【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 身體健康”是指良好的生長(zhǎng)發(fā)育，正常的生理機(jī)能及舉擔(dān)負(fù)荷后的適宜反應(yīng)。那么怎樣才能促進(jìn)和保持身體健康呢？早在公元前300年，古希臘偉大思想家亞里士多德有句“生命在于運(yùn)動(dòng)”的名言，就深刻寓意了運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康所起的重要作用。實(shí)踐證明，科學(xué)地從事體育鍛煉，由于中樞神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)產(chǎn)生的良好刺激，對(duì)促進(jìn)人體新陳代謝，改善血液循環(huán)和呼吸功能；延緩有機(jī)體適應(yīng)能力的下降；推遲生物體各器官結(jié)構(gòu)、功能發(fā)生退行性變化都有明顯的效果。因此，為促進(jìn)青少年的生長(zhǎng)發(fā)育，使中年人保持旺盛的精力，老年人延年益壽，凡世界經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)國(guó)家，都大力提倡“為生命而跑步”“為健康散步”。②精神健康實(shí)質(zhì)是指維護(hù)身體健康的一種能力。許多人都有這樣的體會(huì)，人們的健康恰是一種不穩(wěn)定的平衡，總需小心翼翼地加以維系，若環(huán)境有變化或精神受到某些刺激，這種平衡就極易被打破，健康狀況也會(huì)因此受到不同程度到影響。通過各種體育鍛煉，可以增強(qiáng)意志品質(zhì)，崔人奮發(fā)進(jìn)取，培養(yǎng)集體觀念，有利于排出各種不健康的心理因素，使個(gè)體在環(huán)境的和諧統(tǒng)一中獲得快樂，輕松和活潑，最終達(dá)到精神健康的目的。⑵、體育對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)的作用體質(zhì)即是人體的質(zhì)量，是健康的物質(zhì)基礎(chǔ)，所表現(xiàn)的人體形態(tài)、結(jié)構(gòu)、生理機(jī)能、心理因素的綜合狀況和相對(duì)穩(wěn)定的特征。實(shí)踐證明，科學(xué)的體育鍛煉在改造人體器官、系統(tǒng)方面所起的作用，不僅有利于骨骼、肌肉生長(zhǎng)，促進(jìn)形態(tài)與內(nèi)臟器官的正常發(fā)育，提高人體對(duì)外界的適應(yīng)能力，改善人體內(nèi)部各系統(tǒng)的抵抗能力。另外，進(jìn)行系統(tǒng)的身體鍛煉能使人體各運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的基本素質(zhì)增強(qiáng)，從而提高人體的活動(dòng)能力。當(dāng)人體的各內(nèi)臟系統(tǒng)和運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)同時(shí)得到發(fā)展，人體就可能充分發(fā)揮潛在的運(yùn)動(dòng)功能，改善對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力，最終達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的。教育的功能教育的功能是體育最基本的功能。⑴在學(xué)校中的教育作用 ⑵在社會(huì)中的教育作用娛樂功能“娛樂身心“是被挖掘和利用較早的體育社會(huì)功能。軍事功能體育軍事功能的存在，主要是由于戰(zhàn)爭(zhēng)和訓(xùn)練士兵的需要。經(jīng)濟(jì)功能體育的經(jīng)濟(jì)功能是由體育與經(jīng)濟(jì)的互相促進(jìn)作用所決定的。政治功能在國(guó)際輿論中，經(jīng)常宣傳體育超脫政治的觀點(diǎn)，但體育和政治的相互聯(lián)系卻始終客觀存在。任何國(guó)家在帶有方向性問題上，都要求體育服從政治的需要，同時(shí)也充分利用體育對(duì)政治所具有的影響。