【文章內(nèi)容簡介】 ，并一鼓作氣連扳三局以3:2淘汰對手沖人決賽，從而為中國隊奪得45屆世乒賽男單冠軍鋪平了道路。再比如劉國正，也是年輕選手中典型的發(fā)揮型運動員，他技術(shù)全面、特長突出，比賽中頭腦冷靜、發(fā)揮穩(wěn)定，在關(guān)鍵時刻更是有高水平的演出。拿46屆世乒賽男團半決賽中劉國正VS金澤沫這場球來說，是一次實力懸殊的較量，無論是技戰(zhàn)術(shù)變化還是大賽臨場經(jīng)驗金澤洙都要高出一籌。在第一局失利、第二局3:8落后、第三局15:19落后的情況下，劉國正緊追不舍，即便是后兩局中相繼出現(xiàn)的七個“賽末點”也未能撼動其超人的意志。在極端困難的局面下，他抓住了轉(zhuǎn)瞬即逝的唯一一次機會，最終以2:1反敗為勝，創(chuàng)造了世界乒乓球團體比賽歷史上空前絕后的奇跡，為中國隊最后奪冠立下了大功。同優(yōu)秀運動員相比，年輕選手尚有著較大的差距，表現(xiàn)之一就是遇到大賽容易緊張，比賽的勝負往往被對手所控制，這類選手就屬于外控點型。其特點是：(1)定向于機遇，害怕失??；(2)耐久性差，強調(diào)客觀因素；(3)不能正確認識自我，目標與自己的實力水平不相適應。比如我們的一些年輕隊員，同水平比自己高的對手比賽往往能有上佳表現(xiàn)，而遭遇水平相近或稍遜一籌的選手時卻經(jīng)常發(fā)揮不出應有的水平，當這場球只能贏不能輸時，他肯定輸。這就是由于在心理定向上首先考慮的是比賽的結(jié)果――輸了會怎樣、贏了又會怎樣，私心雜念太多。輸球以后，他們更多的是強調(diào)客觀原因，在日常訓練中做不到兢兢業(yè)業(yè)、珍惜每一分球，平時訓練瀟灑，比賽卻又緊張。像這種類型的選手，在年輕一代運動員中具有一定的普遍性。我們必須從以下幾個方面著手，教會他們?nèi)绾握{(diào)節(jié)比賽時的心理狀態(tài)。，要求運動員以實戰(zhàn)的心態(tài)投入每天的練習。甚至在日常訓練中有意識地給運動員制造困難，使其在克服困難的過程中得到意志品質(zhì)的鍛煉。，包括控制對象、控制時間、控制比賽結(jié)果等。在控制對象上，首先控制的因素是自己，把勝利的希望建立在自己精湛的技術(shù)上，靠自己的實力去戰(zhàn)勝對方，而不是建立在對方發(fā)揮失常的基礎(chǔ)上幻想僥幸取勝。在比賽中，要以我為主，控制住比賽的節(jié)奏和局面，方能爭取最后的勝利。在控制時間上，首先控制的因素是現(xiàn)在，隊友的勝利是對自己的鼓舞，隊友的失利是對自己的激勵。盡自己的全力打好比賽，在反勝為敗的情況下不是耿耿于懷前面比賽的得失，而是著眼于下一局。從零開始，絕不服輸。在控制比賽的結(jié)果上，首先控制的因素是過程，多想技戰(zhàn)術(shù)的變化。少想比賽結(jié)果和個人得失。，因此，掌握先進技術(shù)，跟上世界乒壇發(fā)展的步伐，就顯得尤為重要。唯其如此，才能達到藝高人膽大、膽大藝更高的境界。，促使他們盡可能多地閱讀各類知識讀物，跟蹤知識經(jīng)濟時代的發(fā)展，不斷拓展眼界，這樣才可以令他們具有更強的理解能力、學習能力和創(chuàng)新能力，更好地發(fā)揮其主觀能動性，提高在賽場上的應變能力。如何控制心理的一點心得：你的對手大致可以分為三類：水平比自己高的、水平相當?shù)摹⑺讲蝗缱约旱?。，其實本身就是一種學習的機會，但是人很容易把自己定位在弱者地位，把對手想得過于強大，從而失去戰(zhàn)勝對手的勇氣和信心。