【正文】 ，平時(shí)都是打籃球更多一些，但隨著參與程度的深入我發(fā)現(xiàn)了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)相比較于籃球更需要耐心，因?yàn)榛@球場場都是一分鐘之內(nèi)就可以嘗試出手多次，得分往往都會(huì)超過十分，但是在和組內(nèi)成員踢足球的時(shí)候我發(fā)現(xiàn)我們四十分鐘的活動(dòng)結(jié)束的時(shí)候兩組得分加起來都不會(huì)超過五顆進(jìn)球，這讓在剛開始踢足球的時(shí)候每次都急功冒進(jìn)，所以幾乎每次都會(huì)被對(duì)方的球員搶斷，在這以后我變得耐心許多，同時(shí)更注重團(tuán)隊(duì)合作，多找機(jī)會(huì)傳球給隊(duì)友，這讓我們在后面的二十分鐘里面踢進(jìn)了今天僅有的三顆球。活動(dòng)結(jié)束后我反思了自己今天的行為得出結(jié)論，無論做什么事都需要耐心，好事多磨嘛。：因?yàn)檫@次活動(dòng)持續(xù)的時(shí)間比較長，所以每天我或者是剛下課就跑向足球場，或者下午沒課的時(shí)候從宿舍出發(fā)，或者參加完其他活動(dòng)后繼續(xù)下一個(gè)活動(dòng)。這讓我認(rèn)識(shí)到我之前的運(yùn)動(dòng)都是三天打魚，兩天曬網(wǎng)，總是堅(jiān)持不下去，要么是心血來潮，一天就打球打四五個(gè)小時(shí)，或者一兩周都不運(yùn)動(dòng)兩分鐘，這樣的鍛煉方式明顯是錯(cuò)誤的，對(duì)身體健康狀態(tài)反而是有害的，通過這段時(shí)間不間斷的鍛煉，我明白了堅(jiān)持鍛煉的重要性，在這之后無論是時(shí)間緊張的原因還是主觀不太愿意出門鍛煉的原因我都會(huì)督促自己每天科學(xué)鍛鍛煉。同時(shí)我在與教官的交談中明白了身體健康與科學(xué)飲食事是有極強(qiáng)的關(guān)聯(lián)性的，在之后的日常生活中我要注意飲食健康，不暴飲暴食，科學(xué)合理均衡飲食，注意食物的科學(xué)搭配，并控制自己不能經(jīng)常吃高熱量的食物，拒絕夜宵。體育鍛煉心得體會(huì)篇十一在我進(jìn)入初中的第一天，體育鍛煉成為我生活中的一部分。通過一學(xué)期的堅(jiān)持鍛煉，我不僅增強(qiáng)了體質(zhì)，還培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)合作和競爭意識(shí)。體育課給予了我許多珍貴的經(jīng)驗(yàn)，讓我體驗(yàn)到了運(yùn)動(dòng)的樂趣，充實(shí)了我的學(xué)校生活。首先，體育課讓我體驗(yàn)到了運(yùn)動(dòng)的樂趣。每次上體育課，我們都會(huì)參加各種有趣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如籃球、足球、排球等。這些項(xiàng)目不僅讓我們強(qiáng)身健體，還讓我們感受到了團(tuán)隊(duì)合作的快樂。在和同學(xué)們一起奮力拼搏的過程中，我享受到了勝利的喜悅和團(tuán)隊(duì)凝聚力的力量。同時(shí)，體育課也教會(huì)了我如何從失敗中汲取經(jīng)驗(yàn)，不斷提高我的技能和能力。通過不斷的努力和修煉，我逐漸愛上了體育，也變得更加積極向上。其次，體育鍛煉增強(qiáng)了我的身體素質(zhì)。在初一的體育課中，我們進(jìn)行了各種各樣的鍛煉，如跑步、跳繩、舉重等。這些鍛煉對(duì)我們的身體有著很好的促進(jìn)作用，不僅可以增強(qiáng)肌肉力量，還可以提高耐力和靈活性。在跑步中，我體會(huì)到了呼吸急促、汗水如雨的感覺，經(jīng)常參加長跑訓(xùn)練的我，不僅擁有了良好的耐力，還提高了心肺功能。此外，多次的跳繩和舉重鍛煉，使得我的肌肉強(qiáng)健有力，身體更加健康。在體育課上，我們還經(jīng)常進(jìn)行團(tuán)隊(duì)活動(dòng)，這讓我培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)合作和競爭意識(shí)。通過體育項(xiàng)目，我學(xué)會(huì)了與他人協(xié)作，分工合作，共同追求勝利。在足球比賽中，我們需要互相配合，相互支持，才能取得好的成績。這種團(tuán)隊(duì)協(xié)作的經(jīng)歷，讓我明白了集體的力量是無窮的。除此之外，體育鍛煉也培養(yǎng)了我的競爭意識(shí)。在課堂上，我們常常進(jìn)行比賽，相互切磋，激發(fā)出了我的競爭潛能。