20xx年醫(yī)學(xué)專題—人體的十大最佳時間(編輯修改稿)
2024-11-19 05:19 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 24點(diǎn)至次日凌晨3點(diǎn)，而人在睡后一個半小時即進(jìn)入深睡狀態(tài)。 傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發(fā)揮或身體的適應(yīng)能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏 感，全身協(xié)調(diào)能力最強(qiáng)，尤其是心律與血壓都較平穩(wěn) ，最適宜鍛煉。附：人體24小時使用手冊 1∶00 人體進(jìn)入淺睡階段，易醒。此時頭腦較清楚，熬夜者想睡反而睡不著。2∶00 絕大多數(shù)器官處于一天中工作最慢的狀態(tài)，肝臟卻在緊張工作，生血?dú)鉃槿梭w排毒。3∶00 進(jìn)入深度睡眠階段，肌肉完全放松。4∶00 “黎明前的黑暗”時刻，老年人最易發(fā)生意外。血壓處于一天中最低值，糖尿病病人易出現(xiàn)低血糖，心腦血管患者易發(fā)生心梗等。5∶00 陽氣逐漸升華，精神狀態(tài)飽滿。6∶00 血壓開始升高，
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