這點不可取。以往我遇到這樣情況總是這樣想，反正輸也是很正常的，我要想辦法給對方制造點麻煩，輸球可以，但是不能輸入。另外球場上什么事情都有可能發(fā)生，一旦對手發(fā)揮不佳或者自己超水平發(fā)揮，出現(xiàn)機會的時候，千萬不要急于求成，心理不要出現(xiàn)太想贏的想法，沉著應戰(zhàn)，把比賽當成0比O去打。心理因素是至關(guān)重要的。俗話說的好，兩強相爭勇者勝。勇者相爭智者勝。大家水平都差不多，勝負都在一兩分之間，說實話，就是看誰的心理承受力強，誰在關(guān)鍵時候能頂住了。當然，賽前，可以根據(jù)對手的球路制定一系列的技戰(zhàn)術(shù)，這樣利用對手對自己短時間內(nèi)的不適應，取得領(lǐng)先，占據(jù)心理上的優(yōu)勢，從而一舉奠定勝局。比賽中，可以用自己自信又有霸氣的眼神讓對手從心理上懼怕你，未戰(zhàn)先輸。本人小時候就有這樣的毛病，經(jīng)常莫名其妙輸給一些水平不如自己的人。其實，與本人一種盲目自信有一定關(guān)系，賽前總是想，打他還不小意思嘛，把自己定位過高，對對手估計不足，而到比賽中時，一旦遇到一點困難，心理上戰(zhàn)術(shù)上都沒準備，那么就會越打越懵，從而思想崩潰。其實遇到再弱的對手，也還是要抱著“拼”的思想去的，有個成語“驕兵必敗”、“哀兵必勝”，說的就是這個道理。還有，想堅決杜絕“想贏怕輸”的思想，一旦背上這個包袱，那么比賽中肯定會患得患失，貽誤戰(zhàn)機?？偠灾藗€字“拼才能贏，保就會輸?！鳖I(lǐng)先不放松，落后不放棄，關(guān)鍵時刻手不軟，才是比賽心理的最高境界。高水平乒乓球選手的技術(shù)水平想要有飛躍已經(jīng)不太現(xiàn)實，能夠有所提高的只有心理素質(zhì)。第三篇：排球運動員心理素質(zhì)訓練研究排球運動員心理素質(zhì)訓練研究摘 要：排球心理素質(zhì)的訓練是為了在運動員以擁有較好的身體素、技術(shù)、戰(zhàn)、參賽能力等基礎(chǔ)上提出的新的要求，因此，在排球訓練中不僅要提高運動員的身體素質(zhì)、技術(shù)水平、戰(zhàn)術(shù)水平、還要對運動員的心理素質(zhì)進行訓練，以提高運動員心理素質(zhì)水平，在面對各種緊張的比賽中能夠處于冷靜、注意力高度集中的心理狀態(tài)，從而適應排球運動快速發(fā)展的要求，培養(yǎng)出更多優(yōu)秀的排球人才。.關(guān)鍵詞：排球 心理訓練 方法從現(xiàn)代競技體育中我們可以發(fā)現(xiàn)，在賽場上優(yōu)秀的運動員，不僅要消耗大量的體能，而且還要消耗大量的精神力量，因此一名優(yōu)秀的運動員培養(yǎng)僅在身體、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)等方面要想取得勝利是完全不夠的，特別是在一場運動員水平勢均力敵的比賽中尤為突出，誰具備良好的心理素質(zhì)成為取得勝利的關(guān)鍵因素。排球運動員心理素質(zhì)訓練研究 研究方法 文獻綜述法 心理素質(zhì)訓練的目的與作用 心理素質(zhì)訓練的目的心理訓練有兩層含義，從廣義上說，就是有目的、有意識的對人的心理施加影響的過程，從俠義上講就是采用一定的方式與方法使人形成良好的且穩(wěn)定的心里狀態(tài)。