【正文】 院長李占江說，日常流傳一些助眠的小方法，睡不著就數(shù)羊，其實(shí)越集中精力數(shù)羊就越興奮。當(dāng)大腦付出的努力越多時(shí)，就會引起皮層喚醒和情緒喚醒，進(jìn)而產(chǎn)生焦慮。焦慮又喚醒了身體，使得皮膚、聽覺都敏感起來。所以，要接受自己的睡眠狀態(tài)，順其自然，這個(gè)過程不可以去控制，要放松下來。 （入睡妙招）不能快速入睡？試試這幾招！ R選擇舒適的床品 應(yīng)選用排汗、透氣材料制成的床品，如純棉、毛織品、絲綢、竹纖維和亞麻等。 R及時(shí)更換枕頭 枕頭過低、過高或不能提供舒適支撐，都會造成脖子酸痛、背痛。 R定期換床墊 更換舊床墊能改善人的受力點(diǎn)，減輕震背疼痛。 R慎用助眠藥物 助眠處方藥物會有各種副作用，盡量避免服用。睡前即便用也要控制在短期內(nèi)以免產(chǎn)生依賴。 R保持臥室溫度適宜 ℃℃?？梢栽谂P室安裝電扇，或開通風(fēng)降溫。 R保持臥室整潔 雜亂無序的臥室會讓人難以放松，每天花少許時(shí)間整理房間，入睡更輕松。 R保持臥室黑暗無光 入睡前和睡眠時(shí)暴露于光線之下，褪黑激素分泌會受到抑制，影響睡眠質(zhì)量。如果休息空間無法做到完全遮光，可選擇戴眼罩睡覺。 R屏蔽噪音 如果環(huán)境噪音不受你的控制并影響休息，可以使用耳塞或白噪聲機(jī)器。（1）下列各選項(xiàng)中對材料內(nèi)容的理解和推斷，不正確的一項(xiàng)是（ ） 。，可堅(jiān)持服用助眠藥物。（2）閱讀（媒體聲音），分點(diǎn)概括睡眠被“奪走”的原因？ （3）閱讀（他山之石），根據(jù)上下文，用一句話補(bǔ)全文段內(nèi)容，使其通順連貫。 （4）如果你是李欣的同學(xué)，請根據(jù)以上的信息，為她克服睡眠困擾提出合理建議。 （5）閱讀（媒體聲音）（自我檢測），判斷李馳的睡眠情況是否合格，并說明理由。 【答案】 （1）B（2）犧牲睡眠時(shí)間來完成工作；精神上的壓力與焦慮；睡前使用手機(jī)等電子產(chǎn)品。（3）環(huán)境溫度的降低或適宜的環(huán)境溫度，是狩獵采集者獲得良好睡眠的保障。（4）李欣，你睡不著采用數(shù)羊法是不恰當(dāng)?shù)模綄Ｗ?shù)羊就會越焦慮，使得身體被喚醒，更不容易睡著。建議你首先放松下來，同時(shí)遇天熱時(shí)可以通過風(fēng)扇降溫等方式，讓臥室保持適宜的溫度。（5）不合格，衡量一個(gè)人的睡眠是否合格，主要有兩個(gè)指標(biāo)：睡眠品質(zhì)和睡眠時(shí)間。從睡眠時(shí)間看，通常成年人的最佳睡眠時(shí)間為78小時(shí)，而他平均只有5小時(shí)，睡眠時(shí)間不足。他入睡常在12點(diǎn)以后，整夜做夢，同時(shí)白天身體狀況不佳，地鐵上昏昏欲睡，根據(jù)睡眠品質(zhì)評估表測評，分值達(dá)到5分，從睡眠品質(zhì)看屬于較差范疇，所以他的睡眠是不合格的。 【解析】【分析】（1）依據(jù)原文“《2017中國青年睡眠現(xiàn)狀報(bào)告》顯示，六成以上的受訪者會犧牲睡眠時(shí)間來完成工作”可知，A項(xiàng)的理解是正確的。依據(jù)“助眠處方藥物會有各種副作用，盡量避免服用。睡前即便用也要控制在短期內(nèi)以免產(chǎn)生依賴”可知，B項(xiàng)的說法是錯(cuò)誤的。