20xx年處暑多睡多吃不過(guò)早-資料下載頁(yè)
2025-01-25 22:19本頁(yè)面
【正文】 處，再緩緩將氣從口中吐出。最后用兩手握拳輕輕叩擊背部，左右各3次。此法對(duì)肺和呼吸系統(tǒng)有較好的保健作用，可于每日早、晚各練一次。
(四)調(diào)理飲食：以生津潤(rùn)肺，養(yǎng)陰清燥、通暢大便為主?？蛇x用百合、芝麻、蘿卜、蓮藕、蜂蜜、銀耳、梨、鴨等食物，忌進(jìn)食辛辣、煎炸之物，生冷食物也不宜多食。有高血壓與冠心病的老年人應(yīng)防便秘，小兒要防秋瀉。以麥冬30克水煎代茶飲用，有滋陰潤(rùn)肺之功。
(五)鼻部：有些人鼻粘膜對(duì)冷空氣易過(guò)敏。臨床表現(xiàn)為流清涕，噴嚏不止。經(jīng)常輕輕**鼻部，有利于預(yù)防呼吸道感染，亦有助于養(yǎng)肺。
(六)穿衣宜?。骸贝红汕飪觥蔽覈?guó)古代的一種保健方法，民間稱”薄衣法”。其做法是在夏末秋初之時(shí)，慢加衣服以逐漸適應(yīng)外界的環(huán)境，達(dá)到鍛煉抗寒能力的目的。
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