【文章內(nèi)容簡介】 身體健康”是指良好的生長發(fā)育，正常的生理機能及舉擔(dān)負(fù)荷后的適宜反應(yīng)。那么怎樣才能促進和保持身體健康呢？早在公元前300年，古希臘偉大思想家亞里士多德有句“生命在于運動”的名言，就深刻寓意了運動對身體健康所起的重要作用。實踐證明，科學(xué)地從事體育鍛煉，由于中樞神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)產(chǎn)生的良好刺激，對促進人體新陳代謝，改善血液循環(huán)和呼吸功能；延緩有機體適應(yīng)能力的下降；推遲生物體各器官結(jié)構(gòu)、功能發(fā)生退行性變化都有明顯的效果。因此，為促進青少年的生長發(fā)育，使中年人保持旺盛的精力，老年人延年益壽，凡世界經(jīng)濟發(fā)達國家，都大力提倡“為生命而跑步”“為健康散步”。②精神健康實質(zhì)是指維護身體健康的一種能力。許多人都有這樣的體會，人們的健康恰是一種不穩(wěn)定的平衡，總需小心翼翼地加以維系，若環(huán)境有變化或精神受到某些刺激，這種平衡就極易被打破，健康狀況也會因此受到不同程度到影響。通過各種體育鍛煉，可以增強意志品質(zhì)，崔人奮發(fā)進取，培養(yǎng)集體觀念，有利于排出各種不健康的心理因素，使個體在環(huán)境的和諧統(tǒng)一中獲得快樂，輕松和活潑，最終達到精神健康的目的。⑵、體育對增強體質(zhì)的作用體質(zhì)即是人體的質(zhì)量，是健康的物質(zhì)基礎(chǔ)，所表現(xiàn)的人體形態(tài)、結(jié)構(gòu)、生理機能、心理因素的綜合狀況和相對穩(wěn)定的特征。實踐證明，科學(xué)的體育鍛煉在改造人體器官、系統(tǒng)方面所起的作用，不僅有利于骨骼、肌肉生長，促進形態(tài)與內(nèi)臟器官的正常發(fā)育，提高人體對外界的適應(yīng)能力，改善人體內(nèi)部各系統(tǒng)的抵抗能力。另外，進行系統(tǒng)的身體鍛煉能使人體各運動系統(tǒng)的基本素質(zhì)增強，從而提高人體的活動能力。當(dāng)人體的各內(nèi)臟系統(tǒng)和運動系統(tǒng)同時得到發(fā)展，人體就可能充分發(fā)揮潛在的運動功能，改善對環(huán)境的適應(yīng)能力，最終達到增強體質(zhì)的目的。教育的功能教育的功能是體育最基本的功能。⑴在學(xué)校中的教育作用 ⑵在社會中的教育作用娛樂功能“娛樂身心“是被挖掘和利用較早的體育社會功能。軍事功能體育軍事功能的存在，主要是由于戰(zhàn)爭和訓(xùn)練士兵的需要。經(jīng)濟功能體育的經(jīng)濟功能是由體育與經(jīng)濟的互相促進作用所決定的。政治功能在國際輿論中，經(jīng)常宣傳體育超脫政治的觀點，但體育和政治的相互聯(lián)系卻始終客觀存在。任何國家在帶有方向性問題上，都要求體育服從政治的需要，同時也充分利用體育對政治所具有的影響。體育在宣傳民族自強和愛國主義精神方面，起到了比較微妙的作用。體育在維護國家主權(quán)和民族尊嚴(yán)方面，所顯示的政治立場比較鮮明。第二課：運動系統(tǒng)教學(xué)目標(biāo)：通過教學(xué)，使學(xué)生了解到內(nèi)臟器官的構(gòu)造功能積極健康的標(biāo)準(zhǔn)，常見疾病以及保健。