20xx年醫(yī)學專題—健康忠告-洪昭光(編輯修改稿)
2024-11-04 23:05 本頁面
【文章內容簡介】 簡單，減少很多人得病，減少很多人出意外，從這方面來講，高科技遠遠不如預防好。,第十六頁，共四十一頁。,觀念(guānni224。n),那么這里要談到一個重要的東西，就是觀念問題。同志們觀念必須轉變。什么叫觀念轉變呢？我們要充分認識到現(xiàn)在這么多的各種各樣的病，歸根到底就是生活方式不文明造成的，如果我們堅持文明健康的生活方式，就可以不得病。一共(yīg242。ng)就四句話，十六個字：合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡。這四句話，十六個字，能使高血壓減少55%，腦卒中、冠心病減少75%，糖尿病減少50%，腫瘤減少1/3，平均壽命延長10年以上，而且不花什么錢。因此健康方式很簡單，效果非常大,第十七頁，共四十一頁。,動肪硬化、腫瘤、糖尿病分析 下面再說說動肪硬化、腫瘤、糖尿病究竟怎么得的呢？得這些病有二個原因，一個(yī ɡ232。)叫內因，一個(yī ɡ232。)叫外因。內因就是遺傳基因，外因就是環(huán)境因素，得病是內因和外因相互作用的結果。首先講內因，內因是一種傾向。比如說爸爸高血壓，媽媽高血壓，生出來的孩子45%得高血壓；如果爸爸媽媽有一個(yī ɡ232。)得高血壓，生出的孩子28%得高血壓；如果爸爸媽媽都正常，孩子有沒有高血壓，也有，但只占3.5%。因為遺傳是一種傾向，為什么有些人生出來膽固醇就高，剛剛生出來血壓就高了，這是遺傳，遺傳有一定的影響。,第十八頁，共四十一頁。,遺傳的影響我們簡單用一個例子來說明一下，小白兔應該吃什么呢？本應該吃蘿卜。假如從今天開始讓小白兔改吃雞蛋黃拌豬油，蛋黃膽固醇高，豬油都是運動脂肪，四個禮拜膽固醇增高，八個禮拜動脈硬化，十個禮拜個個小白兔得了冠心病了。我們換用北京(běi jīnɡ)鴨子做實驗，北京(běi jīnɡ)鴨也讓它吃蛋黃攔豬油，結果很奇怪，鴨子怎么吃，天天吃，膽固醇不高，動脈也不硬化，更沒有冠心病，唉，這就奇怪了，怎么兔子一喂就動脈硬化，鴨子就沒有動脈硬化呢？道理很簡單，兔子是兔子，鴨子是鴨子，遺傳不同?。?第十九頁，共四十一頁。,人也是一樣(yīy224。ng)，為什么張三他一吃肥肉膽固醇就高，動脈就硬化，冠心病就來了，而李四天天吃肥肉，他什么事也沒有。因為張三是兔子型的，李四是鴨子型的。鴨子型就沒事，兔子型就倒霉，先天你就倒霉。為什么有人你看他吃的并不多，可就減肥減不下來，那個吃得多的人就胖不了，就因為人的類型不同，遺傳不同，有些東西遺傳是100%，有些遺傳是個傾向，高血壓、冠心病就是一個傾向。,第二十頁，共四十一頁。,心態(tài)(xīn t224。i),心態(tài)的疾病的治療很有效 同志們，人和人表面看起來，高矮差不多，胖瘦也差不多，長相都是人，好像也差不多，其實人和人有天壤之別。比如說，我們說人生吧，風風雨雨，每個人都會遇到生氣著急不痛快的事，但是遇到生氣著急不痛快的事，張三一生氣心跳快，血壓高，臉紅，氣得哆嗦。李四著急生氣，心跳不快，血壓不高，可是胃疼，胃穿孔，胃出血。王二一生氣著急得糖尿病了。第四個人生氣著急，既不得(bu de)心臟病也不得(bu de)胃病糖尿病，但得了癌癥。,第二十一頁，共四十一頁。,第五個人也是遇到壓力(yāl236。)，變成精神分裂癥了。第六個生氣著急什么也沒得。都是人都是生氣著急，遇到壓力(yāl236。)，有的人得心臟病、潰瘍病，有的得糖尿病，有的人什么也沒有，人的心理承受能力就是不同。,第二十二頁，共四十一頁。,人和人不同，人和人心理耐受能力、精神、性格、意志和各方面都不一樣，所以人和人千差萬別，這就是內因不同。因此(yīncǐ)有人生出來膽固醇就高，為什么北京小學生開始高血壓，中學生動脈硬化呢？因為他爺爺高血壓，爸爸心肌梗塞，所以他們打小學開始血壓偏高，如果他還肥胖，那他將來是冠心病候選人。,第二十三頁，共四十一頁。,我們現(xiàn)在講的這么些病，內因在慢性病中所占的作用并不是主要的，只占20%，80%是外因造成的。外因可以通過調控用科學的生活方式來減少疾病。健康的鑰匙就在自己手里。 健康四大基石： 健康四大基石是什么： 合理膳食，適量(sh236。li224。ng)運動，戒煙限酒，心理平衡,第二十四頁，共四十一頁。,健康第一大基石——合理膳食(sh224。nsh237。)。 民以食為天，合理膳食很重要，合理的膳食
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