【正文】 院長(zhǎng)李占江說(shuō)，日常流傳一些助眠的小方法，睡不著就數(shù)羊，其實(shí)越集中精力數(shù)羊就越興奮。當(dāng)大腦付出的努力越多時(shí)，就會(huì)引起皮層喚醒和情緒喚醒，進(jìn)而產(chǎn)生焦慮。焦慮又喚醒了身體，使得皮膚、聽(tīng)覺(jué)都敏感起來(lái)。所以，要接受自己的睡眠狀態(tài)，順其自然，這個(gè)過(guò)程不可以去控制，要放松下來(lái)。 （入睡妙招）不能快速入睡？試試這幾招！ R選擇舒適的床品 應(yīng)選用排汗、透氣材料制成的床品，如純棉、毛織品、絲綢、竹纖維和亞麻等。 R及時(shí)更換枕頭 枕頭過(guò)低、過(guò)高或不能提供舒適支撐，都會(huì)造成脖子酸痛、背痛。 R定期換床墊 更換舊床墊能改善人的受力點(diǎn)，減輕震背疼痛。 R慎用助眠藥物 助眠處方藥物會(huì)有各種副作用，盡量避免服用。睡前即便用也要控制在短期內(nèi)以免產(chǎn)生依賴。 R保持臥室溫度適宜 ℃℃。可以在臥室安裝電扇，或開通風(fēng)降溫。 R保持臥室整潔 雜亂無(wú)序的臥室會(huì)讓人難以放松，每天花少許時(shí)間整理房間，入睡更輕松。 R保持臥室黑暗無(wú)光 入睡前和睡眠時(shí)暴露于光線之下，褪黑激素分泌會(huì)受到抑制，影響睡眠質(zhì)量。如果休息空間無(wú)法做到完全遮光，可選擇戴眼罩睡覺(jué)。 R屏蔽噪音 如果環(huán)境噪音不受你的控制并影響休息，可以使用耳塞或白噪聲機(jī)器。（1）下列各選項(xiàng)中對(duì)材料內(nèi)容的理解和推斷，不正確的一項(xiàng)是（ ） 。，可堅(jiān)持服用助眠藥物。（2）閱讀（媒體聲音），分點(diǎn)概括睡眠被“奪走”的原因？ （3）閱讀（他山之石），根據(jù)上下文，用一句話補(bǔ)全文段內(nèi)容，使其通順連貫。 （4）如果你是李欣的同學(xué)，請(qǐng)根據(jù)以上的信息，為她克服睡眠困擾提出合理建議。 （5）閱讀（媒體聲音）（自我檢測(cè)），判斷李馳的睡眠情況是否合格，并說(shuō)明理由。 【答案】 （1）B（2）犧牲睡眠時(shí)間來(lái)完成工作；精神上的壓力與焦慮；睡前使用手機(jī)等電子產(chǎn)品。（3）環(huán)境溫度的降低或適宜的環(huán)境溫度，是狩獵采集者獲得良好睡眠的保障。（4）李欣，你睡不著采用數(shù)羊法是不恰當(dāng)?shù)?，越專注?shù)羊就會(huì)越焦慮，使得身體被喚醒，更不容易睡著。建議你首先放松下來(lái)，同時(shí)遇天熱時(shí)可以通過(guò)風(fēng)扇降溫等方式，讓臥室保持適宜的溫度。（5）不合格，衡量一個(gè)人的睡眠是否合格，主要有兩個(gè)指標(biāo)：睡眠品質(zhì)和睡眠時(shí)間。從睡眠時(shí)間看，通常成年人的最佳睡眠時(shí)間為78小時(shí)，而他平均只有5小時(shí)，睡眠時(shí)間不足。他入睡常在12點(diǎn)以后，整夜做夢(mèng)，同時(shí)白天身體狀況不佳，地鐵上昏昏欲睡，根據(jù)睡眠品質(zhì)評(píng)估表測(cè)評(píng)，分值達(dá)到5分，從睡眠品質(zhì)看屬于較差范疇，所以他的睡眠是不合格的。 【解析】【分析】（1）依據(jù)原文“《2017中國(guó)青年睡眠現(xiàn)狀報(bào)告》顯示，六成以上的受訪者會(huì)犧牲睡眠時(shí)間來(lái)完成工作”可知，A項(xiàng)的理解是正確的。依據(jù)“助眠處方藥物會(huì)有各種副作用，盡量避免服用。睡前即便用也要控制在短期內(nèi)以免產(chǎn)生依賴”可知，B項(xiàng)的說(shuō)法是錯(cuò)誤的。