重點： 疾病及保健難點：內(nèi)臟結(jié)構(gòu)教具：投影，多媒體教室新課導(dǎo)入：NBA籃球比賽片段欣賞圖片展示——體育與健康，力與美一、構(gòu)造與功能骨骼和肌肉群讓學(xué)生邊聽講解邊在自己的身體上觸摸相關(guān)肌肉標(biāo)志骨骼標(biāo)本功能；⑴支持作用⑵保護作用⑶運動作用運動系統(tǒng)發(fā)育男女生的差異二、運動系統(tǒng)健康的標(biāo)志主觀標(biāo)志（自我感覺標(biāo)志）客觀指標(biāo)三、常見疾病與健康的維護骨折教授學(xué)生三角巾、繃帶使用基本方法，手臂骨折的固定方法脊柱側(cè)彎四、健康維護原則注意合理飲食堅持運動適度注意良好的體態(tài)站、行、坐、臥 第三課：中暑的防治教學(xué)目的:通過本次課使學(xué)生對防治中暑的方法有一定的了解并掌握簡單的治療方法教學(xué)難點:判斷中暑的方法,掌握防治中暑的方法 教 具:圖表教學(xué)內(nèi)容及過程: 一,成因在高溫或濕熱無風(fēng)的環(huán)境下,由于身體無法靠汗液蒸發(fā)來控制體溫,中暑的主要癥狀為: 頭痛,暈眩,煩躁不安,脈搏強而有力,呼吸有雜音,體溫可能上升至40176。C以上,中暑的人可能很快會失去意識,且程度很深,有可能導(dǎo)致意外的發(fā)生 三,治療方法: ,當(dāng)水分蒸散時可幫助 ,如有體重在數(shù)天內(nèi)直線 下降的情況,以免吸收更多的輻射熱,通風(fēng)的汗衫反而有消暑 ,請為患者潑水,將患者移到有冷氣的地方,如果 患者意識清楚,則給予補充水分,再以冷毛巾濕 ,中暑者的體溫如已下降,則改以趕衣物覆蓋,并充分休息否則重復(fù)以上措施,并盡快送醫(yī)院救治教學(xué)小結(jié):暑假馬上就要來臨了,在夏天由于溫度較高很容易產(chǎn)生中暑現(xiàn)象,學(xué)生掌握,可以 第四課：循環(huán)系統(tǒng)教學(xué)目標(biāo)：通過教學(xué)，使學(xué)生了解到人體循環(huán)系統(tǒng)是由心血管系統(tǒng)和淋巴系統(tǒng)組成。以及循環(huán)系統(tǒng)健康的標(biāo)準(zhǔn)，常見疾病以及保健。重點： 疾病及保健難點：循環(huán)系統(tǒng)教具：投影，多媒體教室新課導(dǎo)入：廣告《六十歲的年齡，三十歲的心臟》引入新課。一、構(gòu)造和功能（演示）心臟、血液、心血管系統(tǒng)心血管系統(tǒng)由心臟、動脈、毛細(xì)血管、靜脈組成 心臟是循環(huán)系統(tǒng)的中心，主要功能是泵血。心的基本結(jié)構(gòu)淋巴系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和功能二、循環(huán)系統(tǒng)健康的標(biāo)志：脈搏：70~80次/分；6090次/分（安靜時）血壓：80120毫米汞柱體溫：37℃心電圖：血常規(guī)：血液生化：淋巴系統(tǒng)檢查三、常見病與健康維護青春期高血壓青春期貧血四、循環(huán)系統(tǒng)的健康維護生命在于運動防治感染性疾病有規(guī)律地生活保證合理的營養(yǎng)注意環(huán)境衛(wèi)生及時尋求醫(yī)療幫助保持心理平衡第五課：人體感覺器官教學(xué)目標(biāo)：通過教學(xué)，使學(xué)生了解人體感覺器官的基礎(chǔ)知識。