【正文】 方法。四、訓(xùn)練措施學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏等安排，要求形式多樣，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對田徑運(yùn)動的愛好與興趣。訓(xùn)練必須以身體系統(tǒng)訓(xùn)練為主。要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來，有意識地在教學(xué)訓(xùn)練過程中，培養(yǎng)學(xué)生“愛祖國、愛學(xué)校、懂禮貌、講文明、肯吃苦”的品質(zhì)，加強(qiáng)跟班主任、家長、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系，使學(xué)生能安心訓(xùn)練，無“后顧之憂”。通過師生的共同努力。從難、從嚴(yán)、從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，大運(yùn)動量地進(jìn)行嚴(yán)格訓(xùn)練，加強(qiáng)意志品質(zhì)培養(yǎng)，爭創(chuàng)佳績。運(yùn)動隊計劃如下：五、訓(xùn)練計劃：恢復(fù)階段：(1)繞操場慢跑四圈，徒手操，拉韌帶，跳繩等。(2)體驗(yàn)站立式起跑和正確的擺臂動作，跑的專門性練習(xí)(高抬腿、后瞪跑、小步跑等)。學(xué)習(xí)階段：(1)根據(jù)參賽項目進(jìn)行針對性練習(xí)。短跑練習(xí)起跑和沖刺。鉛球項目練習(xí)快速推杠鈴、俯臥撐等。中長跑項目練習(xí)在跑的過程中注意手臂的擺動、步頻。(2)200米、400米項目練習(xí)彎道跑技術(shù)。短跑項目根據(jù)實(shí)際情況練習(xí)手臂、起跑等。鉛球項目練習(xí)拉橡皮帶和俯臥撐。中長跑項目注意呼吸轉(zhuǎn)換及手臂的擺動。(3)短跑項目練習(xí)150米跑。200米、400米項目練習(xí)追逐跑。跳高、跳遠(yuǎn)項目練習(xí)助跑和起跳。鉛球項目繼續(xù)進(jìn)行力量練習(xí)(如：前拋、后拋實(shí)心球)。中長跑項目練習(xí)變速跑。(4)短跑項目練習(xí)綜合跑(150—100—50—100—150米)。200米、400米練習(xí)追逐跑(適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行比賽)，合理分配體能的學(xué)習(xí)。跳高、跳遠(yuǎn)項目繼續(xù)練習(xí)助跑和起跳。鉛球項目繼續(xù)進(jìn)行力量練習(xí)(如：前拋、后拋實(shí)心求)。中長跑項目注意步頻、呼吸轉(zhuǎn)換、手臂的配合。(5)短跑項目練習(xí)起跑和途中跑。200、400米練習(xí)追逐跑(150—300—400—300—150米)。鉛球項目練習(xí)推實(shí)心球。鞏固和提高階段：(1)繼續(xù)練習(xí)以上項目，稍微加大訓(xùn)練強(qiáng)度和運(yùn)動量。(2)強(qiáng)化基本技術(shù)、技能的訓(xùn)練。(3)模擬測試。調(diào)整與休息階段：(1)運(yùn)動量和強(qiáng)度逐漸減少。(2)進(jìn)行趣味性活動(如：打籃球、跳繩比賽、游戲比賽等)。(3)做好學(xué)生思想工作、積極備戰(zhàn)。六、運(yùn)動員名單：小學(xué)年度工作計劃免費(fèi) 小學(xué)年度工作計劃和總結(jié)篇十四一、指導(dǎo)思想根據(jù)學(xué)校整體工作安排和教導(dǎo)處的工作計劃，以課程改革為重點(diǎn)，以課堂教學(xué)為抓手，立足課堂教學(xué)這一主陣地，堅持全體學(xué)生的全面發(fā)展，尤其關(guān)注后進(jìn)生的成長，注重培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神、實(shí)踐能力和積極的情感，切實(shí)提高教學(xué)質(zhì)量。充分發(fā)揮備課組的集體力量，開展校本教研，鼓勵組內(nèi)教師積極參加課題研究，提高我校理科教研組教師整體教學(xué)水平。二、主要工作加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)，更新教學(xué)理念，全面推進(jìn)素質(zhì)教育理論對實(shí)踐的指導(dǎo)作用是巨大的。