依據(jù)“通常，成年人的最佳睡眠時(shí)間為78小時(shí)”可知，C項(xiàng)的理解是正確的。依據(jù)“除了壓力、焦慮、情緒低落等因素外，電子產(chǎn)品也是偷走中國(guó)青年睡眠的幫兇”和“失眠更多是來(lái)自于精神上的壓力與焦慮”可知，D項(xiàng)的“情緒和身體狀況會(huì)對(duì)睡眠品質(zhì)產(chǎn)生影響”的理解是正確的。據(jù)此，答案為B。（2）本題可依據(jù)“《2017中國(guó)青年睡眠現(xiàn)狀報(bào)告》顯示，六成以上的受訪者會(huì)犧牲睡眠時(shí)間來(lái)完成工作”“失眠更多是來(lái)自于精神上的壓力與焦慮”“中國(guó)睡眠研究會(huì)工作人員認(rèn)為，除了壓力、焦慮、情緒低落等因素外，電子產(chǎn)品也是偷走中國(guó)青年睡眠的幫兇”來(lái)概括作答。（3）根據(jù)上下文可知，填寫的內(nèi)容應(yīng)該是對(duì)上文“氣溫對(duì)他們睡眠時(shí)間的影響，甚至超過(guò)了日照的影響。他們常在氣溫開始下降時(shí)入睡，隨著氣溫下降，睡過(guò)每天氣溫最低的時(shí)段，獲得了更多睡眠”這一內(nèi)容的概括。可概括為：環(huán)境溫度的降低，是狩獵采集者獲得良好睡眠的保障。答案不唯一，意對(duì)即可。（4）首先要分析正在高三的女孩李欣失眠更多原因是來(lái)自于精神上的壓力與焦慮，用專注數(shù)羊的方法是不起效果的，可采用“保持臥室溫度適宜，℃℃?？梢栽谂P室安裝電扇，或開通風(fēng)降溫”“屏蔽噪音，放松心情”等方法來(lái)改善自己的睡眠。（5）從【媒體聲音】中看，李馳的睡眠情況是：平均只有5小時(shí)，睡眠時(shí)間不足；入睡常在12點(diǎn)以后，整夜做夢(mèng)；白天身體狀況不佳，地鐵上昏昏欲睡。根據(jù)這幾項(xiàng)在睡眠品質(zhì)評(píng)估表測(cè)評(píng)得分已經(jīng)達(dá)到了5分，從睡眠品質(zhì)看，屬于較差范疇，因此可以說(shuō)，李馳的睡眠是不合格的。據(jù)此分析作答。故答案為：⑴B；⑵犧牲睡眠時(shí)間來(lái)完成工作；精神上的壓力與焦慮；睡前使用手機(jī)等電子產(chǎn)品。 ⑶環(huán)境溫度的降低或適宜的環(huán)境溫度，是狩獵采集者獲得良好睡眠的保障。 ⑷李欣，你睡不著采用數(shù)羊法是不恰當(dāng)?shù)?，越專注?shù)羊就會(huì)越焦慮，使得身體被喚醒，更不容易睡著。建議你首先放松下來(lái)，同時(shí)遇天熱時(shí)可以通過(guò)風(fēng)扇降溫等方式，讓臥室保持適宜的溫度。⑸不合格，衡量一個(gè)人的睡眠是否合格，主要有兩個(gè)指標(biāo)：睡眠品質(zhì)和睡眠時(shí)間。從睡眠時(shí)間看，通常成年人的最佳睡眠時(shí)間為78小時(shí)，而他平均只有5小時(shí)，睡眠時(shí)間不足。他入睡常在12點(diǎn)以后，整夜做夢(mèng)，同時(shí)白天身體狀況不佳，地鐵上昏昏欲睡，根據(jù)睡眠品質(zhì)評(píng)估表測(cè)評(píng)，分值達(dá)到5分，從睡眠品質(zhì)看屬于較差范疇，所以他的睡眠是不合格的。 【點(diǎn)評(píng)】⑴本題考查文段內(nèi)容的理解和辨析能力。解答此題關(guān)鍵在于整體感知文段，對(duì)選項(xiàng)的內(nèi)容要在文段中具體落實(shí)，進(jìn)行比對(duì)，從而辨析正誤。⑵本題考查對(duì)文章內(nèi)容的概括能力。解答此題要整體理文章，找準(zhǔn)答題區(qū)域和關(guān)鍵語(yǔ)句，進(jìn)行分析概括。