競爭對(duì)我來說既是一種動(dòng)力，也是一種學(xué)習(xí)和成長的機(jī)會(huì)。在體育鍛煉中，我的身體得到了鍛煉，也培養(yǎng)了我的意志力。有一次，我們要進(jìn)行一次較長的跑步訓(xùn)練，雖然我早已疲憊不堪，但我一直告訴自己堅(jiān)持下去，不要放棄。最后，我成功地完成了任務(wù)，雖然累得氣喘吁吁，但內(nèi)心充滿了成就感。這次經(jīng)歷讓我明白，只要有堅(jiān)持的意志和毅力，我們就能戰(zhàn)勝一切困難。綜上所述，初一的體育鍛煉給了我許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)。通過體育課，我體驗(yàn)到了運(yùn)動(dòng)的樂趣，改善了身體素質(zhì)，培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)合作和競爭意識(shí)。我相信，通過持續(xù)的鍛煉和努力，我會(huì)在體育課上取得更大進(jìn)步，并在未來的生活中更加充滿活力與自信。體育鍛煉心得體會(huì)篇十二在現(xiàn)代社會(huì)，越來越多的人開始意識(shí)到體育鍛煉的重要性。體育鍛煉不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，還可以改善心情，減輕壓力。我是一個(gè)積極參與體育鍛煉的人，通過這些年的鍛煉，我體會(huì)到了許多與之相關(guān)的感悟。在這篇文章中，我將分享我個(gè)人的心得體會(huì)。首先，體育鍛煉讓我更加健康。體育鍛煉能夠增強(qiáng)人體肌肉的力量和耐力，提高心肺功能，增強(qiáng)免疫力，降低患病的風(fēng)險(xiǎn)。我每天定期進(jìn)行晨跑，一開始的時(shí)候我覺得非常痛苦，但是隨著時(shí)間的推移，我逐漸體會(huì)到了其中的好處。我的身體變得更加健康，我不再容易生病，精力充沛，工作效率也有所提高。通過體育鍛煉，我發(fā)現(xiàn)自己的健康狀況有了明顯的改善，這也讓我更加堅(jiān)定了堅(jiān)持鍛煉的信念。其次，體育鍛煉讓我更加自信。體育鍛煉可以增強(qiáng)人的體質(zhì)，改善外貌，提高自尊心。還記得剛開始上大學(xué)的時(shí)候，我是個(gè)胖乎乎的少年，因此在同學(xué)中總是被嘲笑。后來，我意識(shí)到我需要改變自己的形象，于是開始每天去健身房鍛煉。經(jīng)過多個(gè)月的努力，我逐漸收獲了較好的身材。不僅如此，我變得更加自信，能夠自信地與人交流，不再被外貌所束縛。體育鍛煉不僅讓我從外表上變得更加自信，更重要的是，它培養(yǎng)了我內(nèi)心的自信，讓我相信自己可以戰(zhàn)勝任何困難。第三，體育鍛煉讓我更加堅(jiān)持。體育鍛煉需要耐心和堅(jiān)持，但每次鍛煉結(jié)束后的滿足感是無法用言語表達(dá)的。我記得有一段時(shí)間，由于工作壓力大，我很難找到時(shí)間去鍛煉，于是開始斷斷續(xù)續(xù)的鍛煉。但是，我很快就意識(shí)到，只有堅(jiān)持不懈才能取得好的效果。于是，我再次回到了每天鍛煉的軌道上。通過持續(xù)的體育鍛煉，我培養(yǎng)了自己的堅(jiān)持能力，不論是在工作還是生活中，都能夠堅(jiān)持下去，不放棄。第四，體育鍛煉讓我更加清晰思考。身體和心理是相互關(guān)聯(lián)的，因此通過體育鍛煉可以調(diào)整心態(tài)，緩解壓力，提高思考和解決問題的能力。每次鍛煉結(jié)束后，我都會(huì)感到身心愉悅，思緒也更加清晰。無論是面對(duì)工作中的困難，還是在生活中遇到的問題，都能夠更好地處理，找到解決的方法。體育鍛煉為我提供了一個(gè)調(diào)整自己心態(tài)的平臺(tái)，讓我在面對(duì)壓力時(shí)能夠冷靜思考，做出明智的決策。最后，體育鍛煉讓我更加向往挑戰(zhàn)。參與體育鍛煉可以讓我不斷地挑戰(zhàn)自己，突破自己的極限。例如，我曾經(jīng)參加過馬拉松比賽，經(jīng)歷了長時(shí)間的訓(xùn)練，克服了許多困難和痛苦，最終成功完成了比賽。這讓我對(duì)自己充滿了信心，相信只要有足夠的努力和堅(jiān)持，就能夠戰(zhàn)勝任何挑戰(zhàn)。體育鍛煉讓我更加向往挑戰(zhàn)，我希望通過不斷地挑戰(zhàn)自己，實(shí)現(xiàn)自身的成長和進(jìn)步?？偨Y(jié)起來，通過體育鍛煉，我不僅變得更加健康，更加自信，自制力和思考能力也有了明顯的提高。體育鍛煉不僅是一種生活方式，更是一種修煉自我的方式。在未來的日子里，我會(huì)堅(jiān)持體育鍛煉下去，并把它融入到我的生活中，以更好地塑造自己，追求健康和幸福。