依據(jù)“通常，成年人的最佳睡眠時(shí)間為78小時(shí)”可知，C項(xiàng)的理解是正確的。依據(jù)“除了壓力、焦慮、情緒低落等因素外，電子產(chǎn)品也是偷走中國青年睡眠的幫兇”和“失眠更多是來自于精神上的壓力與焦慮”可知，D項(xiàng)的“情緒和身體狀況會對睡眠品質(zhì)產(chǎn)生影響”的理解是正確的。據(jù)此，答案為B。（2）本題可依據(jù)“《2017中國青年睡眠現(xiàn)狀報(bào)告》顯示，六成以上的受訪者會犧牲睡眠時(shí)間來完成工作”“失眠更多是來自于精神上的壓力與焦慮”“中國睡眠研究會工作人員認(rèn)為，除了壓力、焦慮、情緒低落等因素外，電子產(chǎn)品也是偷走中國青年睡眠的幫兇”來概括作答。（3）根據(jù)上下文可知，填寫的內(nèi)容應(yīng)該是對上文“氣溫對他們睡眠時(shí)間的影響，甚至超過了日照的影響。他們常在氣溫開始下降時(shí)入睡，隨著氣溫下降，睡過每天氣溫最低的時(shí)段，獲得了更多睡眠”這一內(nèi)容的概括?？筛爬椋涵h(huán)境溫度的降低，是狩獵采集者獲得良好睡眠的保障。答案不唯一，意對即可。（4）首先要分析正在高三的女孩李欣失眠更多原因是來自于精神上的壓力與焦慮，用專注數(shù)羊的方法是不起效果的，可采用“保持臥室溫度適宜，℃℃?？梢栽谂P室安裝電扇，或開通風(fēng)降溫”“屏蔽噪音，放松心情”等方法來改善自己的睡眠。（5）從【媒體聲音】中看，李馳的睡眠情況是：平均只有5小時(shí)，睡眠時(shí)間不足；入睡常在12點(diǎn)以后，整夜做夢；白天身體狀況不佳，地鐵上昏昏欲睡。根據(jù)這幾項(xiàng)在睡眠品質(zhì)評估表測評得分已經(jīng)達(dá)到了5分，從睡眠品質(zhì)看，屬于較差范疇，因此可以說，李馳的睡眠是不合格的。據(jù)此分析作答。故答案為：⑴B；⑵犧牲睡眠時(shí)間來完成工作；精神上的壓力與焦慮；睡前使用手機(jī)等電子產(chǎn)品。 ⑶環(huán)境溫度的降低或適宜的環(huán)境溫度，是狩獵采集者獲得良好睡眠的保障。 ⑷李欣，你睡不著采用數(shù)羊法是不恰當(dāng)?shù)模綄Ｗ?shù)羊就會越焦慮，使得身體被喚醒，更不容易睡著。建議你首先放松下來，同時(shí)遇天熱時(shí)可以通過風(fēng)扇降溫等方式，讓臥室保持適宜的溫度。⑸不合格，衡量一個(gè)人的睡眠是否合格，主要有兩個(gè)指標(biāo)：睡眠品質(zhì)和睡眠時(shí)間。從睡眠時(shí)間看，通常成年人的最佳睡眠時(shí)間為78小時(shí)，而他平均只有5小時(shí)，睡眠時(shí)間不足。他入睡常在12點(diǎn)以后，整夜做夢，同時(shí)白天身體狀況不佳，地鐵上昏昏欲睡，根據(jù)睡眠品質(zhì)評估表測評，分值達(dá)到5分，從睡眠品質(zhì)看屬于較差范疇，所以他的睡眠是不合格的。 【點(diǎn)評】⑴本題考查文段內(nèi)容的理解和辨析能力。解答此題關(guān)鍵在于整體感知文段，對選項(xiàng)的內(nèi)容要在文段中具體落實(shí)，進(jìn)行比對，從而辨析正誤。⑵本題考查對文章內(nèi)容的概括能力。解答此題要整體理文章，找準(zhǔn)答題區(qū)域和關(guān)鍵語句，進(jìn)行分析概括。