2、12308班主題班會1664(編輯修改稿)
2024-11-19 03:56 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 。,考試中自信心儲值四要訣,Ж 少想自己沒有作出的題有多少, 多想自己已作出的題有多少。 Ж 少想自己比別人作題慢, 多想自己比別人作題更仔細。 Ж 少想自己考不上大學(xué)該怎么辦, 多想自己有沒有盡最大努力。 Ж 少東張西望, 多默誦自我暗示語。,第四十四頁，共八十八頁。,第二，保持一顆平常心,ж 美國著名作家彭姆貝克撰文：“好勝”誠可貴，“平?！眱r更高。 ж 平常心并不意味著“不求上進”，而是以正常的心態(tài)看待優(yōu)秀的同伴。 ж 在迎考中練就一顆寬容心。 ж 未來真正的贏家不一定是考試好的人，而一定是高情商的人。,第四十五頁，共八十八頁。,從“何沖奪冠，程菲失誤” 看平常心,綽號“難度王”的3米板冠軍何沖，其五個動作難度系數(shù)達20.2，超過了所有選手。跳水有“一秒鐘藝術(shù)”之稱，運動員在一剎那時間里要完成若干動作。令人贊嘆的是，何沖的結(jié)束動作“向前翻騰兩周半轉(zhuǎn)體三周屈體”，難度系數(shù)高達3.8，他一絲不茍完美完成，得到了102.60的高分。賽后他解釋原因：沒有緊張，把技術(shù)正常發(fā)揮出來了。,第四十六頁，共八十八頁。,程菲輸在“程菲跳”上,她曾經(jīng)連續(xù)三年奪得世錦賽跳馬冠軍。在首跳得分第一后，卻在自己的看家絕技“程菲跳”上出現(xiàn)重大失誤，跪在墊子上，僅獲銅牌。之后，又在原來看好的自由體操比賽中因落地時摔倒名列第七。她過后在解釋原因時說：“確實很渴望得到這兩塊金牌”“緊張了”。,第四十七頁，共八十八頁。,從心理學(xué)的角度看，在體育競賽里，所謂平常心，是指在激烈的競賽活動中，使自己放松，保持適度興奮，避免過分緊張的一種能力。有平常心者，在競賽中能夠做到全神貫注，把注意力集中在技術(shù)動作、運動環(huán)境以及整體配合等上面，排除與競賽無關(guān)的一切雜念。心理學(xué)稱之為“以事情為中心?！?反之，缺乏平常心，在競賽中有患得患失，注意力分散，過度興奮，臨陣怯場，不斷有消極的意念干擾等，心理學(xué)稱之為“以自我為中心。”,第四十八頁，共八十八頁。,進取心與平常心,著名乒乓球運動員鄧亞萍說：她平時訓(xùn)練，不斷地鼓勵自己拿冠軍，而一臨近比賽，就多想一些平常心。看來她很會調(diào)整自己的心理，怪不得她的最佳狀態(tài)能如此長久不衰。在她身上，充分體現(xiàn)了心理素質(zhì)對于運動成績的作用。 缺乏進取心的所謂“平常心”，是一種麻木、萎縮、不思進取的狀態(tài)；缺乏平常心的進取心，則往往會人格膨脹或心理失控。,第四十九頁，共八十八頁。,所謂最佳心理狀態(tài)，也就是進取心和平常心和諧而統(tǒng)一的一種狀態(tài)。它們?nèi)琥椫p翼，缺一不可。,雙翼健壯，則可搏擊長空。,第五十頁，共八十八頁。,第三，面對挫折，越挫越勇,模擬考的作用：一是“熱身”作用；而是熟悉考試題型。 模擬考對預(yù)測高考有一定參考價值，但“塞翁失馬，焉知非?！?第五十一頁，共八十八頁。,熟悉考試的類型 化暫時的挫折為奮進的動力 認真分析,正確歸因 改正錯題(顯眼的顏色) 分析出錯的原因 做對的題目也要分析 編制錯題集(題目,錯方法,原因,正確解答) 分類保存試卷,這幾天要做的事,第五十二頁，共八十八頁。,一模二模又三模， 磨來磨去意志多； 一本二本或三本， 本本都有好前程； 平常心態(tài)加夢想， 幸福人生有你享。,第五十三頁，共八十八頁。,考生通常易出現(xiàn)的消極暗示,“我沒有考上大學(xué)，那我的一生就完蛋了。” “第一門就考砸了，這次高考肯定完蛋了！” 拿到卷子后急于看最后的大題，一看是自己平時很怵的類型，就對自己說：“完蛋了?！薄?第五十四頁，共八十八頁。,合理宣泄＋積極暗示,一個拳擊冠軍的誕生 格雷（Aurias Glay）小的時候, 家人給他買了一部自行車, 他每天都騎車周游, 樂此不倦。有一天, 他將自行車存放在警察局門口沒上鎖, 不想出來后發(fā)現(xiàn)他的新車被人偷走了, 氣得他直跺腳。沮喪之余, 他的警察朋友提出教他擊拳, 并告訴格雷每遇到一個對手, 就把他想象成偷車之人。格雷就是在這樣的自我暗示中越戰(zhàn)越勇, 直至奪得美國乃至世界的拳擊冠軍。,第五十五頁，共八十八頁。,我是最棒的！ 我是不可戰(zhàn)勝的！ 我就是冠軍！,積極暗示的威力,格雷后來給自己改了一個新名字， 叫作默罕默德.阿里 他是公認的世界上最偉大的拳擊運動員。,第五十六頁，共八十八頁。,第三部分 ——高考策略,第
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