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2025-04-05 22:12本頁面
【正文】 米沖刺（5次），鴨行走（100米2次），蛙跳（30米2次），俯臥撐（30個3次） 3. 技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練： ①．腳步： :左右腳前后交叉,用于攻擊接應(yīng)或是防守之用。 :以左腳或是右腳帶動另一腳作滑行地板之移動,是防守 步伐基礎(chǔ)訓(xùn)練?！ ?向前快速沖刺,在中場時改變步伐向后退前進(jìn), 注意要求球員必須提起后腳根,避免向后摔倒?！ ?在低位與45度之間作前后來回移動防守,必須 趨前舉手,3趟之后,由低位沿低線向另一邊45度作 趨前壓迫防守,再沿三分線下端線?！ ?以后退步伐做出「之」字型防守動作。 :以「之」字型向前擺脫伸手做出接應(yīng)動作?！ ?以「之」字型前進(jìn)作轉(zhuǎn)身伸手要球接應(yīng)動作?！ ?兩人一組,一人切入、一人做出「撞墻」接觸防守, 這種切斷以雙手護(hù)胸阻斷對手順利移動接應(yīng)?！ 、冢畟髑颍骸 ?4人一組作胸前、彈地、傳球。 :分成兩排,由跨下到腰部、頭部繞球?！ ?分成四組作四角移動傳接球?！ ?以四角方式做四方位傳球?！ ?以各式傳球為主。 :以雙手長傳前場或是單手長傳前場?！ ?訓(xùn)練球員切傳戰(zhàn)術(shù)?！ ?由5位球員以「m」字型兩球相互傳給中鋒策應(yīng)。 :必須以傳球及移動接應(yīng)進(jìn)攻?！ 、郏匣@： ?！ ?。 *5*3上籃。 。 ?！ ！ ！ ?。 。 ?、埽痘@： 。 。 ?！ ??！ ?。 (假動作配合左右切投) ?！ ！ ??！ ?。 。 ?、荩朗兀骸 ?。 (教練持球、一攻一切斷)?！ ??！ ?外圍)、在前防守訓(xùn)練(禁區(qū))、趨前防守?！ ?、二線、三線協(xié)助防守訓(xùn)練。 (12221121) (12212瞬間包夾) ?！ ！ ?配合以多打少)?！ ?針對中鋒)?！ ?、補位、交換防守訓(xùn)練。 、四傳三守?！ 、蓿旃ィ骸 ⑺拇蛉?、三打二、二打一?！ ??！ ?45度、下底線、繞底線、上45度接應(yīng)) (2人、3人)。專項計劃 篇6尊敬的領(lǐng)導(dǎo)： 您好！首先，向您辛勤的工作致以深深的敬意！同時也真誠的感謝您在百忙之中抽空垂閱我的自薦材料。 回首昨天，曲折坎坷外，得失榮辱間，都是一個奮進(jìn)勃發(fā)的身影，都是一份無悔無愧的心情。在學(xué)校期間，我不斷積極進(jìn)取，立足基礎(chǔ)扎實，努力專業(yè)知識，成績優(yōu)異。積極參與學(xué)校組織的各種活動，擔(dān)任班干職務(wù)使我的組織領(lǐng)導(dǎo)能力和團(tuán)結(jié)協(xié)作精神得到了鍛煉，同時也得到老師和同學(xué)們的認(rèn)可，作為20xx年的畢業(yè)生，在這樣一個競爭激烈的社會里，不僅要掌握好專業(yè)知識，更加做到與社會與時代接軌。因此，之余，我注重知識與能力的平衡發(fā)展?！ 偺こ鲂ｉT的我談不上十分的成熟和足夠的經(jīng)驗，但我有過人的膽識和自信心，正所謂：是龍，就應(yīng)該去大海搏擊，是鷹，就應(yīng)該去長空翱翔。面臨人生的重大抉擇之際，我希望能加盟于歸單位，展示自己的才能，實現(xiàn)個人的理想與價值。 簡單的幾面紙，只是我的包裝和廣告，自身的質(zhì)量和能力有待于您通過使用來證明?！ 〈酥戮炊Y第 11 頁 共 11 頁
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