【文章內(nèi)容簡介】 何使球墊起來不轉(zhuǎn)或盡量少轉(zhuǎn)？球墊擊在哪個部位最穩(wěn)？，邊墊邊思考任務(wù)單中問題 ，自主選擇吊著懸垂球練習(xí)。探求合適擊球點（1）出示任務(wù)單：擊球點在哪個部位最合適？怎樣墊球最省力？。四列橫隊成體操隊形散開，一、三排學(xué)生持球，二、四排同學(xué)聽口令練習(xí)，后換之。組織同a，一、三排同學(xué)持球固定在小腹前高度，二、四排同學(xué)調(diào)整位置練習(xí)。應(yīng)用提高四人一組，相距4—5米，兩人持體操棒作網(wǎng)，兩人一拋一墊、對墊練習(xí)。第二課時（簡）活動一：復(fù)習(xí)原地排球正面墊球技術(shù)墊球比多、墊球比穩(wěn)比穩(wěn)游戲活動二：對墻墊球技術(shù)適應(yīng)：：對墻墊球活動三：墊球比準(zhǔn)（1）“一拋一墊“練習(xí)，合作小組之間比墊回同伴手中的成功次數(shù)，交流學(xué)習(xí)中遇到困難，提示相互配合重要性。(2)3人一組，一人拋球，一人雙手交叉環(huán)抱成球筐狀，1人向筐中墊球，10個。第三篇：大學(xué)排球技術(shù)、總結(jié)與感想排球動作技術(shù)準(zhǔn)備姿勢技術(shù)特點：屈膝提踵，含胸收腹，微動。原地墊球腳下站穩(wěn)，屈膝，手臂伸直夾緊，手腕下壓，手臂盡量與地面平行，但是要同時靠蹬腿和提肩來發(fā)力，蹬腿好理解，因為你是屈膝而且手臂是不宜揮動的，提肩也很重要，提肩時手臂與地面要保持基本平行不變（控制球隊方向變動除外），手臂是伸直的，肘腕關(guān)節(jié)是不動的。觸球前沉肩，彎膝，發(fā)力時蹬腿，提肩。擊球時你會發(fā)現(xiàn)你的肩膀都要夾住你的下巴了。為什么提肩也很重要呢，因為球直接由手來感覺，而且手臂比腿更敏感靈活，你控制球的方向和力度時，用肩控制的手臂比用大腿肌肉控制的膝蓋用力更加柔軟，更加好操控。但是光靠提肩力量不夠，所以屈膝蹬腿的動作也很重要。發(fā)球由隊員自己拋球，用一只手將球從網(wǎng)上空兩標(biāo)志桿內(nèi)擊入對方場區(qū)的技術(shù)動作。發(fā)球是比賽和進(jìn)攻的開始。是排球技術(shù)中唯一不受別人制約的技術(shù)動作。攻擊性強的發(fā)球不僅可以直接得分，還能削弱乃至破壞對方的進(jìn)攻，打亂對方的部署，在心理上給對方造成威懾。傳球傳球是在胸部及以上部位用雙手（或單手）借助蹬地、伸臂動作，通過手腕手指的彈擊力量來完成的擊球技術(shù)動作。傳球主要作用是把接起的球傳給其余隊員進(jìn)攻或直接進(jìn)攻。一個隊的進(jìn)攻能力能否充分發(fā)揮，在很大程度上取決于該隊的傳球水平。為了爭奪網(wǎng)上優(yōu)勢，使進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)快速多變，二傳手更起著核心作用。墊球是借助蹬地、抬臂動作，用雙手前臂的前部，利用來球的反彈力將球擊出的技術(shù)動作。墊球在比賽中多用于接發(fā)球、接扣球和接攔回球，是比賽中爭取多得分、少失分由被動變主動的重要技術(shù)?？矍蛱鹪诳罩杏靡恢皇直圩骰⌒螕]動，用手將本方場區(qū)上空的球，從兩標(biāo)志桿內(nèi)的球網(wǎng)上空擊入對方場區(qū)的技術(shù)動作?？矍蛟诒荣愔惺沁M(jìn)攻最積極最有效的武器，因此是得分、得權(quán)的主要手段?？偨Y(jié)與感想到了大學(xué)以后，明顯就感覺體育課的嚴(yán)肅性和重要性，首先要進(jìn)一步增強我們當(dāng)代大學(xué)生的身體素質(zhì)，其次體育課時占學(xué)分的。大學(xué)的體育課不再是跑兩圈就自由活動，老師教給我們了很多的體育知識。排球運動是深受廣大青少年喜愛的體青項目，對促進(jìn)身心健康具有重要的價值，其一直被列為體育教學(xué)的重要內(nèi)容之一。很多人之所以喜歡排球是因為中國女排的精神，在歷史上，女排以頑強的意志獲得了世界的一致好評，振奮人心。我從高中就喜歡上了排球。