跳繩的好處與壞處-資料下載頁
2025-04-14 03:21本頁面
【正文】 使身體極度疲勞?！ √K選擇的樣式，也要根據(jù)自己的身體肥胖程度，不能盲目的就跳，體重過胖的人不適合單腿性的跳繩花樣?！ 》駝t全身重量壓在一只腳上，很容易損傷膝蓋和踝關(guān)節(jié)，要盡量選擇雙腳同時落地或跑步跳的方式。超級肥胖的人練習(xí)跳繩產(chǎn)生的害處會更大，建議體重超肥胖的人最好不要選擇跳繩運動! 跳繩不當(dāng)會對身體造成傷害，所以對于跳繩這項運動，它產(chǎn)生的壞處大家還是要提高警惕的!人體活動狀態(tài)最好的時段應(yīng)該是下午3點到晚上8點，想提高跳繩水平的朋友不防在這時段進(jìn)行。 3 / 3
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