【正文】 熱身和做操的鍛煉。在這一切的磨練里我覺得自己的體格得到了鍛煉，自己的能力得到了提高，平衡性得到大大增強(qiáng)。以下是我對這兩年的籃球課的心得和體會。這門課上，給我印象最深的，是老師對態(tài)度的強(qiáng)調(diào)。首先，老師對課上學(xué)生自由散漫的表現(xiàn)提出了批評，告誡我們要珍惜時間。其次，老師強(qiáng)調(diào)了防守的重要，認(rèn)為防守是態(tài)度的表現(xiàn)，是贏球的基礎(chǔ)。老師講，打球主要是態(tài)度，做人也一樣。想一想，老師說的很對。球如果想打好，就要有一個端正的態(tài)度，珍惜每一分鐘，踏踏實實做好。天道酬勤，只要努力付出，一定會有收獲。防守上如果不用心，不重視對手，即使比別人強(qiáng)一些，也還是會因為自己的大意而被打敗。龜兔賽跑里兔子就是不重視對手，沒有一個好的態(tài)度而被打敗的。進(jìn)攻不一樣，沒有誰進(jìn)攻時不興奮的，只有防守最檢驗人的態(tài)度。這個道理聯(lián)系到日常生活中也是一樣的。學(xué)習(xí)不認(rèn)真聽講就會遺漏重點(diǎn)，再聰明也無濟(jì)于事，生活上沒有一個端正的態(tài)度，干什么也是丟三落四，既浪費(fèi)了時間又沒有效果。如今我們正處在學(xué)習(xí)、工作的最好時光，精力充沛，只要用心，一定會有所收獲。如果現(xiàn)在沒有一個好習(xí)慣，遇事不能端正態(tài)度，以后就很難有什么成就了?？酉聛韽募夹g(shù)層面分析我在這兩年的籃球?qū)W習(xí)過程中得到的收獲和心得體會?；@球技術(shù)分為進(jìn)攻和防守兩大部分。進(jìn)攻技術(shù)包括傳、接球，投籃，持球突破；防守技術(shù)包括搶、打、斷球；移動和搶籃板球既屬進(jìn)攻技術(shù)又屬防守技術(shù)?；@球技術(shù)是籃球戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。任何正確的戰(zhàn)術(shù)意圖和先進(jìn)的戰(zhàn)術(shù)配合的實現(xiàn)，都要求運(yùn)動員必須掌握一定數(shù)量的和質(zhì)量的技術(shù)動作做保證，沒有技術(shù)也就談不上戰(zhàn)術(shù)。只有技術(shù)掌握得扎實、熟練、先進(jìn)，才能保證戰(zhàn)術(shù)的多變性和高質(zhì)量。在學(xué)習(xí)過程中學(xué)習(xí)到了很多有用的技術(shù)與技巧，籃球水平有了很大提高。下面是經(jīng)過學(xué)習(xí)，我在籃球方面的一些心得體會籃球技術(shù)分為進(jìn)攻和防守兩大部分。進(jìn)攻技術(shù)包括傳、接球，投籃，持球突破；防守技術(shù)包括搶、打、斷球；移動和搶籃板球既屬進(jìn)攻技術(shù)又屬防守技術(shù)?；@球技術(shù)是籃球戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。任何正確的戰(zhàn)術(shù)意圖和先進(jìn)的戰(zhàn)術(shù)配合的實現(xiàn)，都要求運(yùn)動員必須掌握一定數(shù)量的和質(zhì)量的技術(shù)動作做保證，沒有技術(shù)也就談不上戰(zhàn)術(shù)。只有技術(shù)掌握得扎實、熟練、先進(jìn)，才能保證戰(zhàn)術(shù)的多變性和高質(zhì)量。投籃：投籃是籃球運(yùn)動的主要進(jìn)攻技術(shù)。投籃得分的多少決定一場比賽的勝負(fù)。運(yùn)用各種攻、防技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的目的都是為使己方多得分和限制對方得分。投籃技術(shù)動作已發(fā)展近30多種，就投籃手法說，可分為雙手和單手兩種；從移動方式說，可分為原地投籃、行進(jìn)投籃和跳起空中投籃。隨著籃球運(yùn)動防守的加強(qiáng)，身體接觸越來越頻繁，投籃常在貼身和不能保持身體平衡的`情況下進(jìn)行。投籃技術(shù)的發(fā)展現(xiàn)狀是，由于準(zhǔn)備動作的隨意性、出手快、滯空能力好，出現(xiàn)了貼身和滑開的后仰、轉(zhuǎn)身、空中變換動作、改變出手時間弧度等時空差投籃方法。1984年實施3分球規(guī)則以來，給籃球運(yùn)動帶來許多新的變化，使得不同身高的隊在比賽中取勝的客觀條件趨向平等，給遠(yuǎn)投技術(shù)提供了有利條件，使比賽更精彩，戰(zhàn)局更加變化莫測。傳、接球：在攻、守激烈對抗中，要傳好和接好球，首先在于觀察、擴(kuò)大視野。