書法第一節(jié)課(編輯修改稿)
2024-10-24 20:54 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 要以性器官及第二性征發(fā)育為主，女生出現(xiàn)月經(jīng)，男生出現(xiàn)遺精，一般持續(xù)2—4年。青春發(fā)育后期：女生從16～17歲開始，男生從17～18歲開始，主要表現(xiàn)為身體各系統(tǒng)繼續(xù)緩慢發(fā)育，逐漸成熟。青春期發(fā)育的開始年齡、持續(xù)時(shí)間、發(fā)育狀況既有種族、環(huán)境、社會條件的差異，也有明顯的個(gè)體差異。青春期是人體各系統(tǒng)、各組織器官迅速變化，趨于完善定型的關(guān)鍵時(shí)期，對我們的心理、情緒、行為都有很大的影響。如何平穩(wěn)度過青春期也就顯得尤為重要。二、青春期體育鍛煉應(yīng)注意的問題體育鍛煉可以使青少年在青春期發(fā)育得更好。但是青春期身體的發(fā)育、身體素質(zhì)和機(jī)能的發(fā)展，在不同時(shí)期、不同性別和不同個(gè)體之間均存在著明顯的差異。因此，體育鍛煉必須從實(shí)際出發(fā)，承認(rèn)差別，因人而宜。初中學(xué)生正處在青春期的前兩個(gè)階段，這一時(shí)期骨骼的發(fā)育、身高的增長都較快，骨組織中軟骨成分較多，富于彈性，不易骨折，但是抗壓、抗扭曲能力差。所以在進(jìn)行力量練習(xí)時(shí)，負(fù)荷重量不能太大，尤其要注意保護(hù)脊柱。青春期肌肉生長速度落后于骨骼，肌纖維細(xì)而長，肌肉力量較差。所以要選用適當(dāng)?shù)拇碳ぜ∪獍l(fā)展的力量練習(xí)，促進(jìn)身體各部位均衡發(fā)展，避免長成“豆芽菜”的體形。青春期的體育鍛煉尤其要重視對加強(qiáng)心血管和呼吸系統(tǒng)功能有良好作用的有氧耐力訓(xùn)練，如經(jīng)常進(jìn)行較慢的或中等速度的跑步等。處在青春期的初中學(xué)生神經(jīng)系統(tǒng)的可塑性、靈活性都比較好，所以要抓緊這個(gè)有利的時(shí)機(jī)，多學(xué)一些體育運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)和生活中必需的活動(dòng)技能，為以后學(xué)習(xí)各種體育、生產(chǎn)勞動(dòng)技能和軍事技能打好基礎(chǔ)。初中女生要努力克服心理上的障礙和生理上的困難，積極參加體育活動(dòng)。月經(jīng)期間可參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，但應(yīng)避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)和引起腹內(nèi)壓升高的運(yùn)動(dòng)(如仰臥起坐等)，同時(shí)應(yīng)注意個(gè)人衛(wèi)生。在青春期階段要經(jīng)常進(jìn)行有氧耐力跑步，可以消除體內(nèi)多余脂肪。經(jīng)常進(jìn)行韻律體操、舞蹈練習(xí)和加強(qiáng)腹部肌肉、骨盆底肌、腰背肌肉的鍛煉，可以使身體更加健美，動(dòng)作更為協(xié)調(diào)，姿態(tài)更加優(yōu)美，還有助于陶冶情操，提高文化素養(yǎng)。另外，要安全、平穩(wěn)地度過青春期，除堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和注意營養(yǎng)衛(wèi)生外，還要注意保持心情愉快、精神舒暢；要熱愛生活，與他人友好相處，養(yǎng)成寬廣的胸懷和樂觀的性格；要培養(yǎng)多種愛好，努力充實(shí)自己的精神生活。心理健康與身體健康是相輔相成的，有了“雙健”，才能把自己培養(yǎng)成為有社會主義覺悟的德智體美全面發(fā)展的人材。三、體育課常規(guī)要求四、布置作業(yè) ＜我心目中的體育課＞課后小結(jié)：從學(xué)生的作業(yè) 反應(yīng)出今后的體育課應(yīng)充發(fā)揮學(xué)生的主體性第三篇：第一節(jié)課學(xué)習(xí)心得第一課學(xué)習(xí)心得昨天上了第一節(jié)青馬班線下課程，老師頗有風(fēng)趣的言語立馬吸引了我們所有人，他問我們什么是學(xué)生干部，學(xué)生干部應(yīng)該做些什么，讓我們一行人頗有一番反思，到底需要做什么，到底做過了什么有意義的事情。在我看來，學(xué)生干部是學(xué)生中可以幫助學(xué)校學(xué)院輔導(dǎo)員更好管理組織學(xué)生的協(xié)助者，他們愿意犧牲自我的空閑時(shí)間去協(xié)助學(xué)院開展一些列文娛，學(xué)風(fēng)建設(shè)類活動(dòng)，并享受于其中，只是因?yàn)樗麄冞x擇去當(dāng)學(xué)生干部。老師說學(xué)習(xí)干部首先應(yīng)該學(xué)習(xí)過關(guān)，態(tài)度過關(guān)，這樣才有信服力。之后老師說學(xué)生干部也應(yīng)該講政治，還問了，政治是什么顏色？我認(rèn)為政治應(yīng)該是透明的，人人都能看得到，但又是模糊的，就像近視了，能看清當(dāng)前的政策但無法預(yù)知之后的政策。對于學(xué)生干部也要講政治的問題，我想從幾個(gè)方面去說，首先，在思想上，我們要講政治，我們要時(shí)刻保持清醒并擁有不變的正確的是非觀，遇到社會上的，網(wǎng)絡(luò)上的流言蜚語，我們不能亂了自己的心智，要始終堅(jiān)守正確的政治方向。其次，在行動(dòng)上，我們也要講政治，簡單來說就是不折不扣的執(zhí)行輔導(dǎo)員，學(xué)院，學(xué)校所傳達(dá)的指令，同時(shí)作為學(xué)習(xí)部干事的我，也會建立各種提升學(xué)風(fēng)的方法與條例，獎(jiǎng)懲分明，干脆利落。最后，我認(rèn)為在紀(jì)律上
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