我們從意義上可以看出，心理訓練可以使運動員形成良好的心理品質(zhì)，是在運動技術(shù)更好水平上的提高，這種品質(zhì)要求運動員在參加比賽時要有一定的穩(wěn)定性，特別是在高度緊張的狀態(tài)下依然能夠從容的面對眼前高度緊張的環(huán)境，而且這種心理調(diào)節(jié)要求運動員的感覺、知覺、記憶、思維等要處于穩(wěn)定，在賽事過程中能夠控制自己的行為，達到比賽的最佳狀態(tài)。 心理素質(zhì)訓練的作用 健康的人群是能夠有意識的表達內(nèi)心情感，并且在表達情感中，表達的方式、情緒的反應都是處于正常的思維導向。眾多體育賽事實踐證明，一場激勵的比賽中要取得勝利有多種因素，其中良好的身體素質(zhì)是是承受大運動量的生理物質(zhì)基礎(chǔ)，而良好的心理素質(zhì)則是技術(shù)水平充分發(fā)揮的內(nèi)在動力，在排球教學、訓練和比賽過程中，心理素質(zhì)水平較低的話，在一定程度上影響到生理活動和技術(shù)水平動作的學習，在比賽中也就較難發(fā)揮出水平，因此在排球教學中，心理素質(zhì)的訓練可以提高心理活動，使運動員能夠更好的自我控制，調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，以適應排球教學、訓練和比賽。 提高人心理活動的強度比賽中人的集中程度是很高的，通過心理訓練可以提高運動員注意力的穩(wěn)定性、集中性；進而達到對技術(shù)動作觀察的精確度，更好的提高動作的記憶能力；激發(fā)運動員的思維創(chuàng)造能力，推動正常需要的發(fā)展；樹立自信，使人積極主動地活動、高效率地工作，減少疲勞、厭倦和無能為力的感覺。排球運動員在訓練、比賽活動中，不僅消耗大量的體能，而且要求極高的注意力，所以很多教練員也十分重視心理素質(zhì)的訓練，只有控制好運動員的心理活動才能在比賽中活動發(fā)揮較高的水平， 克服疲勞極限、獲得超長恢復由于高強度的訓練或者緊張的比賽后，運動員往往會出現(xiàn)疲勞和體力下降的心理，然而心理訓練有助于消除疲勞和迅速恢復體力。研究表明：在大運動量訓練和緊張的比賽后，對運動員進行幾分鐘心理訓練的調(diào)節(jié) 有助于消除運動帶來的疲勞和克服各種心理障礙，更加有利于提高運動員成績，也對運動的注意力，興奮性起到很好的調(diào)節(jié)，同時也能夠使運動員形成良好的運動習慣，對運動員的品質(zhì)的發(fā)展起到很好的積極效用。3比賽中的心理調(diào)節(jié)訓練 隨著排球比賽的競爭越來越激烈，不僅對運動員技術(shù)水平有效高的要求，而且對運動員的生理、心理也提出了新的有求，而且排球一項集體項目，運動員在技術(shù)水平勢均力敵的比賽中，比賽的勝負就依賴于心理水平的高低。在競技中過高或者過低的心理狀態(tài)都會直接影響運動員在比賽中發(fā)揮成長的運動水平對心理的訓練就要采取適度的原則，采用不同的手段激活運動員的比賽動機，讓他們主動參與到激烈的比賽中，以達到適宜的競技狀態(tài)，在有適宜競技狀態(tài)的基礎(chǔ)上，還需要適宜的情緒狀態(tài)，這樣就可以最大程度的提高運動員的注意力，提高他們的精力，從而不畏懼對手，敢于挑戰(zhàn)甚至發(fā)揮出超長水平。，培養(yǎng)意志力在比賽中，除了要求明確的目標 還要在訓練中發(fā)展運動員的注意力，要培養(yǎng)他們不怕困難，不怕失敗，不怕挫折的能力，更要讓他們養(yǎng)成頑強拼搏的意志力，沒有他們克服不了的