【正文】 精打采，反應(yīng)下降1感覺(jué)整夜都在做夢(mèng)，對(duì)動(dòng)靜很敏感2記憶力下降2基本沒(méi)睡著，像沒(méi)睡似的3注：①入睡時(shí)間指關(guān)燈到睡著的時(shí)間。 （他山之石） 三年前，美國(guó)加州大學(xué)洛杉磯分校的一個(gè)研究小組對(duì)三個(gè)遠(yuǎn)離現(xiàn)代喧囂的狩獵部落的睡眠習(xí)慣進(jìn)行了采集和分析。研究小組發(fā)現(xiàn)，且極少有失眠困擾。經(jīng)過(guò)采集數(shù)據(jù)分析發(fā)現(xiàn)，氣溫對(duì)他們睡眠時(shí)間的影響，甚至超過(guò)了日照的影響。他們常在氣溫開(kāi)始下降時(shí)入睡，隨著氣溫下降，睡過(guò)每天氣溫最低的時(shí)段，獲得了更多睡眠。從這項(xiàng)研究中，可以得出這樣的結(jié)論：___1___或者說(shuō)，這是自然節(jié)律的功效。 北京安定醫(yī)院副院長(zhǎng)李占江說(shuō)，日常流傳一些助眠的小方法，睡不著就數(shù)羊，其實(shí)越集中精力數(shù)羊就越興奮。當(dāng)大腦付出的努力越多時(shí)，就會(huì)引起皮層喚醒和情緒喚醒，進(jìn)而產(chǎn)生焦慮。焦慮又喚醒了身體，使得皮膚、聽(tīng)覺(jué)都敏感起來(lái)。所以，要接受自己的睡眠狀態(tài)，順其自然，這個(gè)過(guò)程不可以去控制，要放松下來(lái)。 （入睡妙招）不能快速入睡？試試這幾招！ R選擇舒適的床品 應(yīng)選用排汗、透氣材料制成的床品，如純棉、毛織品、絲綢、竹纖維和亞麻等。 R及時(shí)更換枕頭 枕頭過(guò)低、過(guò)高或不能提供舒適支撐，都會(huì)造成脖子酸痛、背痛。 R定期換床墊 更換舊床墊能改善人的受力點(diǎn)，減輕震背疼痛。 R慎用助眠藥物 助眠處方藥物會(huì)有各種副作用，盡量避免服用。睡前即便用也要控制在短期內(nèi)以免產(chǎn)生依賴。 R保持臥室溫度適宜 ℃℃。可以在臥室安裝電扇，或開(kāi)通風(fēng)降溫。 R保持臥室整潔 雜亂無(wú)序的臥室會(huì)讓人難以放松，每天花少許時(shí)間整理房間，入睡更輕松。 R保持臥室黑暗無(wú)光 入睡前和睡眠時(shí)暴露于光線之下，褪黑激素分泌會(huì)受到抑制，影響睡眠質(zhì)量。如果休息空間無(wú)法做到完全遮光，可選擇戴眼罩睡覺(jué)。 R屏蔽噪音 如果環(huán)境噪音不受你的控制并影響休息，可以使用耳塞或白噪聲機(jī)器。（1）下列各選項(xiàng)中對(duì)材料內(nèi)容的理解和推斷，不正確的一項(xiàng)是（ ） A.六成以上中國(guó)青年會(huì)犧牲睡眠時(shí)間來(lái)完成工作。B.若遇長(zhǎng)期失眠的情況，可堅(jiān)持服用助眠藥物。C.成年人通常的最佳睡眠時(shí)間為78小時(shí)。D.情緒和身體狀況會(huì)對(duì)睡眠品質(zhì)產(chǎn)生影響。（2）閱讀（媒體聲音），分點(diǎn)概括睡眠被“奪走”的原因？ （3）閱讀（他山之石），根據(jù)上下文，用一句話補(bǔ)全文段內(nèi)容，使其通順連貫。 （4）如果你是李欣的同學(xué)，請(qǐng)根據(jù)以上的信息，為她克服睡眠困擾提出合理建議。 （5）閱讀（媒體聲音）（自我檢測(cè)），判斷李馳的睡眠情況是否合格，并說(shuō)明理由。 【答案】 （1）B（2）犧牲睡眠時(shí)間來(lái)完成工作；精神上的壓力與焦慮；睡前使用手機(jī)等電子產(chǎn)品。（3）環(huán)境溫度的降低或適宜的環(huán)境溫度，是狩獵采集者獲得良好睡眠的保障。（4）李欣，你睡不著采用數(shù)羊法是不恰當(dāng)?shù)?，越專注?shù)羊就會(huì)越焦慮，使得身體被喚醒，更不容易睡著。建議你首先放松下來(lái)，同時(shí)遇天熱時(shí)可以通過(guò)風(fēng)扇降溫等方式，讓臥室保持適宜的溫度。（5）不合格，衡量一個(gè)人的睡眠是否合格，主要有兩個(gè)指標(biāo)：睡眠品質(zhì)和睡眠時(shí)間。從睡眠時(shí)間看，通常成年人的最佳睡眠時(shí)間為78小時(shí)，而他平均只有5小時(shí)，睡眠時(shí)間不足。他入睡常在12點(diǎn)以后，整夜做夢(mèng)，同時(shí)白天身體狀況不佳，地鐵上昏昏欲睡，根據(jù)睡眠品質(zhì)評(píng)估表測(cè)評(píng)，分值達(dá)到5分，從睡眠品質(zhì)看屬于較差范疇，所以他的睡眠是不合格的。 【解析】【分析】（1）依據(jù)原文“《2017中國(guó)青年睡眠現(xiàn)狀報(bào)告》顯示，六成以上的受訪者會(huì)犧牲睡眠時(shí)間來(lái)完成工作”可知，A項(xiàng)的理解是正確的。依據(jù)“助眠處方藥物會(huì)有各種副作用，盡量避免服用。睡前即便用也要控制在短期內(nèi)以免產(chǎn)生依賴”可知，B項(xiàng)的說(shuō)法是錯(cuò)誤的。依據(jù)“通常，成年人的最佳睡眠時(shí)間為78小時(shí)”可知，C項(xiàng)的理解是正確的。依據(jù)“除了壓力、焦慮、情緒低落等因素外，電子產(chǎn)品也是偷走中國(guó)青年睡眠的幫兇”和“失眠更多是來(lái)自于精神上的壓力與焦慮”可知，D項(xiàng)的“情緒和身體狀況會(huì)對(duì)睡眠品質(zhì)產(chǎn)生影響”的理解是正確的。據(jù)此，答案為B。（2）本題可依據(jù)“《2017中國(guó)青年睡眠現(xiàn)狀報(bào)告》顯示，六成以上的受訪者會(huì)犧牲睡眠時(shí)間來(lái)完成工作”“失眠更多是來(lái)自于精神上的壓力與焦慮”“中國(guó)睡眠研究會(huì)工作人員認(rèn)為，除了壓力、焦慮、情緒低落等因素外，電子產(chǎn)品也是偷走中國(guó)青年睡眠的幫兇”來(lái)概括作答。（3）根據(jù)上下文可知，填寫(xiě)的內(nèi)容應(yīng)該是對(duì)上文“氣溫對(duì)他們睡眠時(shí)間的影響，甚至超過(guò)了日照的影響。