【正文】 員的各種運(yùn)球、急停急起、突破、投籃、搶籃板球、傳球等技術(shù)的學(xué)習(xí)，并對所有技術(shù)的靈活連貫運(yùn)用?！　?zhàn)術(shù)的有針對性學(xué)習(xí)，加強(qiáng)隊(duì)員的合作精神訓(xùn)練。通過對戰(zhàn)術(shù)中的徒手移動練習(xí)、無對抗性的配合練習(xí)，到攻防對抗或模擬比賽條件下的配合練習(xí)等，使隊(duì)員達(dá)到一個(gè)較高的進(jìn)攻和防守水平。包括個(gè)人防守；進(jìn)攻配合（傳切配合、突分配合、策應(yīng)配合、掩護(hù)配合）、防守配合（擠過配合、穿過配合、繞過配合、交換防守配合、關(guān)門配合、夾擊配合、補(bǔ)防配合）?！　∪?duì)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)和全隊(duì)防守戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練。包括快攻與防守快攻、半場人盯人防守和進(jìn)攻半場人盯人防守、區(qū)域聯(lián)防與進(jìn)攻區(qū)域聯(lián)防、混合防守與進(jìn)攻混合防守以及攻守轉(zhuǎn)換和陣地進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的設(shè)計(jì)運(yùn)用?！　≈匾曅睦?、臨場水平發(fā)揮等訓(xùn)練。通過模擬訓(xùn)練、自我暗示訓(xùn)練、注意力集中訓(xùn)練和放松訓(xùn)練等，主要解決隊(duì)員的意志品質(zhì)問題和個(gè)人情緒問題，包括堅(jiān)定的目的性、頑強(qiáng)性、果斷性、主動性、自制力和勇敢精神?！　⊥ㄟ^以上各方面的嚴(yán)格科學(xué)訓(xùn)練，克服各種外來的困難，以飽滿的熱情和最高的競技狀態(tài)迎接20xx年的丹鳳縣中學(xué)生籃球比賽，正常發(fā)揮，力爭比賽取得優(yōu)異成績?！　∪㈥?duì)員名單：　　男籃教練：張勛　　男籃名單：張 金 李 剛 田尚坤 雷臣盼 趙鈺　　銘 張 磊　　李國晟 王 沖 張鵬杰 雷一德 李　　朝陽　　陳璽瑤 李佳琦　　女籃教練：胡昌君　　女籃：李 瀟 姜莉婷 劉佳蒙 孫 萌 姜雨溪　　韓利如　　劉依晴 李 佳 何雨露 陳續(xù)情　　四、訓(xùn)練時(shí)間：　　每周一至周五上午6：30——7:20點(diǎn)（體能訓(xùn)練）　　每周一至周四下午5：30——6：10（技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練）　　五、訓(xùn)練計(jì)劃：　　1. 熱身：在熱身運(yùn)動跑步之前,先做伸展操再慢跑1000米或是籃球場20圈以上,然后依照籃球運(yùn)動需要伸展　　的部位確實(shí)做好伸展活動?！　?. 體能訓(xùn)練：折返跑（全場3次），30米50米沖刺（5次），鴨行走（100米2次），蛙跳（30米2次），俯臥撐（30個(gè)3次）　　3. 技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練：　　①．腳步：　　:左右腳前后交叉,用于攻擊接應(yīng)或是防守之用?！　?以左腳或是右腳帶動另一腳作滑行地板之移動,是防守　　步伐基礎(chǔ)訓(xùn)練?！　?向前快速沖刺,在中場時(shí)改變步伐向后退前進(jìn),　　注意要求球員必須提起后腳根,避免向后摔倒?！　?在低位與45度之間作前后來回移動防守,必須　　趨前舉手,3趟之后,由低位沿低線向另一邊45度作 趨前壓迫防守,再沿三分線下端線?！　?以后退步伐做出「之」字型防守動作?！　?以「之」字型向前擺脫伸手做出接應(yīng)動作?！　?