)肌體的協(xié)調(diào)發(fā)展。在天氣良好的情況下保證每天二小時(shí)的戶(hù)外鍛煉時(shí)間。學(xué)會(huì)幾個(gè)簡(jiǎn)單的器械操。制作