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正文內(nèi)容

冬季生活小常識廣播稿(編輯修改稿)

2024-11-04 17:52 本頁面
 

【文章內(nèi)容簡介】 議,最好每周鍛煉3次,快走、爬樓梯或打乒乓球都能夠。專家還提議,平時能夠多做按摩。無論是專業(yè)按摩,還是之間互相敲敲背,都能增加血液中的復(fù)合胺和多巴胺含量,從而提高免疫力。勤換牙刷:人們每一天都要使用牙刷,如果上頭帶有病毒,則容易反復(fù)感染。另外,牙刷常處于潮濕狀態(tài),病原體易滋生繁殖,對身體健康極為不利。腳部保暖:腳對溫度比較敏感,如果腳部受涼,會反射性地引起鼻黏膜血管收縮,使人容易受感冒病毒侵?jǐn)_。同時提倡冷水洗臉。甲:飲食清淡:高脂肪、高蛋白、高糖飲食會降低人體免疫力,飲食過咸,會使唾液分泌及口腔內(nèi)的溶菌酶減少,并降低干擾素等抗病因子的分泌,使感冒病毒易進(jìn)入呼吸道黏膜而誘發(fā)感冒。精神愉快:醫(yī)學(xué)家經(jīng)過觀察發(fā)現(xiàn),精神緊張、憂郁的人,體內(nèi)抗病毒物質(zhì)明顯減少,免疫力下降,易患感冒。合理睡眠:堅持充分的睡眠是冬季最重要的事。芝加哥大學(xué)的研究者在實(shí)驗中發(fā)現(xiàn),—,每一天只睡4小時的人,產(chǎn)生的抗體會減少一半。所以感冒病人保證充足的睡眠十分重要。乙:多開窗換氣:每一天窗戶打開來換換新鮮的空氣,這樣,有助于減少細(xì)菌的傳播。1勿盲目補(bǔ)充維生素:每一天服用大把的維生素不太可能降低患流感的幾率,還會對健康不利。最好的方法是食補(bǔ),也能夠每一天一次性補(bǔ)充多種維生素。甲:時間真快,紅領(lǐng)巾廣播又該和同學(xué)們說再見了。乙:今日廣播到此結(jié)束。讓我們下期再見。甲:再見。生活小常識廣播稿 篇7健康生活小常識少喝奶茶、不吃剛烤好的面包。遠(yuǎn)離正在充電的電源。白天多喝水,晚上少喝。最佳睡眠為晚上十點(diǎn)至早上六點(diǎn)。晚上五點(diǎn)后少吃大餐。有午睡習(xí)慣的人不易老。手機(jī)剩一格時輻射是平時的一千倍。要用左耳接電話,用右耳會直接傷害到大腦。你知道嗎?吃飯一定要是:早上吃好,中午吃飽,晚上吃少?,F(xiàn)在的人相反了,早上馬虎,中午對付,晚上大吃大喝,這就是百病之根。早上這頓飯,等于吃補(bǔ)藥,是最重要的一頓飯,一定要吃營養(yǎng)早餐。營養(yǎng)早餐必須具備幾樣?xùn)|西:主食、豆?jié){、麥片加上蘋果,主食必須要有蔬菜加水果。假如只有兩種以下的營養(yǎng)早餐,就屬于低質(zhì)量早餐?,F(xiàn)在我們中國人20%不吃早餐,50%—60%不會吃早餐,早餐營養(yǎng)不好,中午、晚上是補(bǔ)不回來的。全世界最不好的五種習(xí)慣里面,第一號不好的習(xí)慣就是抽煙。一生吸煙的人,要少活到25年,吸一次煙,少活11分鐘。大清早一起床就抽煙,尤其危害大。營養(yǎng)過剩了一樣中毒。你記住,一天吃東西有規(guī)定的:一、二、三、四、五、六。每天一盤蔬菜,必須要八兩到一斤;每天兩個水果;每天三勺清油,不要超過25克;每天四兩米飯或四個饅頭;加上充足的植物蛋白質(zhì)。飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶,不能喝濃茶。千萬記住,水是人的生命。,是氣死的《黃帝內(nèi)經(jīng)》早就講得很清楚:“怒傷肝,喜傷心,憂傷肺,思傷脾,恐傷腎,百病皆生于氣?!敝v得很絕。很多人說老實(shí)話,不是老死的,不是病死的,是氣死的。當(dāng)不了官,氣死了;提不了教授,氣死;賺不了錢,氣死了;很多老年人為很小的事,氣死了。所以人不能不生氣,但一定要會生氣;一定不要當(dāng)情緒的俘虜,一定要做情緒的主人;一定要去駕馭情緒,不要讓情緒駕馭你。什么東西都是個度,吃飯是個度,睡覺是個度,鍛煉也是個度。不鍛煉不好,過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時,鍛煉內(nèi)容可以采取最簡單的辦法,走半個小時,光走路就行了,這是最簡單、最經(jīng)濟(jì)、最有效的辦法。但是走也是有講究的,年輕人要快走,逐步快走,快到什么程度,一分鐘要達(dá)到130步,心跳要達(dá)到一分鐘120次,才能達(dá)到鍛煉心臟的目的。達(dá)到130步、120次心跳,當(dāng)然不是一下子就能完成,要有個逐步適應(yīng)過程,你這樣堅持半年,你的心肺功能可以大大提高,提高30%到50%。,等于得一次急性肝炎世界提出六種最不健康的生活方式:第一是吸煙,第二是酗酒,過量飲酒。少量喝還有好處,比如每天喝白酒一兩,喝葡萄酒,尤其紅葡萄酒二兩,啤酒半斤到一斤。過多了以后傷害身體,傷肝,傷腦,傷心,傷各個臟器。喝醉一次白酒,等于得一次急性肝炎。大家記住,喝酒不僅傷肝,為什么喝酒多的人,記憶力不行,認(rèn)知能力下降。因為大腦細(xì)胞大量死亡。一天一兩白酒,這叫安全量。,人就會生病有專家認(rèn)為,人的疾病70%來自家庭,人們的癌癥50%來自家庭,你說家庭重要不重要?這說明家庭的重要。在家里千萬不要“小吵天天有,大吵三六九”,也不要成為一個死水家庭,不吵架,不說話,半個月都不說話,那不得憋死啊。必須解決四個問題:第一,要尊敬老人;第二要教育好子女;第三要處理好婆媳關(guān)系;第四,這條尤其重要,夫妻要恩愛,這是核心。健康要從每一天開始,每天健康,就一生健康。一定要記住:能吃能喝不健康,會吃會喝才健康,胡吃胡喝要遭殃。用肚子吃飯求溫飽,用嘴巴吃飯講享受,用腦子吃飯保健康。要做到:皇帝的早餐,大臣的中餐,叫花子的晚餐。請大家記住一個原則,吃植物性的東西,一定要占70%—80%,動物性的東西只能占20%—30%。生活小常識廣播稿 篇8合:教師們,同學(xué)們,大家好。歡迎收聽生活小百科欄目。甲:我是主持人——,乙:我是主持人——,甲:本期紅領(lǐng)巾廣播的主題是——《冬季生活小常識》,應(yīng)多攝取含根莖的蔬菜.“冷”,常飲涼白開水有預(yù)防感冒之效。平時要多飲水,以維持水代謝平衡,防止皮膚干裂,邪火上侵。,常吃還能阻止血管硬化。,可到達(dá)止咳化痰,清熱解毒之功效。、水果,如葡萄、蘿卜、梨、柿、蓮子、百合、甘蔗、菠蘿、香蕉等,以補(bǔ)充體內(nèi)維生素和礦物質(zhì),中和體內(nèi)剩余的39。酸性代謝物,起到清火解毒潤肺之效。多吃豆類等高蛋白植物性食物,少吃油膩厚味。少食用蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品。