【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 便會(huì)付諸腦后，煙消云散。（四）我們承諾（教師）剛才我們都說(shuō)了很多減壓的方法，我們現(xiàn)在選出幾種你們認(rèn)為最好的方法來(lái)，下面我給每個(gè)小組一張彩色卡張，將你們小組認(rèn)為最適合你們用的一種方法寫(xiě)出來(lái)，然后把它貼到這張大卡片上來(lái)。（學(xué)生討論，將方法寫(xiě)入卡紙，寫(xiě)好后，派代表將卡紙貼到大卡片上。）（小結(jié)）同學(xué)們，這就是我們大家所共同的承諾，我們?cè)谝院蟮膶W(xué)習(xí)生活中，碰到心情不好時(shí)，就要想到這幾種方法。我們的承諾大家會(huì)不會(huì)遵守？（全班回答：會(huì)）好，請(qǐng)班長(zhǎng)回去后把這張大卡片貼在課室的墻上，這是老師跟同學(xué)們的共同承諾。（五）真情呼吁（教師）希望各位同學(xué)用你真摯的笑容，用你真誠(chéng)的行動(dòng)去感染你周圍的每一個(gè)人。當(dāng)他陷入困境，當(dāng)他走投無(wú)路的時(shí)候，告訴他：（點(diǎn)擊課件）“至少還有我！”至少還有我能夠傾聽(tīng)他的心聲，能夠用心幫助他渡過(guò)難關(guān)；至少還有“我”——自己，只有他自己去幫助自己，去珍視生命，珍視生活，去體味生命的價(jià)值和意義。（點(diǎn)擊背景音樂(lè)）同學(xué)們，讓我們用真誠(chéng)的聲音喊出：“至少還有我！”（全班起立）同學(xué)們，請(qǐng)拿出信封中的書(shū)簽，在書(shū)簽寫(xiě)上“至少還有我”，在這句話的前面或后面再補(bǔ)充一句自己最想對(duì)同學(xué)說(shuō)的話，簽上自己的名字，然后贈(zèng)送給你要好的同班同學(xué)，并再次用真誠(chéng)的聲音對(duì)你的同桌或好朋友說(shuō)出這一句話。（同學(xué)找到同桌或朋友，互贈(zèng)勉勵(lì)，相擁而喊）（課終總結(jié)）同學(xué)們，讓我們保護(hù)美麗的心靈，珍愛(ài)寶貴的生命！讓我們?cè)竭^(guò)彷徨，拋掉煩惱，釋放悲傷，正視失敗。珍愛(ài)生命，熱愛(ài)生活，感恩父母，報(bào)效祖國(guó)。給心靈減壓，讓生命綻放光彩！相信明天會(huì)更珍愛(ài)生命 活出彩虹 主題班會(huì)一、活動(dòng)目的：認(rèn)知目標(biāo)：引導(dǎo)學(xué)生了解生命來(lái)之不易，讓學(xué)生懂得生命的意義和價(jià)值。態(tài)度和情感目標(biāo)：讓學(xué)生感受生命的可貴、生活的美好，形成積極的人生態(tài)度。能力目標(biāo)：引導(dǎo)學(xué)生掌握心靈減壓的方法。二、輔導(dǎo)重點(diǎn)：讓學(xué)生懂得生命的意義和價(jià)值，形成積極的人生態(tài)度。三、輔導(dǎo)難點(diǎn)：讓學(xué)生樹(shù)立良好的責(zé)任意識(shí)，學(xué)會(huì)為自己的行為負(fù)責(zé)，珍愛(ài)生命。四、活動(dòng)形式：游戲、音樂(lè)故事欣賞、小組合作討論、影片欣賞、尋寶活動(dòng)、腦力激蕩法五、活動(dòng)準(zhǔn)備：音樂(lè)故事、影片、小禮物、六、活動(dòng)時(shí)間：40分鐘七、輔導(dǎo)過(guò)程：一、導(dǎo)入（一）播放歌曲：《紅日》《陽(yáng)光總在風(fēng)雨后》師生齊唱（二）開(kāi)場(chǎng)白：《紅日》《陽(yáng)光總在風(fēng)雨后》的歌詞告訴我們，人生總會(huì)經(jīng)歷坎坷，總會(huì)碰到很多不如意的事情，但我們相信不經(jīng)歷風(fēng)雨怎么見(jiàn)彩虹，陽(yáng)光總在風(fēng)雨后，只要能調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，珍愛(ài)生命，把握好生命的節(jié)拍，人生將會(huì)得更加精彩。這就是老師今天要與大家探討的問(wèn)題：珍愛(ài)生命，活出彩虹。二、活動(dòng)過(guò)程：（一）事件回放近來(lái)學(xué)校發(fā)生了一件不愉快的事，某同學(xué)跳樓事件，老師和同學(xué)們都非常 震驚。該生跳樓的原因在學(xué)校不斷謠傳，班上的同學(xué)也紛紛議論影響了學(xué)習(xí)。不少目睹事件發(fā)生的同學(xué)感到害怕，甚至想回家去。（教師）同學(xué)們聽(tīng)到這種事后心情如何？（學(xué)生）傷感、痛心??（教師）剛才我們唱歌時(shí)，大家的心情是怎樣的？（愉快，開(kāi)心等）那現(xiàn)在 為什么傷感??？（叫學(xué)生談感受）（教師）有人說(shuō)： “生，需要一生的勇氣；死，只是一時(shí)的沖動(dòng)！