20xx年春分節(jié)氣要預(yù)防什么疾病-資料下載頁(yè)
2025-03-15 01:29本頁(yè)面
【正文】 養(yǎng)生的小知識(shí)是適用于男女老少的，所以大家在家有空的時(shí)候可以多梳梳頭發(fā)、自我按摩一下，其實(shí)這些偶爾的小細(xì)節(jié)會(huì)在關(guān)鍵時(shí)刻起到作用的。推薦閱讀：春分養(yǎng)生食譜：
篇三：二十四節(jié)氣養(yǎng)生之四——春分
二十四節(jié)氣養(yǎng)生之四——春分
云南 陳華
春分是“春天過(guò)半”的意思，它在每年陽(yáng)歷的3月20日（或21日、22日）到來(lái)。春分時(shí)節(jié)，百花盛開(kāi)，是農(nóng)家最繁忙的節(jié)氣之一。關(guān)于春分養(yǎng)生，應(yīng)從以下幾方面做起：
（一）飲食習(xí)慣
春分時(shí)節(jié)應(yīng)多食甜，少食酸，以達(dá)到養(yǎng)脾的功效。該節(jié)氣飲食禁忌大熱、大寒，應(yīng)保持寒熱均衡。如，吃寒性食物魚(yú)、蝦佐配以溫?zé)嵘⒑氖[、姜、酒等；食用韭菜、大蒜等助陽(yáng)之物時(shí)，配以滋陰的蛋類，以達(dá)到陰陽(yáng)平衡的目的。
（二）疾病防控
春分節(jié)氣，草木萌發(fā)，人體血液處于旺盛時(shí)期，激素水平也處于高峰期。乍暖還寒的氣候易誘發(fā)高血壓、呼吸道感染等疾病。所以該節(jié)氣應(yīng)注重膳食的平衡調(diào)節(jié)，這樣對(duì)有效預(yù)防疾病有良好的作用。
（三）保健運(yùn)動(dòng)
春分時(shí)節(jié)的起居應(yīng)有規(guī)律，要定時(shí)睡眠，定量用餐，以達(dá)到陰陽(yáng)互補(bǔ)的目的。另外，可以逐漸開(kāi)始晨練，散步、慢跑、打太極拳等，均是有益健康的運(yùn)動(dòng)。
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