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2025-07-31 13:23本頁面
  

【正文】 米煮成湯,七根蔥白七片姜,熬熟兌入半杯醋,傷風感冒保安康”。溫服后上床蓋被,微熱而出小汗。防腰寒腰部為“帶脈”所行之所,特別是脊椎兩旁的后腰是腎臟所在位置。腎喜溫惡寒,常按摩能溫煦腎陽、暢達氣血。具體的做法:兩手對搓發(fā)熱后,緊按腰眼處,稍停片刻,然后用力向下搓到尾椎骨。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。防腳寒可以經(jīng)常做足浴。足浴要注意3點:一是溫度,水溫最好40左右,水淹沒踝關節(jié)處。二是時間,每次浸泡20~30分鐘,不時添加熱水保持水溫。三是按摩,泡足后擦干用手按摩足趾和腳掌心2~3分鐘
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