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正文內(nèi)容

20xx年醫(yī)學(xué)專題—男性健康日健康常識(編輯修改稿)

2024-11-15 13:22 本頁面
 

【文章內(nèi)容簡介】 )牙刷與牙齦成45176。角時最容易接觸到牙垢和齒縫里的齒菌斑。(2)刷上面的臼齒時不要把嘴張得太大,顴骨(qu225。n ɡǔ)會限制牙刷的活動。牙醫(yī)們訓(xùn)為正確的姿勢是:放松地張開嘴,刷右邊的臼齒時下腭微朝右偏。(3)用軟毛牙刷。傳統(tǒng)的牙刷只能做一些基本的清潔工作,不能提供全面呵護?,F(xiàn)在市面上出現(xiàn)了一種新式環(huán)形轉(zhuǎn)頭牙刷,它有點象口腔保健醫(yī)師的刷子,能準確嵌住每個牙齒,特別是后臼齒,進行全面清掃工作,并使齒齦有一種很舒適的感覺。 隨著社會發(fā)展牙膏的分化也越來越細,其實,所有牙膏中唯一重要的東西是氟化物,造成分類的只是牙膏中的附加物,個人可根據(jù)自己的牙質(zhì)和不同口味而進行選擇。 現(xiàn)在越來越多的男士去洗牙,其實這是件值得慎重考慮的事情,洗牙之前一定要找醫(yī)生檢查一下,看你的牙和口腔是否足夠健康,是否禁得起漂白劑的侵蝕?,F(xiàn)在有些牙醫(yī)開始用激光增白法來代替或輔助傳統(tǒng)的漂白劑療法。其實,除去煙草、咖啡等生活習慣的影響,牙齒會隨年齡增長而自然發(fā)暗,除了某些變色(如由服用四環(huán)素引起的)需要看醫(yī)生外,牙齒發(fā)暗不一定暗示著口腔有毛病。,第十二頁,共二十五頁。,男士(n225。n sh236。)必讀剃須與護齒,剃須 胡子是個永遠也打不敗的敵人,我們天天刮,它天天長。有多少個早晨我們拿起隨意丟在一旁的剃刀,胡亂刮兩下就匆匆出了門。男人刮胡子天經(jīng)地義,為什么我們不學(xué)著用正確的方法對待呢?其實,刮胡子也是在征服自然,克服自我放縱,真正在意你的人必然在意你臉上的每樣?xùn)|西,為了那個四目相視的難忘時刻,還是用心刮刮胡子吧! 潤濕 水分是剃須的關(guān)鍵,它會讓胡須比原來(yu225。nl225。i)柔軟70%。你可以用兩種方法濕潤:灑浴或用濕熱毛巾敷三分鐘。灑浴讓水分吸收充分,但好事過頭就變成了壞事,洗澡時的汗液會沖淡泡沫從而降低保護性,所以理想的剃須時間是洗澡后幾分鐘,毛孔還舒張著而臉卻不再滴水。 涂泡沫 傳統(tǒng)的剃須硬皂固然有趣,但優(yōu)質(zhì)的剃須膏卻提供了更好的保護,它那厚厚的泡沫不但能潤滑胡須,還能減少剃刀對臉的直接傷害。 涂泡沫最令人滿意的工具是刷子,手不能全面有效地把皂液潤入肌膚?;ㄥX買個好獾毛刷,它質(zhì)感柔軟,能象海綿一樣留住水分,并且耐用,可保存10年。修面刷最簡便的用法是在臉上輕輕打圈。 剃須 面部胡須的生長方向不同,首先要了解自己胡須的紋理,然后順著紋下刮,這可刮去胡須的80%,之后再反方向;最后,檢查一下刮不到的地方,如下腭、喉結(jié)等。 值得注意的是,皮膚敏感的人最好用多刃剃須刀,這樣可減少刮的次數(shù),降低過敏可能。 清洗 用冷水洗,然后涂須后水,須后水能收縮毛孔,給皮膚消毒并留下爽潔的清香,使人感覺清新滋潤。就這么簡單,為什么不按部就班好好刮胡子,善待一下我們的臉呢?,第十三頁,共二十五頁。,男性(n225。nx236。ng)身體檢查法,腳心有一個涌泉穴,利用此穴能簡單地檢查出健康狀況。點燃香煙,接近到距踴泉穴半厘米處,如是健康的正常人,十秒到三十秒之間就會感到熱。若感覺到熱的時間過長,或左右感覺不同的人,可能是交感神經(jīng)已失去平衡、內(nèi)臟疲勞或有某種疾病,應(yīng)該徹底做健康檢查。 