他們常在氣溫開(kāi)始下降時(shí)入睡，隨著氣溫下降，睡過(guò)每天氣溫最低的時(shí)段，獲得了更多睡眠”這一內(nèi)容的概括?？筛爬椋涵h(huán)境溫度的降低，是狩獵采集者獲得良好睡眠的保障。答案不唯一，意對(duì)即可。（4）首先要分析正在高三的女孩李欣失眠更多原因是來(lái)自于精神上的壓力與焦慮，用專注數(shù)羊的方法是不起效果的，可采用“保持臥室溫度適宜，℃℃?？梢栽谂P室安裝電扇，或開(kāi)通風(fēng)降溫”“屏蔽噪音，放松心情”等方法來(lái)改善自己的睡眠。（5）從【媒體聲音】中看，李馳的睡眠情況是：平均只有5小時(shí)，睡眠時(shí)間不足；入睡常在12點(diǎn)以后，整夜做夢(mèng)；白天身體狀況不佳，地鐵上昏昏欲睡。根據(jù)這幾項(xiàng)在睡眠品質(zhì)評(píng)估表測(cè)評(píng)得分已經(jīng)達(dá)到了5分，從睡眠品質(zhì)看，屬于較差范疇，因此可以說(shuō)，李馳的睡眠是不合格的。據(jù)此分析作答。故答案為：⑴B；⑵犧牲睡眠時(shí)間來(lái)完成工作；精神上的壓力與焦慮；睡前使用手機(jī)等電子產(chǎn)品。 ⑶環(huán)境溫度的降低或適宜的環(huán)境溫度，是狩獵采集者獲得良好睡眠的保障。 ⑷李欣，你睡不著采用數(shù)羊法是不恰當(dāng)?shù)?，越專注?shù)羊就會(huì)越焦慮，使得身體被喚醒，更不容易睡著。建議你首先放松下來(lái)，同時(shí)遇天熱時(shí)可以通過(guò)風(fēng)扇降溫等方式，讓臥室保持適宜的溫度。⑸不合格，衡量一個(gè)人的睡眠是否合格，主要有兩個(gè)指標(biāo)：睡眠品質(zhì)和睡眠時(shí)間。從睡眠時(shí)間看，通常成年人的最佳睡眠時(shí)間為78小時(shí)，而他平均只有5小時(shí)，睡眠時(shí)間不足。他入睡常在12點(diǎn)以后，整夜做夢(mèng)，同時(shí)白天身體狀況不佳，地鐵上昏昏欲睡，根據(jù)睡眠品質(zhì)評(píng)估表測(cè)評(píng)，分值達(dá)到5分，從睡眠品質(zhì)看屬于較差范疇，所以他的睡眠是不合格的。 【點(diǎn)評(píng)】⑴本題考查文段內(nèi)容的理解和辨析能力。解答此題關(guān)鍵在于整體感知文段，對(duì)選項(xiàng)的內(nèi)容要在文段中具體落實(shí)，進(jìn)行比對(duì)，從而辨析正誤。⑵本題考查對(duì)文章內(nèi)容的概括能力。解答此題要整體理文章，找準(zhǔn)答題區(qū)域和關(guān)鍵語(yǔ)句，進(jìn)行分析概括。⑶本題考查的是語(yǔ)言的表達(dá)能力，考生要讀懂文段，注意聯(lián)系上下文，對(duì)關(guān)鍵語(yǔ)句進(jìn)行概括。⑷本題考查的是語(yǔ)言的表達(dá)，解答此題要注意對(duì)文段的分析，內(nèi)容的概括，此外還要注意語(yǔ)氣、對(duì)象、稱謂和用語(yǔ)。⑸本題考查對(duì)文段的理解?？忌x懂文段的內(nèi)容，對(duì)材料內(nèi)容進(jìn)行分析，要結(jié)合材料的內(nèi)容進(jìn)行理解。