【文章內(nèi)容簡介】 這樣有利于促進身體的恢復，以便迅速投入到學習生活中去。六、課前要檢查場地器材場地是一堂實踐課進行的必要條件。在教學和組織比賽時要特別注意場地是否平整，及時清除小石塊，防止絆腳引起不必要的傷害事故的發(fā)生。還有跳遠時沙坑沒有平整好或沙子過少或者沙坑中有同學玩耍時留下的磚頭和石塊等都有可能造成損傷,等等。上課前老師要檢查場地器材，特別是要檢查器材的擺放是否合適，例如：跑的項目中最好不用球作標志物，尤其往返跑和蛇形跑等，若用球作標志物一旦學生無意觸及它，它容易滾動而離開原有位置，可能讓學生絆腳，更甚者腳踩球造成嚴重的傷害事故的發(fā)生。此外在投擲課后不宜將危險器材如鉛球、鐵餅、標槍等隨意擺放在操場上，以免在無人看管的情況下，學生因好玩致使人身傷害。在體育教學中運動損傷時常出現(xiàn)，為此平時要以加強體育保健知識的教育，增加學生自我保護的意識，提高遵守體育衛(wèi)生要求的自覺性，教師要認真做好運動場器械設備的管理，從而使體育教學中的損傷減少，讓體育的真正作用得到發(fā)揮。第三篇：體育教學運動損傷自從事體育工作以來，我發(fā)現(xiàn)周圍有相當一部分學生出現(xiàn)過運動損傷。據(jù)統(tǒng)計，在十名運動員中曾經(jīng)因運動而受傷的有六名，這使得我們體育教師應該加以重視。我想就如何預防運動損傷這個問題與同行們做個初步探討：運動損傷，是體育學科中又一個新的代名詞，是指體育運動過程中發(fā)生的損傷。為什么會發(fā)生運動損傷呢？原因很多，可分為直接原因和誘因。其中直接原因有: 思想上不重視，缺乏合理的準備活動；技術(shù)上的錯誤：運動負荷較大。身體功能和心理狀態(tài)不良。組織方法不當。運動粗野或違反規(guī)則。場地設備的缺點。不良氣候的影響九種。誘因有: 各項運動的技術(shù)特點和局部解剖的生理特點兩種。1．常見運動損傷種類：青少年學生運動損傷發(fā)生概率最高的是軟組織挫傷，其中以肌肉挫傷所占比例最高。其次為韌帶扭傷、肌腱拉傷、骨折和脫臼、震蕩性損傷及其他損傷。皮膚擦傷也占較大比例。運動損傷的部位大多集中在四肢，以踝關(guān)節(jié)周圍的損傷比例最高。其余部位依次為膝關(guān)節(jié)，手、腳、大腿、小腿、腰等。我們常見的運動損傷有挫傷、肌肉損傷、關(guān)節(jié)韌帶損傷、腱鞘炎、骨骺損傷、髕骨勞損、脛腓骨疲勞性骨膜炎、腦震蕩等。因此, 運動損傷的預防應該得到我們的重視。2．運動損傷的發(fā)生特點（1）運動損傷因性別呈現(xiàn)差異。男生的運動損傷比例明顯高于女生。即使在同樣的體育活動中，男生發(fā)生運動損傷的比例也高于女生。由于男女生在生理、心理特征方面存在較大的差異，男生多喜歡參與凸顯對抗性的體育活動，相反女生體育活動集中在體現(xiàn)個性的娛樂性體育活動。高對抗性意味著運動損傷的概率升高。（2）運動損傷發(fā)生概率與年齡成正比。多項調(diào)查表明，個體年齡越大，發(fā)生運動損傷的比例就越高。一般而言，伴隨年齡成長，個體可參加體育運動尤其是競技性體育活動的數(shù)量和種類呈增長態(tài)勢，這決定了運動損傷的發(fā)生率升高。有調(diào)查結(jié)果表明，中學生運動損傷的人數(shù)是小學生的2倍，14歲以上的學生出現(xiàn)運動損傷的比例明顯增高。（3）運動損傷與運動項目的種類密切相關(guān)。從事的體育運動種類是影響運動損傷發(fā)生的重要因素。有調(diào)查表明，籃球、足球、田徑項目是青少年學生運動損傷發(fā)生率較高的項目。排球、網(wǎng)球、羽毛球和乒乓球等項目發(fā)生運動損傷的概率較低。主要原因在于球類、田徑運動易于開展且受到學生喜愛，但其強度大，對抗性強，要求有較好的身體素質(zhì)和較高的技術(shù)水平，因此易發(fā)生運動損傷。（4）運動損傷在一年中呈現(xiàn)出不同特點。根據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計，每年3～5月、10～12月是青少年學生運動損傷的高峰期。原因基于兩點：一是此時間段氣溫相對舒適，多有春季、秋季運動會等學校的體育比賽安排，青少年學生易于疲勞；二是氣候冷暖交替對青少年學生生理的影響較大。3～5月氣溫逐漸升高，人體的骨骼肌存在不同程度的僵硬狀態(tài)；10～12月由暖變冷，氣溫下降，肌肉的粘滯性增加，準備活動不充分，就易發(fā)生運動損傷。一、預防運動損傷的意義我們參加體育鍛煉是為了增強體質(zhì), 增進身心健康, 促進德、智、體全面發(fā)展, 更好地為建設社會主義祖國服務。