20xx年冬至不喝水有什么危害-資料下載頁
2025-01-25 22:18本頁面
【正文】 了節(jié)欲保精不但有利健康，而且是優(yōu)生優(yōu)育的首要保證。
3)精神攝養(yǎng)(知足謙和，老而不怠)。保持“謙和辭讓，敬人持己”“知足不辱，知止不殆”的心態(tài)，即處世要豁達寬宏、謙讓和善，生活知足無嗜欲，做到熱愛生活，保持自信，勤于用腦。
冬至如何養(yǎng)生?飲食注意“三多三少”
即蛋白質、維生素、纖維素多。糖類、脂肪、鹽少。專家建議，冬至時節(jié)飲食宜多樣，谷、果、肉、蔬合理搭配，適當選用高鈣食品。食宜清淡，不宜吃濃濁、肥膩和過咸食品。冬天陽氣日衰，脾喜溫惡冷，因此宜食溫熱之品保護脾腎。吃飯的時候宜少緩，少量多餐，以保證所需營養(yǎng)又不傷脾胃，食宜溫熱熟飲。
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