⑶本題考查的是語(yǔ)言的表達(dá)能力，考生要讀懂文段，注意聯(lián)系上下文，對(duì)關(guān)鍵語(yǔ)句進(jìn)行概括。⑷本題考查的是語(yǔ)言的表達(dá)，解答此題要注意對(duì)文段的分析，內(nèi)容的概括，此外還要注意語(yǔ)氣、對(duì)象、稱謂和用語(yǔ)。⑸本題考查對(duì)文段的理解。考生要讀懂文段的內(nèi)容，對(duì)材料內(nèi)容進(jìn)行分析，要結(jié)合材料的內(nèi)容進(jìn)行理解。9．閱讀文段，回答問(wèn)題 氤氳豆角香王一如 ①我一直以為，外婆這輩子過(guò)得太苦，幾乎不曾享受過(guò)什么好的東西。 ②以前，每當(dāng)我獨(dú)坐在外婆家的院子里，想到這一點(diǎn)時(shí)，抬頭總會(huì)看見(jiàn)外婆忙碌的身影。她小心地穿梭在一人多高的豆角藤蔓里，勾著背，捯弄著什么，像是在對(duì)土地虔誠(chéng)地禱告。在外婆身上，我看到了一個(gè)農(nóng)人最原始的模樣：辛勤、質(zhì)樸、堅(jiān)韌，與土地融為了一體。我也看到了土地最溫順的一面：（A）裸露在外的黝黑皮囊，似隱隱泛著油光，親昵地吻著外婆微微陷進(jìn)泥土里的布鞋，像個(gè)討喜的孩子。 ③農(nóng)作物、土地和老屋，幾乎構(gòu)成了外婆生活的全部。這便更加印證了我對(duì)外婆的看法——除了這些土到根里的東西，外婆確實(shí)是再無(wú)其他了。只是當(dāng)我看到外婆仰起頭露出的比太陽(yáng)還燦爛的笑臉時(shí)，又不由得懷疑起來(lái)——外婆好像已經(jīng)擁有了全世界最寶貴的東西。 ④在那個(gè)重男輕女的年代，外婆對(duì)書籍的渴望，一早就被時(shí)代和艱難的生活變作泡影。外婆早早地學(xué)會(huì)下廚做飯、挑水洗衣，操持家務(wù)，大一些又承擔(dān)起照顧弟弟妹妹的責(zé)任，后來(lái)便隨父母在外打工賺錢，最后嫁人、生子……同那個(gè)時(shí)代的很多人一樣，外婆一出生，命運(yùn)便被長(zhǎng)輩固定在了一條路上，除此之外，無(wú)路可走。 ⑤那時(shí)，外婆嫁給了全村最窮的一戶人家，過(guò)著緊巴巴的日子。待有些余錢，外婆便在屋后開墾了一片地，買了些豆角種子，清明前后種下去。豆角好活，產(chǎn)量又高。幾場(chǎng)春雨之后，那些沉睡的豆角種子在潮濕的泥土中被暖陽(yáng)一曬，便探出了嫩芽。正是這些生命力頑強(qiáng)的豆角，這些油油的綠意，給外婆帶來(lái)了無(wú)盡的勇氣和希望，似將她的生活都點(diǎn)亮了。即使在更艱苦的歲月里，有了豆角的陪伴，外婆也不曾退縮。 ⑥外婆感慨豆角生命力頑強(qiáng)，我看外婆又何嘗不是呢？當(dāng)外婆笑著跟我講這些故事時(shí)，我忽地從中悟到這樣兩個(gè)詞：堅(jiān)強(qiáng)不屈，苦中作樂(lè)。這是一種盡管“天欲雪”，也能笑問(wèn)“能飲一杯無(wú)”的心境。 ⑦外婆種豆角的習(xí)慣，保持至今。她把豆角當(dāng)成自己的孩子，還未收獲時(shí)，便時(shí)不時(shí)到地里看看。每當(dāng)這時(shí)，她的眼神里總是帶著幾分欣慰和期待。（B）她有時(shí)翻翻幾片葉，有時(shí)端詳幾朵花，有時(shí)松松腳下的土，有時(shí)勾起幾片草屑。當(dāng)她做完這一切時(shí)，便喜歡用手把衣角搓來(lái)搓去，這時(shí)她臉上的皺紋都舒展開了。她勾著背，微笑著，“嘖嘖”地贊嘆著：“今年又是個(gè)好收成。”風(fēng)一吹，豆角葉兒沙沙作響，伴著外婆的笑，成了我記憶中最美的一幅畫。 ⑧成熟的豆角，外婆把它們摘來(lái)分成兩部分：一部分趁新鮮燉著吃，另一部分曬干，囤起來(lái)。