健美課的心得體會(huì)(編輯修改稿)
2024-11-16 04:22 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 和舒緩。在通過一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)之后，對(duì)健美開始感興趣了，每次課都很認(rèn)真的跟著老師學(xué)習(xí)動(dòng)作要領(lǐng)，然后自己在進(jìn)行練習(xí)。然而健美要想達(dá)到效果，光是上課的時(shí)間顯然是不夠的，需要自己下來(lái)鍛煉才行。雖然大學(xué)的學(xué)習(xí)生活都很忙碌，但是身體才是最重要的，我們要經(jīng)常鍛煉自己的身體，才能為我們今后的事業(yè)打下良好的基礎(chǔ)。健美也是我首次接觸，剛開始對(duì)它比較陌生，經(jīng)過學(xué)習(xí)后漸漸的有所了解了，對(duì)于基本的練習(xí)方法也有知道了，每塊肌肉應(yīng)該怎么練習(xí)。而這個(gè)學(xué)期鍛煉的肌肉主要有肱二頭肌、肱三頭肌、三角肌、斜方肌、胸大肌、腹肌、腰背肌、大腿肌等。而每次鍛煉之后都有很強(qiáng)的反應(yīng)，在肱二頭肌鍛煉后手痛了4天，練腹肌的時(shí)候也痛了3天，所以只要是每次認(rèn)真的練習(xí)之后，都會(huì)痛幾天的，這樣才會(huì)達(dá)到預(yù)期的效果。在鍛煉的時(shí)候要想達(dá)到效果就需要不斷的挑戰(zhàn)自我，而不是一直停留在那個(gè)重量上，不停的為自己增加難度才能夠取得更好的訓(xùn)練效果。我在每節(jié)課上的重量都會(huì)循序漸進(jìn)的增加，每次都會(huì)挑戰(zhàn)一下自己的極限，為的不是別的，就是證明我能行！還有就是健美不是一兩天的事，這是一個(gè)很漫長(zhǎng)的積累，肌肉才能夠有形。而對(duì)于現(xiàn)在的我們，鍛煉的時(shí)間越來(lái)越少了，所以就更加的需要這個(gè)鍛煉的機(jī)會(huì)了。經(jīng)過大半個(gè)學(xué)期的鍛煉，并在健美老師的指點(diǎn)下，我的健身有了質(zhì)的突變，并且掌握了改變胸肌等門面肌群形狀等關(guān)鍵技術(shù)。雖然肌肉還是會(huì)在休眠期轉(zhuǎn)換成脂肪，不過掌握了恢復(fù)方法就不用擔(dān)心。對(duì)健美的基本要領(lǐng)掌握了，為以后的鍛煉打下了基礎(chǔ)。相信只有通過以后堅(jiān)持不懈的努力，不斷的鍛煉，身體變得強(qiáng)壯。我相信只要可以堅(jiān)持不懈的練習(xí)下去，就一定可以收到更為顯著的效果。38270220 晏天力第四篇：大學(xué)健美課心得體會(huì)健美課心得體會(huì)日子過得很快，這學(xué)期的體育課已經(jīng)接近尾聲了，回想這一個(gè)學(xué)期的體育課，也算是收獲頗豐，對(duì)于像我這樣熱衷于運(yùn)動(dòng)，而又渴望有一個(gè)很棒的身材的同學(xué)而言，健美課無(wú)疑是體育課中的上上之選。在這里要感謝我們盡職盡責(zé)的老師，您在每節(jié)課都對(duì)我們進(jìn)行科學(xué)的指導(dǎo)，無(wú)微不至的保護(hù)，讓我們能夠在輕松快樂的氛圍中體驗(yàn)健美的樂趣。是您帶領(lǐng)我們體會(huì)到了健美的魅力，讓我們?cè)趯W(xué)習(xí)之余也能夠進(jìn)行體育鍛煉，讓我們身心在繁忙的學(xué)習(xí)中得到放松和舒緩。健美指人的健康強(qiáng)壯的身體所顯現(xiàn)出審美屬性。是人們追求人體美的一個(gè)綜合標(biāo)準(zhǔn)，指肌肉、骨骼、血液、膚色充滿著生命的活力，無(wú)論其外部形式或內(nèi)部結(jié)構(gòu)都是勻稱、協(xié)調(diào)、充滿生機(jī)的。任何行動(dòng)都能顯示出全身各部分的協(xié)調(diào)和諧、自然舒展、生氣盎然、神采奕奕。在通過一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)
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