以「之」字型前進(jìn)作轉(zhuǎn)身伸手要球接應(yīng)動作?！　?兩人一組,一人切入、一人做出「撞墻」接觸防守,　　這種切斷以雙手護(hù)胸阻斷對手順利移動接應(yīng)?！　、冢畟髑颍骸　?4人一組作胸前、彈地、傳球?！　?分成兩排,由跨下到腰部、頭部繞球。　　:分成四組作四角移動傳接球?！　?以四角方式做四方位傳球?！　?以各式傳球?yàn)橹鳌！　?以雙手長傳前場或是單手長傳前場。　　:訓(xùn)練球員切傳戰(zhàn)術(shù)?！　?由5位球員以「m」字型兩球相互傳給中鋒策應(yīng)?！　?必須以傳球及移動接應(yīng)進(jìn)攻。　?、郏匣@：　　。　　?！　?5*3上籃?！　?。　　?！　　！　　！　?。　　。　?、埽痘@：　　?！　?。　　。　　?！　?。　　(假動作配合左右切投)　　?！　??！　??！　??！　??！　、荩朗兀骸　?。　　(教練持球、一攻一切斷)?！　?。　　(外圍)、在前防守訓(xùn)練(禁區(qū))、趨前防守?！　?、二線、三線協(xié)助防守訓(xùn)練?！　?12221121)　　(12212瞬間包夾)　　?！　??！　?配合以多打少)?！　?針對中鋒)?！　　⒀a(bǔ)位、交換防守訓(xùn)練。　　、四傳三守?！　、蓿旃ィ骸　?、四打三、三打二、二打一?！　?。　　(45度、下底線、繞底線、上45度接應(yīng))　　(2人、3人)。專項(xiàng)計(jì)劃 篇9　　為進(jìn)一步改善城市聲環(huán)境質(zhì)量，減少城區(qū)噪聲污染，提高人居環(huán)境質(zhì)量，根據(jù)《中華人民共和國噪聲污染防治法》和《市城市噪聲污染專項(xiàng)整治行動計(jì)劃》的規(guī)定并按照創(chuàng)模工作要求，結(jié)合我鎮(zhèn)實(shí)際，制定本行動計(jì)劃?！　∫?、工作目標(biāo)　　在區(qū)鎮(zhèn)范圍內(nèi)，集中開展城市噪聲污染專項(xiàng)整治，城區(qū)工業(yè)噪聲全面達(dá)標(biāo)排放，嚴(yán)格控制道路交通噪聲和建筑施工噪聲，規(guī)范社會生活噪聲排放行為，進(jìn)一步改善城市聲環(huán)境質(zhì)量。確保鎮(zhèn)域環(huán)境噪聲平均值控制在52分貝以內(nèi)，交通干線噪聲平均值控制在67分貝以內(nèi)?！　《?、組織領(lǐng)導(dǎo)　　城市噪聲污染專項(xiàng)整治行動由鎮(zhèn)創(chuàng)模領(lǐng)導(dǎo)小組牽頭，各相關(guān)人員參與，領(lǐng)導(dǎo)小組辦公室負(fù)責(zé)專項(xiàng)行動的具體組織實(shí)施?！　∪?、工作安排　?。ㄒ唬r(shí)間安排　　調(diào)查摸底階段（年2月）　　對噪聲源進(jìn)行調(diào)查摸底，并按噪聲分類制定專項(xiàng)整治行動計(jì)劃實(shí)施方案?！　〖姓坞A段（年3月—8月）　　鞏固提高階段（年9月以后）　　建立長效管理機(jī)制，鞏固集中整治成果?！　。ǘ┕ぷ饕蟆　∩鐓^(qū)居委會、鎮(zhèn)屬相關(guān)部門要詳細(xì)摸排集鎮(zhèn)噪聲排放情況，制定專項(xiàng)整治行動計(jì)劃實(shí)施方案并組織實(shí)施。進(jìn)一步落實(shí)責(zé)任、增添措施，針對群眾反映強(qiáng)烈的建筑施工、文化娛樂、社會生活噪聲問題予以重點(diǎn)突破，務(wù)求實(shí)效?！　ｍ?xiàng)整治行動各項(xiàng)工作進(jìn)展情況每半月由創(chuàng)模領(lǐng)導(dǎo)小組辦公室匯總后報(bào)區(qū)三創(chuàng)辦及區(qū)三創(chuàng)指揮部各級領(lǐng)導(dǎo)。　　四、整治內(nèi)容　?。ㄒ唬┕I(yè)噪聲　?。ǘ┙煌ㄔ肼暋　。ㄈ┙ㄖ┕ぴ肼暋　。ㄋ模┥鐣钤肼暤?19 頁 共 19 頁