體育在宣傳民族自強(qiáng)和愛國(guó)主義精神方面，起到了比較微妙的作用。體育在維護(hù)國(guó)家主權(quán)和民族尊嚴(yán)方面，所顯示的政治立場(chǎng)比較鮮明。第二課：運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)教學(xué)目標(biāo)：通過教學(xué)，使學(xué)生了解到內(nèi)臟器官的構(gòu)造功能積極健康的標(biāo)準(zhǔn)，常見疾病以及保健。重點(diǎn)： 疾病及保健難點(diǎn)：內(nèi)臟結(jié)構(gòu)教具：投影，多媒體教室新課導(dǎo)入：NBA籃球比賽片段欣賞圖片展示——體育與健康，力與美一、構(gòu)造與功能骨骼和肌肉群讓學(xué)生邊聽講解邊在自己的身體上觸摸相關(guān)肌肉標(biāo)志骨骼標(biāo)本功能；⑴支持作用⑵保護(hù)作用⑶運(yùn)動(dòng)作用運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)發(fā)育男女生的差異二、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)健康的標(biāo)志主觀標(biāo)志（自我感覺標(biāo)志）客觀指標(biāo)三、常見疾病與健康的維護(hù)骨折教授學(xué)生三角巾、繃帶使用基本方法，手臂骨折的固定方法脊柱側(cè)彎四、健康維護(hù)原則注意合理飲食堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)適度注意良好的體態(tài)站、行、坐、臥 第三課：中暑的防治教學(xué)目的:通過本次課使學(xué)生對(duì)防治中暑的方法有一定的了解并掌握簡(jiǎn)單的治療方法教學(xué)難點(diǎn):判斷中暑的方法,掌握防治中暑的方法 教 具:圖表教學(xué)內(nèi)容及過程: 一,成因在高溫或濕熱無風(fēng)的環(huán)境下,由于身體無法靠汗液蒸發(fā)來控制體溫,中暑的主要癥狀為: 頭痛,暈眩,煩躁不安,脈搏強(qiáng)而有力,呼吸有雜音,體溫可能上升至40176。C以上,中暑的人可能很快會(huì)失去意識(shí),且程度很深,有可能導(dǎo)致意外的發(fā)生 三,治療方法: ,當(dāng)水分蒸散時(shí)可幫助 ,如有體重在數(shù)天內(nèi)直線 下降的情況,以免吸收更多的輻射熱,通風(fēng)的汗衫反而有消暑 ,請(qǐng)為患者潑水,將患者移到有冷氣的地方,如果 患者意識(shí)清楚,則給予補(bǔ)充水分,再以冷毛巾濕 ,中暑者的體溫如已下降,則改以趕衣物覆蓋,并充分休息否則重復(fù)以上措施,并盡快送醫(yī)院救治教學(xué)小結(jié):暑假馬上就要來臨了,在夏天由于溫度較高很容易產(chǎn)生中暑現(xiàn)象,學(xué)生掌握,可以 第四課：循環(huán)系統(tǒng)教學(xué)目標(biāo)：通過教學(xué)，使學(xué)生了解到人體循環(huán)系統(tǒng)是由心血管系統(tǒng)和淋巴系統(tǒng)組成。以及循環(huán)系統(tǒng)健康的標(biāo)準(zhǔn)，常見疾病以及保健。重點(diǎn)： 疾病及保健難點(diǎn)：循環(huán)系統(tǒng)教具：投影，多媒體教室新課導(dǎo)入：廣告《六十歲的年齡，三十歲的心臟》引入新課。一、構(gòu)造和功能（演示）心臟、血液、心血管系統(tǒng)心血管系統(tǒng)由心臟、動(dòng)脈、毛細(xì)血管、靜脈組成 心臟是循環(huán)系統(tǒng)的中心，主要功能是泵血。心的基本結(jié)構(gòu)淋巴系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和功能二、循環(huán)系統(tǒng)健康的標(biāo)志：脈搏：70~80次/分；6090次/分（安靜時(shí)）血壓：80120毫米汞柱體溫：37℃心電圖：血常規(guī)：血液生化：淋巴系統(tǒng)檢查三、常見病與健康維護(hù)青春期高血壓青春期貧血四、循環(huán)系統(tǒng)的健康維護(hù)生命在于運(yùn)動(dòng)防治感染性疾病有規(guī)律地生活保證合理的營(yíng)養(yǎng)注意環(huán)境衛(wèi)生及時(shí)尋求醫(yī)療幫助保持心理平衡第五課：人體感覺器官教學(xué)目標(biāo)：通過教學(xué)，使學(xué)生了解人體感覺器官的基礎(chǔ)知識(shí)。