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20xx年醫(yī)學專題—懷孕十月每一個月菜單(編輯修改稿)

2024-11-17 22:23 本頁面
 

【文章內容簡介】 飲食過量。過量飲食會增加生產時的困難和痛苦,此外還容易造成高血壓、糖尿病等疾病,同時對胎兒的發(fā)育也沒有什么好的作用,因此科學飲食是非常重要的。 妊娠五個月時,孕婦容易引起貧血,要小心謹慎。在這個時期孕婦要注意及時補充鐵。鐵在肝臟、蛋黃、海藻類、菠菜、荷蘭豆、紫蘇葉、大豆、黃豆粉、黑砂糖、蜂蜜中含量豐富。 孕五月時,孕婦下腹部隆起已經很顯眼了,腹部有下墜、松弛之感,飯后食物在胃里不易消化,可以每頓飯減少進食量,將一日三餐分為四餐、五餐,即少食多餐。 從本月起,孕婦應注意補鈣,還要加服魚肝油,但有些人因補鈣心切而大量服用魚肝油,這樣做是不妥當?shù)?,因為過多的服用魚肝油會使胎兒骨骼發(fā)育異常,造成許多不良后果。對于長期在室內工作、缺乏曬太陽機會的孕婦,要在醫(yī)生的指導下適量補充維生素D以促進鈣的吸收。 青椒炒雞蛋 糖醋魚卷 蓮蓬豆腐 海米燒油菜 鴨餛飩 蜜汁豬排 桂圓肉粥 三鮮燴魚唇 八寶粥 核桃江米粥 黑糯米粥 豌豆粥 油炸茄盒 蔥油鍋餅 蛋皮燒麥 玉米蝦皮餃 五仁餃子 海參粥 豬肝菠菜湯 拌豆腐干絲 柿椒炒嫩玉米 鯉魚補血湯 生姜泥鰍湯 糯米蓮子粥 大棗粥 桂花饅頭 豬肝炒核桃 芙蓉雞絲 紅棗羊骨粥 香菇小米粥懷孕6月飲食對策:懷孕六個月,孕婦的體型會顯得更加臃腫,到本月末將會變成大腹便便的標準孕婦模樣。此時,孕婦和胎兒的營養(yǎng)需要猛增,就因該注意增加適量的營養(yǎng),以保證身體的需要。在增加營養(yǎng)的同時要重點增加維生素的攝入量。 由于孕婦體內能量及蛋白質代謝加快,對維生素B族的需要量增加,由于此類維生素無法在體內儲存,必須有充足的供給才能滿足需要,因此,孕婦在此期應攝入富含此類物質的瘦肉、肝臟、魚、奶、蛋、及綠葉蔬菜,新鮮水果。 妊娠六月時,鐵的攝取量一定不可缺少。因為鐵是一種重要的礦物質,它的作用是生成血紅蛋白,而血紅蛋白能夠把氧運送給細胞。人體需要攝取少量的鐵,貯存在組織中,胎兒就從這種“倉庫”中吸取鐵,以滿足自己的需要。所以,孕婦在妊娠期間還必須多吃一些富含鐵的食物,例如牛奶、肉類、大葉青菜、水果等。 滑炒鱔魚絲 什錦腐竹 香芹鱔絲 香菇熏干 花生米炒芹菜 韭菜炒雞蛋 干煸鱔魚絲 銀魚青豆松 桃仁火腿炒蝦球 蝦皮蘿卜絲湯 雪菜蠶豆湯 蓮子桂圓湯 雞蛋蒜苗面 鮮肉包子 叉燒包 蟹黃包子 燴蛋餃 油酥餅 蔥花餅 宮爆雞?。ㄔ衅冢? 胡桃大米粥 首烏紅棗粥 烏魚冬瓜湯 蘿卜燉鯉魚 干貝炒莧菜 黃豆芽豬血湯 冬瓜雞湯 鯽魚燉海帶 肝泥如意卷 黃瓜木耳湯懷孕7月:飲食對策: 孕七月以后,胎兒大腦正在發(fā)育,代謝活動也增強,孕婦的食欲增加,需要大量的熱量和蛋白質。因此,為了
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