重點：人體感覺器官難點：近視教具：投影，眼睛模型，多媒體教室新課導(dǎo)入：一、感覺器官的結(jié)構(gòu)與功能眼眼的構(gòu)造和功能耳耳的基本構(gòu)造和功能鼻鼻的構(gòu)造和功能舌舌的構(gòu)造和功能皮膚皮膚的構(gòu)造和功能二、人體感覺器官的健康標(biāo)志視力；（1）視力正常（2）視野檢查和眼球運動正常（3）光覺和色覺正常聽力（1）聽力正常（2）無耳鳴和眩暈現(xiàn)象嗅覺、味覺（三個瓶子聞：醋、水、酒精、）三、感覺器官常見疾病與保健近視（投影演示、物理實驗）預(yù)防：（1）充足營養(yǎng)不偏食，少食糖；（2）課間休息（3）注意讀書寫字距離和姿勢；（4）定期檢查視力沙眼 第六課：人體的調(diào)節(jié)系統(tǒng)教學(xué)目標(biāo)：通過教學(xué)，使學(xué)生了解調(diào)節(jié)系統(tǒng)的基礎(chǔ)知識，通過師生的互動讓學(xué)生感受人體是個有機的整體，具有很強的生理調(diào)節(jié)功能。重點：調(diào)節(jié)系統(tǒng)的基礎(chǔ)知識難點：神經(jīng)系統(tǒng)教具：投影，多媒體教室新課導(dǎo)入：動畫《終極細(xì)胞戰(zhàn)》片段引入：人體是個有機的整體，具有很強的生理調(diào)節(jié)功能。包括：神經(jīng)調(diào)節(jié)、內(nèi)分泌調(diào)節(jié)、免疫調(diào)節(jié)一、三大系統(tǒng)的構(gòu)造和功能二、調(diào)節(jié)系統(tǒng)健康的標(biāo)志：一般的健康狀態(tài)膝跳反射（演示）角膜反射（演示）各項檢查（投影醫(yī)院的檢查單）三、常見病與健康維護圖片展示：癲癇呆小癥地方性甲狀腺腫艾滋病四、人體調(diào)節(jié)系統(tǒng)的健康維護學(xué)會科學(xué)用腦注意飲食結(jié)構(gòu)，不要隨意進補積極鍛煉身體，提高抗病能力 七年級健康教育課教案（08——09學(xué)年第二學(xué)期）第一課：中學(xué)生急救基礎(chǔ)知識（一）教學(xué)目標(biāo)：通過教學(xué)，使學(xué)生了解急救基礎(chǔ)知識重點：急救基礎(chǔ)知識難點：心肺復(fù)蘇術(shù)教具：投影，多媒體教室導(dǎo)入新課：導(dǎo)入語：人人與“急救”有關(guān)，因為誰都難免分發(fā)生一些危急情況，甚至意外傷害。即使自己未受到病痛傷害，在工作和生活的環(huán)境中，在旅游出差的路上，有時也會遇到緊張突愕的場面，需要你伸出援助的手。所以，學(xué)點急救知識實在是件重要而有意義的事情。一、急救從家庭開始美國每次年約有70萬人死于心臟病急癥，其中1/2是死于“醫(yī)院外”，即在病人家中和送往醫(yī)院的途中。根據(jù)北京急救中心1990年1月至1994年6月共四年半的時間內(nèi)大量日常統(tǒng)計資料，88%的猝死發(fā)生在家庭。對猝死的年齡分析表明，50～59歲這個年齡組占的比例最高。一些其他的意外，諸如吃錯了藥，食物中毒，煤氣中毒，小兒氣管異物，老人噎食等，家庭也是最常見的發(fā)病環(huán)境。因此，急救的“第一現(xiàn)場”是家庭。做好家庭急救，對于挽救危重病人的生命具有舉足輕重的作用。二、讓生命重現(xiàn)輝煌例如急性心肌梗塞的死亡病例中，約有1/2以上是死于發(fā)病一小時內(nèi)。究其原因是發(fā)生了嚴(yán)重的合并癥。所謂“第一目擊者”就是病人身旁、周圍的人，就是廣大的民眾。