重點(diǎn)：人體感覺器官難點(diǎn)：近視教具：投影，眼睛模型，多媒體教室新課導(dǎo)入：一、感覺器官的結(jié)構(gòu)與功能眼眼的構(gòu)造和功能耳耳的基本構(gòu)造和功能鼻鼻的構(gòu)造和功能舌舌的構(gòu)造和功能皮膚皮膚的構(gòu)造和功能二、人體感覺器官的健康標(biāo)志視力；（1）視力正常（2）視野檢查和眼球運(yùn)動(dòng)正常（3）光覺和色覺正常聽力（1）聽力正常（2）無耳鳴和眩暈現(xiàn)象嗅覺、味覺（三個(gè)瓶子聞：醋、水、酒精、）三、感覺器官常見疾病與保健近視（投影演示、物理實(shí)驗(yàn)）預(yù)防：（1）充足營(yíng)養(yǎng)不偏食，少食糖；（2）課間休息（3）注意讀書寫字距離和姿勢(shì)；（4）定期檢查視力沙眼 第六課：人體的調(diào)節(jié)系統(tǒng)教學(xué)目標(biāo)：通過教學(xué)，使學(xué)生了解調(diào)節(jié)系統(tǒng)的基礎(chǔ)知識(shí)，通過師生的互動(dòng)讓學(xué)生感受人體是個(gè)有機(jī)的整體，具有很強(qiáng)的生理調(diào)節(jié)功能。重點(diǎn)：調(diào)節(jié)系統(tǒng)的基礎(chǔ)知識(shí)難點(diǎn)：神經(jīng)系統(tǒng)教具：投影，多媒體教室新課導(dǎo)入：動(dòng)畫《終極細(xì)胞戰(zhàn)》片段引入：人體是個(gè)有機(jī)的整體，具有很強(qiáng)的生理調(diào)節(jié)功能。包括：神經(jīng)調(diào)節(jié)、內(nèi)分泌調(diào)節(jié)、免疫調(diào)節(jié)一、三大系統(tǒng)的構(gòu)造和功能二、調(diào)節(jié)系統(tǒng)健康的標(biāo)志：一般的健康狀態(tài)膝跳反射（演示）角膜反射（演示）各項(xiàng)檢查（投影醫(yī)院的檢查單）三、常見病與健康維護(hù)圖片展示：癲癇呆小癥地方性甲狀腺腫艾滋病四、人體調(diào)節(jié)系統(tǒng)的健康維護(hù)學(xué)會(huì)科學(xué)用腦注意飲食結(jié)構(gòu)，不要隨意進(jìn)補(bǔ)積極鍛煉身體，提高抗病能力 七年級(jí)健康教育課教案（08——09學(xué)年第二學(xué)期）第一課：中學(xué)生急救基礎(chǔ)知識(shí)（一）教學(xué)目標(biāo)：通過教學(xué)，使學(xué)生了解急救基礎(chǔ)知識(shí)重點(diǎn)：急救基礎(chǔ)知識(shí)難點(diǎn)：心肺復(fù)蘇術(shù)教具：投影，多媒體教室導(dǎo)入新課：導(dǎo)入語(yǔ)：人人與“急救”有關(guān)，因?yàn)檎l(shuí)都難免分發(fā)生一些危急情況，甚至意外傷害。即使自己未受到病痛傷害，在工作和生活的環(huán)境中，在旅游出差的路上，有時(shí)也會(huì)遇到緊張突愕的場(chǎng)面，需要你伸出援助的手。所以，學(xué)點(diǎn)急救知識(shí)實(shí)在是件重要而有意義的事情。一、急救從家庭開始美國(guó)每次年約有70萬人死于心臟病急癥，其中1/2是死于“醫(yī)院外”，即在病人家中和送往醫(yī)院的途中。根據(jù)北京急救中心1990年1月至1994年6月共四年半的時(shí)間內(nèi)大量日常統(tǒng)計(jì)資料，88%的猝死發(fā)生在家庭。對(duì)猝死的年齡分析表明，50～59歲這個(gè)年齡組占的比例最高。一些其他的意外，諸如吃錯(cuò)了藥，食物中毒，煤氣中毒，小兒氣管異物，老人噎食等，家庭也是最常見的發(fā)病環(huán)境。因此，急救的“第一現(xiàn)場(chǎng)”是家庭。