20xx小學舞蹈興趣小組活動參考計劃5篇-資料下載頁
2025-01-17 05:42本頁面
【正文】 快?！ 「镜陌褩U動作組合： ①、(雙手/單手)扶把，一位腳擦地組合 ②、(雙手/單手)扶把，一位腳蹲組合 ③、(雙手/單手)扶把，一位腳劃圈組合 ?、?、五位腳，單手扶把小踢腿組合 ?、荨⑽逦荒_，單手扶把移重心組合 ?、蕖?雙手/單手)轉(zhuǎn)腰組合 這些組合，適宜于青年的身體素養(yǎng)和接受才能，隨著學生各方面的不斷進步，在此根底上加大難度，變換把戲，到達舞蹈訓練的要求?！ √吆笸取 ‰p手扶把桿小八字部站好，膝蓋都要繃直，頭抬起來平視前方。在踢后退的過程中，上半身保持不動，不要側(cè)身回頭，胯不能松，腳背和膝蓋都要繃直。切忌身體前傾。假如在反復強調(diào)，學生依然做不到位的情況下，能夠先單一的聯(lián)絡(luò)控后腿即雙手扶把桿，把一條腿向后抬起來，糾正學生的姿態(tài)，然后再過度到踢后退?！ ∨忍 。囍蹦_背，伸直膝蓋，騰躍越高，雙腳快速收攏，兩腳并起來著地. 大踢腿 是培養(yǎng)腿的力度和開度的訓練。不管是前腿依然旁腿，都要保持上半身直立，中段夾緊，眼睛凝視前方。踢腿的過程中，同樣要留意腳背和膝蓋的繃直。有許多學生在踢腿的時候，為了讓腿部能夠碰到身體，上半身竭力向前夠。如此做，頸部便往回縮，頭向前探，雙膝彎曲，特別難看。因而，在踢腿前要告誡她們，踢不高沒有關(guān)系，最重要的是保持正確的姿態(tài)。在這一前提下，通過刻苦練習，腿會越踢越高，韌帶越拉越長。在學生獲得微小的進步時，要及時給予欣賞和鼓舞。有些學生回家也經(jīng)常本人練習，到課堂上老師能夠明顯的感到她的變化和提高，則更要適當?shù)慕o予贊揚，否則就會挫傷學生學習的積極性。除了身體和腿要留意外，兩只手臂也不能無視。在踢腿的過程中，一定要保證手臂端平，不能放松下來。 下腰 年齡偏小的學生腰的柔韌性不錯，但是手腳都沒有力量，支撐不住身體，常常是用頭頂住地面下腰。老師都要給學生以適當?shù)膮f(xié)助，保護她們，糾正下腰的姿態(tài)，告訴她們用力的部位和下腰的方法?！ ‰p腳打開至肩寬，雙臂向上伸直，五指打開，手心朝前。下腰時，上半身向后仰，頭抬起來向后找本人的腳后跟，身體和手都向腳后跟靠齊并往里卷。下好以后，手臂和膝蓋都盡力撐直，眼睛看腳后跟。 對年齡偏大，有一定根底的學生，讓她們做甩腰訓練，加大訓練強度。完畢后留意做回腰練習：雙腳并攏蹲下來，雙手抱住雙膝，頭埋下來。老師順著脊柱給學生做按摩，保護她們的脊柱不遭到損害?！ ∨取 ∮欣诶鞂W生腿部韌帶。在訓練時，留意腳背不能松弛。我們能夠按照如此的順序訓練： ?、?、左腳在前劈腿，雙手抱住左腳，控12分鐘，然后腿不動，身體向后仰。有根底的學生能夠讓右手撐住地面，左手抓住后腿控住。 ?、?、左腳在前的豎叉不動，身體向右轉(zhuǎn)的同時變胯，變?yōu)闄M叉。雙腳背不要趴倒在地面。上半身和腳背都要立起來，然后上半身趴倒在地面，雙手臂向前伸展，趴胯12分鐘?！ 、?、橫叉不動，再向右轉(zhuǎn)，變?yōu)橛夷_在前的豎叉，重復動作1。 小跳組合 訓練學生的彈跳才能。能夠由簡單的一二五位小跳，開展到互相穿插的綜合性復合型小跳，小跳過程中，雙膝直立，雙腳背向外推開。著地時，腳尖先落，落地要輕，上半身不能前后搖擺。落地半蹲，上半身繃緊向下，臀部夾緊。 二、成品舞蹈的排練(教學課時：第九周~第十六周) 藏舞《卓瑪》 維舞《西域風情》 傣舞組合 現(xiàn)代舞《直來直往》
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