在后場由防守轉(zhuǎn)入進(jìn)攻時，應(yīng)先看前場，再看后場，爭取長傳快攻的機(jī)會。在陣地進(jìn)攻時應(yīng)先看內(nèi)線，再看外線，先爭取籃下的有利進(jìn)攻機(jī)會。運(yùn)球和持球突破：這是個人進(jìn)攻的重要手段。良好的運(yùn)球和突破技術(shù)，不僅可以直接投籃得分，......從情感的角度上分析我覺得籃球課教會了我以下幾點(diǎn)。球是在一定的規(guī)則約束的范圍內(nèi)，直接的或是間接的把球放進(jìn)筐中的運(yùn)動?？此茝U話，實則不然。打球要有一定的目的性。好多人在籃球場上，也就是一個vip的觀眾，能夠近距離的觀察比賽，好像事不關(guān)己似的。每個人，踏進(jìn)場地，都有他自己的職責(zé)。那就是：參與到把球放進(jìn)籃筐的過程中。不要因為身邊的人技術(shù)比自己好就畏首畏尾，樂在其中。更不要因為怕累怕疼而龜縮在一邊，那樣的話還不如在家里躺在沙發(fā)上倒一杯冰紅茶開著空調(diào)看武林外傳呢。通過籃球課的學(xué)習(xí)我了解到籃球運(yùn)動可以使身體的各組織器官得到充分的鍛煉?；@球的技術(shù)動作，是由人體的基本活動跑、跳、投所組成的，學(xué)習(xí)和運(yùn)用籃球運(yùn)動技術(shù)的過程，也是提高和發(fā)展人體基本活動能力的過程。這對于促進(jìn)高中生上下肢、骨骼、肌肉的發(fā)展，內(nèi)臟器官功能的提高以及人體的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等素質(zhì)的發(fā)展都具有重要的意義?；@球運(yùn)動是在快速、多變、攻防對抗中進(jìn)行的，對于提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性、思維的敏捷、判斷準(zhǔn)確和應(yīng)變能力都有積極的作用。經(jīng)常參加籃球運(yùn)動對提高大腦的綜合分析能力和良好的心理素質(zhì)具有重要價值?；@球運(yùn)動是集體間的對抗項目，必須發(fā)揮集體的合作，密切的配合，齊心協(xié)力，群策群力，全體隊員具有凝聚力，戰(zhàn)勝自我、戰(zhàn)勝對手、勇敢頑強(qiáng)，敢于拼搏，發(fā)揚(yáng)競爭精神，才能在比賽中取得勝利。它是體力、智慧、技戰(zhàn)術(shù)和勇敢、頑強(qiáng)、團(tuán)結(jié)合作的精神力量的較量。會籃球運(yùn)動的內(nèi)在價值已遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了強(qiáng)身健體的范圍，其在現(xiàn)代社會中的功能和社會教育價值已經(jīng)被全社會所認(rèn)識?；@球運(yùn)動不僅對青少年有著良好的社會行為規(guī)范的教育作用，而且對整個社會均有著多層次、多方位的教育價值。對現(xiàn)代社會而言，籃球運(yùn)動無疑是一項既能健身娛樂，且能促進(jìn)社會化文明進(jìn)程的良好競技運(yùn)動項目?；@球運(yùn)動本身需要運(yùn)動者具備跑、跳投等多種運(yùn)動技能，通過籃球運(yùn)動的學(xué)習(xí)可以活躍學(xué)生身心，促進(jìn)身體正常發(fā)育，提高機(jī)能素質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)。精拼搏精神。通過兩年的籃球課我收獲了許多，也學(xué)到了許多，感謝老師的辛勤的教誨，我會把這美好的回憶記在心里陪伴我一生?；@球心得體會篇十四籃球作為一項全民健身運(yùn)動，一直以來都受到廣泛關(guān)注和參與。參加籃球杯比賽是鍛煉身體、展示個人實力的好機(jī)會。我有幸參加了一次籃球杯比賽，并從中獲得了一些寶貴的體會和心得。在籃球杯比賽中，首先要有良好的團(tuán)隊合作意識?；@球是一項集體比賽，個人能力的優(yōu)劣在很大程度上是由整個團(tuán)隊的配合和默契決定的。在比賽中，隊員們需要密切配合，互相傳球、傳遞信息，才能夠取得優(yōu)異的表現(xiàn)。在比賽中，我深切體會到團(tuán)隊合作的重要性，只有通過團(tuán)隊的力量才能夠充分發(fā)揮出個人的實力。其次，籃球杯比賽要求參賽隊員具備不懈的努力精神?；@球這個項目需要高度的體能和敏捷，而這些并不是一蹴而就可以獲得的，需要經(jīng)過長時間的訓(xùn)練和堅持不懈的努力才能夠得到。