不宜多吃燒烤,以防加重秋燥癥狀。維生素a能增強(qiáng)人體耐寒本事。維生素c可提高人體對寒冷的適應(yīng)本事。所以冬季適當(dāng)增山芋、藕、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中包含很多礦物質(zhì)和熱量,經(jīng)常食用也可增強(qiáng)人體抗寒本事?!氨E?,不必須非要多吃性熱的食物。低溫會加速體內(nèi)維生素的代謝,飲食中應(yīng)及時補(bǔ)充。,要及時增加衣物,防止受涼。常吃些大蒜能夠預(yù)防感冒。,慢步、爬山、散步、游泳等等,都能使身體得到鍛煉,增強(qiáng)自身抵抗力。預(yù)防凍瘡應(yīng)多參加各種運(yùn)動,經(jīng)常搓手、跺腳。由于天冷人們喜歡吃油脂多、高熱量的食品,加之戶外活動減少,所以易發(fā)胖,除了注意體育鍛煉外,適當(dāng)吃些涼菜,能“迫使”身體自己取暖,多消耗一些脂肪。乙:相信聽了今日的廣播,你必須有所收獲吧!甲:同學(xué)們,讓我們一齊健康歡樂每一天吧,再見!生活小常識廣播稿 篇9一、開場白男:采擷一縷陽光,編織成七彩的花環(huán)。女:留住一陣清風(fēng),播撒出期望的明天。男:付出一份真誠,打造出溫馨的世界。女:帶走一絲煩惱,讓歡樂與我們同行。合:敬愛的教師們,親愛的同學(xué)們,大家好!紅領(lǐng)巾廣播又和大家見面啦!女:我是播音員xxx男:我是播音員xxx女:這一期我們?yōu)榇蠹野才诺臋谀坑小冻烧Z故事》、《十萬個為什么》、《謎語屋》《生活小竅門》,期望你們能喜歡。男:首先是《成語故事》女:杞人憂天從前在杞國,有一個膽子很小,并且有點(diǎn)神經(jīng)質(zhì)的人,他常會想到一些奇怪的問題,而讓人覺得莫名其妙。有一天,他吃過晚飯以后,拿了一把大蒲扇,坐在門前乘涼,并且自言自語的說:“假如有一天,天塌了下來,那該怎樣辦呢?我們豈不是無路可逃,而將活活地被壓死,這不就太冤枉了嗎?”從此以后,他幾乎每一天為這個問題發(fā)愁、煩惱,朋友見他終日精神恍惚,臉色憔悴,都很替他擔(dān)心,可是,當(dāng)大家明白原因后,都跑來勸他說:“老兄?。∧愫伪貫檫@件事自尋煩惱呢?天空怎樣會塌下來呢?再說即使真的塌下來,那也不是你一個人憂慮發(fā)愁就能夠解決的啊,想開點(diǎn)吧!”可是,無論人家怎樣說,他都不相信,仍然時常為這個不必要的問題擔(dān)憂。之后的人就根據(jù)上頭這個故事,引伸成“杞人憂天”這句成語,它的主要意義在喚醒人們不要為一些不切實(shí)際的事情而憂愁。它與“庸人自擾”的意義大致相同。女:接下來是《十萬個為什么》起床后立刻疊被子對嗎男:大多數(shù)人起床后總先忙著把被子疊好,再去洗漱、做早飯等,并且認(rèn)為這是一個好習(xí)慣。然而,你也許不明白,起床后立即疊被子是錯誤的。人體本身也是一個污染源。在8小時左右的睡眠中,人體的皮膚會排出很多的水蒸氣,使被子不一樣程度地受潮。人的39。呼吸作用和分布全身的毛孔會排出多種氣體和汗液。國外有關(guān)專家用氣相色譜儀測定證明,人從呼吸道排出的化學(xué)物質(zhì)等達(dá)149種,從汗液中蒸發(fā)的化學(xué)物質(zhì)多達(dá)151種。被子吸收或吸附了水分和氣體,如不讓其散發(fā)出去,會使被子受潮,并使其受化學(xué)物質(zhì)的污染,產(chǎn)生難聞的氣體,從而影響被子的使用壽命。