健美課的心得體會(編輯修改稿)
2024-11-16 04:22 本頁面
【文章內容簡介】 和舒緩。在通過一個學期的學習之后，對健美開始感興趣了，每次課都很認真的跟著老師學習動作要領，然后自己在進行練習。然而健美要想達到效果，光是上課的時間顯然是不夠的，需要自己下來鍛煉才行。雖然大學的學習生活都很忙碌，但是身體才是最重要的，我們要經常鍛煉自己的身體，才能為我們今后的事業(yè)打下良好的基礎。健美也是我首次接觸，剛開始對它比較陌生，經過學習后漸漸的有所了解了，對于基本的練習方法也有知道了，每塊肌肉應該怎么練習。而這個學期鍛煉的肌肉主要有肱二頭肌、肱三頭肌、三角肌、斜方肌、胸大肌、腹肌、腰背肌、大腿肌等。而每次鍛煉之后都有很強的反應，在肱二頭肌鍛煉后手痛了4天，練腹肌的時候也痛了3天，所以只要是每次認真的練習之后，都會痛幾天的，這樣才會達到預期的效果。在鍛煉的時候要想達到效果就需要不斷的挑戰(zhàn)自我，而不是一直停留在那個重量上，不停的為自己增加難度才能夠取得更好的訓練效果。我在每節(jié)課上的重量都會循序漸進的增加，每次都會挑戰(zhàn)一下自己的極限，為的不是別的，就是證明我能行！還有就是健美不是一兩天的事，這是一個很漫長的積累，肌肉才能夠有形。而對于現在的我們，鍛煉的時間越來越少了，所以就更加的需要這個鍛煉的機會了。經過大半個學期的鍛煉，并在健美老師的指點下，我的健身有了質的突變，并且掌握了改變胸肌等門面肌群形狀等關鍵技術。雖然肌肉還是會在休眠期轉換成脂肪，不過掌握了恢復方法就不用擔心。對健美的基本要領掌握了，為以后的鍛煉打下了基礎。相信只有通過以后堅持不懈的努力，不斷的鍛煉，身體變得強壯。我相信只要可以堅持不懈的練習下去，就一定可以收到更為顯著的效果。38270220 晏天力第四篇：大學健美課心得體會健美課心得體會日子過得很快，這學期的體育課已經接近尾聲了，回想這一個學期的體育課，也算是收獲頗豐，對于像我這樣熱衷于運動，而又渴望有一個很棒的身材的同學而言，健美課無疑是體育課中的上上之選。在這里要感謝我們盡職盡責的老師，您在每節(jié)課都對我們進行科學的指導，無微不至的保護，讓我們能夠在輕松快樂的氛圍中體驗健美的樂趣。是您帶領我們體會到了健美的魅力，讓我們在學習之余也能夠進行體育鍛煉，讓我們身心在繁忙的學習中得到放松和舒緩。健美指人的健康強壯的身體所顯現出審美屬性。是人們追求人體美的一個綜合標準，指肌肉、骨骼、血液、膚色充滿著生命的活力，無論其外部形式或內部結構都是勻稱、協(xié)調、充滿生機的。任何行動都能顯示出全身各部分的協(xié)調和諧、自然舒展、生氣盎然、神采奕奕。在通過一個學期的學習
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