【文章內容簡介】 己不成功都是因為別人的錯。殊不知，把時間花在進步上，而不是抱怨上，如果耐得了折騰，就是成功的秘訣。這個社會很浮躁，什么都是速成的，連成功，都是大家都所希望的那樣，一步登天，一夜成名，或者一夜暴富，卻很少去關注那些默默無聞，為了夢想，為了目標一步步去完成的那些人。我來講兩個明星的故事：相信大家看過張藝謀導演的那部電影《我的父親母親》，這部片子捧紅了女星章子怡，讓她成為了紅遍全國的女明星，然后她又借著李安導演的《臥虎藏龍》，成了國際女星。另外一個同樣在《我的父親母親》中出演的孫紅雷，演了10年的小配角戲仍然名不見經傳，2001年起，孫紅雷開始拍趙寶剛的戲，拍軍事題材戲，拍家庭倫理戲，拍黑道歷史劇。直到2009年的那部《潛伏》讓他大紅大紫。那么你覺得孫紅雷在沒紅之前都是失敗的嗎？其實我覺得不是，正是因為他有了著20多年演小配角的不斷磨礪，不斷的沉淀自己，才能有今天的成就，相比那些靠著梯子快速往上爬的人，雖然在短時間內爬得很高，但是越往上爬，會搖晃的越厲害，自己越有跌下去的危險。而孫紅雷這20年做的事情，就是不停的給自己的腳下填土，堆成一座土山往上爬，如果你沒有可以依靠的人，那么就靠自己來一點點的給自己填土造土山往上爬，只要你韌性好，耐得了折騰，并且把每一次試煉都當成自己成功的一小部分，我相信總有一天你會成功的。 專注你的目標，而不是專注敵人這句話是我看了新東方老師古典的話，突然發(fā)覺太經典了，拍案叫絕啊。很多人專注于打倒敵人，這個任務我一下子干掉了，那個任務我一下子干掉了，OK，你的能力很強。但是當你把問題解決掉之后，會不會有一種失落感，是不是會覺得怎么問題這么少呢？敵人那么少呢？我曾經也遇上過這類問題，而且好久緩不過來，沒有了敵人來消遣，自己一下子迷失了方向。所以當你下次遇上了問題的時候，你一定要想明白這個問題：“你的目標是什么目標？現在的阻礙是什么？”專注于自己的目標，而不是自己的阻礙問題。只有這樣子，你才不會迷茫，你才不會被別人把持著自己的人生。就像蘋果教父喬布斯所說的那樣：“如果明天你會死掉，那么所有的問題都不是問題”。當然你自己很可能沒有死過，很難有這種痛徹心扉，會刷新你價值觀的事件發(fā)生，你很難會有這樣的覺悟。不過我想喬幫主的死讓大家的重新開始思考問題。我們究竟為什么要活著？所以不要為別人而活，為了自己的目標，為自己而活著。 杞人憂天一項調查表明：人們擔憂的事情40%從未發(fā)生過；30%的憂慮是過去發(fā)生的事情，這是沒辦法改變的；12%的憂慮集中于別人處于自卑而產生的多余憂慮；10%的憂慮是那些毫無意義的瑣碎事情；8%的憂慮可以列入合理范圍。其中的4%是完全不能控制的。一個很簡單的例子，經常有戀愛中的戀人會糾結：他昨天為什么沒有回我電話？他是不是生我氣了？還是因為我昨天無意中說了什么傷害了他的話？或者說是因為隔壁系的那個MM挖墻腳翹掉了他？還是他手機被偷了？要是我這邊和他的私密短信被人家看見怎么辦？??想了一大堆各種可能性：結果卻是男朋友手機沒電了。所以很多情況下，你所擔憂的事情，都是你認識不清的事情，如果把問題分解了，或者你了解這個人了，你又何必害怕呢？如果你想認識清楚，那么自己何必在那邊臆想白白耗費時間，為什么不去行動來證明自己的猜想呢？題外話：經常有可能因為自己“不解風情”，對方心里不是很愿意和你繼續(xù)談論下去，你自己仍然在滔滔不絕的講啊講；或者談論事情的時候，自己覺得自己講的很清楚了，但是對方卻有歧義。