20xx年醫(yī)學(xué)專題—三方療法(編輯修改稿)
2024-11-19 04:45 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 ，最好能夠枕在矮枕上，全身放松，凝神靜慮，調(diào)勻呼吸，舌抵上腭，意守丹田。 第一式：按摩心窩部 兩手緩緩上提，在胸前兩手中三指〔食指、中指、無名指〕對接并按在心窩部位〔即胸骨下緣下柔軟的部位，俗滿意口窩的部位〕，由右→上→左→下按順時針方向做圓周運動，按摩21次。再從右向左逆時針按摩21次〔圖1〕〔圖1〕 第二式：回環(huán)按摩腹中線及腹兩側(cè) 以兩手中三指由心窩順摩而下，即一邊順時針轉(zhuǎn)動按摩一邊往下移，移至臍下恥骨聯(lián)合處〔即小腹下部毛際處〕，再以兩手中三指由恥骨處向兩邊分開，一邊按摩一邊向上走，兩手按摩回到心窩處，兩手交接而止。循環(huán)做共21次?！矆D圖3〕〔圖2〕〔圖3〕 第三式：推按腹中線部位 以兩手中三指相接，由心窩腹中線部位推下，直推至恥骨聯(lián)合處，共21次?！矆D4〕〔圖4〕 第四式：右手繞臍腹按摩 以右手由右→上→左→下按順時針方向圍繞肚臍摩腹21次。〔圖5〕〔圖5〕 第五式：左手繞臍腹按摩 以左手由左→上→右→下按逆時針方向圍繞肚臍摩腹21次?！矆D6〕〔圖6〕 第六式：推按左側(cè)胸
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