【文章內容簡介】 mHg ≥130mmHg和/或舒張壓≥85mmHg（） D烹調蔬菜時要先切后洗 34．一般成年人每天應食用（）克的谷類食物 —400 35．哪種食物容易引發(fā)食物中毒（） （） ，下列哪一項不正確（） ，避免弄傷自己 （） ，減少食鹽攝入的方法有？（） ，以下哪項不屬于健康的生活方式？（）A、戒煙限酒 B、合理膳食 C、堅持大量運動 D、保持心情舒暢 （）A、及時補充水分 B、做好防曬的準備 C、隨身攜帶防暑降溫藥品 D、攜帶足夠的食物 （）A、每天吃奶類、豆類或其制品 B、盡量選擇精糧 C、常吃瘦肉,多吃薯類 D、吃清淡少鹽的膳食 （） （）A、學會正確評價自我，學會賞識自我 B、學會鼓勵成功，學會自我暗示 C、不要把個人目標定得過高，要做到力所能及 ，口中有痰時，怎么做才是正確的？()A 吐在地上立即用腳擦去 B 吐在路邊花草中C 馬上吐在地上 D 吐在紙巾上，然后丟到垃圾桶 （）、動得少 、蔬菜攝入量減少 （），快速減肥 ，快速減重，速度不宜過快 ，或晚飯不吃（） ()為主。A．蛋白質 ？（）、注意營養(yǎng)搭配，提倡食物多樣化 （） 、礦物質和膳食纖維 ：每周活動次數、持續(xù)時間、強度為（）A．3次以上，30分鐘以上,中等 B．3次以上，60分鐘以上，中等 ，30分鐘以上，中等 ，30分鐘以上,高強度？（） （） 55．睡眠時正確的睡眠姿勢應該是（） （），我也想吸上一支 ，不如主動吸煙 ，正確的是（） ？（） 59．關于肥胖的預防下列哪一項是錯誤的（） 促進能量消耗 ，盡量不要吃早飯 （） 、蛋黃、魚籽等 ，每天控制在2530克 （） ，堅持定量用油 () B、運動前先做伸展運動 ，及時就醫(yī) D、以上皆是 ()小時前進行 64．高血壓病人運動應（）左右 、快走、慢跑等中等強度的運動 ，運動需謹慎 ，循序漸進 D．以上皆是65．在溫和氣候條件下的輕體力活動的成年人每日最少飲水（） （）、糖尿病的風險 ？（） ，只吃零食 ，下列說法正確的是（） “日行一萬步”的運動量 ：（） ，影響身體健康 ()為宜A. 5小時 ～8小時 C.10小時 ，因為蔬菜可以供給人們所需要的：（） 、無機鹽和維生素 （）、面粉越白越好 ，成年男性一天飲用酒的酒精量不宜超過（） （）~500克 B. 300克 C.500克 （）~400克 C.400克 （相當量的酸奶300克、奶粉40克）應為（） B. 300克 C.400克 () ()中等強度有氧運動A．至少150分鐘 ()、糖尿病 冠心病 ，健康成人每天最好進行（）中等強度的運動。 （） （）（）、中風、糖尿病及癌癥的風險（）～30克 （），如慢跑、打羽毛球、游泳等，如舉重、賽跑、跳高等 ，無氧運動與有氧運動均可（），如散步、游泳等，避免競爭性項目，運動的時間不宜過長，應循序漸進，根據病情和體力逐漸增加運動量 （） D78，最好的解決辦法是（） ，應采取以下哪些措施？（）、通風良好的地方 90．糖尿病典型癥狀不包括（）、多食 （），并接受醫(yī)務人員的生活方式指導 ，并接受醫(yī)務人員的生活方式指導 ，并接受醫(yī)務人員的生活方式指導 ，并接受醫(yī)務人員的生活方式指導 （） ，以下說法錯誤的是（） （） 、發(fā)育 95．慢性病高危人群（）、空腹血糖水平為 、血清總膽固醇水平為 （男性腰圍≥90cm，女性腰圍≥85cm）C．吸煙（目前仍在吸煙）D．以上均是() （），谷類為主，粗細搭配、大豆或其制品 、禽、蛋和瘦肉 （） （），控制飲酒，適量適時鍛煉及控制體重 ，緩慢起床，盡量減少情緒波動 （）健康知識競賽答題卡姓名性別年齡電話得分工作單位家庭住址A B C DAB C DA B C DA B C DA B C D 1.○○○○ 2.○○○○ 3.○○○○ 4.○○○○ 5.○○○○ 6.○○○○ 7.○○○○ 8.○○○○ 9.○○○○ 10.○○○○ 11.○○○○ 12.○○○○ 13.○○○○ 14.○○○○ 15.○○○○ 16.○○○○ 17.○○○○ 18.○○○○ 19.○○○○ 20.○○○○ 21.○○○○ 22.○○○○ 23.○○○○ 24.○○○○ 25.○○○○ 26.○○○○ 27.○○○○ 28.○○○○ 29.○○○○ 30.○○○○ 31.○○○○ 32.○○○○ 33.○○○○ 34.○○○○ 35.○○○○ 36.○○○○ 37.○○○○ 38.○○○○ 39.○○○○ 40.○○○○ 41.○○○○ 42.○○○○ 43.○○○○ 44.○○○○ 45.○○○○ 46.○○○○ 47.○○○○ 48.○○○○ 49.○○○○ 50.○○○○ 51.○○○○ 52.○○○○ 53.○○○○ 54.○○○○ 55.○○○○ 56.○○○○ 57.○○○○ 58.○○○○ 59.○○○○ 60.○○○○ 61.○○○○ 62.○○○○ 63.○○○○ 64.○○○○ 65.○○○○ 66.○○○○ 67.○○○○ 68.○○○○ 69.○○○○ 70.○○○○ 71.○○○○ 72.○○○○ 73.○○○○ 74.○○○○ 75.○○○○ 76.○○○○ 77.○○○○ 78.○○○○ 79.○○○○ 80.○○○○ 81.○○○○ 82.○○○○ 83.○○○○ 84.○○○○ 85.○○○○ 86.○○○○ 87.○○○○ 88.○○○○ 89.○○○○ 90.○○○○ 91.○○○○ 92.○○○○ 93.○○○○ 94.○○○○ 95.○○○○ 96.○○○○ 97.○○○○ 98.○○○○ 99.○○○○ 100.○○○○備注：在競賽試題中選擇正確答案在答題卡上圖黑，若A對●○○○，B對則○●○○，以此類推。第四篇：競賽試題防震減災知識競賽試題答題說明：每題只有一個正確答案在所有自然災害中，被稱為群災之首的是（）A、洪災 B、地震災害 C、火災 D、瘟疫地球上天天都有地震發(fā)生，而且多到一天就要發(fā)生一萬多次，其中能造成破壞的約有一千次。一般情況下，（）以上地震人才有感覺，稱為有感地震。A、 B、 C、 D、地震發(fā)生時，為防止次生災害的發(fā)生，城鎮(zhèn)居民首先要做的是（）。A、切斷電源、切斷燃氣源 B、切斷水源 C、關好門窗 D、立即外逃地震發(fā)生時，要保持清醒，頭腦冷靜，就地避險，不可冒然外逃，以下最不安全的地方有（）。A、床下 B、桌子底下 C、開間小的衛(wèi)生間 D、窗子邊