【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 ，并一鼓作氣連扳三局以3:2淘汰對(duì)手沖人決賽，從而為中國(guó)隊(duì)奪得45屆世乒賽男單冠軍鋪平了道路。再比如劉國(guó)正，也是年輕選手中典型的發(fā)揮型運(yùn)動(dòng)員，他技術(shù)全面、特長(zhǎng)突出，比賽中頭腦冷靜、發(fā)揮穩(wěn)定，在關(guān)鍵時(shí)刻更是有高水平的演出。拿46屆世乒賽男團(tuán)半決賽中劉國(guó)正VS金澤沫這場(chǎng)球來(lái)說(shuō)，是一次實(shí)力懸殊的較量，無(wú)論是技戰(zhàn)術(shù)變化還是大賽臨場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)金澤洙都要高出一籌。在第一局失利、第二局3:8落后、第三局15:19落后的情況下，劉國(guó)正緊追不舍，即便是后兩局中相繼出現(xiàn)的七個(gè)“賽末點(diǎn)”也未能撼動(dòng)其超人的意志。在極端困難的局面下，他抓住了轉(zhuǎn)瞬即逝的唯一一次機(jī)會(huì)，最終以2:1反敗為勝，創(chuàng)造了世界乒乓球團(tuán)體比賽歷史上空前絕后的奇跡，為中國(guó)隊(duì)最后奪冠立下了大功。同優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員相比，年輕選手尚有著較大的差距，表現(xiàn)之一就是遇到大賽容易緊張，比賽的勝負(fù)往往被對(duì)手所控制，這類選手就屬于外控點(diǎn)型。其特點(diǎn)是：(1)定向于機(jī)遇，害怕失敗；(2)耐久性差，強(qiáng)調(diào)客觀因素；(3)不能正確認(rèn)識(shí)自我，目標(biāo)與自己的實(shí)力水平不相適應(yīng)。比如我們的一些年輕隊(duì)員，同水平比自己高的對(duì)手比賽往往能有上佳表現(xiàn)，而遭遇水平相近或稍遜一籌的選手時(shí)卻經(jīng)常發(fā)揮不出應(yīng)有的水平，當(dāng)這場(chǎng)球只能贏不能輸時(shí)，他肯定輸。這就是由于在心理定向上首先考慮的是比賽的結(jié)果――輸了會(huì)怎樣、贏了又會(huì)怎樣，私心雜念太多。輸球以后，他們更多的是強(qiáng)調(diào)客觀原因，在日常訓(xùn)練中做不到兢兢業(yè)業(yè)、珍惜每一分球，平時(shí)訓(xùn)練瀟灑，比賽卻又緊張。像這種類型的選手，在年輕一代運(yùn)動(dòng)員中具有一定的普遍性。我們必須從以下幾個(gè)方面著手，教會(huì)他們?nèi)绾握{(diào)節(jié)比賽時(shí)的心理狀態(tài)。，要求運(yùn)動(dòng)員以實(shí)戰(zhàn)的心態(tài)投入每天的練習(xí)。甚至在日常訓(xùn)練中有意識(shí)地給運(yùn)動(dòng)員制造困難，使其在克服困難的過(guò)程中得到意志品質(zhì)的鍛煉。，包括控制對(duì)象、控制時(shí)間、控制比賽結(jié)果等。在控制對(duì)象上，首先控制的因素是自己，把勝利的希望建立在自己精湛的技術(shù)上，靠自己的實(shí)力去戰(zhàn)勝對(duì)方，而不是建立在對(duì)方發(fā)揮失常的基礎(chǔ)上幻想僥幸取勝。在比賽中，要以我為主，控制住比賽的節(jié)奏和局面，方能爭(zhēng)取最后的勝利。在控制時(shí)間上，首先控制的因素是現(xiàn)在，隊(duì)友的勝利是對(duì)自己的鼓舞，隊(duì)友的失利是對(duì)自己的激勵(lì)。盡自己的全力打好比賽，在反勝為敗的情況下不是耿耿于懷前面比賽的得失，而是著眼于下一局。從零開(kāi)始，絕不服輸。在控制比賽的結(jié)果上，首先控制的因素是過(guò)程，多想技戰(zhàn)術(shù)的變化。少想比賽結(jié)果和個(gè)人得失。，因此，掌握先進(jìn)技術(shù)，跟上世界乒壇發(fā)展的步伐，就顯得尤為重要。唯其如此，才能達(dá)到藝高人膽大、膽大藝更高的境界。，促使他們盡可能多地閱讀各類知識(shí)讀物，跟蹤知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代的發(fā)展，不斷拓展眼界，這樣才可以令他們具有更強(qiáng)的理解能力、學(xué)習(xí)能力和創(chuàng)新能力，更好地發(fā)揮其主觀能動(dòng)性，提高在賽場(chǎng)上的應(yīng)變能力。如何控制心理的一點(diǎn)心得：你的對(duì)手大致可以分為三類：水平比自己高的、水平相當(dāng)?shù)?、水平不如自己的。，其?shí)本身就是一種學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，但是人很容易把自己定位在弱者地位，把對(duì)手想得過(guò)于強(qiáng)大，從而失去戰(zhàn)勝對(duì)手的勇氣和信心。這點(diǎn)不可取。以往我遇到這樣情況總是這樣想，反正輸也是很正常的，我要想辦法給對(duì)方制造點(diǎn)麻煩，輸球可以，但是不能輸入。