【文章內(nèi)容簡介】 己不成功都是因?yàn)閯e人的錯。殊不知，把時間花在進(jìn)步上，而不是抱怨上，如果耐得了折騰，就是成功的秘訣。這個社會很浮躁，什么都是速成的，連成功，都是大家都所希望的那樣，一步登天，一夜成名，或者一夜暴富，卻很少去關(guān)注那些默默無聞，為了夢想，為了目標(biāo)一步步去完成的那些人。我來講兩個明星的故事：相信大家看過張藝謀導(dǎo)演的那部電影《我的父親母親》，這部片子捧紅了女星章子怡，讓她成為了紅遍全國的女明星，然后她又借著李安導(dǎo)演的《臥虎藏龍》，成了國際女星。另外一個同樣在《我的父親母親》中出演的孫紅雷，演了10年的小配角戲仍然名不見經(jīng)傳，2001年起，孫紅雷開始拍趙寶剛的戲，拍軍事題材戲，拍家庭倫理戲，拍黑道歷史劇。直到2009年的那部《潛伏》讓他大紅大紫。那么你覺得孫紅雷在沒紅之前都是失敗的嗎？其實(shí)我覺得不是，正是因?yàn)樗辛酥?0多年演小配角的不斷磨礪，不斷的沉淀自己，才能有今天的成就，相比那些靠著梯子快速往上爬的人，雖然在短時間內(nèi)爬得很高，但是越往上爬，會搖晃的越厲害，自己越有跌下去的危險。而孫紅雷這20年做的事情，就是不停的給自己的腳下填土，堆成一座土山往上爬，如果你沒有可以依靠的人，那么就靠自己來一點(diǎn)點(diǎn)的給自己填土造土山往上爬，只要你韌性好，耐得了折騰，并且把每一次試煉都當(dāng)成自己成功的一小部分，我相信總有一天你會成功的。 專注你的目標(biāo)，而不是專注敵人這句話是我看了新東方老師古典的話，突然發(fā)覺太經(jīng)典了，拍案叫絕啊。很多人專注于打倒敵人，這個任務(wù)我一下子干掉了，那個任務(wù)我一下子干掉了，OK，你的能力很強(qiáng)。但是當(dāng)你把問題解決掉之后，會不會有一種失落感，是不是會覺得怎么問題這么少呢？敵人那么少呢？我曾經(jīng)也遇上過這類問題，而且好久緩不過來，沒有了敵人來消遣，自己一下子迷失了方向。所以當(dāng)你下次遇上了問題的時候，你一定要想明白這個問題：“你的目標(biāo)是什么目標(biāo)？現(xiàn)在的阻礙是什么？”專注于自己的目標(biāo)，而不是自己的阻礙問題。只有這樣子，你才不會迷茫，你才不會被別人把持著自己的人生。就像蘋果教父喬布斯所說的那樣：“如果明天你會死掉，那么所有的問題都不是問題”。當(dāng)然你自己很可能沒有死過，很難有這種痛徹心扉，會刷新你價值觀的事件發(fā)生，你很難會有這樣的覺悟。不過我想喬幫主的死讓大家的重新開始思考問題。我們究竟為什么要活著？所以不要為別人而活，為了自己的目標(biāo)，為自己而活著。 杞人憂天一項調(diào)查表明：人們擔(dān)憂的事情40%從未發(fā)生過；30%的憂慮是過去發(fā)生的事情，這是沒辦法改變的；12%的憂慮集中于別人處于自卑而產(chǎn)生的多余憂慮；10%的憂慮是那些毫無意義的瑣碎事情；8%的憂慮可以列入合理范圍。其中的4%是完全不能控制的。一個很簡單的例子，經(jīng)常有戀愛中的戀人會糾結(jié)：他昨天為什么沒有回我電話？他是不是生我氣了？還是因?yàn)槲易蛱鞜o意中說了什么傷害了他的話？或者說是因?yàn)楦舯谙档哪莻€MM挖墻腳翹掉了他？還是他手機(jī)被偷了？要是我這邊和他的私密短信被人家看見怎么辦？??想了一大堆各種可能性：結(jié)果卻是男朋友手機(jī)沒電了。所以很多情況下，你所擔(dān)憂的事情，都是你認(rèn)識不清的事情，如果把問題分解了，或者你了解這個人了，你又何必害怕呢？如果你想認(rèn)識清楚，那么自己何必在那邊臆想白白耗費(fèi)時間，為什么不去行動來證明自己的猜想呢？題外話：經(jīng)常有可能因?yàn)樽约骸安唤怙L(fēng)情”，對方心里不是很愿意和你繼續(xù)談?wù)撓氯?，你自己仍然在滔滔不絕的講啊講；或者談?wù)撌虑榈臅r候，自己覺得自己講的很清楚了，但是對方卻有歧義。如果你學(xué)習(xí)過肢體語言，你讀過《九型人格》，《家庭心理學(xué)》等書進(jìn)行過比較系統(tǒng)的學(xué)習(xí)的話，你會很好的了解對方，通過對方能理解，可以接受認(rèn)同的方式來和他談?wù)撃承┦虑?，那么我想效率會更加的高，我相信對快速和你一個達(dá)成共識，會有很大的幫助。