【正文】 當(dāng)我看見問(wèn)題以后，我開始對(duì)其評(píng)判，一直告訴自己這樣不好，這樣會(huì)影響到別人，然而真正的覺察是對(duì)當(dāng)下的情緒和感受不評(píng)判、不排斥。后來(lái)我就向知心的朋友傾訴，告訴她我此刻的感受，并且開始思考。是自己在婚姻里的盲目與迷失，讓自己覺得羞愧和自責(zé)，還是前夫的所作所為造成了我自己的心理創(chuàng)傷？是為自己在這段婚姻里所付出的精力和時(shí)間感到不值得而懊悔，還是為自己天真犯下的錯(cuò)誤而感到悲哀？是這些原因嗎？是這樣的想法讓自己情緒崩潰無(wú)法控制嗎？……當(dāng)這樣深入內(nèi)心詢問(wèn)以后，很多模糊的東西漸漸變得清晰起來(lái)，看見問(wèn)題直面問(wèn)題，痛苦就減去了一大半。當(dāng)感到痛苦時(shí)正確的步驟是：看見（覺察）——思考（覺悟）——行動(dòng)（解決方法）愿你也如我一樣學(xué)會(huì)覺察、覺悟,努力讓自己過(guò)得更幸福。親愛的，每當(dāng)感覺自己沒有用，很差勁的時(shí)候，你什么都不要做，就在那個(gè)當(dāng)下好好去感受這個(gè)你最害怕的“無(wú)用”的感覺。曾經(jīng)我很多次都覺得自己是一個(gè)無(wú)用的人，總認(rèn)為自己沒有上過(guò)大學(xué)，沒有一個(gè)好的文憑，沒有一個(gè)體面的工作，那就是對(duì)不起了含辛茹苦養(yǎng)育我的父母，用心培育我的老師，因?yàn)槭亲约鹤屗麄儊G臉了。即便心里十分想念曾經(jīng)的老師和同學(xué)，但都不敢去主動(dòng)聯(lián)系，因?yàn)楹ε卤凰麄兛吹阶约簺]有作為的模樣。而當(dāng)有一天，我不再與別人比較，坦然接受了自己沒有好工作，沒有好文憑沒有作為的這個(gè)事實(shí)時(shí)，我感到無(wú)比的舒坦和輕松，我臣服于這種無(wú)用感的時(shí)候，我感到了自由。我沒有一個(gè)體面的工作，沒有一個(gè)很高的文憑，每天和爸媽臉朝黃土背朝天，那又怎樣呢？我依然擁有牽掛我的親人和朋友，依然會(huì)被別人所羨慕。我有過(guò)一段失敗的婚姻，我是一個(gè)單親媽媽，那又怎樣呢？我依然健康的生活著，依然會(huì)感到幸福和快樂(lè)。我不再害怕自己是一個(gè)無(wú)用的人，我也不會(huì)恐慌別人認(rèn)為我是無(wú)用的，我老老實(shí)實(shí)的承認(rèn)自己的確“沒有用，沒有價(jià)值”的地方，這是一個(gè)飛躍性的成長(zhǎng)。你覺得自己“無(wú)用時(shí)，表露出的是一種自我價(jià)值感的缺失，你總覺得自己不夠好，不配擁有別人的贊美和愛。你覺得自己“有用”時(shí)，展現(xiàn)出的是對(duì)自己的肯定與接納，你有足夠的自信認(rèn)為自己是最好的，開始自我關(guān)懷。其實(shí)有用和無(wú)用，只在一念之間。只有當(dāng)你放棄證明自己是有用的時(shí)候，你才是自由的。那些曾經(jīng)努力要去證明自己的能量就都被釋放出來(lái)，讓你可以根據(jù)自己真正的喜好去做事情、過(guò)生活。對(duì)于這段話我深有感觸。很多年以前我經(jīng)人介紹幫一位中年夫婦照顧他家的孩子，然而孩子的外婆總在我的面前提起之前照顧她外孫的那位小姐姐是如何如何的能干，洗衣做飯，掏下水道，樣樣精通。聽到這樣的話，我總感覺自己不如那位小姐姐，為了證明自己比她更能干，為了證明自己是有用的，我表現(xiàn)的比以往更賣力，并且極力的去討好那個(gè)小孩的所有親人。慢慢的，我有了一種壓迫感、束縛感，仿佛置身于一個(gè)方框里，被嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的堵死根本無(wú)法走出去，并且沒有受到小孩一家的肯定和喜歡。后來(lái)，當(dāng)我意識(shí)到自己正在按照別人的模式，別人的喜好去做事情的時(shí)候，我非常的震驚。我害怕自己越陷越深，所以最終我選擇了放棄證明自己。