20xx小學(xué)舞蹈興趣小組活動(dòng)參考計(jì)劃5篇-資料下載頁(yè)
2025-03-30 04:23本頁(yè)面
【正文】 快。 根本的把桿動(dòng)作組合： ①、(雙手/單手)扶把，一位腳擦地組合 ?、?、(雙手/單手)扶把，一位腳蹲組合 ?、?、(雙手/單手)扶把，一位腳劃圈組合 ④、五位腳，單手扶把小踢腿組合 ?、荨⑽逦荒_，單手扶把移重心組合 ⑥、(雙手/單手)轉(zhuǎn)腰組合 這些組合，適宜于青年的身體素養(yǎng)和接受才能，隨著學(xué)生各方面的不斷進(jìn)步，在此根底上加大難度，變換把戲，到達(dá)舞蹈訓(xùn)練的要求?！ √吆笸取 ‰p手扶把桿小八字部站好，膝蓋都要繃直，頭抬起來(lái)平視前方。在踢后退的過(guò)程中，上半身保持不動(dòng)，不要側(cè)身回頭，胯不能松，腳背和膝蓋都要繃直。切忌身體前傾。假如在反復(fù)強(qiáng)調(diào)，學(xué)生依然做不到位的情況下，能夠先單一的聯(lián)絡(luò)控后腿即雙手扶把桿，把一條腿向后抬起來(lái)，糾正學(xué)生的姿態(tài)，然后再過(guò)度到踢后退。 劈腿跳 ，繃直腳背，伸直膝蓋，騰躍越高，雙腳快速收攏，兩腳并起來(lái)著地. 大踢腿 是培養(yǎng)腿的力度和開度的訓(xùn)練。不管是前腿依然旁腿，都要保持上半身直立，中段夾緊，眼睛凝視前方。踢腿的過(guò)程中，同樣要留意腳背和膝蓋的繃直。有許多學(xué)生在踢腿的時(shí)候，為了讓腿部能夠碰到身體，上半身竭力向前夠。如此做，頸部便往回縮，頭向前探，雙膝彎曲，特別難看。因而，在踢腿前要告誡她們，踢不高沒(méi)有關(guān)系，最重要的是保持正確的姿態(tài)。在這一前提下，通過(guò)刻苦練習(xí)，腿會(huì)越踢越高，韌帶越拉越長(zhǎng)。在學(xué)生獲得微小的進(jìn)步時(shí)，要及時(shí)給予欣賞和鼓舞。有些學(xué)生回家也經(jīng)常本人練習(xí)，到課堂上老師能夠明顯的感到她的變化和提高，則更要適當(dāng)?shù)慕o予贊揚(yáng)，否則就會(huì)挫傷學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。除了身體和腿要留意外，兩只手臂也不能無(wú)視。在踢腿的過(guò)程中，一定要保證手臂端平，不能放松下來(lái)?！ ∠卵 ∧挲g偏小的學(xué)生腰的柔韌性不錯(cuò)，但是手腳都沒(méi)有力量，支撐不住身體，常常是用頭頂住地面下腰。老師都要給學(xué)生以適當(dāng)?shù)膮f(xié)助，保護(hù)她們，糾正下腰的姿態(tài)，告訴她們用力的部位和下腰的方法?！ ‰p腳打開至肩寬，雙臂向上伸直，五指打開，手心朝前。下腰時(shí)，上半身向后仰，頭抬起來(lái)向后找本人的腳后跟，身體和手都向腳后跟靠齊并往里卷。下好以后，手臂和膝蓋都盡力撐直，眼睛看腳后跟?！ ?duì)年齡偏大，有一定根底的學(xué)生，讓她們做甩腰訓(xùn)練，加大訓(xùn)練強(qiáng)度。完畢后留意做回腰練習(xí)：雙腳并攏蹲下來(lái)，雙手抱住雙膝，頭埋下來(lái)。老師順著脊柱給學(xué)生做按摩，保護(hù)她們的脊柱不遭到損害?！ ∨取 ∮欣诶鞂W(xué)生腿部韌帶。在訓(xùn)練時(shí)，留意腳背不能松弛。我們能夠按照如此的順序訓(xùn)練： ①、左腳在前劈腿，雙手抱住左腳，控12分鐘，然后腿不動(dòng)，身體向后仰。有根底的學(xué)生能夠讓右手撐住地面，左手抓住后腿控住?！ 、?、左腳在前的豎叉不動(dòng)，身體向右轉(zhuǎn)的同時(shí)變胯，變?yōu)闄M叉。雙腳背不要趴倒在地面。上半身和腳背都要立起來(lái)，然后上半身趴倒在地面，雙手臂向前伸展，趴胯12分鐘?！ 、?、橫叉不動(dòng)，再向右轉(zhuǎn)，變?yōu)橛夷_在前的豎叉，重復(fù)動(dòng)作1?！ ⌒√M合 訓(xùn)練學(xué)生的彈跳才能。能夠由簡(jiǎn)單的一二五位小跳，開展到互相穿插的綜合性復(fù)合型小跳，小跳過(guò)程中，雙膝直立，雙腳背向外推開。著地時(shí)，腳尖先落，落地要輕，上半身不能前后搖擺。落地半蹲，上半身繃緊向下，臀部夾緊。 二、成品舞蹈的排練(教學(xué)課時(shí)：第九周~第十六周) 藏舞《卓瑪》 維舞《西域風(fēng)情》 傣舞組合 現(xiàn)代舞《直來(lái)直往》
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