（C）溫火，三勺油，一勺鹽，幾味調(diào)料，少頃，醉人的香便在廚房里漫開了。小時(shí)候耐不住，每每此時(shí)，我便跑到外婆身邊，扯扯她的衣角，迫不及待地討一口吃，身旁的母親“噗”地笑出聲，把我拉過(guò)來(lái)，食指輕點(diǎn)一下我的額頭：“這都等不及呀？” ⑨待豆角上桌，外婆永遠(yuǎn)是吃得最少的一個(gè)，她把母親夾給她的又統(tǒng)統(tǒng)給了我。我?jiàn)A起一根小咬一口，泛著油花的香便在口腔中彌漫，那是源于土地，源于自然，源于愛(ài)的最純粹質(zhì)樸的香，回味悠長(zhǎng)。仿佛自己此刻正站在廣闊的東北平原上，肆意、隨性、自由。這是我嘗過(guò)的，最接近故鄉(xiāng)的味道。 ⑩我抬起頭，看向遠(yuǎn)方，仿佛看到了在一片廣闊的原野上，在一塊黝黑的土地上，竹竿上的豆角花開得正旺，而外婆，那個(gè)微勾著背的老太太，正微笑著，似與天邊溫暖的夕陽(yáng)，融為一體。（選自《人民周刊》2018年第22期，有刪改）（1）有人想把文末“我”抬頭眺望遠(yuǎn)方的場(chǎng)景做成一幅版畫，并在畫上題一句詩(shī)。你覺(jué)得下面哪句詩(shī)最適合？請(qǐng)說(shuō)明理由。 A誰(shuí)言寸草心，報(bào)得三春暉。B夕陽(yáng)西下，斷腸人在天涯。C故園東望路漫漫，雙袖龍鐘淚不干。（2）從畫橫線的（A）（B）（C）三處句子中任選兩處進(jìn)行賞析。 （方法提示）可推敲詞語(yǔ)，如動(dòng)詞、形容詞等；可推敲句子，如句式、句子長(zhǎng)短等；也可推敲修辭方法，如比喻、擬人、排比等。（3）細(xì)讀本文，你會(huì)發(fā)現(xiàn)作者喜歡運(yùn)用細(xì)節(jié)描寫刻畫人物。請(qǐng)?jiān)谝韵略掝}中任選一個(gè)，說(shuō)說(shuō)細(xì)節(jié)描寫的表達(dá)效果。 （話題預(yù)設(shè)）①外婆的身影 ②外婆的笑 ③吃豆角（4）本文以“氤氳豆角香”為題，有什么豐富的含義？請(qǐng)結(jié)合內(nèi)容，說(shuō)說(shuō)你的理解。 （小貼士）氤氳（yīn yūn），形容煙或云氣濃郁，也可指氣味（多指香氣）彌漫。【答案】 （1）【示例1】A句合適。因?yàn)橥馄艑?duì)“我”最好，豆角自己少吃，總是把最好的給“我”，因此為了表達(dá)“我”對(duì)外婆的思念和感恩，用此句作題注。 【示例2】C句合適。本文通過(guò)寫豆角表達(dá)懷念故鄉(xiāng)的味道，因此“故園東望”切合文意。東望故園，長(zhǎng)路漫漫，親人遠(yuǎn)隔，讓人淚雨滂沱。所引詩(shī)在思念中振作精神，安慰家人，而本文寫外婆微佝著背，微笑面對(duì)生活中的風(fēng)雨，樂(lè)觀堅(jiān)強(qiáng)，寄托了作者憧憬外婆美好未來(lái)的愿望。（2）A句：【示例1】運(yùn)用比喻、擬人的修辭方法，將“土地”比作“討喜的孩子”，“親昵”“吻”等詞賦予土地以人的神態(tài)、動(dòng)作，生動(dòng)形象地表現(xiàn)了外婆與土地的和諧親密。 【示例2】“黝黑”“油光”等詞語(yǔ)準(zhǔn)確地寫出了土地的顏色和光澤，“親昵”“吻”等詞語(yǔ)生動(dòng)形象地表現(xiàn)了土地與外婆的親密和諧。 B句：【示例1】四個(gè)“有時(shí)”運(yùn)用排比的修辭方法（運(yùn)用整齊的句式），寫出了外婆到豆角地里勞作的行為，表現(xiàn)了外婆的勤勞及對(duì)豆角的喜愛(ài)?！臼纠?】運(yùn)用“翻翻”“端詳”“松松”“勾起”等動(dòng)詞，準(zhǔn)確地寫出了外婆在豆角地里勞作的行為，表現(xiàn)了外婆的勤勞及對(duì)豆角的喜愛(ài)。