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正文內(nèi)容

20xx年立冬養(yǎng)生原則-資料下載頁

2025-03-09 22:18本頁面
  

【正文】 出夜深歸,冒犯寒威?!痹缢责B(yǎng)陽氣,遲起以固陰精。因而,冬季養(yǎng)生要保證充足的睡眠,這樣有益于陽氣潛藏,陰津蓄積。立冬后的起居調(diào)養(yǎng)切記”養(yǎng)藏”。
  護(hù)”點(diǎn)”腳:
  冬季健腳即健身。天天堅(jiān)持用溫?zé)崴茨_,最好同時(shí)按摩和刺激雙腳穴位。天天堅(jiān)持步行半小時(shí)以上,活動(dòng)雙腳。早晚堅(jiān)持搓揉腳心,以增進(jìn)血液循環(huán)。
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