而這里面，將可以節(jié)約掉你多少時間？多少資源？另外一點(diǎn)就是：你自己也不可能去擔(dān)憂到：地球什么時候毀滅，你又不是超人，你考慮這些問題干嘛？你所要關(guān)注的，就是你能不能通過自己的合法勞動，很好的讓家人活得很好，讓朋友得到幫助，給社會做出貢獻(xiàn)；你老是憂國憂民去考慮哪些根本不會發(fā)生的事情，而自己卻沒能力擔(dān)心現(xiàn)實(shí)中的事情，這又是何必呢？轉(zhuǎn)發(fā)一下微博上最近很治愈人內(nèi)心的一幅圖片：其實(shí)你什么都不用擔(dān)心的分享了很多心態(tài)管理方面的我的一些經(jīng)驗(yàn)，其實(shí)很多都是別人講過的故事，只是加上了我的感悟，然后整合起來而已。但是我認(rèn)為，如果這些觀點(diǎn)內(nèi)化成為了你自己內(nèi)心的價值觀之后，你自己的思想會決定你以后的日常行為，而行為決定習(xí)慣，習(xí)慣決定性格，性格決定命運(yùn)，這時候，你的命運(yùn)就開始進(jìn)行潛移默化的變化。引用今天在上海時間管理俱樂部中（吳剛）@twinsenwu 分享給大家的一句話。這句話來自100年前出版的暢銷書《一生的計劃》：成功的定義：就是事先確定好的，對你自己有益，并且循序漸進(jìn)的良性結(jié)果。你是在處于良性結(jié)果的發(fā)展當(dāng)中，那么OK，你已經(jīng)在成功的路上了。因?yàn)橐坏┊?dāng)你明確了內(nèi)心世界想要什么的時候，你內(nèi)心的能量將會無比的巨大。我想，你這邊可以開始進(jìn)入下一步時間管理實(shí)戰(zhàn)環(huán)節(jié)了。這時候的一個目標(biāo)明確的你，再加上時間管理工具的幫助，就會如虎添翼，快速成長。那么這是下一篇文章的側(cè)重點(diǎn)了，期待我的下次分享。第三篇：怎樣調(diào)節(jié)自己的心態(tài)怎么自我調(diào)節(jié)情緒選修課心理健康教育論文人總有情緒低落的時候,也許因?yàn)橐粋€人，也許因?yàn)橐患?，讓人久久不能釋懷。情緒的低落，既會影響生活，也會影響日常的工作學(xué)習(xí)。當(dāng)我們感覺正在被一些問題所困擾，情緒處于低潮對任何事情都提不起興趣時，我們不能總是想著那些傷心的事情，不要想怎么擺脫這種情緒，而應(yīng)該首先讓自己不要總是去想這些問題，轉(zhuǎn)移注意力。所謂學(xué)會轉(zhuǎn)移，就是說為了控制住不良情緒，可以有意識地轉(zhuǎn)移注意力，把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的刺激情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動上去。比如，到田野里走一走，散散步，呼吸一下新鮮空氣，放松一下心情；做一些自己平時非常感興趣的事，如擺弄擺弄花草樹木，拿出筆紙寫寫畫畫，到河邊釣釣魚，聽聽音樂，和朋友一起打打球、游游泳，也可以讀讀小說、看看書報雜志等?？傊?，一旦不良情緒來了，就要學(xué)會有意識地把這些不良情緒轉(zhuǎn)移開，這樣緊繃的神經(jīng)就可以松弛一下，不良情緒常?？梢缘玫綔p輕或排解。其實(shí)我們應(yīng)該盡量減少不良情緒的產(chǎn)生。這就需要們我們學(xué)會改變，即改變對引起不良情緒的事物的看法，以改變我們的不良情緒。不良情緒的產(chǎn)生，通常是由于我們只注意到事物的負(fù)面或暫時困難的一面。如果換個角度，把注意力集中到事物的正面或光明的一面，我們就會看到解決問題的希望，從而樂觀、自信起來。有一次，我在一次期中考試時，把本屬自己強(qiáng)項的數(shù)學(xué)考砸了，回到家還挨了父母的批評。本來我是應(yīng)該情緒低落，責(zé)備自己“為什么自己的強(qiáng)項考砸了呢？”可該我卻沒有這樣做，我先將試卷認(rèn)真分析了一下，發(fā)現(xiàn)自己沒有考好的原因主要在于粗心，同時也發(fā)現(xiàn)自己在答題時邏輯思維縝密等。然后我在此基礎(chǔ)上得出，“原來我還是很棒的，只要改掉粗心習(xí)慣，我一定會更優(yōu)秀的?！蔽矣X得我的這種做法就是一種改變，后面我數(shù)學(xué)就越來越好了。試想下，如