平時積極提高民眾的急救意識和急救技能，一旦發(fā)生意外，如能在現(xiàn)場及時采取正確的急救措施病人就能及時得到周圍人們的有效的救治。三、急救電話——救護第一步。急救電話是急救通訊系統(tǒng)中重要的一環(huán)，急救通訊系統(tǒng)是急救反應(yīng)的中樞，應(yīng)急工作的前哨。它負(fù)責(zé)急救信息的接收、傳送、應(yīng)召、指揮與協(xié)調(diào)等聯(lián)絡(luò)工作，使醫(yī)院外和醫(yī)院內(nèi)急救工作各環(huán)節(jié)協(xié)調(diào)緊密結(jié)合，迅速反應(yīng)，運行無阻。當(dāng)發(fā)生重大災(zāi)害事故和成批傷病員時，急救通訊系統(tǒng)成為 國家、城市、地區(qū)和醫(yī)療急救指揮聯(lián)絡(luò)系統(tǒng)?！?20”——中國的急救電話號碼呼救電話講什么：語言必須精練、準(zhǔn)確，重要的一定要講清楚，無關(guān)的話不講，以免耽誤時間。電話中一般要講清以下幾點：(1)病人的姓名、性別、年齡；(2)目前最危急的狀況，如神志不清、昏倒在地、心前區(qū)劇痛、大出血、呼吸困難等發(fā)病的時間、過程、用藥情況，以及過去的病史與本次發(fā)病有關(guān)的部分；(3)病人家庭或發(fā)病現(xiàn)場報道場的詳細(xì)地址和電話號碼，以及等候救護車的確切地點，最好是在有明顯醒目標(biāo)志處；(4)意外災(zāi)害事故還需說明傷害性質(zhì)、受傷人數(shù)等情況。急救醫(yī)生根據(jù)上述呼救內(nèi)容，攜帶急救藥品裝備，準(zhǔn)確及時趕到現(xiàn)場，迅速救援。四、急救前如何對病人進行最簡單的檢查？對受傷或發(fā)病的人進行急救之前，首先必須觀察病人的變化。通常在現(xiàn)場應(yīng)檢查的最簡單、最重要的項目就是心跳、呼吸。（1）心跳：嬰兒每分鐘心跳130～150次/分鐘，兒童110～120次/分鐘，正常成年人心跳次數(shù)為每分鐘60～100次，心臟跳動的節(jié)律一般與全身大動脈搏動的節(jié)律相同。檢查脈搏通常選用較表淺的動脈，最常采用手腕部靠拇指一側(cè)的橈動脈，還可選用耳前的顳淺動脈，頸部氣管旁的頸動脈等。檢查者將食指、中指、無名指并齊按放在患者近手腕段拇指一側(cè)橈動脈上，壓力大小以能清楚感到搏動為宜。注意不要用拇指摸脈，也不可用按壓雙側(cè)頸動脈。（2）呼吸：正常人呼吸均勻而規(guī)則，成年人每分鐘16～20次，小兒每分鐘可達20～30次，新生兒的呼吸頻率可達每分鐘44次。呼吸的觀察主要是看患者胸廓的起伏，除注意一分鐘呼吸次數(shù)外，還要注意節(jié)律是否均勻，呼吸深度是否一致，呼吸時有無異常氣味呼出。重患者呼吸運動極為微弱，甚至不易見到胸廓明顯起伏，這時可見薄紙片或小草、樹葉、棉花絲等放在患者鼻孔旁，看這些小物體是否來回飄動，即可判定呼吸是否 存在。五、家庭急救“八戒”一戒驚慌失措：遇事慌張，于事無補。如慌慌張張用手拉拽觸電者，只能連自己也觸電。此時應(yīng)首先切斷電源，用木棍等絕緣體使病人脫離電源再行救護。二戒因小失大：遇到危重病人，先看病人是否還有心跳呼吸，瞳孔和神志情況如何。如果心跳呼吸已停止，則應(yīng)馬上做口對口人工呼吸和胸外心臟按壓，而不能急于包扎止血(病人已死，止血何用)。三戒隨意搬動：萬一發(fā)生意外，家人往往心情緊張，亂叫病人，猛推猛搖病人，搬來拖去。