做好家庭急救，對(duì)于挽救危重病人的生命具有舉足輕重的作用。二、讓生命重現(xiàn)輝煌例如急性心肌梗塞的死亡病例中，約有1/2以上是死于發(fā)病一小時(shí)內(nèi)。究其原因是發(fā)生了嚴(yán)重的合并癥。所謂“第一目擊者”就是病人身旁、周圍的人，就是廣大的民眾。平時(shí)積極提高民眾的急救意識(shí)和急救技能，一旦發(fā)生意外，如能在現(xiàn)場(chǎng)及時(shí)采取正確的急救措施病人就能及時(shí)得到周圍人們的有效的救治。三、急救電話——救護(hù)第一步。急救電話是急救通訊系統(tǒng)中重要的一環(huán)，急救通訊系統(tǒng)是急救反應(yīng)的中樞，應(yīng)急工作的前哨。它負(fù)責(zé)急救信息的接收、傳送、應(yīng)召、指揮與協(xié)調(diào)等聯(lián)絡(luò)工作，使醫(yī)院外和醫(yī)院內(nèi)急救工作各環(huán)節(jié)協(xié)調(diào)緊密結(jié)合，迅速反應(yīng)，運(yùn)行無阻。當(dāng)發(fā)生重大災(zāi)害事故和成批傷病員時(shí)，急救通訊系統(tǒng)成為 國(guó)家、城市、地區(qū)和醫(yī)療急救指揮聯(lián)絡(luò)系統(tǒng)。“120”——中國(guó)的急救電話號(hào)碼呼救電話講什么：語(yǔ)言必須精練、準(zhǔn)確，重要的一定要講清楚，無關(guān)的話不講，以免耽誤時(shí)間。電話中一般要講清以下幾點(diǎn)：(1)病人的姓名、性別、年齡；(2)目前最危急的狀況，如神志不清、昏倒在地、心前區(qū)劇痛、大出血、呼吸困難等發(fā)病的時(shí)間、過程、用藥情況，以及過去的病史與本次發(fā)病有關(guān)的部分；(3)病人家庭或發(fā)病現(xiàn)場(chǎng)報(bào)道場(chǎng)的詳細(xì)地址和電話號(hào)碼，以及等候救護(hù)車的確切地點(diǎn)，最好是在有明顯醒目標(biāo)志處；(4)意外災(zāi)害事故還需說明傷害性質(zhì)、受傷人數(shù)等情況。急救醫(yī)生根據(jù)上述呼救內(nèi)容，攜帶急救藥品裝備，準(zhǔn)確及時(shí)趕到現(xiàn)場(chǎng)，迅速救援。四、急救前如何對(duì)病人進(jìn)行最簡(jiǎn)單的檢查？對(duì)受傷或發(fā)病的人進(jìn)行急救之前，首先必須觀察病人的變化。通常在現(xiàn)場(chǎng)應(yīng)檢查的最簡(jiǎn)單、最重要的項(xiàng)目就是心跳、呼吸。（1）心跳：嬰兒每分鐘心跳130～150次/分鐘，兒童110～120次/分鐘，正常成年人心跳次數(shù)為每分鐘60～100次，心臟跳動(dòng)的節(jié)律一般與全身大動(dòng)脈搏動(dòng)的節(jié)律相同。檢查脈搏通常選用較表淺的動(dòng)脈，最常采用手腕部靠拇指一側(cè)的橈動(dòng)脈，還可選用耳前的顳淺動(dòng)脈，頸部氣管旁的頸動(dòng)脈等。檢查者將食指、中指、無名指并齊按放在患者近手腕段拇指一側(cè)橈動(dòng)脈上，壓力大小以能清楚感到搏動(dòng)為宜。注意不要用拇指摸脈，也不可用按壓雙側(cè)頸動(dòng)脈。（2）呼吸：正常人呼吸均勻而規(guī)則，成年人每分鐘16～20次，小兒每分鐘可達(dá)20～30次，新生兒的呼吸頻率可達(dá)每分鐘44次。呼吸的觀察主要是看患者胸廓的起伏，除注意一分鐘呼吸次數(shù)外，還要注意節(jié)律是否均勻，呼吸深度是否一致，呼吸時(shí)有無異常氣味呼出。重患者呼吸運(yùn)動(dòng)極為微弱，甚至不易見到胸廓明顯起伏，這時(shí)可見薄紙片或小草、樹葉、棉花絲等放在患者鼻孔旁，看這些小物體是否來回飄動(dòng)，即可判定呼吸是否 存在。五、家庭急救“八戒”一戒驚慌失措：遇事慌張，于事無補(bǔ)。如慌慌張張用手拉拽觸電者，只能連自己也觸電。此時(shí)應(yīng)首先切斷電源，用木棍等絕緣體使病人脫離電源再行救護(hù)。二戒因小失大：遇到危重病人，先看病人是否還有心跳呼吸，瞳孔和神志情況如何。