【文章內(nèi)容簡介】 造成不安嗎？從長遠考慮，雙方最好去進行一次性健康檢查。1心靈感應不是哪個人的強項，所以要忽視自身內(nèi)心深處的潛在快樂體，應將自己的真實感受告訴伴侶。在性方面沉默寡言不會得到什么好處，坦率說出自己所期待的美妙感覺，不要掩飾自己的感情。1換位思考。上帝并沒有規(guī)定男人一定要做這個，女人一定要做那個。在床上也是如此，多站在對方的位置上想一想。1精心計劃。將你準備嘗試的技巧列出來，日后某天，安排一次二人約會。提前向?qū)Ψ桨l(fā)出暗示，這樣愛火會越燒越旺。做愛保鮮。不要因忙于工作、子女或家庭生活而喪失了性生活的樂趣。兩人每月住一次賓館。先喝點香檳酒，隨后可以一起沐浴，最后就可以縱情享受二人世界了。健腦體操2張開雙眼。將周圍的景色、人物，所能看到的一切盡收眼簾。努力將這些人、物記下來，過后檢測一下自己的記憶力如何。2集中注意力。無論同誰在一起，或是看到什么事物，都要全神貫注。2傾聽并提問。將你所聽到的全部信息組織起來，得出結(jié)論。2建立良好的人際關系。要在自己周圍營造一個人際網(wǎng)。人際網(wǎng)的用途非常廣泛，既可以用來同他人進行討論，也可以對自己起到鞭策、挑戰(zhàn)效應，有助于發(fā)現(xiàn)新事物、開拓新視野。2對事物抱樂觀態(tài)度。研究表明，樂觀主義者更長壽。即使杯子通常是半空狀態(tài)，你卻要看到杯子的半滿狀態(tài)。2大膽探索。盡力涉獵從繪畫到滑翔，從航行到唱歌等各種活動以豐富自己的閱歷。2靜心沉思。參加完一個工作會議或剛與心上人泛舟而歸，這時，你可以坐下來思考一下，自己在這其中都學到了什么？2給自己制定目標。保證至少每周都在付出努力，或許你只是學會了一首詩，或許你只是猜出了一個字謎。2生活要打破陳規(guī)。避免總是重復進行同樣枯燥的事情，不要按部就班地生活。挑戰(zhàn)自己的想象力。當你頭腦中出現(xiàn)了某種想法，這時，你要朝其反面考慮一下，看看會得到什么靈感。環(huán)保意識3清洗冰箱，縮短發(fā)動機運轉(zhuǎn)時間，以達到節(jié)約能源和節(jié)省鈔票的雙重效果。3將恒溫器下調(diào)1度。你不會注意到下調(diào)前后的溫差，但你此舉卻可以節(jié)約10%的供暖費，同時也會減少二氧化碳排放量。3購買環(huán)保家具。這指的不僅是你購買的家具不會釋放有害氣體，還包括想一想你購買的家具是不是毀掉原始森林的產(chǎn)物。3把洗衣機塞滿再開動按鈕以節(jié)省能源和水。3通過填寫家居能源問卷的方式節(jié)約能源，因為能源問卷上列出了一些節(jié)約成本、有效利用能源的實用措施。3使用可以重新灌裝的清潔產(chǎn)品，撥打固定電話，選擇離你最近的商店，這樣可以節(jié)省容器，節(jié)約能源。3家居植物能有效發(fā)揮其“植物力量”。吊蘭、棕櫚樹、白合花以及菊花等在吸收室內(nèi)污染方面效果顯著。3使用節(jié)水衛(wèi)具。3將垃圾郵件回收利用。經(jīng)常留意水表。就醫(yī)注意事項4不要為一點小病就去搶著掛急診號，未免有點浪費資源。4預約看病時間只有10分鐘，而你卻要遲到15分鐘。當你被告知，已無法馬上安排你就診時，不要做出厭煩和吃驚的表情。4不要使用自己不了解的醫(yī)學術語；“慢性”并不表示“嚴重”——不是所有的頭痛都可以稱為偏頭痛。4還沒有聽到醫(yī)生的第一個建議之前，不要急于問第二個，要耐心傾聽。4不要對醫(yī)生這樣描述自己服用的藥品，如“是那種淺藍色，雞蛋形狀的”，最好是記住藥名。4不要手里拿著醫(yī)生開的處方藥，嘴里卻問采取中藥療法是否安全。4不要堅持認為，因為自己感到“眼花繚亂”，就斷定自身的血壓高。