其實，最好原地救治，切忌隨意搬動，特別是腦出血，腦外傷，急性心肌梗塞，骨折病人更忌搬動。四戒舍近求遠：急救之時，時間就是生命，應(yīng)該就近送醫(yī)院，特別是病人呼吸心跳瀕臨停止時，更不宜送較遠處的大醫(yī)院，要相信小醫(yī)院完全有能力進行初期急救，急救后病情相對穩(wěn)定再轉(zhuǎn)送上級醫(yī)院。五戒亂用藥：不少家庭備有藥品，但使用藥物的知識有限，切勿亂用。如急性腹痛，過量服用止痛藥會掩蓋病情，妨礙正確診斷。六戒濫進飲料：不少人誤以為給病人喝點熱茶熱水會緩解病情，實際上毫無必要。燒傷病人不宜喝開水，急性壞死性胰腺炎應(yīng)禁食禁水，尤其是神志不清病人，更不能硬灌飲料，那樣容易灌進氣管引起嗆咳、窒息。七戒一律平臥：并非所有急重病人都要平臥，如失去意識的病人應(yīng)讓其平臥，頭偏向一側(cè)；心性哮喘病人讓其取坐位，腿下垂，略伏在椅子背上更好；急性腹痛者讓其屈膝以減輕疼痛；胸腔積水病人取半坐位。八戒自做主張亂處理：平時留意學(xué)習(xí)一些基本的搶救知識，緊急關(guān)頭切忌想當(dāng)然處理。六、常用急救方法外傷止血法心肺復(fù)蘇術(shù)（錄象）第二課：中學(xué)生急救基礎(chǔ)知識（二）教學(xué)目標(biāo)：通過教學(xué)，使學(xué)生了解急救基礎(chǔ)知識重點：急救基礎(chǔ)知識難點：中暑急救教具：投影，多媒體教室導(dǎo)入新課：一、觸電癥狀急救原則：A、發(fā)現(xiàn)有人觸電后，立即切斷電源，拉下電閘，或用不導(dǎo)電的竹、木棍將導(dǎo)電體與觸電者分開。在未切斷電源或觸電者未脫離電源時，切不可觸摸觸電者；B、對呼吸和心跳停止者，應(yīng)立即進行拳擊復(fù)蘇或口對口的人工呼吸和心臟胸外擠壓，直至呼吸和心跳恢復(fù)為止。如呼吸不恢復(fù)，人工呼吸至少應(yīng)堅持4小時或出現(xiàn)尸僵和尸斑時方可放棄搶救。有條件時直接給予氧氣吸入更佳；C、在就地?fù)尵鹊耐瑫r，盡快呼叫醫(yī)務(wù)人員或向有關(guān)醫(yī)療單位求援。用呼吸中樞興奮藥，針刺人中和十宣穴。在心跳停止前禁用強心劑。預(yù)防加強安全用電知識教育，定期檢查維修電器設(shè)備，遵守用電規(guī)定，不能亂拉接電線，不能在通電的電線上曬衣物，不能接觸斷落的電線；雷雨天不要站在高墻上、樹木下、電桿旁或天線附近。二、中暑周璇，為3040年代我國著名的電影演員，素有“金嗓子”之稱，1957年９月，周璇因中暑高熱，導(dǎo)致中暑性腦病，引起周圍循環(huán)衰竭而死亡，年僅38歲。病因中暑的預(yù)防；A、避免在夏季午后太陽光最強的時間內(nèi)（中午12點到15點左右）在室外長時間停留或著通風(fēng)不好的室內(nèi)埋頭學(xué)習(xí)；B、室內(nèi)保持良好通風(fēng)；C、適當(dāng)午睡，體育課和鍛煉宜安排在上午或傍晚；D、根據(jù)需要大量飲水，以補充體內(nèi)失去的水分；E、服飾的顏色要淺淡，穿寬松肥大、透氣性好的淺色純棉衣物。F、帶解署藥如人丹，十滴水等，高溫作業(yè)人員應(yīng)供給含鹽、含鉀清涼飲料，也可遠用中藥藿香，佩蘭，香薷，荷葉等煎湯代茶飲，以驅(qū)署解熱。處理和急救：（1）輕度：先兆中署，應(yīng)急時轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處，吞服一些解署藥，并