另外球場(chǎng)上什么事情都有可能發(fā)生，一旦對(duì)手發(fā)揮不佳或者自己超水平發(fā)揮，出現(xiàn)機(jī)會(huì)的時(shí)候，千萬(wàn)不要急于求成，心理不要出現(xiàn)太想贏的想法，沉著應(yīng)戰(zhàn)，把比賽當(dāng)成0比O去打。心理因素是至關(guān)重要的。俗話說(shuō)的好，兩強(qiáng)相爭(zhēng)勇者勝。勇者相爭(zhēng)智者勝。大家水平都差不多，勝負(fù)都在一兩分之間，說(shuō)實(shí)話，就是看誰(shuí)的心理承受力強(qiáng)，誰(shuí)在關(guān)鍵時(shí)候能頂住了。當(dāng)然，賽前，可以根據(jù)對(duì)手的球路制定一系列的技戰(zhàn)術(shù)，這樣利用對(duì)手對(duì)自己短時(shí)間內(nèi)的不適應(yīng)，取得領(lǐng)先，占據(jù)心理上的優(yōu)勢(shì)，從而一舉奠定勝局。比賽中，可以用自己自信又有霸氣的眼神讓對(duì)手從心理上懼怕你，未戰(zhàn)先輸。本人小時(shí)候就有這樣的毛病，經(jīng)常莫名其妙輸給一些水平不如自己的人。其實(shí)，與本人一種盲目自信有一定關(guān)系，賽前總是想，打他還不小意思嘛，把自己定位過(guò)高，對(duì)對(duì)手估計(jì)不足，而到比賽中時(shí)，一旦遇到一點(diǎn)困難，心理上戰(zhàn)術(shù)上都沒(méi)準(zhǔn)備，那么就會(huì)越打越懵，從而思想崩潰。其實(shí)遇到再弱的對(duì)手，也還是要抱著“拼”的思想去的，有個(gè)成語(yǔ)“驕兵必?cái)　?、“哀兵必勝”，說(shuō)的就是這個(gè)道理。還有，想堅(jiān)決杜絕“想贏怕輸”的思想，一旦背上這個(gè)包袱，那么比賽中肯定會(huì)患得患失，貽誤戰(zhàn)機(jī)?？偠灾藗€(gè)字“拼才能贏，保就會(huì)輸?！鳖I(lǐng)先不放松，落后不放棄，關(guān)鍵時(shí)刻手不軟，才是比賽心理的最高境界。高水平乒乓球選手的技術(shù)水平想要有飛躍已經(jīng)不太現(xiàn)實(shí)，能夠有所提高的只有心理素質(zhì)。第三篇：排球運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)訓(xùn)練研究排球運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)訓(xùn)練研究摘 要：排球心理素質(zhì)的訓(xùn)練是為了在運(yùn)動(dòng)員以擁有較好的身體素、技術(shù)、戰(zhàn)、參賽能力等基礎(chǔ)上提出的新的要求，因此，在排球訓(xùn)練中不僅要提高運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)、技術(shù)水平、戰(zhàn)術(shù)水平、還要對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)進(jìn)行訓(xùn)練，以提高運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)水平，在面對(duì)各種緊張的比賽中能夠處于冷靜、注意力高度集中的心理狀態(tài)，從而適應(yīng)排球運(yùn)動(dòng)快速發(fā)展的要求，培養(yǎng)出更多優(yōu)秀的排球人才。.關(guān)鍵詞：排球 心理訓(xùn)練 方法從現(xiàn)代競(jìng)技體育中我們可以發(fā)現(xiàn)，在賽場(chǎng)上優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員，不僅要消耗大量的體能，而且還要消耗大量的精神力量，因此一名優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員培養(yǎng)僅在身體、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)等方面要想取得勝利是完全不夠的，特別是在一場(chǎng)運(yùn)動(dòng)員水平勢(shì)均力敵的比賽中尤為突出，誰(shuí)具備良好的心理素質(zhì)成為取得勝利的關(guān)鍵因素。排球運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)訓(xùn)練研究 研究方法 文獻(xiàn)綜述法 心理素質(zhì)訓(xùn)練的目的與作用 心理素質(zhì)訓(xùn)練的目的心理訓(xùn)練有兩層含義，從廣義上說(shuō)，就是有目的、有意識(shí)的對(duì)人的心理施加影響的過(guò)程，從俠義上講就是采用一定的方式與方法使人形成良好的且穩(wěn)定的心里狀態(tài)。我們從意義上可以看出，心理訓(xùn)練可以使運(yùn)動(dòng)員形成良好的心理品質(zhì)，是在運(yùn)動(dòng)技術(shù)更好水平上的提高，這種品質(zhì)要求運(yùn)動(dòng)員在參加比賽時(shí)要有一定的穩(wěn)定性，特別是在高度緊張的狀態(tài)下依然能夠從容的面對(duì)眼前高度緊張的環(huán)境，而且這種心理調(diào)節(jié)要求運(yùn)動(dòng)員的感覺(jué)、知覺(jué)、記憶、思維等要處于穩(wěn)定，在賽事過(guò)程中能夠控制自己的行為，達(dá)到比賽的最佳狀態(tài)。 