⑶本題考查的是語言的表達(dá)能力，考生要讀懂文段，注意聯(lián)系上下文，對關(guān)鍵語句進(jìn)行概括。⑷本題考查的是語言的表達(dá)，解答此題要注意對文段的分析，內(nèi)容的概括，此外還要注意語氣、對象、稱謂和用語。⑸本題考查對文段的理解?？忌x懂文段的內(nèi)容，對材料內(nèi)容進(jìn)行分析，要結(jié)合材料的內(nèi)容進(jìn)行理解。9．閱讀文段，回答問題 氤氳豆角香王一如 ①我一直以為，外婆這輩子過得太苦，幾乎不曾享受過什么好的東西。 ②以前，每當(dāng)我獨(dú)坐在外婆家的院子里，想到這一點(diǎn)時(shí)，抬頭總會看見外婆忙碌的身影。她小心地穿梭在一人多高的豆角藤蔓里，勾著背，捯弄著什么，像是在對土地虔誠地禱告。在外婆身上，我看到了一個(gè)農(nóng)人最原始的模樣：辛勤、質(zhì)樸、堅(jiān)韌，與土地融為了一體。我也看到了土地最溫順的一面：（A）裸露在外的黝黑皮囊，似隱隱泛著油光，親昵地吻著外婆微微陷進(jìn)泥土里的布鞋，像個(gè)討喜的孩子。 ③農(nóng)作物、土地和老屋，幾乎構(gòu)成了外婆生活的全部。這便更加印證了我對外婆的看法——除了這些土到根里的東西，外婆確實(shí)是再無其他了。只是當(dāng)我看到外婆仰起頭露出的比太陽還燦爛的笑臉時(shí)，又不由得懷疑起來——外婆好像已經(jīng)擁有了全世界最寶貴的東西。 ④在那個(gè)重男輕女的年代，外婆對書籍的渴望，一早就被時(shí)代和艱難的生活變作泡影。外婆早早地學(xué)會下廚做飯、挑水洗衣，操持家務(wù)，大一些又承擔(dān)起照顧弟弟妹妹的責(zé)任，后來便隨父母在外打工賺錢，最后嫁人、生子……同那個(gè)時(shí)代的很多人一樣，外婆一出生，命運(yùn)便被長輩固定在了一條路上，除此之外，無路可走。 ⑤那時(shí)，外婆嫁給了全村最窮的一戶人家，過著緊巴巴的日子。待有些余錢，外婆便在屋后開墾了一片地，買了些豆角種子，清明前后種下去。豆角好活，產(chǎn)量又高。幾場春雨之后，那些沉睡的豆角種子在潮濕的泥土中被暖陽一曬，便探出了嫩芽。正是這些生命力頑強(qiáng)的豆角，這些油油的綠意，給外婆帶來了無盡的勇氣和希望，似將她的生活都點(diǎn)亮了。即使在更艱苦的歲月里，有了豆角的陪伴，外婆也不曾退縮。 ⑥外婆感慨豆角生命力頑強(qiáng)，我看外婆又何嘗不是呢？當(dāng)外婆笑著跟我講這些故事時(shí)，我忽地從中悟到這樣兩個(gè)詞：堅(jiān)強(qiáng)不屈，苦中作樂。這是一種盡管“天欲雪”，也能笑問“能飲一杯無”的心境。 ⑦外婆種豆角的習(xí)慣，保持至今。她把豆角當(dāng)成自己的孩子，還未收獲時(shí)，便時(shí)不時(shí)到地里看看。每當(dāng)這時(shí)，她的眼神里總是帶著幾分欣慰和期待。（B）她有時(shí)翻翻幾片葉，有時(shí)端詳幾朵花，有時(shí)松松腳下的土，有時(shí)勾起幾片草屑。當(dāng)她做完這一切時(shí)，便喜歡用手把衣角搓來搓去，這時(shí)她臉上的皺紋都舒展開了。她勾著背，微笑著，“嘖嘖”地贊嘆著：“今年又是個(gè)好收成?！憋L(fēng)一吹，豆角葉兒沙沙作響，伴著外婆的笑，成了我記憶中最美的一幅畫。 ⑧成熟的豆角，外婆把它們摘來分成兩部分：一部分趁新鮮燉著吃，另一部分曬干，囤起來。（C）溫火，三勺油，一勺鹽，幾味調(diào)料，少頃，醉人的香便在廚房里漫開了。小時(shí)候耐不住，每每此時(shí)，我便跑到外婆身邊，扯扯她的衣角，迫不及待地討一口吃，身旁的母親“噗”地笑出聲，把我拉過來，食指輕點(diǎn)一下我的額頭：“這都等不及呀？” ⑨待豆角上桌，外婆永遠(yuǎn)是吃得最少的一個(gè)，她把母親夾給她的又統(tǒng)統(tǒng)給了我。我夾起一根小咬一口，泛著油花的香便在口腔中彌漫，那是源于土地，源于自然，源于愛的最純粹質(zhì)樸的香，回味悠長。仿佛自己此刻正站在廣闊的東北平原上，肆意、隨性、自由。這是我嘗過的，最接近故鄉(xiāng)的味道。 ⑩我抬起頭，看向遠(yuǎn)方，仿佛看到了在一片廣闊的原野上，在一塊黝黑的土地上，竹竿上的豆角花開得正旺，而外婆，那個(gè)微勾著背的老太太，正微笑著，似與天邊溫暖的夕陽，融為一體。（選自《人民周刊》2018年第22期，有刪改）（1）有人想把文末“我”抬頭眺望遠(yuǎn)方的場景做成一幅版畫，并在畫上題一句詩。你覺得下面哪句詩最適合？請說明理由。 A誰言寸草心，報(bào)得三春暉。B夕陽西下，斷腸人在天涯。C故園東望路漫漫，雙袖龍鐘淚不干。（2）從畫橫線的（A）（B）（C）三處句子中任選兩處進(jìn)行賞析。 （方法提示）可推敲詞語，如動詞、形容詞等；可推敲句子，如句式、句子長短等；也可推敲修辭方法，如比喻、擬人、排比等。（3）細(xì)讀本文，你會發(fā)現(xiàn)作者喜歡運(yùn)用細(xì)節(jié)描寫刻畫人物。請?jiān)谝韵略掝}中任選一個(gè)，說說細(xì)節(jié)描寫的表達(dá)效果。 （話題預(yù)設(shè)）①外婆的身影 ②外婆的笑 ③吃豆角（4）本文以“氤氳豆角香”為題，有什么豐富的含義？請結(jié)合內(nèi)容，說說你的理解。 （小貼士）氤氳（yīn yūn），形容煙或云氣濃郁，也可指氣味（多指香氣）彌漫?！敬鸢浮?（1）【示例1】A句合適。因?yàn)橥馄艑Α拔摇弊詈?，豆角自己少吃，總是把最好的給“我”，因此為了表達(dá)“我”對外婆的思念和感恩，用此句作題注。 【示例2】C句合適。本文通過寫豆角表達(dá)懷念故鄉(xiāng)的味道，因此“故園東望”切合文意。東望故園，長路漫漫，親人遠(yuǎn)隔，讓人淚雨滂沱。所引詩在思念中振作精神，安慰家人，而本文寫外婆微佝著背，微笑面對生活中的風(fēng)雨，樂觀堅(jiān)強(qiáng)，寄托了作者憧憬外婆美好未來的愿望。（2）A句：【示例1】運(yùn)用比喻、擬人的修辭方法，將“土地”比作“討喜的孩子”，“親昵”“吻”等詞賦予土地以人的神態(tài)、動作，生動形象地表現(xiàn)了外婆與土地的和諧親密。 【示例2】“黝黑”“油光”等詞語準(zhǔn)確地寫出了土地的顏色和光澤，“親昵”“吻”等詞語生動形象地表現(xiàn)了土地與外婆的親密和諧。 B句：【示例1】四個(gè)“有時(shí)”運(yùn)用排比的修辭方法（運(yùn)用整齊的句式），寫出了外婆到豆角地里勞作的行為，表現(xiàn)了外婆的勤勞及對豆角的喜愛。【示例2】運(yùn)用“翻翻”“端詳”“松松”“勾起”等動詞，準(zhǔn)確地寫出了外婆在豆角地里勞作的行為，表現(xiàn)了外婆的勤勞及對豆角的喜愛。