如果在體育鍛煉時, 不重視運動損傷的預防工作, 沒有采取積極的預防措施, 就可能發(fā)生各類傷害事故。輕者影響學習和工作, 重者可造成殘疾甚至危及生命, 并造成不良的心理影響。因此, 積極預防運動損傷對廣泛開展群眾性體育活動, 體育教學和運動訓練都有重要的意義。二 青少年學生常見體育運動損傷原因分析，造成青少年學生運動損傷的原因較多，主要有五個方面。1．氣候、運動場地、運動器械差等導致運動損傷易發(fā)生氣溫過高，人易發(fā)生中暑和疲勞和肌肉痙攣或虛脫；氣溫過低，肌肉僵硬、身體協(xié)調(diào)性下降容易引起肌肉拉傷；光線不良、刮風等影響視力，易導致運動創(chuàng)傷。運動場地不夠平整，跑動時易扭傷或跌倒受傷。地面過硬，足、腿及膝部所承受的撞擊力大，容易發(fā)生慢性損傷。運動器材差影響技術(shù)動作的完成，造成動作變形，也是造成運動損傷的重要原因。2．運動強度和運動量安排不合理易導致?lián)p傷運動強度可分為絕對強度和相對強度。絕對強度，是指機體所承受的物理負荷量。相對強度是根據(jù)個人最大攝氧量百分數(shù)或最大心率百分值等生理指標來反映某一負荷量對身體的刺激程度。應根據(jù)體育運動人員訓練水平和身體狀況確定運動強度和運動量安排。如果身體素質(zhì)、動作技術(shù)都難以達到動作要求，損傷就會隨之出現(xiàn)。3．運動組織者對運動訓練的專業(yè)常識缺乏了解如果缺乏運動訓練和預防運動損傷的專業(yè)知識，且發(fā)生損傷后不能及時救治處理和分析損傷發(fā)生原因，損傷事故時有發(fā)生便不難理解。4．學生安全意識淡薄，不做準備活動或者準備活動不充分所致的損傷很多學生在進行體育運動前缺乏自我保護和安全防范意識，沒有做或者沒有充分做必要的準備活動，不能準確掌握運動要領和運動規(guī)則，造成運動損傷。有調(diào)查研究就顯示由于思想松懈、安全認識不夠造成的運動損傷占到了26%的比例。5．缺乏運動，身體素質(zhì)差造成損傷對于高強度的體育運動，平時缺乏鍛煉，身體素質(zhì)差或者超重肥胖的學生，運動強度一大，就容易出現(xiàn)損傷。此外因技術(shù)動作不正確而出現(xiàn)的運動損傷也非常多。三 青少年學生常見體育運動損傷的預防策略根據(jù)青少年學生運動損傷的發(fā)生特點和發(fā)生原因，對癥下藥，應主要從以下方面著手預防：第一，充分發(fā)揮體育教師的主動性，加強專業(yè)化建設。課堂是青少年學生學習運動要領和運動損傷預防處理的重要場所。體育教師除了加強專業(yè)理論知識和體育技能的掌握外還要備好預案，做好安全教育。在體育教學, 運動訓練和比賽中, 克服麻痹思想, 認真貫徹以預防為主的方針, 發(fā)揚良好的體育道德風貌。對可能會發(fā)生的安全隱患、采取的安全措施，都做到心中有數(shù)。課上的組織方法、練習手段、運動量的大小和強度、準備活動和放松活動都應與學生實際相符合，減少運動損傷的發(fā)生。第二，教師要根據(jù)學生的年齡、性別、健康狀況和運動技術(shù)水平，認真研究教材，估計哪些動作不易掌握，哪些技術(shù)動作容易發(fā)生損傷，做到心中有數(shù)，事先采取相應的預防措施，加強全面訓練和基本技術(shù)教學。在學校體育工作中，要運用各種形式的身體練習方法。全面提高學生的身體素質(zhì)，加強基本技術(shù)教學，使學生正確掌握跑、跳、投等動作要領，發(fā)展學生的活動能力。合理安排運動負荷，尤其要注意運動器官的局部負擔量和傷后體育活動的安排，避免單一訓練方法，防止引起局部負擔量較大。對于較活躍的青少年來說，即使身體出現(xiàn)疲勞時，仍表現(xiàn)出對體育活動強烈的愿望和濃厚的興趣，對此要適當加以調(diào)整或抑制，要遵守循序漸進，個別對待等教學訓練原則，運動負荷要逐漸增加。在學習新動作時，要注意正確示范，做到從易到難、從簡到繁、從分解動作到完整動作的教學。在一節(jié)體育課中，要把較難的、費力大的動作練習放在基本部分的前面或中間，練習強度和重復練習次數(shù)等要根據(jù)學生情況區(qū)別對待。加強易損傷部位的力量練習，全面提高學生身體素質(zhì)。堅持循序漸進，逐步提高的原則，重視學生身體素質(zhì)的全面提升。根據(jù)學生運動損傷經(jīng)常發(fā)生的部位有的放矢，加強鍛煉。通過提踵、足內(nèi)外側(cè)行走等重點訓練膝、踝、腰、手腕及指關(guān)節(jié)，注意全身肌肉的協(xié)調(diào)發(fā)展與提高。第三，劇烈運動前都要認真做好準備活動，準備活動內(nèi)容要根據(jù)教學訓練和比賽內(nèi)容而定，既有一般性準備活動又要有專項性準備活動，使準備活動最后部分的內(nèi)容與