freepeople性欧美熟妇, 色戒完整版无删减158分钟hd, 无码精品国产vα在线观看DVD, 丰满少妇伦精品无码专区在线观看,艾栗栗与纹身男宾馆3p50分钟,国产AV片在线观看,黑人与美女高潮,18岁女RAPPERDISSSUBS,国产手机在机看影片

正文內(nèi)容

精選訓(xùn)練計(jì)劃6篇-資料下載頁(yè)

2025-04-15 03:44本頁(yè)面
  

【正文】  通過(guò)學(xué)校之間交流賽,注重對(duì)規(guī)則的理解,培養(yǎng)籃球意識(shí)?! ≠惽凹?xùn)5周  1. 進(jìn)行專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練。  2. 抓好冬訓(xùn)期間的身體素質(zhì)訓(xùn)練。  要求:有比賽任務(wù)的隊(duì)員主要進(jìn)行籃球訓(xùn)練,積極備戰(zhàn)?! ](méi)有比賽任務(wù)的隊(duì)員,抓好身體素質(zhì)訓(xùn)練?! ∩眢w:技術(shù):戰(zhàn)術(shù)為2:4:4  比賽階段  1. 制定作戰(zhàn)方案。  2. 統(tǒng)一思想,激勵(lì)情緒,調(diào)動(dòng)一切積極因素,力爭(zhēng)超水平發(fā)揮,磨練技戰(zhàn)術(shù)?! ?. 根據(jù)上場(chǎng)時(shí)間的長(zhǎng)短,新老隊(duì)員區(qū)別對(duì)待?! ∩眢w:技術(shù):戰(zhàn)術(shù)為2:2:6  課時(shí)負(fù)荷  —,每周7次;量中小,強(qiáng)度保持最大,總負(fù)荷較大,增加恢復(fù)性措施,注意防止受傷?! 》椒ㄊ侄巍 ?zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練近似比賽,個(gè)人或集體對(duì)抗練習(xí)后進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。一半時(shí)間比賽,單一課多?! ⌒睦砗蜕磉m應(yīng)訓(xùn)練,在比賽中發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。模擬對(duì)手訓(xùn)練比賽?! 〉诙?zhǔn)備期14周  全面訓(xùn)練7周 專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練7周  基本任務(wù):  1. 總結(jié)上一階段訓(xùn)練情況,布置下一階段訓(xùn)練目標(biāo)和任務(wù)?! ?. 加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的思想品德教育,形成良好的隊(duì)風(fēng)隊(duì)紀(jì)。  3. 改進(jìn)不規(guī)范動(dòng)作,進(jìn)一步提高技術(shù)技術(shù)水平?! ?. 全面提高運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)訓(xùn)練?! ≈饕蝿?wù):  提高全隊(duì)的凝聚力,形成好的隊(duì)風(fēng)隊(duì)紀(jì),為備戰(zhàn)市比賽做準(zhǔn)備?! ∪嬗?xùn)練階段  1. 全面身體訓(xùn)練與專(zhuān)項(xiàng)相結(jié)合,提高身體素質(zhì)。  2. 學(xué)習(xí)、改進(jìn)、提高基本技術(shù)?! ?. 學(xué)習(xí)籃球的基本知識(shí)  4. 培養(yǎng)隊(duì)風(fēng)和作風(fēng),以及籃球意識(shí)?! ∩眢w:技術(shù):戰(zhàn)術(shù)為5:4:1  專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練階段  1. 強(qiáng)化專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)為主,達(dá)到較高水平?! ?. 熟練掌握、提高實(shí)戰(zhàn)技巧和對(duì)抗技術(shù)?! 、僖苿?dòng)投籃、傳接球、突破、籃板球和內(nèi)線(xiàn)強(qiáng)攻技術(shù)?! 、?防守選位和移動(dòng)  ⑦ 強(qiáng)化技術(shù)在對(duì)抗中的應(yīng)用?! 、?位置技術(shù)和意識(shí)?! 、?確定本隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn),在比賽中訓(xùn)練心理?! ∩眢w:技術(shù):戰(zhàn)術(shù)為3:4:3  課時(shí)負(fù)荷  課時(shí)為2小時(shí),每周7次  術(shù)難度和質(zhì)量,加量為主,直至最大,強(qiáng)度適中,總負(fù)荷逐漸加大?!  皬囊淮蟆绷恐械?,以加強(qiáng)度為主,達(dá)到最大,總負(fù)荷最大。  方法手段  形式內(nèi)容廣泛,多用重復(fù)訓(xùn)練法。專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練方法、手段接近比賽條件,具有針對(duì)性,連續(xù)對(duì)抗、教學(xué)比賽增多?! ”荣惼?周  賽前集訓(xùn)4周 比賽1周  基本任務(wù):  1. 身體訓(xùn)練專(zhuān)項(xiàng)化?! ?. 球隊(duì)固定配合,深化對(duì)抗技巧,個(gè)人特長(zhǎng)?! ?. 演練本隊(duì)各種戰(zhàn)術(shù)。  4. 通過(guò)熱身賽,演練打法?! ?. 鍛煉新人?! ≠惽凹?xùn)4周  1. 進(jìn)行籃球?qū)m?xiàng)訓(xùn)練,提高對(duì)抗性,發(fā)展個(gè)人特長(zhǎng)?! ?. 熟練本隊(duì)的各種配合。  身體:技術(shù):戰(zhàn)術(shù)為2:4:4  比賽階段  1. 制定作戰(zhàn)方案。  2. 統(tǒng)一思想,激勵(lì)情緒,調(diào)動(dòng)一切積極因素,磨練技戰(zhàn)術(shù)?! ?. 根據(jù)上場(chǎng)時(shí)間的長(zhǎng)短,新老隊(duì)員區(qū)別對(duì)待?! ∩眢w:技術(shù):戰(zhàn)術(shù)為2:2:6  課時(shí)負(fù)荷  課時(shí)為2——,每周7次  量中小,強(qiáng)度保持最大,總負(fù)荷較大,增加恢復(fù)性措施,注意防止受傷?! 》椒ㄊ侄巍 ?zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練近似比賽,個(gè)人或集體對(duì)抗練習(xí)后進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。一半時(shí)間比賽,單一課多?! ⌒睦砗蜕磉m應(yīng)訓(xùn)練,在比賽中發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。模擬對(duì)手訓(xùn)練比賽。  調(diào)整期3周  過(guò)度恢復(fù)調(diào)整3周  1. 暑期休息兩周  2. 恢復(fù)性練習(xí)一周  3. 做好新進(jìn)運(yùn)動(dòng)員的熟悉工作?! ?. 總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。  課時(shí)負(fù)荷  ,每周7次;  中小強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)性恢復(fù)?! 》椒ㄊ侄巍 V泛多樣,積極性休息 19 / 19
點(diǎn)擊復(fù)制文檔內(nèi)容
環(huán)評(píng)公示相關(guān)推薦
文庫(kù)吧 www.dybbs8.com
備案圖鄂ICP備17016276號(hào)-1