魯人版道德與法治七年級(jí)下冊(cè)132我的情緒我做主1(編輯修改稿)
2025-01-13 12:04 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 的 自我激勵(lì) —— 過(guò)喜或過(guò)憂都不足取，所以我們要學(xué)會(huì)用意志控制自己的情緒，不使自己失態(tài)，貽誤大事。 理智控制法 方法之一 心理?yè)Q位 自我激勵(lì) 自我暗示 學(xué)會(huì)升華 — 就是用意志去控制不良 情緒。 方法二 轉(zhuǎn)移注意力 —— 把注意力從導(dǎo)致你情緒不佳的事情上移開(kāi)，如轉(zhuǎn)移話題、做感興趣的事等，使情緒有個(gè)緩解機(jī)會(huì)，讓自己擺脫消極情緒的影響。 如 例 美美睡一覺(jué) 翩翩起舞 揮筆作畫 玩玩電腦 其他 …… 方法三 積極的自我暗示 我們可以自己提醒自己、自己激勵(lì)自己，通過(guò)特定的語(yǔ)言刺激來(lái)糾正或改變不良的情緒狀態(tài)。 方法四 幽默化解法 運(yùn)用幽默化解法調(diào)控情緒，往往會(huì)讓大事化小，小事化了，有時(shí)會(huì)使?jié)M腔怒火、無(wú)名煩惱轉(zhuǎn)眼間煙消云散 如何調(diào)控情緒 理智調(diào)控法 注意力轉(zhuǎn)移 積極的自我暗示 幽默化解法 學(xué)會(huì)升華 心理?yè)Q位 思考：下面所用的各是什么調(diào)節(jié)情緒的方法 ？ ◆ 當(dāng)我不開(kāi)心時(shí) ， 會(huì)找朋友去打球或看電影 。 —— 轉(zhuǎn)移注意 ◆ 當(dāng)我心情郁悶的時(shí)候 ， 會(huì)選擇去郊游 。 —— 轉(zhuǎn)移注意 ◆ 當(dāng)我被朋友誤解時(shí) ， 會(huì)找人訴說(shuō) 。 —— 合理發(fā)泄
教學(xué)課件相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1