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11招讓你重新找回生活正能量-資料下載頁

2025-04-03 21:02本頁面
  

【正文】 時間用于瑜伽鍛煉,但是在家中做5分鐘的瑜伽動作總比完全不動要強很多。這可以幫助你放松并提高精神的集中度?! ∶孛芫牛罕『刹琛 ∮煤缺瓱岵鑱矸潘尚那橐呀?jīng)是過時的方法了,一些新方法可以達到更好的效果。就像薄荷,它有降低焦慮和疲勞感的功效?! ∶孛苁荷煺惯\動  在辦公桌前坐的時間太長,會使你的肩頸和腰部承受巨大的壓力。所以每當你感到這些部位變的堅硬和緊張時,花上5分鐘的時間做一些簡單的拉伸動作有很好的放松作用?! ∶孛苁唬捍騻€電話給親近的人  當你獨自一人的時候你也許會感到緊張和焦慮,而給親近的人打個電話卻可以很好的消除這個的問題。研究證明,這樣一個電話有助于讓身體分泌一種可以對抗緊張的荷爾蒙。第 3 頁 共 3 頁
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