全體理科老師都要抽出業(yè)余時間學(xué)習(xí)新理論，以先進(jìn)的教育理念指導(dǎo)自己的教育教學(xué)實(shí)踐。積極開展教研活動，領(lǐng)會教材的編寫意圖和特點(diǎn)，認(rèn)真分析教學(xué)內(nèi)容、目標(biāo)、重點(diǎn)和難點(diǎn)，嚴(yán)格執(zhí)行《新課標(biāo)》的指導(dǎo)思想，改善學(xué)生的學(xué)習(xí)方式，以期達(dá)到減負(fù)增效的目的。強(qiáng)化教學(xué)常規(guī)的落實(shí)，促進(jìn)師生共同發(fā)展抓好“備課”、“上課”、“作業(yè)布置”、“批改”、“課后輔導(dǎo)”等重要環(huán)節(jié)。(1)、備課：繼續(xù)實(shí)行集體備課制，本組教師每人每學(xué)期集體備課一次，每位教師應(yīng)明確樹立集體質(zhì)量意識，切實(shí)做好備課過程中的各個細(xì)節(jié)，充分發(fā)揮備課組的集體智慧，備出優(yōu)質(zhì)課、特色課，全力打造實(shí)用課，實(shí)行先周備課。(2)、上課：在備好課的基礎(chǔ)上，上課前要“溫課”，在教學(xué)過程中要目標(biāo)明確，重點(diǎn)突出，講透知識點(diǎn)，訓(xùn)練要扎實(shí)有效，同時要注意師生活動時間的分配，教學(xué)手段要多樣化，充分調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)理科的積極性，提高課堂教學(xué)效率。(3)、作業(yè)布置、批改：作業(yè)設(shè)計既要在量上有所控制，更要在質(zhì)上有所提高，注意保護(hù)學(xué)生做作業(yè)的積極性。批改要準(zhǔn)確、及時，要有適當(dāng)?shù)狞c(diǎn)評，尤其關(guān)注后進(jìn)生的點(diǎn)評，要有一定的糾錯措施。(4)、輔導(dǎo)：要做好提優(yōu)補(bǔ)差工作，各位教師要確定好提優(yōu)補(bǔ)差學(xué)生名單，要定期的、有計劃的組織好提優(yōu)補(bǔ)差工作，盡力做到措施得力，效果顯著。加強(qiáng)校本教研，聚焦課堂教學(xué)(1)、積極參加教科研活動，教師從崗位實(shí)踐出發(fā)，及時反思，認(rèn)真研究，撰寫有獨(dú)到見解的論文。(2)、本學(xué)期理科教研組每位老師上一節(jié)校級公開課，每位老師聽、評課不少于十節(jié)，要邊聽邊思，做好記錄及時評語，通過相互借鑒取長補(bǔ)短，形成濃厚的教研風(fēng)氣，不斷提高自身的教學(xué)水平。(3)、本學(xué)期舉辦校級數(shù)理化競賽，理科教研組每位老師認(rèn)真組織。每位老師根據(jù)學(xué)科特點(diǎn)精心組織一次實(shí)踐活動，做的激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和實(shí)踐能力。認(rèn)真抓好畢業(yè)班和非畢業(yè)班教學(xué)工作。(1)、九年級面臨升學(xué)考試的壓力，理科組老師要齊心協(xié)力認(rèn)真做好教學(xué)工作，回顧和總結(jié)上屆九年級畢業(yè)班教學(xué)中的得失，根據(jù)本屆畢業(yè)班學(xué)生的實(shí)際制訂出切實(shí)可行的教學(xué)計劃，系統(tǒng)全面細(xì)致地梳理初中的知識，加強(qiáng)中考命題研究，積極收集中考信息，研究中考試題特點(diǎn)，預(yù)測出題方向，理科組的每位教師堅持每月做一套中考題。其他教師也要關(guān)注畢業(yè)班教學(xué)，獻(xiàn)計獻(xiàn)策，爭取使我校在中考中取得優(yōu)異成績。(2)、做好七、八年級數(shù)學(xué)的教學(xué)研究與常規(guī)教學(xué)，任課教師要面向全體，抓兩頭帶中間，單元測試要收到實(shí)效。知識梳理、試卷命題要落實(shí)到人。積累和完善教學(xué)資源理科組的任課教師要依據(jù)自己的教學(xué)對象，要求學(xué)生準(zhǔn)備一本錯題集，把平時作業(yè)及考試中容易出錯的題和典型習(xí)題收錄整理到錯題集中，整理的同時認(rèn)真分析，尋找問題癥結(jié)，是概念不清還是缺乏綜合分析的能力，是理解不透還是知識運(yùn)用失誤。