初三減壓團(tuán)體訓(xùn)練方案(編輯修改稿)
2025-10-21 07:58 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 員將這個數(shù)字寫在白紙上，并由指導(dǎo)師提示所提交的答案是否正確，以及由小組內(nèi)部決定從哪個隊(duì)員開始重新傳遞；3）比賽進(jìn)行5局（數(shù)字可由指導(dǎo)師設(shè)定，例如可設(shè)定為：0、900、1960、198/63等），每局中間休息1分15秒。感受分享：請幾個學(xué)生隨意暢談自己的感受（該活動中什么是制勝的關(guān)鍵），指導(dǎo)師總結(jié)三、結(jié)束階段：感受分享（學(xué)生是否喜歡這樣的活動形式？通過今天的活動是否感到輕松？） 第三篇：團(tuán)體輔導(dǎo)減壓團(tuán)體輔導(dǎo)名稱：釋放壓力，放飛心情 活動對象：初三設(shè)計理念：初三學(xué)生面臨中考，學(xué)業(yè)壓力較大。特別是三診之后，許多同學(xué)無法靜下心來學(xué)習(xí)，心情焦躁。因此在這個時候進(jìn)行心理輔導(dǎo)是很有必要的，能夠幫助學(xué)生釋放壓力，獲得一個較為輕松的心態(tài)，減輕考試焦慮，增進(jìn)同學(xué)之間的友誼。團(tuán)輔目標(biāo)：幫助學(xué)生釋放壓力，放松心情；增進(jìn)同學(xué)之間的友誼；減輕考試焦慮。團(tuán)輔用時：60分鐘 團(tuán)輔地點(diǎn)：初中學(xué)校操場活動導(dǎo)入：主持人自我介紹并介紹其助手主持人講明活動規(guī)則：在活動中請同學(xué)們?nèi)硇牡耐度牒腕w會，保持真誠與熱情，在活動過程中注意安全?；顒觾?nèi)容：熱身游戲：破冰游戲：虎克船長1）全體同學(xué)圍成一個圈坐好，自我介紹，所有人都要努力記住別人的姓名，特別是自己左右同學(xué)的名字；2）由其中一人開始，說自己的名字兩次，然后再叫另一個人的名字；3）被叫到的人的左右的同學(xué)必須馬上說“嘿咻，嘿咻”，并做出劃船的動作；4）接著再由被叫到的同學(xué)重復(fù)上述游戲，直到有人做錯。背對背夾氣球目的：讓同學(xué)們認(rèn)識到適度的壓力能幫助我們更好的完成任務(wù)。在學(xué)習(xí)中也是這樣，適度的壓力與考試焦慮能讓我們更好的應(yīng)對學(xué)習(xí)與考試。1）將所有學(xué)生分為10人一隊(duì)，一共4隊(duì)，每隊(duì)兩兩一組，背夾一氣球，步調(diào)一致向前走，繞過轉(zhuǎn)折點(diǎn)回到起點(diǎn)，下一組開始前進(jìn)。向前走時，雙手不能碰到球，否則一次罰2秒；球掉后從起點(diǎn)重新開始游戲；2）隊(duì)內(nèi)討論怎樣才能快速有效的完成任務(wù)，討論結(jié)束后再來一次游戲；3）主持人請同學(xué)們分享經(jīng)驗(yàn)，并總結(jié)（注意將話題引到適度壓力的話題上）。合力吹氣球1）將同學(xué)分為6人一組，主持人請每組每人抽簽（主持人事先準(zhǔn)備每組6張簽，嘴巴、屁股各一張，手、腳各兩張）；2）首先，抽到嘴巴的人必須借由抽到手的兩人的幫助來把氣球吹好（抽到嘴巴的讓人不能自己用手吹氣球）；然后兩個抽到腳的人抬起抽到屁股的人把氣球坐破。在規(guī)定時間內(nèi)坐破氣球最多的組勝利。小貓叫活動規(guī)則：1）全體圍坐成圈，一人當(dāng)小貓坐在中間2）小貓走到任何一人面前，蹲下學(xué)貓叫。面對者要用手撫摸小貓的頭，并說“哦！可憐的小貓?！钡遣荒苄Γ恍退爿?，要換當(dāng)小貓。3）撫摸者不笑，則小貓叫第二次，不笑，再叫第三次，再不笑就得離開找別人。當(dāng)小貓者可以裝模作樣，以逗對方笑。松鼠搬家活動目的 ：1）讓學(xué)生在游戲中體驗(yàn)競爭和被淘汰的殘酷，感受合作的力量。2．開拓學(xué)生思維方式，在競爭中體驗(yàn)雙贏的快樂。2）開拓學(xué)生思維方式，在競爭中體驗(yàn)雙贏的快樂?；顒映绦颍?）參與者每三人為一組，其中兩人雙手舉起對撐搭成一個“小木屋”，另一個人扮“小松鼠”，蹲在“小木屋”里。2）根據(jù)主持人的口令進(jìn)行變化，如： “松鼠搬家”——“小松鼠”調(diào)換到其他的“小木屋”?！伴苑蚩巢瘛薄罱ā靶∧疚荨钡膬蓚€人分開，尋找新的“樵夫”搭建新的“小木屋”?！吧执蠡稹薄靶∷墒蟆笨梢宰兂伞伴苑颉?
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