通過一個學(xué)期的學(xué)習(xí)我認(rèn)識到以下幾點：首先使我知道排球這項運動是一個團(tuán)隊的運動，具有團(tuán)隊精神。其次，排球的學(xué)習(xí)和鍛煉不是一天兩天可以學(xué)會的，而是需要長時間的積累和鍛煉。再次，通過這段時間的學(xué)習(xí)，使我領(lǐng)悟到了體育精神，領(lǐng)會到了排球運動是一種需要付出努力和汗水的一項體育運動，我需要學(xué)習(xí)這種頑強拼搏的精神。同時，使我的身體素質(zhì)得到了進(jìn)步，較為熟悉的把握了排球技能，身體的協(xié)調(diào)能力、彈跳能力都得到了進(jìn)步，通過一些素質(zhì)的練習(xí)，使我在氣力上、爆發(fā)力上等都有了明顯的提升。其次，學(xué)習(xí)排球后，使我領(lǐng)悟到了團(tuán)隊精神的重要性，每一個成員都是一個團(tuán)隊所不可缺少的，每一個成員在團(tuán)隊中發(fā)揮中不同的作用，使我在以后學(xué)習(xí)和工作中受益匪淺。對于排球課（1），老師態(tài)度認(rèn)真和藹，方法得當(dāng)，深得大家的一致好評與贊嘆，在此對于課堂本身沒有任何意見?？傊?，大學(xué)的體育排球課讓我學(xué)到好多，理解了好多，在此我感謝老師教會我這么多東西……第四篇：軟式排球在我縣中小學(xué)開展的途徑與方法軟式排球在我縣中小學(xué)開展的途徑與方法（夏莊中學(xué) 佘明高）摘 要：軟式排球運動是一項新興的體育運動項目,通過有組織、有計劃地開展各種形式的軟式排球運動，能夠促進(jìn)學(xué)生進(jìn)行身體鍛煉，有助于培養(yǎng)其終身體育鍛煉的習(xí)慣，而且還能發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)軟式排球運動人才，提高學(xué)校軟式排球運動的水平，從而推動軟式排球運動的進(jìn)一步開展。因此，開展學(xué)校軟式排球運動，不僅僅是體育課排球教學(xué)的繼續(xù)和延伸，它對于豐富課外體育文化生活，保證學(xué)生每天參加鍛煉，充分發(fā)展學(xué)生的個性和才能，全面推行和實施《全民健身計劃綱要》，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展等都有深遠(yuǎn)影響。本文主要從軟式排球本身的特點、及其在我國和在我縣中小學(xué)開展的情況等方面，通過文獻(xiàn)資料法、邏輯推理法、訪談法對軟式排球運動在我縣中小學(xué)開展的途徑與方法進(jìn)行分析、探討。關(guān)鍵詞：軟式排球；軟式排球運動；途徑；方法前言軟式排球運動是繼普通排球和沙灘排球之后又一項既具有競技體育特點，又符合全民健身要求的新興體育項目，與已有百年歷史的普通排球相比，只有“十來歲”的軟式排球最多只能算是一名“孩童”。但是，軟式排球的出現(xiàn)卻為排球領(lǐng)域開創(chuàng)了一片新的天地。2000年1月教育部頒發(fā)了《體育與健康教學(xué)大綱》，正式把軟式排球運動列入了中小學(xué)體育教學(xué)內(nèi)容，軟式排球?qū)⒃诟蟮姆秶鷥?nèi)得到普及與推廣。從1997年北京體育大學(xué)將軟式排球正式列為全校選修課以來，已經(jīng)有許多高等院校開設(shè)了軟式排球課程并取得了良好進(jìn)展。因此，對我縣中小學(xué)開展軟式排球的途徑與方法進(jìn)行分析、研究是非常有必要的，同時也為高等院校能夠更好的開展軟式排球奠定基礎(chǔ)。研究對象我縣部分中小學(xué)的相關(guān)教師、學(xué)生與軟式排球愛好者研究方法：3．1文獻(xiàn)資料法：通過中國期刊網(wǎng)、學(xué)校資料室、圖書館等查閱了大量有關(guān)軟式排球及問題的資料。3．2邏輯推理法：對研究結(jié)果進(jìn)行理論分析和邏輯推理。3．3訪談法：通過走訪指導(dǎo)老師及部分師范院校的排球?qū)I(yè)人士，了解了軟式排球運動在我國中小學(xué)開展的現(xiàn)狀、面臨的問題及初步解決的方法與途徑。軟式排球運動的起源及特點軟式排球運動發(fā)源與日本山梨縣，