【文章內(nèi)容簡介】 )牙刷與牙齦成45176。角時最容易接觸到牙垢和齒縫里的齒菌斑。(2)刷上面的臼齒時不要把嘴張得太大，顴骨(qu225。n ɡǔ)會限制牙刷的活動。牙醫(yī)們訓(xùn)為正確的姿勢是：放松地張開嘴，刷右邊的臼齒時下腭微朝右偏。(3)用軟毛牙刷。傳統(tǒng)的牙刷只能做一些基本的清潔工作，不能提供全面呵護?，F(xiàn)在市面上出現(xiàn)了一種新式環(huán)形轉(zhuǎn)頭牙刷，它有點象口腔保健醫(yī)師的刷子，能準確嵌住每個牙齒，特別是后臼齒，進行全面清掃工作，并使齒齦有一種很舒適的感覺。 隨著社會發(fā)展牙膏的分化也越來越細，其實，所有牙膏中唯一重要的東西是氟化物，造成分類的只是牙膏中的附加物，個人可根據(jù)自己的牙質(zhì)和不同口味而進行選擇。 現(xiàn)在越來越多的男士去洗牙，其實這是件值得慎重考慮的事情，洗牙之前一定要找醫(yī)生檢查一下，看你的牙和口腔是否足夠健康，是否禁得起漂白劑的侵蝕?，F(xiàn)在有些牙醫(yī)開始用激光增白法來代替或輔助傳統(tǒng)的漂白劑療法。其實，除去煙草、咖啡等生活習慣的影響，牙齒會隨年齡增長而自然發(fā)暗，除了某些變色（如由服用四環(huán)素引起的）需要看醫(yī)生外，牙齒發(fā)暗不一定暗示著口腔有毛病。,第十二頁，共二十五頁。,男士(n225。n sh236。)必讀剃須與護齒,剃須 胡子是個永遠也打不敗的敵人，我們天天刮，它天天長。有多少個早晨我們拿起隨意丟在一旁的剃刀，胡亂刮兩下就匆匆出了門。男人刮胡子天經(jīng)地義，為什么我們不學(xué)著用正確的方法對待呢？其實，刮胡子也是在征服自然，克服自我放縱，真正在意你的人必然在意你臉上的每樣?xùn)|西，為了那個四目相視的難忘時刻，還是用心刮刮胡子吧！ 潤濕 水分是剃須的關(guān)鍵，它會讓胡須比原來(yu225。nl225。i)柔軟70％。你可以用兩種方法濕潤：灑浴或用濕熱毛巾敷三分鐘。灑浴讓水分吸收充分，但好事過頭就變成了壞事，洗澡時的汗液會沖淡泡沫從而降低保護性，所以理想的剃須時間是洗澡后幾分鐘，毛孔還舒張著而臉卻不再滴水。 涂泡沫 傳統(tǒng)的剃須硬皂固然有趣，但優(yōu)質(zhì)的剃須膏卻提供了更好的保護，它那厚厚的泡沫不但能潤滑胡須，還能減少剃刀對臉的直接傷害。 涂泡沫最令人滿意的工具是刷子，手不能全面有效地把皂液潤入肌膚?；ㄥX買個好獾毛刷，它質(zhì)感柔軟，能象海綿一樣留住水分，并且耐用，可保存10年。修面刷最簡便的用法是在臉上輕輕打圈。 剃須 面部胡須的生長方向不同，首先要了解自己胡須的紋理，然后順著紋下刮，這可刮去胡須的80％，之后再反方向；最后，檢查一下刮不到的地方，如下腭、喉結(jié)等。 值得注意的是，皮膚敏感的人最好用多刃剃須刀，這樣可減少刮的次數(shù)，降低過敏可能。 清洗 用冷水洗，然后涂須后水，須后水能收縮毛孔，給皮膚消毒并留下爽潔的清香，使人感覺清新滋潤。就這么簡單，為什么不按部就班好好刮胡子，善待一下我們的臉呢？,第十三頁，共二十五頁。,男性(n225。nx236。ng)身體檢查法,腳心有一個涌泉穴，利用此穴能簡單地檢查出健康狀況。點燃香煙，接近到距踴泉穴半厘米處，如是健康的正常人，十秒到三十秒之間就會感到熱。若感覺到熱的時間過長，或左右感覺不同的人，可能是交感神經(jīng)已失去平衡、內(nèi)臟疲勞或有某種疾病，應(yīng)該徹底做健康檢查。 嘴唇是內(nèi)臟的信號燈，從嘴唇的顏色，即可知此人的健康狀態(tài)、體質(zhì)、疾病。