重陽節(jié)公司老員工工作會議講話與重陽節(jié)市領(lǐng)導(dǎo)講話匯編(編輯修改稿)
2024-11-26 00:42 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 這里與大家一起探討保健養(yǎng)身的知識，主要是希望在座的各位老同志都能健康長壽，我想只要大家科學(xué)飲食科學(xué)健身，調(diào)整心態(tài)，我的這個愿望是能夠?qū)崿F(xiàn)的。美國有個叫霍羅卡門的老人今年已經(jīng)209歲了，經(jīng)歷了12個王朝，羅馬尼亞的老太太今年104歲，92歲還生了個胖娃娃。正如北京醫(yī)科大學(xué)保健專家、美國醫(yī)學(xué)會會員齊國力教授所說重視保健活百把歲是沒有問題的，這個目標并不難實現(xiàn)。因為人的壽命應(yīng)該是100—175歲，為什么達不到，最主要原因不懂得健身。齊國力教授從“平衡飲食”、“有氧運動”、“心理狀態(tài)”三個方面給我們提供了一些科學(xué)的保健養(yǎng)生方法。一是平衡飲食。所謂飲食，有飲和食二大類，先講飲的問題，國際上定出了6種保健品，第一綠茶，第二紅葡萄酒，第三豆?jié){，第四酸奶，第五骨頭湯，第六蘑菇湯(菌子湯)，為什么提菌子湯?因為菌子湯能提高免疫功能，可以提高免疫力，那骨頭湯起么子作用呢?骨頭湯里含琬膠，琬膠是延年益壽的，酸奶的作用是維持細菌平衡的它能夠使有益的細菌生長，有害的細菌消滅，為什么要喝綠茶，因為綠茶里含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。日本人生活習(xí)慣比較好，在防癌普查時發(fā)現(xiàn)40多歲以上的人體內(nèi)沒有一個癌細胞，為什么有人得癌癥，有人不得，就是跟喝綠茶有關(guān)系，如果每天喝4杯綠茶，癌細胞就不分裂，即使已有癌細胞分裂也要推遲9年以上，再一個喝綠茶能夠堅固牙齒。另外，綠茶本身會有茶甘寧，茶甘寧是提高血管韌性的，使腦血管不容易破裂，所以喝綠茶能防止腦、心血管病癥，另外好的保健飲料就是紅葡萄酒，因為紅葡萄酒含逆轉(zhuǎn)醇這種物質(zhì)，它是抗衰老的，所以老年人常喝紅葡萄酒能延年益壽，它還是抗氧化劑，常喝紅葡萄酒的人不會得心臟病。再說飲食的第二個問題，“食”的問題，從谷、豆、菜三個方面講，齊國力教授把老包谷排在第一位，講包谷是“黃金作物”，美國醫(yī)學(xué)會作了一個普查，發(fā)現(xiàn)原始的美國人，印弟安人沒有一個高血壓，沒得一個有動脈硬化，主要就是吃包谷的作用，現(xiàn)在生活水平提高了，不需要天天吃包谷飯，早晨只要吃一碗包谷稀飯就可以預(yù)防高血壓，動脈硬化。再一個就是黃豆，因為黃豆是營養(yǎng)之花，含有5種抗癌物質(zhì)，特別是含的飴黃酮，它能預(yù)防治療乳腺癌、直腸癌，但這種物質(zhì)在黃豆中才有，所以喝點豆?jié){，吃點豆腐腦，對身體絕對有好處。第三個方面是菜，首先要提的是胡蘿卜，經(jīng)常食用胡蘿卜有三大好處，第一不容易感冒。第二美容。第三抗癌，而且明目。其次是南瓜，經(jīng)常吃南瓜刺激維生素，產(chǎn)生胰島素，不得糖尿病，還有經(jīng)常吃苦瓜也不得糖尿病。還有經(jīng)常食用西紅柿?xí)A(yù)防子宮癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌，但是西紅柿吃生的不起一點作用，一定要炒著吃，西紅柿炒雞蛋營養(yǎng)價值最好。再一個就是黑木耳，黑木耳能夠預(yù)防心肌梗塞，治療心臟病，大家可以經(jīng)常吃。
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