心理素質(zhì)訓(xùn)練的作用 健康的人群是能夠有意識(shí)的表達(dá)內(nèi)心情感，并且在表達(dá)情感中，表達(dá)的方式、情緒的反應(yīng)都是處于正常的思維導(dǎo)向。眾多體育賽事實(shí)踐證明，一場(chǎng)激勵(lì)的比賽中要取得勝利有多種因素，其中良好的身體素質(zhì)是是承受大運(yùn)動(dòng)量的生理物質(zhì)基礎(chǔ)，而良好的心理素質(zhì)則是技術(shù)水平充分發(fā)揮的內(nèi)在動(dòng)力，在排球教學(xué)、訓(xùn)練和比賽過(guò)程中，心理素質(zhì)水平較低的話，在一定程度上影響到生理活動(dòng)和技術(shù)水平動(dòng)作的學(xué)習(xí)，在比賽中也就較難發(fā)揮出水平，因此在排球教學(xué)中，心理素質(zhì)的訓(xùn)練可以提高心理活動(dòng)，使運(yùn)動(dòng)員能夠更好的自我控制，調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，以適應(yīng)排球教學(xué)、訓(xùn)練和比賽。 提高人心理活動(dòng)的強(qiáng)度比賽中人的集中程度是很高的，通過(guò)心理訓(xùn)練可以提高運(yùn)動(dòng)員注意力的穩(wěn)定性、集中性；進(jìn)而達(dá)到對(duì)技術(shù)動(dòng)作觀察的精確度，更好的提高動(dòng)作的記憶能力；激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的思維創(chuàng)造能力，推動(dòng)正常需要的發(fā)展；樹(shù)立自信，使人積極主動(dòng)地活動(dòng)、高效率地工作，減少疲勞、厭倦和無(wú)能為力的感覺(jué)。排球運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練、比賽活動(dòng)中，不僅消耗大量的體能，而且要求極高的注意力，所以很多教練員也十分重視心理素質(zhì)的訓(xùn)練，只有控制好運(yùn)動(dòng)員的心理活動(dòng)才能在比賽中活動(dòng)發(fā)揮較高的水平， 克服疲勞極限、獲得超長(zhǎng)恢復(fù)由于高強(qiáng)度的訓(xùn)練或者緊張的比賽后，運(yùn)動(dòng)員往往會(huì)出現(xiàn)疲勞和體力下降的心理，然而心理訓(xùn)練有助于消除疲勞和迅速恢復(fù)體力。研究表明：在大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練和緊張的比賽后，對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行幾分鐘心理訓(xùn)練的調(diào)節(jié) 有助于消除運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的疲勞和克服各種心理障礙，更加有利于提高運(yùn)動(dòng)員成績(jī)，也對(duì)運(yùn)動(dòng)的注意力，興奮性起到很好的調(diào)節(jié)，同時(shí)也能夠使運(yùn)動(dòng)員形成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的品質(zhì)的發(fā)展起到很好的積極效用。3比賽中的心理調(diào)節(jié)訓(xùn)練 隨著排球比賽的競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈，不僅對(duì)運(yùn)動(dòng)員技術(shù)水平有效高的要求，而且對(duì)運(yùn)動(dòng)員的生理、心理也提出了新的有求，而且排球一項(xiàng)集體項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)員在技術(shù)水平勢(shì)均力敵的比賽中，比賽的勝負(fù)就依賴于心理水平的高低。在競(jìng)技中過(guò)高或者過(guò)低的心理狀態(tài)都會(huì)直接影響運(yùn)動(dòng)員在比賽中發(fā)揮成長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)水平對(duì)心理的訓(xùn)練就要采取適度的原則，采用不同的手段激活運(yùn)動(dòng)員的比賽動(dòng)機(jī)，讓他們主動(dòng)參與到激烈的比賽中，以達(dá)到適宜的競(jìng)技狀態(tài)，在有適宜競(jìng)技狀態(tài)的基礎(chǔ)上，還需要適宜的情緒狀態(tài)，這樣就可以最大程度的提高運(yùn)動(dòng)員的注意力，提高他們的精力，從而不畏懼對(duì)手，敢于挑戰(zhàn)甚至發(fā)揮出超長(zhǎng)水平。，培養(yǎng)意志力在比賽中，除了要求明確的目標(biāo) 還要在訓(xùn)練中發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的注意力，要培養(yǎng)他們不怕困難，不怕失敗，不怕挫折的能力，更要讓他們養(yǎng)成頑強(qiáng)拼搏的意志力，沒(méi)有他們克服不了的