該”同學(xué) 最終沒(méi)有勇氣面對(duì)這樣一個(gè)環(huán)境，這樣一個(gè)結(jié)局。在他的眼中，用盡最大的勇氣解脫可能是最好的結(jié)局，但是過(guò)早結(jié)束自己的生命，對(duì)自己、對(duì)家人、對(duì)同學(xué)、對(duì) 老師、對(duì)社會(huì)意味著什么？（點(diǎn)擊課件）（學(xué)生暢談）（小結(jié)）人的生命只有一次，面對(duì)艱難、痛苦、挫折、困境、走投無(wú)路時(shí)，結(jié)束自己的生命不是我們唯一的選擇！但我們唯一可以做的就是要珍惜自己的生 命；永遠(yuǎn)不傷害自己。（二）真情傾訴（教師）在我們現(xiàn)實(shí)生活學(xué)習(xí)中，確實(shí)會(huì)遇到使自己心情壓抑的煩惱?，F(xiàn)在老師給幾分鐘時(shí)間你們，傾訴一下自己的煩惱。（設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)活動(dòng)，讓學(xué)生傾訴自己的煩惱，也有利于學(xué)生緩解自己的 壓力。）（三）心靈減壓（教師）生命是一條亙古長(zhǎng)流的河，生命又是一首古老而年輕的歌。古往今來(lái)，無(wú)數(shù)人用心靈和智慧來(lái)詮釋生命，解讀生命。貝多芬的《命運(yùn)交響曲》，是他完全喪失聽(tīng)力的情況下創(chuàng)作的。面對(duì)挫折與不幸，貝多芬扼住了命運(yùn)，譜下了音樂(lè)史上光輝的樂(lè)章，也奏響了生命的最強(qiáng)音。同學(xué)們，心靈是需要我們呵護(hù)的，煩惱和壓力并不可怕，主要看你怎樣去處理。請(qǐng)同學(xué)們談?wù)劗?dāng)你心情壓抑時(shí)，你會(huì)怎樣處理？（教師）剛才同學(xué)們說(shuō)了很多的減壓法，其實(shí)老師也會(huì)有心情不好的時(shí)候，這時(shí)候我就會(huì)用 “心靈減壓五法” 緩解自己的心情。老師上課前將心靈解壓五法 寫(xiě)在書(shū)簽里，然后藏在你們的信封里，現(xiàn)在我們進(jìn)行尋寶行動(dòng)?？凑l(shuí)的信封里有 “心靈減壓五法”。（找到的同學(xué)將信封里面的內(nèi)容讀出來(lái)。教師點(diǎn)擊課件展示心靈減壓五法。）心靈減壓第一法： 轉(zhuǎn)移法。當(dāng)你感到巨大壓力時(shí)，做一些自己喜歡的事，如聽(tīng)音樂(lè)，看喜劇片、笑話，打打球、散散步。心靈減壓第二法： 宣泄法。可以在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭。也可以把怒氣宣泄在枕頭或布娃娃身上。心靈減壓第三法： 求助法。即當(dāng)你需要?jiǎng)e人傾聽(tīng)、提出建設(shè)性的意見(jiàn)和幫助 時(shí)，盡管開(kāi)口。心靈減壓第四法：傾訴法。將煩惱壓力，通過(guò)信件、、EMAIL 告訴你的朋友，或向家長(zhǎng)、老師傾訴，還可以去找心理老師。心靈減壓第五法： 讀書(shū)法。當(dāng)在書(shū)的世界遨游時(shí)，一切憂愁悲傷便會(huì)付諸腦 后，煙消云散。（四）我們承諾（教師）剛才我們都說(shuō)了很多減壓的方法，我們現(xiàn)在選出幾種你們認(rèn)為最好 的方法來(lái)，下面我給每個(gè)小組一張彩色卡張，將你們小組認(rèn)為最適合你們用的一種方法寫(xiě)出來(lái)，然后把它貼到這張大卡片上來(lái)。（學(xué)生討論，將方法寫(xiě)入卡紙，寫(xiě)好后，派代表將卡紙貼到大卡片上。）（小結(jié)）同學(xué)們，這就是我們大家所共同的承諾，我們?cè)谝院蟮膶W(xué)習(xí)生活中，碰到心情不好時(shí)，就要想到這幾種方法。我們的承諾大家會(huì)不會(huì)遵守？（全班回 答： 會(huì)）好，請(qǐng)班長(zhǎng)回去后把這張大卡片貼在課室的墻上，這是老師跟同學(xué)們的 共同承諾。（五）真情呼吁（教師）希望各位同學(xué)用你真摯的笑容，用你真誠(chéng)的行動(dòng)去感染你周圍的每一個(gè)人。當(dāng)他陷入困境，當(dāng)他走投無(wú)路的時(shí)候，告訴他：（點(diǎn)擊課件）“至少還有 我！”至少還有我能夠傾聽(tīng)他的心聲，能夠用心幫助他渡過(guò)難關(guān)； 至少還有 “我” ——自己，只有他自己去幫助自己，去珍視生命，珍視生活，去體味生命的價(jià)值 和意義。（點(diǎn)擊背景音樂(lè)）同學(xué)們，讓我們用真誠(chéng)的聲音喊出： “至少還有我！”（全班起立）同學(xué)們，請(qǐng)拿出信封中的書(shū)簽，在書(shū)簽寫(xiě)上“至少還有我”，在這句話的前面或后面再補(bǔ)充一句自己最想對(duì)同學(xué)說(shuō)的話，簽上自己的名字，然后贈(zèng)送給你要好的同班同學(xué)，