20xx年體育興趣小組活動計劃(編輯修改稿)
2024-11-18 06:33 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 上等各方位的舉、屈、伸、擺和各種形式的繞環(huán)練習。
(2)兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、繞、縱橫等練習。
(3)整個身體的各種屈、伸、繞環(huán)等練習。
協(xié)調(diào)性練習：
(1)各種徒手操，行進操練習。
(2)各種技巧練習。
速度、靈敏練習：
(1)原地高抬腿跑。
(2)加速跑60米左右。
(3)站立式起跑3040米。
(4)各種快速反應練習。
(5)30米、60米計時跑。
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