【文章內(nèi)容簡介】 的東西”。四、小組討論：根據(jù)你在日常生活中所看到的，說說日常生活中那些是不良的生活習慣？對健康有哪些負面影響？（小組匯報，師板書：）（1）、亂扔垃圾；（2）、偏食，光吃肉不吃青菜；（3）、零食當正餐；（4）、常光顧街邊的小食攤，不知不覺潛伏疾??；（5）、隨地吐痰；（6）、晚上不睡覺，白天課堂打瞌睡；五、師導入：那我們應該形成哪些良好的生活習慣呢？（出示課件4）（小組交流討論匯報）（老師根據(jù)學生的回答隨機補充出示課件5—10）：良好的生活習慣表現(xiàn)為:(一)、合理飲食少吃洋快餐，節(jié)制零食，不偏食，吃早餐。洋快餐主食以高蛋白高脂肪高熱量為特點，而小吃和飲料則是以高糖、高鹽和多味精為主。高熱量的油炸、焙烤食品所含的脂肪量大大超過了一名成人一天所需的脂肪量，不僅加重了消化器官和腎臟的負擔，使身體容易處于缺水狀態(tài)，而且為心血管病埋下隱患。(二)、保持衛(wèi)生勤洗手，防止病從口入，保持潔凈。研究顯示，個人衛(wèi)生中最重要的是養(yǎng)成飯前便后要洗手的衛(wèi)生習慣。一雙未洗過的手上最多有80萬個細菌，一克指甲垢里藏有38億個細菌。(三)、睡個好覺晚上休息好，白天抽空保持1030分鐘的午睡。好的睡眠對身體保持健康是必不可少的。812歲，每天需睡眠 10 小時。1218歲，每天需睡眠9 小時。成年人每天需睡眠 78 小時(不宜少于6小時)。睡眠時間過長與睡眠不足一樣，都可導致神疲、體倦、代謝率降低。如睡眠時間過長后，心臟跳動減慢，新陳代謝率降低，肌肉組織松弛，久而久之，人會變得懶惰、軟弱無力，甚至智力也會隨之下降。(四)、享受玩耍的樂趣學習之余娛樂不可少，興趣愛好美化生活。培養(yǎng)健康的娛樂愛好，有利于大腦的放松。逛公園、聽音樂、繪畫等都是很好的娛樂方式。(五)、用好新媒介 健康上網(wǎng)，不做電視迷。家長適當控制孩子上網(wǎng)、看電視的時間，每天上網(wǎng)不能超過4小時。每個小時后，要適當休息，站起來活動活動，和向遠處眺望，休息眼睛。(六)、適宜活動每天運動2030分鐘，運動方式多樣，保證運動安全。每天運動2030分鐘，可以放松身體和頭腦。運動使身體呼吸到更多的氧氣，有利于解除疲乏，思維也更加清晰。六、導入：同學們經(jīng)過了交流，對于良好的生活習慣都有很好的認識今天就請你們來當小法官，看看他們做得對不對？（出示課件11，學生討論交流后匯報）七、議一議：對于中小學生，應該怎樣養(yǎng)成良好的生活習慣呢？（出示課件12）八、制作倡議書：為了全校每一位同學能有一個健康的生活習慣，為了每一位同學安全的飲食，為了每一位同學能有一個健康的身體，在此全體同學向全校同學發(fā)出倡議，倡議全校同學:早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少；盡量到學校餐廳就餐；不吃地攤上賣的沒有衛(wèi)生許可證的品；不偏食，不挑食，多飲水；不吃腐敗變質(zhì)和霉變的食品，不生吃海、水產(chǎn)品；少吃燒烤、熏、炸類食物；早睡早起身體好。九、了解養(yǎng)成良好生活習慣的重要性，聽了大家的交流討論，你有什么收獲？(出示課件14，指名匯報)十、師總結(jié)：（出示課件15）好習慣益終生，相信我們每一個同學養(yǎng)成良好的生活習慣，一定能健康成長，快樂成長，讓我們從今天做起，從現(xiàn)在做起，從小事情做起，在生活和學習中培養(yǎng)自己一個又一個好習慣，讓好習慣伴隨我們終身，成為我們走向成功、走向輝煌的一個又一個五彩的階梯！“好習慣伴我行”主題班會教案（2016－2017）第一學期 林永春活動背景：三年級是學生習慣形成的重要時期，本班學生活動目標：使學生能分辨好的習慣和不良習慣，發(fā)現(xiàn)并改正不良習慣，提高自我控制能力。初步養(yǎng)成良好的生活、學習習慣。通過人人參與制定班規(guī)的過程，形成三年三班的班規(guī)，確保學生在學習生活中能按照制定的班規(guī)內(nèi)容，進行自我約束、互相監(jiān)督，從而培養(yǎng)良好的行為習慣?；顒訙蕚洌何迥耆鄬W生良好行為習慣的事例及圖片。本班學生不良行為習慣的照片?；顒舆^程：一、導入。同學們，上學期經(jīng)過大家的共同努力，我們班被評為文明班級，作為老師我很高興，你的心情是怎樣的？（指名說）還記得是什么原因嗎？（個別學生樓內(nèi)違反紀律，在老師外出學習，不在學校的情況下，大多數(shù)學生放松了要求，間操下樓時大聲說話、跑跳。）在評比中，五年三班每次都是第一，學校把這個班級評為星級班級，你們想不想知道他們是怎樣做的？二、出示五年三班學生良好行為習慣的圖片和資料。主動撿校園里紙屑的圖片。（衛(wèi)生方面）小組合作學習的圖片。（合作意識）收集礦泉水瓶、廢舊書本，集中變賣。（勤儉節(jié)約）展示優(yōu)秀學生的作業(yè)本及各學科的書籍。（認真作業(yè)的習慣）打掃分擔區(qū)和值日生認真值日的圖片。（愛勞動的習慣）班規(guī)具體內(nèi)容樣本：（養(yǎng)成自律的好習慣）班規(guī)：上課注意聽講，積極回答問題。認真完成作業(yè)。、下課不打架、不罵街。玩有意義的活動，上下樓不要擁擠，先人后己。講衛(wèi)生，撿垃圾賣錢，美化班級，多做好事。不許帶零花錢。不許隨地吐痰，不許亂丟垃圾。佩戴紅領巾，升旗時穿校服。三、出示班級中存在的不良行為習慣的真實圖片。林夢婷的座位旁邊亂扔的紙屑、桌面上凌亂擺放的學習用品。彭鑫、劉仕鴻同學書寫得字跡潦草的作業(yè)本。姚樂凱同學窩角的作業(yè)本。陳韓鑫、陳楚天等同學課間打鬧的照片。個別男同學在課下做游戲時給女生搗亂的照片。部分同學上課坐姿不端正東歪西扭的照片。拖布、笤帚亂扔、分擔區(qū)及教室內(nèi)廢紙亂扔的照片。四、討論：我班在班級評比中