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最健康的有氧運(yùn)動排行榜-資料下載頁

2025-04-13 23:41本頁面
  

【正文】 ?! ?. 球類  不僅僅只是單項(xiàng)運(yùn)動是有氧運(yùn)動,球類也是很好的減脂運(yùn)動,還充滿樂趣?! ∮鹈蛞恍r,消耗300大卡。  籃球一小時,消耗560大卡。  足球一小時,消耗560大卡?! 【W(wǎng)球一小時,消耗560大卡。  9. 游泳  不同的姿勢消耗的熱量也不同,是比跑步更好的有氧運(yùn)動?! ∽杂墒揭恍r消耗490大卡?! ⊥苡臼揭恍r消耗720大卡?! ⊙鲇臼揭恍r消耗480大卡?! 〉臼揭恍r消耗800大卡?! 〔贿^游泳持續(xù)一小時比較難,沒有強(qiáng)大的有氧基礎(chǔ)很難完成。 4 / 4
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