立冬節(jié)氣特征優(yōu)質(zhì)-資料下載頁(yè)
2025-07-31 13:23本頁(yè)面
【正文】 米煮成湯，七根蔥白七片姜，熬熟兌入半杯醋，傷風(fēng)感冒保安康”。溫服后上床蓋被，微熱而出小汗。防腰寒腰部為“帶脈”所行之所，特別是脊椎兩旁的后腰是腎臟所在位置。腎喜溫惡寒，常按摩能溫煦腎陽(yáng)、暢達(dá)氣血。具體的做法：兩手對(duì)搓發(fā)熱后，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨。每次做50~100遍，每天早晚各做一次。防腳寒可以經(jīng)常做足浴。足浴要注意3點(diǎn)：一是溫度，水溫最好40左右，水淹沒踝關(guān)節(jié)處。二是時(shí)間，每次浸泡20~30分鐘，不時(shí)添加熱水保持水溫。三是按摩，泡足后擦干用手按摩足趾和腳掌心2~3分鐘
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