如果你學習過肢體語言，你讀過《九型人格》，《家庭心理學》等書進行過比較系統(tǒng)的學習的話，你會很好的了解對方，通過對方能理解，可以接受認同的方式來和他談論某些事情，那么我想效率會更加的高，我相信對快速和你一個達成共識，會有很大的幫助。而這里面，將可以節(jié)約掉你多少時間？多少資源？另外一點就是：你自己也不可能去擔憂到：地球什么時候毀滅，你又不是超人，你考慮這些問題干嘛？你所要關注的，就是你能不能通過自己的合法勞動，很好的讓家人活得很好，讓朋友得到幫助，給社會做出貢獻；你老是憂國憂民去考慮哪些根本不會發(fā)生的事情，而自己卻沒能力擔心現實中的事情，這又是何必呢？轉發(fā)一下微博上最近很治愈人內心的一幅圖片：其實你什么都不用擔心的分享了很多心態(tài)管理方面的我的一些經驗，其實很多都是別人講過的故事，只是加上了我的感悟，然后整合起來而已。但是我認為，如果這些觀點內化成為了你自己內心的價值觀之后，你自己的思想會決定你以后的日常行為，而行為決定習慣，習慣決定性格，性格決定命運，這時候，你的命運就開始進行潛移默化的變化。引用今天在上海時間管理俱樂部中（吳剛）@twinsenwu 分享給大家的一句話。這句話來自100年前出版的暢銷書《一生的計劃》：成功的定義：就是事先確定好的，對你自己有益，并且循序漸進的良性結果。你是在處于良性結果的發(fā)展當中，那么OK，你已經在成功的路上了。因為一旦當你明確了內心世界想要什么的時候，你內心的能量將會無比的巨大。我想，你這邊可以開始進入下一步時間管理實戰(zhàn)環(huán)節(jié)了。這時候的一個目標明確的你，再加上時間管理工具的幫助，就會如虎添翼，快速成長。那么這是下一篇文章的側重點了，期待我的下次分享。第三篇：怎樣調節(jié)自己的心態(tài)怎么自我調節(jié)情緒選修課心理健康教育論文人總有情緒低落的時候,也許因為一個人，也許因為一件事，讓人久久不能釋懷。情緒的低落，既會影響生活，也會影響日常的工作學習。當我們感覺正在被一些問題所困擾，情緒處于低潮對任何事情都提不起興趣時，我們不能總是想著那些傷心的事情，不要想怎么擺脫這種情緒，而應該首先讓自己不要總是去想這些問題，轉移注意力。所謂學會轉移，就是說為了控制住不良情緒，可以有意識地轉移注意力，把注意力從引起不良情緒反應的刺激情境轉移到其他事物或活動上去。比如，到田野里走一走，散散步，呼吸一下新鮮空氣，放松一下心情；做一些自己平時非常感興趣的事，如擺弄擺弄花草樹木，拿出筆紙寫寫畫畫，到河邊釣釣魚，聽聽音樂，和朋友一起打打球、游游泳，也可以讀讀小說、看看書報雜志等?？傊?，一旦不良情緒來了，就要學會有意識地把這些不良情緒轉移開，這樣緊繃的神經就可以松弛一下，不良情緒常?？梢缘玫綔p輕或排解。其實我們應該盡量減少不良情緒的產生。這就需要們我們學會改變，即改變對引起不良情緒的事物的看法，以改變我們的不良情緒。不良情緒的產生，通常是由于我們只注意到事物的負面或暫時困難的一面。如果換個角度，把注意力集中到事物的正面或光明的一面，我們就會看到解決問題的希望，從而樂觀、自信起來。有一次，我在一次期中考試時，把本屬自己強項的數學考砸了，回到家還挨了父母的批評。本來我是應該情緒低落，責備自己“為什么自己的強項考砸了呢？”可該我卻沒有這樣做，我先將試卷認真分析了一下，發(fā)現自己沒有考好的原因主要在于粗心，同時也發(fā)現自己在答題時邏輯思維縝密等。然后我在此基礎上得出，“原來我還是很棒的，只要改掉粗心習慣，我一定會更優(yōu)秀的?！蔽矣X得我的這種做法就是一種改變，后面我數學就越來越好了。試想下，如