自我提高(編輯修改稿)
2024-11-16 23:12 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 別生氣?？墒抢钅辰蛔∩暇W(wǎng)的誘惑，又瞞著家人偷偷上網(wǎng)。為什么李某同學的成績會退步？李某同學誤入歧途的根本原因，就是不能把握自己的學習方向，自我監(jiān)控能力差。像李某一樣缺乏自我控制能力的同學，在我們同學中并不少見。班規(guī)班紀，不夠遵守；放縱自己的不良行為。我們給他的建議是：（1）制自己的時間?？刂茖W習、娛樂、睡眠等時間，給自己列個時間表，充分地利用時間。（2）控制承諾。我們既然作了承諾，就有責任使它成為一項契約，并一定要實現(xiàn)自己的承諾。案例3：1965年9月7日 ,世界臺球冠軍爭奪賽在紐約舉行。路易斯?？怂故值靡?因為他遠遠領先對手,只要再得幾分便可登上冠軍的寶座了。然而,正當他全力以赴拿下比賽時,發(fā)生了令他意料不到的小事:一只蒼蠅落在臺球上。這時的路易斯本沒在意,一揮手趕走蒼蠅,俯下身準備擊球?？僧斔哪抗饴涞街髑蛏?這只可惡的蒼蠅又落到了主球上。在觀眾的笑聲中,路易斯又去趕蒼蠅,情緒也受到了影響。然而,這只蒼蠅好像故意要和他作對,他一回到臺盤,它也眼著飛了回來,惹得在場的觀眾開懷大笑。路易斯的情緒惡劣到了極點,終于失去了冷靜和理智,憤怒地用球桿去擊打蒼蠅,不小心球桿碰動臺球,被裁判判為擊球,從而失去了一輪機會。本以為敗局已定的競爭對手約翰迪瑞見狀勇氣大增,信心十足,最終趕上并超過路易斯,奪得了冠軍。路易斯沮喪極了。應該說,路易斯并不是沒有能力拿世界冠軍,可眼看金光閃閃的獎杯就要到手時,他卻暴露出了心理方面的致命弱點:對待影響自己情緒的小事不夠冷靜和理智,不能用意志來控制自己,最終失掉了冠軍。在我們中間，也有一些同學，因為心理還不夠成熟，缺乏自我控制力，也不容易控制自己情緒化的行為，因而影響理想的學習效果甚至于因為一點小事，與其他同學發(fā)生矛盾，違反校紀校規(guī)甚至打架斗毆。憤怒是一種極度的不滿情緒。當一個受到戲弄、打擊、污辱時，就會怒火中燒。發(fā)怒，人人都會，但暴躁易怒，則是不良的性格和氣質(zhì)特征。暴躁易怒的人，動輒發(fā)火、傷身、害人、損物。這些都是我們?nèi)狈ψ晕铱刂颇芰Φ谋憩F(xiàn)。如何控制憤怒呢？我們的建議是：（1）加強個性修養(yǎng)，以平和的心態(tài)去待人、處事。應該認識到，人生不如意事十有八九，在人生的道路上常常會遇到挫折、不幸，要以寬廣的心胸去待人處事，在日常生活中，要逐步養(yǎng)成寬懷大度的品質(zhì)。憤怒有損人際關系。如果你發(fā)怒，對人家說一兩句不中聽的話，你可能會有一種發(fā)泄的痛快感。但對方呢？他會分享你的痛快嗎？你那敵視的態(tài)度，你那火藥味的口氣，能夠使對方更容易贊同你的觀點嗎？因此，發(fā)怒，只能引起別人對你的反感與敵視，并且常常會造成人與人之間的感情隔閡、情緒對方和關系緊張。（2）轉發(fā)怒為發(fā)奮，把發(fā)怒轉化成前進的動力。憤怒會使人犯錯誤，違反校紀校規(guī)，做出與中學生格格不入的事情，甚至觸犯刑法。（3）此外，還可采用下列方法：如遠離刺激源；轉移注意力，使自己從憤怒的情緒中解脫出來；有意識地控制不愉快的意念，用意志駕馭感情；找個知心的人傾訴；理智地讓步等等。良好的自我控制能力，既是人們順利完成工作和學習，取得成功的必要條件，也是幫助人們形成和諧的人際關系并進行愉快合作的心理基礎。為此，我們給出下面幾點建議，供同學們參考：（1）有遠大的學習目標。歌德說：人生最重要的是要有偉大目標及達到偉大目標的決心。有了遠大的學習目標，就容易排除不良情緒的干擾，當行則行，當止則止，提高自我控制能力。（2）要從小事做起，從今天做起，逐步磨練自己的意志。高爾基說： “ 哪怕是對自己一點小小的克制也會使人變得強而有力?！?一味地放縱自己，原諒、遷就自己，只能使自己在錯誤、缺陷、惡習的斜坡上越滑越遠，最終不能自拔。（3）改善環(huán)境，轉移興趣。自制力的缺乏也跟環(huán)境有關。當你意識到某件不好的事而又一時無法擺脫時，也可改變一下學習的環(huán)境，拓寬興趣的范圍。另外，可以讓家長，老師來監(jiān)督一下，給自己制造一個環(huán)境壓力。（4）進
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