經(jīng)常使用受污染的被子,對人體健康也是有害的。正確的方法是,起床后隨手將被子翻過來,并立即把門窗打開,讓水分、氣體自然散發(fā),出門前再將被子疊好。女:下頭是《謎語屋》男:,同學(xué)們想到了嗎?(猜一物)一根藤兒結(jié)滿果,果子紅衣緊緊裹,藤兒著火往上竄,果子大喊四下落。答案是鞭炮。女:(腦筋急轉(zhuǎn)彎)用椰子和西瓜打頭哪一個比較痛?答案是頭比較痛。男:本期謎語,請大家仔細(xì)聽羅?。ù蛞粯菲鳎┮粭l小弄堂,許多小天窗。女:(腦筋急轉(zhuǎn)彎)動物園中,大象鼻子最長,鼻子第二長的是什么?男:接下來是《生活小竅門》欄目。生活中,我們總會碰上一些麻煩事。女:生活小竅門,我們幫你支招。男:今日,借著電波告訴你五則小常識。豎起耳朵,聽好哦!女:吃了辣的東西,感覺就要被辣死了,就往嘴里放上少許鹽,含一下,吐掉,漱下口,立刻就不辣了。男:牙齒黃,能夠把花生嚼碎后含在嘴里,并刷牙三分鐘,很有效。女:同學(xué)們仰頭點(diǎn)眼藥水時能夠微微張嘴,這樣眼睛就不會亂眨了男:眼睛進(jìn)了小灰塵,閉上眼睛用力咳嗽幾下,灰塵就會自己出來。女:最終要告訴大家的是:吃了有異味的東西,如大蒜、臭豆腐,吃幾顆花生米就好了。男:下頭是《哆來咪點(diǎn)歌臺》欄目音樂〈xx〉男:時間過得真快,同學(xué)們,又到說再見的時候了。女:我們衷心地祝愿:紅領(lǐng)巾廣播站能成為你的良師益友,愿它能帶走你所有的煩惱,為你帶去無盡的歡樂;男:愿它能給你留下完美的回憶,伴隨你度過金色的童年。女:感激大家的收聽,再見。男:再見!生活小常識廣播稿 篇10夏季為什么會中暑?夏季氣候炎熱,酷暑多雨,暑濕之氣易乘虛而入侵入人體而導(dǎo)致中暑。夏季中暑隨處可見,老年人運(yùn)動時間過長、小孩室外活動太多,白領(lǐng)吹空調(diào)后入高溫環(huán)境下工作都易中暑,特別是持續(xù)室外作業(yè)、高溫作業(yè)的廠礦企業(yè)員工更容易中暑,身邊必須隨時攜帶“人丹”進(jìn)行防治。夏季中暑有何癥狀與危害?中暑輕則全身乏力、頭昏、心悸、胸悶、大量出汗、四肢麻木、口渴、惡心,重則發(fā)熱、肢體抽搐、牙關(guān)緊閉、神昏不醒、休克,處理不當(dāng)、不及時甚至導(dǎo)致死亡。中暑后,救治必須消暑泄熱降溫,且要快。通常中暑可采用物理降溫的方法,并且服用“人丹”等藥物,情況緊急時,還需要配合針灸、靜脈注射葡萄糖生理鹽水等方法救治。夏季如何調(diào)養(yǎng)生息?夏天的特點(diǎn)是“熱”,故以“涼”克之,“燥” 以“清”驅(qū)之。因此,夏季的關(guān)鍵在于“清”。思想宜清靜,飲食宜清淡,居室宜清涼。 夏季中暑可防可治,夏季來臨,身邊常備人丹等防暑物質(zhì),做好防護(hù),就能避免夏季中暑傷害。生活小常識廣播稿 篇11A:首先給大家播報一條新聞:甘肅慶陽校車事故。11月16日上午9時15分,甘肅省慶陽市正寧縣榆林子鎮(zhèn)小博士民辦幼兒園校車由司機(jī)楊海軍駕駛,搭載幼兒及教師63人(車輛限載9人),與一輛陜西籍大翻斗運(yùn)煤車迎面相撞,造成交通事故,當(dāng)場死亡5人(校車司機(jī)1人、幼兒4人) 。