如果心跳呼吸已停止，則應(yīng)馬上做口對(duì)口人工呼吸和胸外心臟按壓，而不能急于包扎止血(病人已死，止血何用)。三戒隨意搬動(dòng)：萬一發(fā)生意外，家人往往心情緊張，亂叫病人，猛推猛搖病人，搬來拖去。其實(shí)，最好原地救治，切忌隨意搬動(dòng)，特別是腦出血，腦外傷，急性心肌梗塞，骨折病人更忌搬動(dòng)。四戒舍近求遠(yuǎn)：急救之時(shí)，時(shí)間就是生命，應(yīng)該就近送醫(yī)院，特別是病人呼吸心跳瀕臨停止時(shí)，更不宜送較遠(yuǎn)處的大醫(yī)院，要相信小醫(yī)院完全有能力進(jìn)行初期急救，急救后病情相對(duì)穩(wěn)定再轉(zhuǎn)送上級(jí)醫(yī)院。五戒亂用藥：不少家庭備有藥品，但使用藥物的知識(shí)有限，切勿亂用。如急性腹痛，過量服用止痛藥會(huì)掩蓋病情，妨礙正確診斷。六戒濫進(jìn)飲料：不少人誤以為給病人喝點(diǎn)熱茶熱水會(huì)緩解病情，實(shí)際上毫無必要。燒傷病人不宜喝開水，急性壞死性胰腺炎應(yīng)禁食禁水，尤其是神志不清病人，更不能硬灌飲料，那樣容易灌進(jìn)氣管引起嗆咳、窒息。七戒一律平臥：并非所有急重病人都要平臥，如失去意識(shí)的病人應(yīng)讓其平臥，頭偏向一側(cè)；心性哮喘病人讓其取坐位，腿下垂，略伏在椅子背上更好；急性腹痛者讓其屈膝以減輕疼痛；胸腔積水病人取半坐位。八戒自做主張亂處理：平時(shí)留意學(xué)習(xí)一些基本的搶救知識(shí)，緊急關(guān)頭切忌想當(dāng)然處理。六、常用急救方法外傷止血法心肺復(fù)蘇術(shù)（錄象）第二課：中學(xué)生急救基礎(chǔ)知識(shí)（二）教學(xué)目標(biāo)：通過教學(xué)，使學(xué)生了解急救基礎(chǔ)知識(shí)重點(diǎn)：急救基礎(chǔ)知識(shí)難點(diǎn)：中暑急救教具：投影，多媒體教室導(dǎo)入新課：一、觸電癥狀急救原則：A、發(fā)現(xiàn)有人觸電后，立即切斷電源，拉下電閘，或用不導(dǎo)電的竹、木棍將導(dǎo)電體與觸電者分開。在未切斷電源或觸電者未脫離電源時(shí)，切不可觸摸觸電者；B、對(duì)呼吸和心跳停止者，應(yīng)立即進(jìn)行拳擊復(fù)蘇或口對(duì)口的人工呼吸和心臟胸外擠壓，直至呼吸和心跳恢復(fù)為止。如呼吸不恢復(fù)，人工呼吸至少應(yīng)堅(jiān)持4小時(shí)或出現(xiàn)尸僵和尸斑時(shí)方可放棄搶救。有條件時(shí)直接給予氧氣吸入更佳；C、在就地?fù)尵鹊耐瑫r(shí)，盡快呼叫醫(yī)務(wù)人員或向有關(guān)醫(yī)療單位求援。用呼吸中樞興奮藥，針刺人中和十宣穴。在心跳停止前禁用強(qiáng)心劑。預(yù)防加強(qiáng)安全用電知識(shí)教育，定期檢查維修電器設(shè)備，遵守用電規(guī)定，不能亂拉接電線，不能在通電的電線上曬衣物，不能接觸斷落的電線；雷雨天不要站在高墻上、樹木下、電桿旁或天線附近。二、中暑周璇，為3040年代我國(guó)著名的電影演員，素有“金嗓子”之稱，1957年９月，周璇因中暑高熱，導(dǎo)致中暑性腦病，引起周圍循環(huán)衰竭而死亡，年僅38歲。病因中暑的預(yù)防；A、避免在夏季午后太陽(yáng)光最強(qiáng)的時(shí)間內(nèi)（中午12點(diǎn)到15點(diǎn)左右）在室外長(zhǎng)時(shí)間停留或著通風(fēng)不好的室內(nèi)埋頭學(xué)習(xí)；B、室內(nèi)保持良好通風(fēng)；C、適當(dāng)午睡，體育課和鍛煉宜安排在上午或傍晚；D、根據(jù)需要大量飲水，以補(bǔ)充體內(nèi)失去的水分；E、服飾的顏色要淺淡，穿寬松肥大、透氣性好的淺色純棉衣物。F、帶解署藥如人丹，十滴水等，高溫作業(yè)人員應(yīng)供給含鹽、含鉀清涼飲料，也可遠(yuǎn)用中藥藿香，佩蘭，香薷，荷葉等煎湯代茶飲，以驅(qū)署解熱。處理和急救：（1）輕度：先兆中署，應(yīng)急時(shí)轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處，吞服一些解署藥，并