嘴唇是內(nèi)臟的信號燈,從嘴唇的顏色,即可知此人的健康狀態(tài)、體質(zhì)、疾病。嘴唇蒼白的男人必是貧血;呈紫色者是肺病,黑色的人肝臟患疾;發(fā)熱的人是紅色。例如,從鏡子看到嘴唇微紅而粗糙,且身體酸麻,就要多喝一些蜂蜜,并吃蘿卜泥,不久之后熱會退去,粗糙情形也會好轉(zhuǎn)。如因貧血而嘴唇發(fā)白,應(yīng)吃一段時間的豬肝,之后必會紅潤(h243。ngr249。n)起來。總之,嘴唇是健康的標志。 小便精力檢查法:喝完啤酒就想上廁所的人,是腎臟健康的證明。喝完啤酒,二十歲的人在十五分鐘后;三十歲的人在二十分鐘后;四十歲在三十分鐘以內(nèi)上廁所,就是個健康體。總之,腎臟越強,上廁所時間也越早。又可從排尿的力道及氣、味、色等,簡單檢查出健康狀態(tài)。撒尿時,尿力不足即是腎臟衰弱的證明;腎不好,精力也會隨之減退。尿是白色的人,健康狀況一定不好,內(nèi)臟的某處有火氣時,尿呈茶褐色。 如何化解工作健康矛盾 1 明確職責、分解兼職:一個人兼職過多,往往會力不從心,但生活中往往又是“能者多勞”,殊不知,“既要馬兒跑得好,又要馬兒不吃草”,世上哪有這樣的好事?因此,少兼職、做好某一項具體的工作才是根本。另外,少兼職實際上是職能分擔、壓力分解的一種方式,并非是權(quán)力的削弱。 2 澄清問題,循序漸進:工作上有時是千頭萬緒、方方面面,因此要學(xué)會澄清問題,抓住重點,一步一步解決。雖然人人都希望“一步登天”,但現(xiàn)實是“不積跬步,無以致千里”。 3 勞逸結(jié)合、有張有弛:人的精力和能力是有限的,隨著年齡的增長,人的注意力和記憶力在生量學(xué)上研究已證明是呈曲線遞減的。如同學(xué)生上課需要有課間休息。因此,工作中也要注意每工作12小時 就要有1020分鐘的休息,一周的緊張工作要有周末的放松與休息。 4 興趣愛好的培養(yǎng)與享受:社會生活中除了工作之外,還有許多豐富多采的娛樂活動,并非是單調(diào)、刻板的。而興趣愛好的培養(yǎng),看起來似乎是浪費時間,實際上是有益于人們調(diào)節(jié)自峰的心身平衡,并有助于提高工作效率與適應(yīng)社會能力。,第十四頁,共二十五頁。,你所不知道(zhī d224。o)的健康新說,壞習慣或有益健康 英國《每日郵報》健康專欄日前刊登記者維多利亞蘭伯特的文章說,壞習慣并非全無益處,一些生活中的壞習慣或許有益健康。人們常被告誡不要生氣,生氣會使血壓升高,不利健康。但美國匹茲堡卡內(nèi)基—梅隆大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn),有時發(fā)發(fā)脾氣反而有益健康。 婚姻對男性健康有利 俗話說“婚姻是愛情的墳?zāi)埂薄km然這句話正確與否還有待商榷,但美國一項研究表明,婚姻肯定不是健康的墳?zāi)埂Q芯匡@示,步入婚姻殿堂對男性健康大有裨益。亞利桑那大學(xué)研究人員說,一段長久的婚姻能夠降低男性患上嚴重疾病的幾率,在預(yù)防(y249。f225。ng)男性潛在致命疾病方面比戒煙更有效。 肥胖加劇大腦退化 當今社會,肥胖似乎正成為一種趨勢,全世界肥胖人群越來越龐大。世界衛(wèi)生組織的數(shù)據(jù)顯示,全球超過3億人屬于肥胖人群,另有10億多人超重。很多人知道肥胖會增加患糖尿病、心臟病的危險。美國科學(xué)家最新發(fā)現(xiàn),肥胖還會加劇大腦退化,這意味著肥胖人群罹患爾茨海默氏癥的幾率較高。這是科學(xué)家首次發(fā)現(xiàn)肥胖會對大腦造成損害。,第十五頁,共二十五頁。,日本調(diào)查顯示(xiǎnsh236
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