C句：【示例1】運(yùn)用短句，從“溫火”到“油”“鹽”“調(diào)料”，依次準(zhǔn)確地寫出了燉豆角的過程，體現(xiàn)了外婆動作的熟練，也表現(xiàn)了作者對故鄉(xiāng)生活的深切懷念?！臼纠?】“三勺”“一勺”“幾味”等數(shù)量詞，準(zhǔn)確地寫出了燉豆角時(shí)調(diào)味料的用量，表現(xiàn)了作者對故鄉(xiāng)生活記憶和懷念之深。（3）【示例1】第②段首句中寫外婆“小心地穿梭，佝著背，捯弄”，這些動作表現(xiàn)外婆的身影忙碌，寫出她勤勞、艱辛的特點(diǎn)。 【示例2】第⑦段當(dāng)外婆做完農(nóng)活后，她喜歡用手把衣角搓來搓去，這時(shí)她臉上的皺紋都舒展開了。她佝著背，微笑著，“嘖嘖”地贊嘆著。外婆的笑，成了我記憶中最美的一幅畫，這些描寫表現(xiàn)外婆積極樂觀的性格特點(diǎn)?！臼纠?】“我”迫不及待地討吃豆角，表現(xiàn)我的調(diào)皮天真；母親的嗔怪和外婆“把母親夾給她的又統(tǒng)統(tǒng)給了我”，這些生活的細(xì)節(jié)十分溫馨，成為作者記憶中特有的故鄉(xiāng)味道，足見真情，給讀者留下回味和思考的空間。（4）“氤氳豆角香”一是指在“我”記憶中彌漫著豆角散發(fā)出的最純粹質(zhì)樸的香味；二是指在“我”心中充滿了對外婆的崇敬，對故鄉(xiāng)生活的懷念。外婆樸實(shí)勤勞、樂觀堅(jiān)強(qiáng)的精神深深地影響著“我”。 【解析】【分析】（1）本文文末“外婆，那個(gè)微勾著背的老太太，正微笑著，似與天邊溫暖的夕陽，融為一體”表達(dá)了對外婆的思念，結(jié)合文中寫外婆對“我”最好，豆角自己少吃，總是把最好的給“我”，因此還表達(dá)了“我”對外婆的感恩；“仿佛看到了在一片廣闊的原野上，在一塊黝黑的土地上，竹竿上的豆角花開得正旺”，通過寫作者對家鄉(xiāng)的想象，表達(dá)了對家鄉(xiāng)的思念，且通過“外婆，那個(gè)微勾著背的老太太，正微笑著”，寫外婆微笑面對生活中的風(fēng)雨，樂觀堅(jiān)強(qiáng)，寄托了作者憧憬外婆美好未來的愿望。有振作精神，祝福親人之意。然后分析詩句的意思，并做出選擇。“誰言寸草心，報(bào)得三春暉”表達(dá)對長輩的感激和思念，符合文意，可選A句；“夕陽西下，斷腸人在天涯”表達(dá)漂泊在外的游子思念家鄉(xiāng)的孤寂愁苦之情，不符合文意，可排除B句；“故園東望路漫漫，雙袖龍鐘淚不干”也是寫思念家鄉(xiāng)，但是結(jié)合下句“馬上相逢無紙筆，憑君傳語報(bào)平安”可知，此詩有在思念中振作精神，安慰家人之意。且“故園東望”與“我抬起頭，看向遠(yuǎn)方”相符，因此可選C句。 （2）根據(jù)題意，可從煉字，句式或修辭手法的角度賞析，其次結(jié)合該角度的表達(dá)效果和句子的含意分析作用，即寫出了什么。A句，“像個(gè)討喜的孩子”，運(yùn)用了比喻的修辭手法；“親昵地吻著”是擬人的修辭手法，答題模板是“運(yùn)用了比喻、擬人的修辭手法，形象生動的寫出了xx事物的……特點(diǎn)，表達(dá)作者……的情感”；還可以從煉字的角度賞析，要遵照“詞不離句，句不離篇”的原則來解答，要理解詞義，尤其是語境義，如“黝黑”“油光”等詞語寫出了土地的顏色和光澤，“親昵”“吻”等詞語寫出了土地與外婆的親密和諧，答