當(dāng)我不再為了證明我比那位小姐姐能干的時(shí)候，當(dāng)我放棄證明自己是有用的時(shí)候，我更多的是按照自己的方式，自己的意愿去照顧那個(gè)孩子，也不再違心的去討好迎合他的家人，我獲得了自由。這一番折騰過(guò)后，我終于明白：越是努力去證明什么，用力去追求什么，事情反而不會(huì)如人所愿，人生也會(huì)變成自己最不想要的樣子。書中自有顏如玉，以上是我今天的讀書感悟。遇見讀書筆記500篇九《遇見未知的自己》是教師閱讀推薦書目中唯一的一本小說(shuō)，可以把它當(dāng)做一本有趣的小說(shuō)讀，也可以當(dāng)做一本生活指南細(xì)細(xì)品味。讀的時(shí)候聯(lián)想到自己的經(jīng)歷，聯(lián)系到自己的困惑深入思考下去，對(duì)自己尋找未來(lái)的路徑有一些啟迪。細(xì)看封三美女張德芬的照片，你會(huì)相信這是一個(gè)45歲的女人嗎？簡(jiǎn)直就是一個(gè)剛剛走出校門的小女生。這時(shí)你也許會(huì)相信改變自己的心態(tài)，輕松地去活可以抗拒歲月對(duì)一個(gè)人，特別是一個(gè)女人容顏的改變，進(jìn)而改變一個(gè)人的氣質(zhì)，活出別樣的自己。全書以冬天的雨夜，在荒郊野外的山區(qū)，一個(gè)沒有手機(jī)、沒有汽油的孤單白領(lǐng)階層的女性，在自怨自艾時(shí)恰逢老人為故事的開始。隨即引出老人的提問(wèn)：“你是誰(shuí)？”讓人逐步地去理解“小我”與“真我”。是啊，現(xiàn)在有多少人不知道“真我”是誰(shuí)？總是把外在的條件，或者自己的一個(gè)身份，一個(gè)理解的角度等一些外在的只是表示自己的東西理解為自己。為去追求我們所定義的某個(gè)身份，總是在不知某個(gè)時(shí)候失落了真是的自己。為什么我們總是不快樂(lè)？為什么我們不能擁有想要的生活？我們總是在做我們自己思想的奴隸。就像書上說(shuō)的警示的句子“我們?nèi)怂惺芸嗟母淳褪莵?lái)自于不清楚自己是誰(shuí)，而盲目地去攀附追求那些不能代表的東西”；“你不是你的工作，你不是你的表現(xiàn)，你不是你的成功。也不是你的失敗。這些外在的東西絲毫動(dòng)搖不到那個(gè)內(nèi)在的真我，看清小我的虛假認(rèn)同”“痛苦是你創(chuàng)造出來(lái)的，應(yīng)為那個(gè)是你對(duì)事情的解釋”。我是誰(shuí)呢？我們可以通過(guò)比較“快樂(lè)”與“喜悅”有所發(fā)現(xiàn)?？鞓?lè)是短暫的“快之樂(lè)”，稍縱即逝，我們尋找快樂(lè)往往是向外界去尋覓，比如有人喜歡購(gòu)物逛街，滿足自己的物欲，但這種快樂(lè)是短暫的，欲望滿足了又有新的欲望膨脹，正所謂欲壑難填。有人喜歡聚在一起搓麻將、打撲克，玩的時(shí)候是興奮，不過(guò)這只是短暫的精神麻醉，曲終人散后是更多的孤寂與空虛。所以我們要尋找喜悅要向內(nèi)去尋覓，去關(guān)注自己的內(nèi)心，關(guān)注自己的靈魂。從內(nèi)心發(fā)出歡喜心，微笑著面對(duì)生活中的人和事，以感恩的心態(tài)面對(duì)生命的每一天，那么你會(huì)倍感輕松。向內(nèi)尋找你會(huì)逐漸地了解我是誰(shuí)，我想要的到底是什么，我離我的真我到底有多遠(yuǎn)的距離，我真正渴求的是什么。我們的思想總是在過(guò)去和未來(lái)，但是我們的身體和呼吸永遠(yuǎn)是當(dāng)下的。活在當(dāng)下，讓自己的身體與心靈聯(lián)接起來(lái)就從吃飯睡覺開始。吃飯和睡覺是生命中的兩件大事。吃飯就吃飯，把飯吃飽，別老是憂心忡忡，總想著沒有做完的工作。以莊重、感恩的心情捧起手中的飯碗，細(xì)細(xì)咀嚼，慢慢品味，生活的滋味就在吃飯的過(guò)程里了。睡覺就睡覺，把覺睡好，可以擁有充沛的精力面對(duì)全新的一天。我的奶奶在世的時(shí)候就說(shuō)：“力氣是個(gè)寶，晚上去了早上到”，這就是睡覺休息的神奇功效。一夜睡不好，十夜補(bǔ)不了。