嘴唇蒼白的男人必是貧血；呈紫色者是肺病，黑色的人肝臟患疾；發(fā)熱的人是紅色。例如，從鏡子看到嘴唇微紅而粗糙，且身體酸麻，就要多喝一些蜂蜜，并吃蘿卜泥，不久之后熱會退去，粗糙情形也會好轉(zhuǎn)。如因貧血而嘴唇發(fā)白，應(yīng)吃一段時間的豬肝，之后必會紅潤(h243。ngr249。n)起來。總之，嘴唇是健康的標志。 小便精力檢查法：喝完啤酒就想上廁所的人，是腎臟健康的證明。喝完啤酒，二十歲的人在十五分鐘后；三十歲的人在二十分鐘后；四十歲在三十分鐘以內(nèi)上廁所，就是個健康體。總之，腎臟越強，上廁所時間也越早。又可從排尿的力道及氣、味、色等，簡單檢查出健康狀態(tài)。撒尿時，尿力不足即是腎臟衰弱的證明；腎不好，精力也會隨之減退。尿是白色的人，健康狀況一定不好，內(nèi)臟的某處有火氣時，尿呈茶褐色。 如何化解工作健康矛盾 1 明確職責、分解兼職：一個人兼職過多，往往會力不從心，但生活中往往又是“能者多勞”，殊不知，“既要馬兒跑得好，又要馬兒不吃草”，世上哪有這樣的好事？因此，少兼職、做好某一項具體的工作才是根本。另外，少兼職實際上是職能分擔、壓力分解的一種方式，并非是權(quán)力的削弱。 2 澄清問題，循序漸進：工作上有時是千頭萬緒、方方面面，因此要學(xué)會澄清問題，抓住重點，一步一步解決。雖然人人都希望“一步登天”，但現(xiàn)實是“不積跬步，無以致千里”。 3 勞逸結(jié)合、有張有弛：人的精力和能力是有限的，隨著年齡的增長，人的注意力和記憶力在生量學(xué)上研究已證明是呈曲線遞減的。如同學(xué)生上課需要有課間休息。因此，工作中也要注意每工作12小時 就要有1020分鐘的休息，一周的緊張工作要有周末的放松與休息。 4 興趣愛好的培養(yǎng)與享受：社會生活中除了工作之外，還有許多豐富多采的娛樂活動，并非是單調(diào)、刻板的。而興趣愛好的培養(yǎng)，看起來似乎是浪費時間，實際上是有益于人們調(diào)節(jié)自峰的心身平衡，并有助于提高工作效率與適應(yīng)社會能力。,第十四頁，共二十五頁。,你所不知道(zhī d224。o)的健康新說,壞習慣或有益健康 英國《每日郵報》健康專欄日前刊登記者維多利亞蘭伯特的文章說，壞習慣并非全無益處，一些生活中的壞習慣或許有益健康。人們常被告誡不要生氣，生氣會使血壓升高，不利健康。但美國匹茲堡卡內(nèi)基—梅隆大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，有時發(fā)發(fā)脾氣反而有益健康。 婚姻對男性健康有利 俗話說“婚姻是愛情的墳?zāi)埂薄ｋm然這句話正確與否還有待商榷，但美國一項研究表明，婚姻肯定不是健康的墳?zāi)埂Ｑ芯匡@示，步入婚姻殿堂對男性健康大有裨益。亞利桑那大學(xué)研究人員說，一段長久的婚姻能夠降低男性患上嚴重疾病的幾率，在預(yù)防(y249。f225。ng)男性潛在致命疾病方面比戒煙更有效。 肥胖加劇大腦退化 當今社會，肥胖似乎正成為一種趨勢，全世界肥胖人群越來越龐大。世界衛(wèi)生組織的數(shù)據(jù)顯示，全球超過3億人屬于肥胖人群，另有10億多人超重。很多人知道肥胖會增加患糖尿病、心臟病的危險。美國科學(xué)家最新發(fā)現(xiàn)，肥胖還會加劇大腦退化，這意味著肥胖人群罹患爾茨海默氏癥的幾率較高。這是科學(xué)家首次發(fā)現(xiàn)肥胖會對大腦造成損害。,第十五頁，共二十五頁。,日本調(diào)查顯示(xiǎnsh236