C句：【示例1】運(yùn)用短句，從“溫火”到“油”“鹽”“調(diào)料”，依次準(zhǔn)確地寫出了燉豆角的過(guò)程，體現(xiàn)了外婆動(dòng)作的熟練，也表現(xiàn)了作者對(duì)故鄉(xiāng)生活的深切懷念?！臼纠?】“三勺”“一勺”“幾味”等數(shù)量詞，準(zhǔn)確地寫出了燉豆角時(shí)調(diào)味料的用量，表現(xiàn)了作者對(duì)故鄉(xiāng)生活記憶和懷念之深。（3）【示例1】第②段首句中寫外婆“小心地穿梭，佝著背，捯弄”，這些動(dòng)作表現(xiàn)外婆的身影忙碌，寫出她勤勞、艱辛的特點(diǎn)。 【示例2】第⑦段當(dāng)外婆做完農(nóng)活后，她喜歡用手把衣角搓來(lái)搓去，這時(shí)她臉上的皺紋都舒展開了。她佝著背，微笑著，“嘖嘖”地贊嘆著。外婆的笑，成了我記憶中最美的一幅畫，這些描寫表現(xiàn)外婆積極樂(lè)觀的性格特點(diǎn)?！臼纠?】“我”迫不及待地討吃豆角，表現(xiàn)我的調(diào)皮天真；母親的嗔怪和外婆“把母親夾給她的又統(tǒng)統(tǒng)給了我”，這些生活的細(xì)節(jié)十分溫馨，成為作者記憶中特有的故鄉(xiāng)味道，足見(jiàn)真情，給讀者留下回味和思考的空間。（4）“氤氳豆角香”一是指在“我”記憶中彌漫著豆角散發(fā)出的最純粹質(zhì)樸的香味；二是指在“我”心中充滿了對(duì)外婆的崇敬，對(duì)故鄉(xiāng)生活的懷念。外婆樸實(shí)勤勞、樂(lè)觀堅(jiān)強(qiáng)的精神深深地影響著“我”。 【解析】【分析】（1）本文文末“外婆，那個(gè)微勾著背的老太太，正微笑著，似與天邊溫暖的夕陽(yáng)，融為一體”表達(dá)了對(duì)外婆的思念，結(jié)合文中寫外婆對(duì)“我”最好，豆角自己少吃，總是把最好的給“我”，因此還表達(dá)了“我”對(duì)外婆的感恩；“仿佛看到了在一片廣闊的原野上，在一塊黝黑的土地上，竹竿上的豆角花開得正旺”，通過(guò)寫作者對(duì)家鄉(xiāng)的想象，表達(dá)了對(duì)家鄉(xiāng)的思念，且通過(guò)“外婆，那個(gè)微勾著背的老太太，正微笑著”，寫外婆微笑面對(duì)生活中的風(fēng)雨，樂(lè)觀堅(jiān)強(qiáng)，寄托了作者憧憬外婆美好未來(lái)的愿望。有振作精神，祝福親人之意。然后分析詩(shī)句的意思，并做出選擇?！罢l(shuí)言寸草心，報(bào)得三春暉”表達(dá)對(duì)長(zhǎng)輩的感激和思念，符合文意，可選A句；“夕陽(yáng)西下，斷腸人在天涯”表達(dá)漂泊在外的游子思念家鄉(xiāng)的孤寂愁苦之情，不符合文意，可排除B句；“故園東望路漫漫，雙袖龍鐘淚不干”也是寫思念家鄉(xiāng)，但是結(jié)合下句“馬上相逢無(wú)紙筆，憑君傳語(yǔ)報(bào)平安”可知，此詩(shī)有在思念中振作精神，安慰家人之意。且“故園東望”與“我抬起頭，看向遠(yuǎn)方”相符，因此可選C句。 （2）根據(jù)題意，可從煉字，句式或修辭手法的角度賞析，其次結(jié)合該角度的表達(dá)效果和句子的含意分析作用，即寫出了什么。A句，“像個(gè)討喜的孩子”，運(yùn)用了比喻的修辭手法；“親昵地吻著”是擬人的修辭手法，答題模板是“運(yùn)用了比喻、擬人的修辭手法，形象生動(dòng)的寫出了xx事物的……特點(diǎn)，表達(dá)作者……的情感”；還可以從煉字的角度賞析，要遵照“詞不離句，句不離篇”的原則來(lái)解答，要理解詞義，尤其是語(yǔ)境義，如“黝黑”“油光”等詞語(yǔ)寫出了土地的顏色和光澤，“親昵”“吻”等詞語(yǔ)寫出了土地與外婆的親密和諧，答