湘教版九年走過中學(xué)(編輯修改稿)
2025-01-13 09:01 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 ； 如果家人對我的期望超過我的現(xiàn)實水平，我會： ； 為了增強(qiáng)實力，我從現(xiàn)在起要做些什么： ； 我用來調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)壓力的方法通常有： ； 在成長的過程中，承受學(xué)習(xí)和考試的壓力是我們必經(jīng)的考驗，讓我們給正在經(jīng)歷學(xué)習(xí)壓力考驗的自己和同齡人一句鼓勵的話吧： 。 總結(jié)本課內(nèi)容 生活不能沒有壓力。承受適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)壓力，是我們快樂學(xué)習(xí)的必要內(nèi)容。 導(dǎo)致學(xué)習(xí)壓力過大的原因： 一是自身方面的因素 二是外在方面的因素 正確認(rèn)識學(xué)習(xí)壓力，理智面對學(xué)習(xí)壓力，學(xué)會化壓力為動力，讓壓力激發(fā)潛能。 心理測試 （ A 很符合； B 比較符合； C 不太符合； D 很不符合。） ，我就坐立不安； ，我就拉肚子； ，身體就發(fā)僵； ，我總是很苦惱； ，我感到煩燥，脾氣變壞； ，我老想著 這次考試考糟了怎么辦？“ ，注意力就越難集中； ，參加任何文娛活動均沒興趣； ，老是預(yù)感到這次考試將要考糟； ，常做關(guān)于考試的夢； ，我就不安起來； ，我的心馬上緊張起來； ，我的腦子就比平時遲鈍； ，我會感到很不安； ，我的手會變得冰涼； ，我感到十分緊張； ，我就擔(dān)心自己不及格； ，常想些與考試無關(guān)的事情，注意力集中不起來； ，我會緊張得連平時記得滾瓜爛熟的知識也回憶不起來； ，我會沉浸在空想中，一時忘了自己是在考試； ，想上廁所的次數(shù)比平時多； ，即使不熱，我也會渾身出汗； ，我會緊張得手發(fā)抖，連寫字都很困難； ，經(jīng)常會看錯題目； ，頭就會痛； ，我會急得渾身出汗； ，發(fā)現(xiàn)自己本來是懂的題，卻沒答對，我會感到十分沮喪； 二：克服考試焦慮 1：你如何看待考試焦慮心理的出現(xiàn)？ 2：考試焦慮產(chǎn)生的原因有哪些？ 3：過度考試焦慮有哪些表現(xiàn)？ 4：過低的考試焦慮有哪些表現(xiàn)？ 5：過高過低的考試焦慮有什么消極影響？ 6：如何克服考試焦慮？ 產(chǎn)生焦慮的原因有兩個方面： 1：從 客觀 上講，來自于家長和社會的期望、
教學(xué)課件相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1