10．閱讀下面選文，完成后面小題 媽媽的額頭 ①童年的印象里，母親的額頭是最親切的。那時(shí)的我體質(zhì)弱，常常生病發(fā)燒。每次見(jiàn)到我一臉緋紅的樣子，母親就覺(jué)得不對(duì)勁，然后她的額頭就會(huì)貼在我的額頭上，只那么輕輕一貼，母親就能準(zhǔn)確判斷出我的健康狀況。 ②母親的額頭，很多時(shí)間都被汗水占據(jù)著，勞動(dòng)著的母親是美麗的。那時(shí)候，年輕的母親，以光潔而溫馨的額頭為紙，為這個(gè)家，書(shū)寫(xiě)著人生的喜怒哀樂(lè)。跟我們?cè)谝黄?，有說(shuō)有笑的日子，母親是開(kāi)心的，幸福的，這些開(kāi)心和幸福，在她的額頭上表現(xiàn)得陽(yáng)光燦爛。當(dāng)我們遇到挫折和磨難，那額頭上則會(huì)寫(xiě)滿憂慮和郁悶。我一度懷疑，多年以后，母親額頭上那一條條清晰的紋路，該是多年擔(dān)憂留下的記憶檔案。 ③母親用額頭為我診斷了無(wú)數(shù)次病痛，而她自己生病的時(shí)候，總是悄悄瞞著。好些回，我看見(jiàn)母親渾身無(wú)力地躺在床上，父親用濕毛巾捂著她的額頭，才知道母親已被病魔折騰多時(shí)。每一次，母親從疲憊中爬起來(lái)，第一件事就是揉拍前額，好讓自己保持一份清醒，第一時(shí)間理清生活的繁瑣，解開(kāi)心頭的愁結(jié)，為家的未來(lái)精打細(xì)算。韶華流轉(zhuǎn)中，母親老了，無(wú)論記憶力還是動(dòng)作氣力，已經(jīng)大不如前，唯一不改的，依然是拍額頭的習(xí)慣性動(dòng)作，那手掌在額頭上發(fā)出的聲音，于我而言，更多成了一種帶著淡淡詠嘆的生活樂(lè)章。 ④母親是愛(ài)美的，也許從她懂事時(shí)起，就用那些粉膏，每天在額頭上涂抹。然而歲月匆匆，雨霜重重，誰(shuí)也無(wú)法挽留青春飽滿的腳步。一道道皺紋，在一個(gè)個(gè)不經(jīng)意的夜晚，悄悄爬上了母親的額頭。如果說(shuō)母親是一棵樹(shù)，那額頭上的紋路，就像一圈圈年輪，圈滿了昨日的記憶。而我更感覺(jué)那紋路如林，是一種寫(xiě)在額頭上的不變情懷，仿佛漫山遍野的秀木，永遠(yuǎn)蔥綠綿長(zhǎng)。 ⑤母親七十大壽那天，女兒忽然說(shuō)頭暈，母親的額頭，又習(xí)慣性地跟她貼在一起。那是怎樣的兩張額頭啊，一張滄桑遍布，飽經(jīng)風(fēng)霜；一張青春飽滿，一如母親當(dāng)年。母親仔細(xì)端詳著孫女，不由感慨萬(wàn)千：“奶奶老了，瞧這額頭上的皺紋，多深！”我伸過(guò)手，輕撫母親的額頭：“媽，誰(shuí)說(shuō)您老呀。瞧您的額頭，還是當(dāng)年那樣溫暖。在我心里，您有一張永遠(yuǎn)年輕的臉?！?⑥是啊，母親的額頭是不老的，那里面，寫(xiě)滿了永恒的母愛(ài)。（文/蔣平原文有刪改）（1） 文中寫(xiě)了有關(guān)“媽媽的額頭”的幾個(gè)生活片斷，請(qǐng)用簡(jiǎn)潔的語(yǔ)言概括出來(lái)。 （2）結(jié)合語(yǔ)境，解釋第二段畫(huà)線句子加點(diǎn)詞語(yǔ)的意思，并說(shuō)明其表達(dá)作用。這些開(kāi)心和幸福，在她的額頭上表現(xiàn)得陽(yáng)光燦爛。（3）結(jié)合文章內(nèi)容，從品味語(yǔ)言的角度賞析第四段畫(huà)線的句子。 如果說(shuō)母親是一棵樹(shù)，那額頭上的紋路，就像一圈圈年輪，圈滿了昨日的記憶。而我更感覺(jué)那紋路如林，是一種寫(xiě)在額頭上的不變情懷，仿佛漫山遍野的秀木，永遠(yuǎn)蔥綠綿長(zhǎng)。（4）生活中我們都擁有親人們的關(guān)愛(ài)，請(qǐng)你把感受最深的寫(xiě)下來(lái)和大家分享。 【答案】 （1）①母親用額頭為我診斷病痛。②答案示例: 母親的額頭布滿汗水、喜悅、憂傷。③母親揉拍前額緩解勞累。④答案示例: 母親額頭的皺絞。⑤答案示例: 母親用額頭為孫女診斷病痛（2）“陽(yáng)光燦爛”原指陽(yáng)光光彩奪目的樣子，在這里生動(dòng)形緣地寫(xiě)出了母親開(kāi)心快樂(lè)、幸福的神態(tài)。（3）運(yùn)用比喻的修辭手法，把媽媽額頭上的皺紋比作年輪，比作樹(shù)林,生動(dòng)形象地寫(xiě)出媽媽的頹頭記錄下了她對(duì)子女的疼愛(ài)，為家庭生活辛勞的付出，以及“我”對(duì)媽媽的愛(ài)或感恩之情）（4）示例：父親的關(guān)愛(ài)讓我感受最深。父親是家中的頂梁柱，尤其是他厚實(shí)的背給了我安全感和幸福感。小時(shí)候，我在父親的背上盡情歡笑。現(xiàn)在，父親仍然用他厚實(shí)的背為我遮風(fēng)擋雨。能圍繞所感受到的親人們的關(guān)愛(ài)來(lái)答題，符合題意，言之有理即可。） 【解析】【分析】（1）按先后順序文章分別寫(xiě)了：母親用額頭為我診斷病痛；母親的額頭布滿汗水；母親揉拍前額緩解勞累；母親用額頭為孫女診斷病痛。概括文章的內(nèi)容，一定要圍繞具體描寫(xiě)的事件來(lái)概括，比如本題，學(xué)生應(yīng)圍繞“媽媽的額頭”。在概括時(shí)，還要注意語(yǔ)言的簡(jiǎn)潔性。 （2）“陽(yáng)光燦爛”本義指天氣晴朗，陽(yáng)光光彩奪目的樣子。在這里生動(dòng)形象地寫(xiě)出了母親開(kāi)心快樂(lè)、幸福的神態(tài)。 （3）此句運(yùn)用比喻的修辭手法，把媽媽額頭上的皺紋比作年輪，比作樹(shù)林，生動(dòng)形象地寫(xiě)出媽媽的額頭記錄下了她對(duì)子女的疼愛(ài)，以及“我”對(duì)媽媽的愛(ài)。 （4）結(jié)合自己的生活實(shí)際，寫(xiě)出自己對(duì)親人關(guān)愛(ài)感受最深的一個(gè)片段即可。比如：母親的關(guān)愛(ài)讓我感受最深。早起一杯熱牛奶，出門千叮嚀萬(wàn)囑咐，目送你遠(yuǎn)去，晚上回家擺滿豐盛的飯菜等你一同共進(jìn)晚餐，夾塊肉到你的碗中，看著你吃露出開(kāi)心的笑容，睡前打來(lái)熱熱的洗腳水，關(guān)掉你臥室的燈，熟睡中幫你把被子蓋好。 故答案為：⑴ ①母親用額頭為我診斷病痛。