4辦公室同事感冒了，你應該對他說“你看上去氣色不好，應該去看醫(yī)生”。4不要等到醫(yī)生開完處方，你才向他說，自己對青霉素過敏。50、不要原則地進補。如果你老是懷疑自己身體里缺少什么，首先應該去醫(yī)院檢查一次?；橐鰷蕜t5以禮相待。關系親密并不意味可以粗魯無禮；“請”、“謝謝”、“對不起”等禮貌用語都是友好的表現(xiàn)。5要有自己的私人空間，保留一份熱情，而且彼此應尊重對方的興趣愛好。將自己的快樂完全寄托在他人身上實際上是人為地增加個人負擔。5當你要對伴侶表示“我希望你做某事時”，切記不要說“你應該...”5夫妻溫存時，不要只在乎浪漫一刻，不計嚴重后果：例如，除非是在經(jīng)濟條件允許以及想要孩子時，不然一定要采取適當?shù)谋茉写胧?不時地當眾手牽手。雖只是一個小小動作，卻在點點滴滴之中流露出無限愛意和浪漫風情。5每次談話時，要耐心細致地傾聽對方，不僅僅只是敷衍了事：應深入了解對方說話的內(nèi)容及其含義。5寬仁之心同忠誠守信同樣重要，但也不盡相同，忠誠是對一夫一妻制的本質(zhì)要求，而寬恕并不常用，但要具備該品質(zhì)，以待備用。5你不能改變伴侶的行為，除非你自身改變對其行為所做出的反應。5愛一個人就要接受他的一切，包括所有缺點，人有所長，也有所不長，要相互包容，互敬互愛。60、口氣清新。只有在伴侶吃大蒜的情況下，你才可以吃。消耗熱量下面是某位體重為68公斤的人士在30分鐘鍛煉過程中，所消耗的熱量，以此作參照，就知道自己該如何鍛練了：6跑步——525卡路里6踢足球——292卡路里6游泳(以每分鐘50碼的速度)——315卡路里6重量訓練(包括簡短恢復訓練)——382卡路里6手球——345卡路里6籃球——330卡路里6跳躍——428卡路里6壁球——308卡路里6騎車()——300卡路里70、越野滑雪——495卡路里注意：這要視個人的健康水平而定，如果按這種強度訓練，或許不必一定要堅持30分鐘。子女健康7雖然我們的目標是倡導全家人堅持健康飲食，但小病小恙不可避免。由于成長的需要，兒童的飲食與成年人不盡相同，需要特別對待。7一旦孩子開始形成每日三餐的飲食習慣，那么也應要求他們每天吃定量的水果和蔬菜，這一點適用于每一個人。7各年齡段的孩子都要進行大量鍛煉。同父母一起鍛煉，或看著父母鍛煉對孩子來說都是一種鼓勵，對十幾歲的孩子而言同樣如此。7疫苗接種是保護孩子不得重病的重要措施。但平時對疾病的預防也甚為重要。7嬰兒和兒童在不同發(fā)育階段都要接受嚴重疾病或其它問題的檢查。做到這一點對孩子健康很重要。7如果孩子的確生病了，這時要相信自己的直覺，對自己的判斷要有信心——你肯定最了解自己的孩子。7如果孩子生病了，一定要仔細咨詢醫(yī)生和護士，以尋求適合孩子的治療方案。7兒童出現(xiàn)暫時性行為問題很常見。此時，一定要與伴侶溝通，找出適合自己孩子的方案，然后對癥下藥，大部分問題都可以得到妥善解決。7切忌將自己不切實際的希望強加到孩子身上，以免增加孩子的壓力。80、隨時都要準備好急救箱，這將有助你處理突發(fā)問題?？朔缦聠栴}8如果你患有恐懼癥，盡力去接觸某種罕見或瀕臨滅絕的恐怖動物。一定要記住，恐懼已知的事物總要比恐懼未知的事物強多了。8如果你精神不集中，總是丟三拉四，比如熨衣服時把熨斗放在原處，而自己卻去干別的了，此時，只要遵循一個簡單的原則便可以：拿起熨斗，重新投入工作。8如果你行事“離經(jīng)叛道”，平時厭惡出去交際，這時，找個機會在舞會上跳支舞，日后，再有人說你反常，你就可以借此反唇相譏了。8如果你做了一個噩夢，夢里有你認識的人，在告訴他之前要深慮再三。并不是說要保持“沉默是金”，但這至少是一種處世哲學。8如果你總是為一些雞