孕早期保健要點(diǎn)知識(shí)介紹-資料下載頁(yè)
2025-04-05 12:04本頁(yè)面
【正文】 意一下，如果有頭暈、多汗表現(xiàn)的媽媽則要注意即使就醫(yī)檢查，看有無(wú)貧血或低血糖的存在。 當(dāng)然如果有完善的孕前及孕期保健就更好了，因?yàn)閶寢屫氀⒒虻脱菍?duì)母胎健康都是一種潛在的不良因素。 遠(yuǎn)離油炸食物 外面的油炸類食物，在制作過(guò)程中所用的食用油難免不是已經(jīng)用過(guò)若干次的回鍋油。這種反復(fù)沸騰過(guò)的油中有很多有害物質(zhì)，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該遠(yuǎn)離?！ 【芙^味重食物 外出就餐所吃的菜往往做不到口味適中，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該少吃太咸的食物，以防止體內(nèi)水鈉潴留，引起血壓上升或雙足浮腫。其他辛辣、調(diào)味重的食物也應(yīng)該明智地拒絕。 飯后吃個(gè)水果 為了彌補(bǔ)新鮮蔬菜補(bǔ)充的不足，準(zhǔn)媽媽在午飯后30分鐘吃個(gè)水果，以補(bǔ)充體內(nèi)維生素的缺乏。如果辦公室清洗不方便，準(zhǔn)媽媽可以在早上出門前把水果清洗干凈。然后用保鮮膜包裹帶到公司?！ ≈?jǐn)慎挑選飲料 飲料應(yīng)挑選礦泉水和純果汁一類的，含咖啡因或酒精的飲料對(duì)孕期不利，不飲?！ y帶袋裝牛奶 在外就餐的上班族準(zhǔn)媽媽需要額外補(bǔ)充一些含鈣食物。把牛奶帶到辦公室飲用是個(gè)不錯(cuò)的選擇。如果辦公室沒(méi)有微波爐加熱，別忘了挑選經(jīng)過(guò)巴氏殺菌消毒的牛奶。 孕早期保健要點(diǎn)知識(shí)介紹
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