②答案示例: 母親的額頭布滿汗水、喜悅、憂傷。③母親揉拍前額緩解勞累。④答案示例: 母親額頭的皺絞。⑤答案示例: 母親用額頭為孫女診斷病痛 。 ⑵ “陽(yáng)光燦爛”原指陽(yáng)光光彩奪目的樣子，在這里生動(dòng)形緣地寫(xiě)出了母親開(kāi)心快樂(lè)、幸福的神態(tài)。 ⑶ 運(yùn)用比喻的修辭手法，把媽媽額頭上的皺紋比作年輪，比作樹(shù)林,生動(dòng)形象地寫(xiě)出媽媽的頹頭記錄下了她對(duì)子女的疼愛(ài)，為家庭生活辛勞的付出，以及“我”對(duì)媽媽的愛(ài)或感恩之情） 。 ⑷ 示例：父親的關(guān)愛(ài)讓我感受最深。父親是家中的頂梁柱，尤其是他厚實(shí)的背給了我安全感和幸福感。小時(shí)候，我在父親的背上盡情歡笑?，F(xiàn)在，父親仍然用他厚實(shí)的背為我遮風(fēng)擋雨。能圍繞所感受到的親人們的關(guān)愛(ài)來(lái)答題，符合題意，言之有理即可。） 【點(diǎn)評(píng)】⑴此題考查的知識(shí)點(diǎn)是文章材料的組織，分析文章②③④段可以提取答案。 ⑵此題考查的知識(shí)點(diǎn)是語(yǔ)言的鑒賞。結(jié)合重點(diǎn)句子的理解體會(huì)突出的人物神態(tài)。 ⑶此題考查的知識(shí)點(diǎn)是細(xì)節(jié)描寫(xiě)的鑒賞，明確運(yùn)用的描寫(xiě)方法，分析寫(xiě)出的內(nèi)容，揣摩表達(dá)的感情。 ⑷本題考查寫(xiě)作內(nèi)容，注意能圍繞所感受到的親人們的關(guān)愛(ài)來(lái)答題，符合題意，言之有理即可。11．閱讀下面的文章，完成下列小題。 母親的心 ①熬過(guò)六歲那年漫長(zhǎng)的嚴(yán)冬，我終于從一場(chǎng)大病中清醒了過(guò)來(lái)。 ②春日的陽(yáng)光映著窗外的夾竹桃，投下斑駁的樹(shù)影，母親卻明顯地憔悴了，瘦弱的樣子差點(diǎn)讓我不敢認(rèn)，但她的精神狀態(tài)卻很好，仿佛揀回了珍貴的珠寶一般小心地守護(hù)著我。 ③久病初愈的我沒(méi)胃口，家人總會(huì)變著法子哄我吃飯。那一天，我告訴母親，很想吃螃蟹，卻讓家人犯了難：在物質(zhì)條件極差的偏遠(yuǎn)山村，怎么可能買得到螃蟹呢！ ④好在愛(ài)子心切的母親自有她的法子，她很快拎著竹簍出去了。我們村子外面有很多縱橫交錯(cuò)的溪流，六月天若翻開(kāi)小溪里一塊塊大石頭，可以找得到螃蟹?？墒?，在溪水還寒冽的春天，螃蟹躲在巖洞里是翻不到的。 ⑤母親不死心，沿著溪流一路上行，在一塊塊或大或小的石頭下面翻找著。春天的溪水冰涼徹骨，卻凍不住她心里涌動(dòng)的希望。 ⑥或許上天也憐惜母親那深切的舐?tīng)僦榘?，在母親雙手腫脹發(fā)抖，幾近絕望的時(shí)候，她終于發(fā)現(xiàn)了一只個(gè)頭肥大的螃蟹，正在一塊大石頭下面遲緩地爬動(dòng)著。 ⑦母親的驚喜可想而知，她趕忙迅捷地雙手撈起了螃蟹，可是望著手里那只惶惑無(wú)措的螃蟹，母親的手卻止不住顫抖！因?yàn)槟鞘且恢荒感罚?