睡覺時(shí)氣定神閑，甭胡思亂想。擁有你所擁有的，享受你所享受的。一般人只能做到前者，只有智者才能擁有后者的追求?！坝賱t不達(dá)”。放慢生活的腳步吧！生活如此美妙，請(qǐng)關(guān)注此刻。過(guò)去與未來(lái)都屬渺茫，只有此刻真實(shí)，抓住此刻，用心吃飯，用心睡覺，同樣以細(xì)膩的心思用心做事，要用心，但永遠(yuǎn)不要操心。時(shí)風(fēng)來(lái)哉，種子自然會(huì)破土而出，長(zhǎng)成挺拔的參天大樹，耐心地等待，時(shí)機(jī)成熟，所有的期盼自然水到渠成，所有我們應(yīng)該遠(yuǎn)離浮躁與焦慮，取而代之的是學(xué)會(huì)安靜、寧?kù)o與平靜。隨著女主角生活上的沖擊和起伏，以及配角的經(jīng)歷我成長(zhǎng)理性的帶著我們從身心靈三個(gè)方面去探討，研究“真我”幫助我們從思想，情緒和身體中解放出來(lái)?！叭绻悴粩嘀貜?fù)做某些事在生理學(xué)上來(lái)說(shuō)我們某些神經(jīng)細(xì)胞之間就會(huì)建立起來(lái)長(zhǎng)期且固定的關(guān)系，比方說(shuō)，如果你每天都生氣，感到挫折，每天都悲慘痛苦……那么你就每天都在重復(fù)地為那張神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)連接線和整合，這就是變成了你的情緒模式。”教我們?nèi)绾稳ゲ僮魑覀兊纳硇?；感受我們的潛意識(shí)；擺脫我們的情緒；檢視我們的思想。逐漸的揭開層層包裹的同心圓，找到“真我”和我們的本質(zhì)“愛，喜悅，和平”愛過(guò)，痛過(guò)，哭過(guò)之后，學(xué)會(huì)臣服當(dāng)下。這話好像是對(duì)我說(shuō)的，要試著活在當(dāng)下，臣服所有已經(jīng)發(fā)生的事情。就像書中的那句“凡是你所抗拒的，都會(huì)持續(xù)”事實(shí)擺在那里我們所有的抗拒都是徒勞，同時(shí)還要臣服我們對(duì)事件衍生的負(fù)面情緒。就像老人的那句“這些負(fù)面的情緒就像黑暗一樣，你驅(qū)散不走他們的。你唯一可以做的就是帶進(jìn)光來(lái)，光出現(xiàn)了，黑暗就消融了，這是千古不變的定律?！钡肝覀兌枷翊盒Q破繭而出。開始就是未來(lái)！我的同事王寶坤幾年之前就對(duì)我說(shuō)：“不完美才是人生”。過(guò)分追求完美，事事苛求完美，受傷的必然是自己。我們必須適應(yīng)社會(huì)，不可能讓社會(huì)來(lái)適應(yīng)你。我們首先要做好自己能做的事情，對(duì)于可能改變的事情嘗試著去努力。做到做不到那是另外一回事。最喜歡書中的一段話：“記得，每個(gè)發(fā)生在你身上的事件都是一個(gè)禮物，只是有的禮物包裝得很難看，讓我們心懷怨憤或是心存恐懼。所以，它可以是一個(gè)災(zāi)難，也可以是一個(gè)禮物。如果你能帶著信心，給它一點(diǎn)時(shí)間，耐心細(xì)心地拆開這個(gè)慘不忍睹的外殼包裝，你會(huì)享受到它內(nèi)在蘊(yùn)含著豐盛美好，而且是精心為你量身打造的禮物。所以，雖然現(xiàn)在我們正在低谷，請(qǐng)你開始感恩，因?yàn)槲覀円呀?jīng)開始拆開那個(gè)禮物了，請(qǐng)讓我們繼續(xù)勇敢的、樂(lè)觀的去面對(duì)，我們會(huì)看到那個(gè)不一樣的驚喜！”沒有人可以給我們一個(gè)完美的解決方案，也沒有道理可以徹底讓我們覺悟。因?yàn)檫@個(gè)相對(duì)的世界沒有絕對(duì)的道理。但是，我會(huì)把這本書比作靈修地圖，只是每個(gè)人可能選擇不同的主干道。而它讓我在心靈成長(zhǎng)的路上又有了新的進(jìn)步，去讓我開始真正的關(guān)心自己，并且學(xué)會(huì)如何真正的關(guān)心自己。它教給了我不同的思考方法，對(duì)心靈有益，可以療傷，可以勵(lì)志，可以讓人沉靜下來(lái)重新思考生命的價(jià)值。