11招讓你重新找回生活正能量-資料下載頁
2025-04-03 21:02本頁面
【正文】 時(shí)間用于瑜伽鍛煉，但是在家中做5分鐘的瑜伽動(dòng)作總比完全不動(dòng)要強(qiáng)很多。這可以幫助你放松并提高精神的集中度?！ ∶孛芫牛罕『刹琛 ∮煤缺瓱岵鑱矸潘尚那橐呀?jīng)是過時(shí)的方法了，一些新方法可以達(dá)到更好的效果。就像薄荷，它有降低焦慮和疲勞感的功效?！ ∶孛苁荷煺惯\(yùn)動(dòng) 在辦公桌前坐的時(shí)間太長(zhǎng)，會(huì)使你的肩頸和腰部承受巨大的壓力。所以每當(dāng)你感到這些部位變的堅(jiān)硬和緊張時(shí)，花上5分鐘的時(shí)間做一些簡(jiǎn)單的拉伸動(dòng)作有很好的放松作用?！ ∶孛苁唬捍騻€(gè)電話給親近的人 當(dāng)你獨(dú)自一人的時(shí)候你也許會(huì)感到緊張和焦慮，而給親近的人打個(gè)電話卻可以很好的消除這個(gè)的問題。研究證明，這樣一個(gè)電話有助于讓身體分泌一種可以對(duì)抗緊張的荷爾蒙。第 3 頁 共 3 頁
環(huán)評(píng)公示相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1