錯題集是學(xué)生積累學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)綜合學(xué)習(xí)資料的寶庫，是學(xué)生走向成功的鋪路石。加強(qiáng)教師自身的建設(shè)。鼓勵教師不斷地學(xué)習(xí)先進(jìn)的教學(xué)方法，尤其在網(wǎng)絡(luò)應(yīng)用上不斷提升自己的業(yè)務(wù)素質(zhì)。三、工作措施組織教師學(xué)習(xí)教研工作計劃，收集教師的寶貴經(jīng)驗(yàn)，改進(jìn)工作措施，努力使自己的教研工作計劃為大家所接受。每月對教師的常規(guī)工作進(jìn)行一次檢查，以督促本組教師及時完成自己的工作。組織教師開展集體備課、公開課、優(yōu)質(zhì)課活動。組織教師和學(xué)生開展“教法”、“學(xué)法”活動，并作好記錄。組織開展各學(xué)課的活動競賽。組織九年級的學(xué)生輔導(dǎo)工作。學(xué)期結(jié)束，收集教師個人資料并整理歸檔。小學(xué)年度工作計劃免費(fèi) 小學(xué)年度工作計劃和總結(jié)篇十五為了迎接田徑運(yùn)動會，能在運(yùn)動會上取得較好的成績，我校特別制定了以下訓(xùn)練計劃：一、指導(dǎo)思想：在訓(xùn)練中要認(rèn)真把握“訓(xùn)練和思想教育結(jié)合的原則”，有意識地在教學(xué)訓(xùn)練過程中，培養(yǎng)學(xué)生愛祖國、愛學(xué)校、愛吃苦的品質(zhì)，有計劃地安排優(yōu)秀運(yùn)動事跡的講解，經(jīng)常和運(yùn)動員的家長、班主任和任課老師聯(lián)系、溝通，從而來縮短彼此之間的距離，減少不必要的矛盾發(fā)生，從而使學(xué)生能安心訓(xùn)練，無后顧之憂。另一方面在業(yè)余訓(xùn)練上嚴(yán)格要求、嚴(yán)格訓(xùn)練，從提高學(xué)生身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上來培養(yǎng)運(yùn)動員的運(yùn)動技術(shù)和專項技能，為本屆田徑運(yùn)動會做好一個良好的準(zhǔn)備。二、訓(xùn)練要求：保證訓(xùn)練時間、保證訓(xùn)練內(nèi)容、保證訓(xùn)練器材和場地。學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種變化，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對田徑運(yùn)動的愛好與興趣。訓(xùn)練必須以全面系統(tǒng)的身體系統(tǒng)為主。三、訓(xùn)練任務(wù)安排：(一)、準(zhǔn)備期：(一周)選拔、招集運(yùn)動員，召開全隊隊員會議。宣布訓(xùn)練制度紀(jì)律。準(zhǔn)備訓(xùn)練所需器材。(二)、第一階段(2。27—3。9)身體素質(zhì)訓(xùn)練階段，以身體訓(xùn)練為主。以力量訓(xùn)練為主，輔以基本技術(shù)。以柔韌性訓(xùn)練為主，輔以力量和耐力。以靈敏性訓(xùn)練為主，輔以力量和耐力。(三)、第二階段(3。10—18)基本技術(shù)訓(xùn)練，鞏固及提高階段以基本技術(shù)為主，輔以力量訓(xùn)練。以基本技術(shù)為主，輔以柔韌性、靈敏性和耐力訓(xùn)練。：基本技術(shù)綜合練習(xí)。(四)、第三階段(3。19—3。28)專項技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)養(yǎng)成訓(xùn)練階段。以專項技術(shù)為主，輔以綜合身體素質(zhì)練習(xí)。以專項技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)為主，輔以模擬比賽練習(xí)。參加江夏區(qū)中小學(xué)生田徑比賽四、教學(xué)訓(xùn)練內(nèi)容：柔韌性的練習(xí)：(1)兩臂的平、側(cè)、上等各方位的舉、屈、伸、擺和各種形式的繞環(huán)練習(xí)。(2)兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、繞、縱橫等練習(xí)。