在比賽中，我深刻體會到了這一點(diǎn)，只有在平時養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，并且在比賽中全力以赴，才能夠取得好的成績?；@球杯比賽是一個很好的機(jī)會，可以讓我在比賽中不斷挑戰(zhàn)自我、提升自己。第三，籃球杯比賽的勝利不僅僅是比賽結(jié)果，更是個人成長和團(tuán)隊精神的體現(xiàn)。雖然我們參加比賽的目的是爭取勝利，但無論結(jié)果如何，我們都應(yīng)該珍惜這個過程，從中吸取經(jīng)驗和教訓(xùn)，用心去體驗其中的樂趣。在比賽中，我看到了隊友之間的互助和支持，無論遇到困難與否，大家都齊心協(xié)力，互相鼓勵，這種團(tuán)隊精神值得我們學(xué)習(xí)和傳承。第四，籃球杯比賽能夠鍛煉我們的心理素質(zhì)。籃球這項運(yùn)動具有高度的競爭性，在比賽過程中，我們往往會遇到各種挫折和困難。這就要求我們要有堅定的意志品質(zhì)，具備應(yīng)變能力和適應(yīng)能力。在比賽中，我遇到了挫折和失敗，但是我沒有氣餒，而是通過分析原因和不斷學(xué)習(xí)，提高自己的能力。同時，比賽也鍛煉了我應(yīng)對壓力和逆境的能力，讓我更加堅韌不拔。最后，籃球杯比賽讓我認(rèn)識到了體育精神的重要性。體育精神是體育運(yùn)動的核心價值觀，包括公平競爭、友誼第一、尊重他人等。在比賽中，我們要保持公平競爭的態(tài)度，尊重對手，尊重裁判和執(zhí)法者的決定。體育精神還要求我們要互相幫助、友誼第一，人與人之間的友誼和團(tuán)結(jié)是比賽中最美麗的景色。通過籃球杯比賽，我深刻體會到了團(tuán)隊合作的重要性、堅持努力的意義、個人成長的價值、心理素質(zhì)的提升以及體育精神的重要性。這些經(jīng)驗和體會將成為我的寶貴財富，激勵我在籃球運(yùn)動中不斷進(jìn)步，在人生的道路上更加堅定前行。我相信，只要有夢想，有毅力，就能夠在籃球杯比賽中收獲成功和快樂?；@球心得體會篇十五籃球，作為一項受歡迎的運(yùn)動項目，不僅僅是一種娛樂活動，更是一種能夠鍛煉身體、培養(yǎng)團(tuán)隊合作能力的體育運(yùn)動。曾經(jīng)，我加入了一支籃球隊，并開始了長時間的訓(xùn)練。經(jīng)過一段時間的錘煉，我深深地體會到了籃球給我的收獲。以下是我對籃球操的一些心得體會。首先，籃球操使我對團(tuán)隊合作有了更深入的理解。在籃球操中，每個球員都要完成自己的任務(wù)，而且每個人的任務(wù)都緊密相連，缺一不可。例如，進(jìn)攻時，隊友需要傳球給我，我要準(zhǔn)確地接球并射門。而在防守時，我需要及時地給隊友支持，協(xié)助他們完成防守任務(wù)。這讓我明白，每個人都有自己的角色和責(zé)任，只有通過團(tuán)隊的默契合作，才能獲得成功。其次，籃球操讓我學(xué)會了溝通和溝通技巧。在操練中，隊友之間要通過口頭和非口頭的方式進(jìn)行有效的溝通。只有通過言語和非言語的交流才能更好地了解對方的意圖和行動，進(jìn)而采取相應(yīng)的配合?；@球操讓我明白，要想在籃球場上取得好的成績，就必須要有良好的溝通能力和團(tuán)隊合作精神。此外，籃球操也使我認(rèn)識到，困難和挑戰(zhàn)是必不可少的。在操練中，我們經(jīng)常會遇到各種各樣的困難和挑戰(zhàn)，比如對手的強(qiáng)硬防守，疲勞的身體等等。然而，只有克服這些困難和挑戰(zhàn)，才能不斷提高自己的技能和實力?；@球操讓我懂得了堅持不懈和積極進(jìn)取的重要性，只有不斷挑戰(zhàn)自己，才能取得進(jìn)步和突破。最后，籃球操讓我體會到合理安排時間和管理壓力的重要性。作為一項需要長時間和大強(qiáng)度訓(xùn)練的運(yùn)動，籃球操需要我們合理安排時間，保證訓(xùn)練和休息的平衡。同時，在比賽和訓(xùn)練中，我們常常會經(jīng)歷身體上和心理上的壓力。然而，通過籃球操，我學(xué)會了調(diào)整心態(tài)，以積極的態(tài)度面對壓力，并且有效地管理自己的時間。這些技能和能力不僅在籃球場上有用，也將對我未來的生活和學(xué)習(xí)有著重要的影響?？偠灾?，籃球操不僅僅是一項運(yùn)動項目，更是一種能夠鍛煉身體、培養(yǎng)團(tuán)隊合作能力的活動。通過籃球操，我不僅收獲了對團(tuán)隊合作和溝通的理解，也明白了困難和挑戰(zhàn)是不可避免的，同時，我也學(xué)習(xí)到了合理安排時間和管理壓力的重要性。籃球操讓我在這個快節(jié)奏的社會中，更好地理解自己，培養(yǎng)自己的意志品質(zhì)，為自己今后的發(fā)展打下了堅實的基礎(chǔ)。