目前,經(jīng)醫(yī)院全力搶救,因傷勢嚴(yán)重救治無效死亡15人(幼兒教師1人、幼兒14人),死亡累計人數(shù)達(dá)到21人。B:經(jīng)初步分析,事故原因主要有以下幾個方面:一是校車駕駛?cè)藛T安全意識淡薄,嚴(yán)重違規(guī)超載,左道超速逆行。二是幼兒園私自改裝車輛,逃避監(jiān)管,車輛限定9座現(xiàn)改裝為無座。三是幼兒園董事長剛安全責(zé)任意識不強(qiáng),沒有盡到第一責(zé)任人的責(zé)任(該民辦幼兒園共有學(xué)生737名,28名教職工,安排4輛校車接送) 。四是因大霧天氣影響,貨車和校車司機(jī)遇到緊急情況處置不力。C:在此,我們也提醒同學(xué)們,在乘車上學(xué)回家時注意安全,盡量不要搭乘超載的公共汽車。D:下面請聽我們播報小學(xué)生校園文明禮儀常識A:1 、課堂禮儀:遵守課堂紀(jì)律是學(xué)生最基本的禮貌。(1)上課:上課5分鐘前要作好課前準(zhǔn)備,書籍、文具等擺放在課桌前角上。上課的鈴聲一響,學(xué)生應(yīng)端坐在教室里,恭候老師上課,當(dāng)教師宣布上課時,全班應(yīng)迅速肅立,向老師問好,待老師答禮后,方可坐下。學(xué)生應(yīng)當(dāng)準(zhǔn)時到校上課,若因特殊情況,不得已在教師上課后進(jìn)入教室,應(yīng)先喊報告,得到教師允許后,方可進(jìn)入教室。B:(2)聽講:在課堂上,上課要專心聽講,注意力集中,獨(dú)立思考,重要的內(nèi)容應(yīng)做好筆記。當(dāng)老師提問時,應(yīng)該先舉手,待老師點(diǎn)到你的名字時才可站起來回答,發(fā)言時,身體要立正,態(tài)度要落落大方,聲音要清晰響亮,并且應(yīng)當(dāng)使用普通話。課堂上應(yīng)獨(dú)立完成作業(yè),不隨便離位走動,不吃東西。C:(3)下課:聽到下課鈴響時,若老師還未宣布下課,學(xué)生應(yīng)當(dāng)安心聽講,不要忙著收拾書本,或把桌子弄得乒乓作響,這是對老師的不尊重。下課時,全體同學(xué)仍需起立,與老師互道:“再見” 。待老師離開教室后,學(xué)生方可離開。D:2 、尊師禮儀:見到老師要主動打招呼,向老師問聲好(老師好)。放學(xué)時,向老師說聲再見。與老師交談應(yīng)面對老師,神情專注,認(rèn)真聽老師講話,離開時有禮貌地向老師道別(謝謝老師或再見)。學(xué)生進(jìn)老師的辦公室時,應(yīng)先喊報告,經(jīng)老師允許后方可進(jìn)入。在老師辦公室講話聲音要適度,不要影響到其他老師辦公。離開老師辦公室的時候,也應(yīng)先向老師詢問:“我可以走了嗎? ”經(jīng)老師同意后,方可離開,關(guān)門要輕。在老師的工作、生活場所,不能隨便翻動老師的物品。學(xué)生對老師的相貌和衣著不應(yīng)指指點(diǎn)點(diǎn),評頭論足,要尊重老師的習(xí)慣和人格。A:3 、同學(xué)間禮儀:同學(xué)之間的深厚友誼是生活中的一種團(tuán)結(jié)友愛的力量。注意同學(xué)之間的禮儀禮貌,是你獲得良好同學(xué)關(guān)系的基本要求。同學(xué)問可彼此直呼其名,但
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