(3)整個身體的各種屈、伸、繞環(huán)等練習(xí)。協(xié)調(diào)性練習(xí)：(1)各種徒手操，行進(jìn)操練習(xí)。(2)各種技巧練習(xí)。速度、靈敏練習(xí)：(1)半高抬腿小步跑、下壓式高抬腿跑、車輪跑。(2)加速跑60米左右。(3)站立式起跑3040米。(4)各種快速反應(yīng)練習(xí)。(5)30米、60米計時跑。耐力練習(xí)：越野跑，自然環(huán)境走跑結(jié)合練習(xí)，變速跑等。彈跳力和力量練習(xí)：(1)各種跳躍練習(xí)。(2)各種腰、背、腹機(jī)練習(xí)。(3)橡皮條。(4)扛杠鈴等。五、每周具體安排：周一 速度和專項能力練習(xí)準(zhǔn)備活動：慢跑600米800米，各種拉長活動、協(xié)調(diào)練習(xí)、跑的專門練習(xí)。15分鐘速度練習(xí)：30米5組(每組都測成績并記錄)。5分鐘投擲運(yùn)動員：推鉛球單腳跳+仰臥起坐等。10分鐘中長跑運(yùn)動員：20xx1組(記錄成績)短跑運(yùn)動員：2005組，4003組(記錄成績)。10分鐘放松活動。5分鐘周二 小力量、一般耐力練習(xí)準(zhǔn)備活動：慢跑600米800米，各種拉長活動、協(xié)調(diào)練習(xí)、跑的專門練習(xí)。15分鐘單腿蹲起+兩頭起+俯臥撐。5分鐘抗阻力練習(xí)(利用橡皮條)。5分鐘一般耐力練習(xí)1500—20xx米慢跑1組，中長跑運(yùn)動員20xx—3000米1。15分鐘投擲運(yùn)動員：后拋實(shí)心球，推實(shí)心球放松活動。5分鐘周三 速度耐力練習(xí)準(zhǔn)備活動：球類活動，各種拉長活動、協(xié)調(diào)練習(xí)。15分鐘踢腿，10秒快速跳繩6組。10分鐘100米、200米專項：200米、300米間歇跑或不同跑距的組合跑 35組組合跑方案：(300米+200米+150米)23組400米專項：600米、400米、300米間歇跑或不同跑距的組合跑 35組。組合跑方案：(600米+400米+200米)23組。15分鐘投擲運(yùn)動員：杠鈴深蹲106組中長跑運(yùn)動員20xx1組，放松活動。5分鐘周四 多項身體素質(zhì)練習(xí)準(zhǔn)備活動：慢跑600米800米，跑的專門練習(xí)。15分鐘加速跑，追逐跑。10分鐘實(shí)心球練習(xí)：單手和雙手推、拋實(shí)心球。蛙跳，立臥撐。5分鐘直道快彎道慢跑1500米。10分鐘球類游戲。5分鐘周五 力量練習(xí)準(zhǔn)備活動：慢跑800米，力量性準(zhǔn)備活動。15分鐘上肢力量：手持啞鈴，兩臂向各種方向做屈、伸、舉等動作。每種動作練習(xí)815次3組。10分鐘下肢力量：全蹲+半蹲。10分鐘動作力量練習(xí)：60米后蹬跑或快跑計時、100米跨跑等。5分鐘放松跑。5分鐘六、訓(xùn)練時間：周一至周五上午：6：30——7：30下午：4：20——5：50要求：教師提早10分鐘到場地七、訓(xùn)練地點(diǎn)：以我校的現(xiàn)有場地為主。八、訓(xùn)練人員：隊員組成：運(yùn)動員的選拔主要以我校的6年級學(xué)生為主。教練組成：我校的四位體育老師九、安全預(yù)防：加強(qiáng)安全教育：強(qiáng)化學(xué)生的安全意識，不管是平時的訓(xùn)練中還是集會中，始終給學(xué)生灌輸安全第一的思想，從源頭預(yù)防安全事故。準(zhǔn)備活動：教學(xué)和訓(xùn)練、競賽活動必須嚴(yán)密組織、嚴(yán)格要求、嚴(yán)格訓(xùn)練、提高質(zhì)量。教師要掌握學(xué)生合理的運(yùn)動量，做好運(yùn)動前的準(zhǔn)備放松。做任何體育活動都需要一個充分的準(zhǔn)備活動，預(yù)防關(guān)節(jié)扭傷、肌肉拉傷。規(guī)范練習(xí)：加強(qiáng)器材管理，輪流投擲練習(xí)，要求所有器材全部投出以后才可以集體撿器材。標(biāo)槍、鉛球規(guī)范練習(xí) ，沒有指導(dǎo)老師在場不能隨意練習(xí)。跑步的同學(xué)不能無故嬉戲打鬧，安訓(xùn)練要求規(guī)范練習(xí)?？傊?，通過師生的共同努力，我們相信我校的田徑運(yùn)動在市中小學(xué)生田徑運(yùn)動會上一定能獲得比以前更上一層樓的佳績。