6體育鍛煉的心得體會_4-資料下載頁
2024-09-20 10:40本頁面
【正文】 開始輕微活動，使休息了一整夜，長時間處于安靜狀態(tài)的肌肉、關節(jié)及內(nèi)臟器官積極活躍起來。 二、飯后不宜立即進行劇烈活動。飯后，人體大量血液流向消化系統(tǒng)，此時如進行劇烈運動，血液就會流向運動器 官，以保證肌肉工作的需要，造成消化系統(tǒng)血液供應不足，胃腸蠕動減慢，影響消化和吸收過程的正常進行，嚴重的會導致胃痛、消化不良、潰瘍等疾病，一般在飯后 ～ 1 小時再進行活動比較合理。 三、劇烈運動后不宜馬上洗澡。 因為運動，消耗大量能量，必須等人體各系統(tǒng)機能恢復正常后（大約半小時）才去洗澡。 健康是生命之本，為了我們的健康，讓我們每天堅持適當?shù)捏w育鍛煉。
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