20xx年醫(yī)學(xué)專題—傳統(tǒng)處理情緒的方法(編輯修改稿)
2024-11-01 17:00 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 ，共十二頁。,處理對(duì)方(du236。fāng)的情緒的四招,（1）“接受”——就是你注意到對(duì)方有情緒，同時(shí)你接受這個(gè)有那份情緒的他/她。這可以用類似以下的話表示出來：“我看到你有些(yǒuxiē)不開心，愿意跟我談?wù)剢?？”或者“你的樣子糟透啦，坐下來告訴我什么事吧。”假如你假裝沒有看到他/她，或者否定他的情緒（例如“你不要再鬧情緒了！”、“什么事又發(fā)脾氣啦？”等），你便是在把他推開了。,第七頁，共十二頁。,處理對(duì)方(du236。fāng)情緒的四招,（2）“分享”——這一步里面，最重要的是先分享情緒感受、然后才分享事情本身： 他/她總是先說事情：誰人不合理、什么事情不如意等，你必須把他的注意力遷移去他的情緒感受或者身體里的感覺上，例如“那你現(xiàn)在感覺怎樣？”。 不斷地把對(duì)方的注意力引向身體感覺或者情緒感受上，待對(duì)方說出大約6個(gè)這樣的詞語時(shí)，你會(huì)發(fā)覺對(duì)方已經(jīng)(yǐ jing)開始平靜下來，或者聲調(diào)降低了、身體的動(dòng)作減少了。現(xiàn)在，你可以問對(duì)方引起情緒的事情了。當(dāng)你明白了是什么一回事，你可以進(jìn)入第三步。,第八頁，共十二頁。,處理(c
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