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中考體育吃什么好最新-資料下載頁(yè)

2025-04-03 21:08本頁(yè)面
  

【正文】 果補(bǔ)充維生素和水分,以柑橘、梨子、圣女果為宜,這份早餐在體育考試前吃最好不過(guò)了。 2需多吃果蔬 考前天氣比較熱,人容易上火,多吃水果不僅能補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)素、維生素及礦物質(zhì),還能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克400克,水果每天保持100克200克。蔬菜水果中,綠色和橙黃色是最佳食物,可以多食用。需少食多餐,少食、多餐不僅有助于減輕考生緊張與疲勞,還能降低厭食。考試當(dāng)天早上起來(lái)不要吃太多東西,以易消化高熱量食物為主,如蛋糕、消化餅干等。 第 2 頁(yè) 共 2 頁(yè)
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